吸煙帶來(lái)的身體危害

　　吸煙有害健康，每個(gè)煙盒上都標注這句話(huà)，很多人還是要吸煙�？梢�(jiàn)戒煙很難，如果加深對吸煙的危害認識，戒煙是不是更有效一些呢？下面是小編收集整理的吸煙帶來(lái)的身體危害，希望大家看完能夠有所收獲。

　　吸煙給肺帶來(lái)危害

　　不用多說(shuō)，吸煙最先受到危害的肯定是我們的肺了。沒(méi)有吸過(guò)煙的肺呈現出來(lái)的顏色是粉色的，而擁有15年煙齡的肺上面有大塊大塊的黑色沉淀物，15年就已經(jīng)是黑色了，30年就更不用說(shuō)了，簡(jiǎn)直是慘不忍睹，整個(gè)肺已經(jīng)看不出來(lái)其他顏色了，就是一塊純黑色，很顯然如果你是經(jīng)常吸煙的人，擁有這樣一個(gè)肺，可想呼吸是有多困難。

　　吸煙還會(huì )給口腔帶來(lái)危害

　　都知道煙草里面含有一種叫尼古丁，會(huì )讓人上癮的有害物質(zhì)。長(cháng)期吸煙的人經(jīng)常會(huì )說(shuō)怎么刷牙牙齒都是黃褐色的，那是因為尼古丁中的焦油讓你的牙齒上有了大量的煙斑，就像長(cháng)在臉上的斑點(diǎn)，不容易清除。經(jīng)常吸煙還會(huì )刺激我們的味蕾，吃東西的時(shí)候就會(huì )覺(jué)得味道很淡。吸煙的人還會(huì )經(jīng)�？人�，是因為咽喉受到了傷害，經(jīng)常會(huì )發(fā)干，紅腫，時(shí)間久了就會(huì )容易患上慢性咽喉炎。

　　吸煙還會(huì )給心血管帶來(lái)危害

　　吸煙的時(shí)候除了吸入大量的有害物質(zhì)，還會(huì )吸入很多的一氧化碳，香煙中的尼古丁還會(huì )使心臟加快跳動(dòng)，導致血壓升高。心臟比平時(shí)跳動(dòng)快了，還缺少氧氣的吸入，承受能力變弱了，就會(huì )引發(fā)各種心臟疾病的發(fā)生。

　　戒煙方法一：零食戒煙法

　　剛開(kāi)始戒煙的`時(shí)候極大多數人煙癮犯了是控制不住自己想抽煙的，這個(gè)時(shí)候就可以多準備一些小零食，想抽煙了就吃點(diǎn)，緩解一下想吸煙的欲望。

　　戒煙方法二：喝水戒煙法

　　如果你是不喜歡吃零食的人，你可以選擇喝水，每次想吸煙的時(shí)候就一直喝水，喝到有飽腹的感覺(jué)，胃里面都被水塞滿(mǎn)了，沒(méi)地方裝，自然就不太想抽煙了。

　　戒煙方法三：激勵戒煙法

　　吸煙的戒煙的時(shí)候可以隨身帶一面小鏡子，在鏡面上貼上自己黃牙的圖片，把鏡子貼在煙盒上，每次想吸煙看見(jiàn)自己黃漬漬的牙齒就不太想吸煙了。

　　戒煙方法四：目標戒煙法

　　既然下定決心戒煙了那一定都是意志力比較強的，這個(gè)時(shí)候可以給自己制定一個(gè)完整戒煙計劃，每一天都嚴格按照自己的計劃進(jìn)行。

　　說(shuō)真的，戒煙真的是利大于弊的，當你成功戒煙了之后，你的身體各項機能都會(huì )變好，所有建議煙民要戒煙的話(huà)就趁早。

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