為什么白天老是犯困
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病因1：冬積內火
春困并不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發(fā)。隨著(zhù)氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。冬季因為紫外線(xiàn)及陽(yáng)光照射不足，機體內缺少足夠的`維生素Ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
內因：還由于冬天飲食過(guò)“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會(huì )伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火會(huì )影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，直接導致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì )加重“春困”癥狀。
病因2：大腦缺氧
腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“干擾”，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著(zhù)一些思維定式，如窗戶(hù)不敢大開(kāi)、通風(fēng)設備也沒(méi)有開(kāi)放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問(wèn)題。如長(cháng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì )使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì )削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。
病因3：發(fā)作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高后，基本就不會(huì )再有春困出現了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因�？墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢？
外因：專(zhuān)家認為，對氣溫適應的時(shí)間長(cháng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應，如此一來(lái)，對他來(lái)說(shuō)，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì )有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內適應天氣的變化。
內因：心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著(zhù)，比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì )甚至運動(dòng)時(shí)都會(huì )睡著(zhù)，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之后人就會(huì )比較清醒.
每天多運動(dòng)
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí)，可適當做頭部按摩以緩解癥狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。在吃的方面，由于春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛、苦的食品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護陽(yáng)，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應盡量少食，否則會(huì )加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點(diǎn)花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著(zhù)吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見(jiàn)影，而且這對90％以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。專(zhuān)家強調，如果有嚴重的春困狀況，還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態(tài)。人和各種機器一樣，也需要動(dòng)力的支持，如果營(yíng)養跟不上的話(huà)也會(huì )出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
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