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2023年秋分是幾月幾日
秋分是二十四節氣中第十六個(gè)節氣，是秋天中的節氣之一，而在秋天天氣是逐漸轉涼的。下面是小編為大家收集整理的2023年秋分是幾月幾日，歡迎大家收藏和閱讀。
2023年秋分是幾月幾日
2023年秋分時(shí)間：9月23日14:49:46，星期六，農歷八月初九。秋分時(shí)節，我國大部分地區已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。
秋分代表著(zhù)什么意思
表示秋季中間，晝夜等長(cháng)，象征秋季豐收寓意。
秋分這一天晝夜平分，太陽(yáng)整日都在地平線(xiàn)上，也象征著(zhù)秋季的豐收之喜。此后，隨著(zhù)太陽(yáng)直射點(diǎn)的繼續南移，北極附近開(kāi)始為期6個(gè)月的極夜，范圍逐漸擴大再縮小;南極附近開(kāi)始為期6個(gè)月的極晝，范圍逐漸擴大再縮小�！扒锓终�，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝�。
秋分應季水果有哪些
山楂
山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
柚子
柚子不但營(yíng)養價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。
棗子
秋天是一年中最佳的吃棗季節。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著(zhù)，還可以改善皮膚色澤。
板栗
中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好�，F代營(yíng)養學(xué)分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時(shí)還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽(yù)。
秋分節氣養生的原則
不同的時(shí)節養生的方式是不同的，關(guān)于秋分養生應該遵循以下的原則。
1.注意防涼
秋分的到來(lái)，天氣會(huì )漸漸轉涼，這時(shí)由于人體的不適應易出現寒氣入體的現象，易引起感冒及呼吸系統疾病。不要認為感冒是小病，如果不好好調理會(huì )引發(fā)其他并發(fā)癥的出現。對于自身的體抗力較差或者體溫調節能力較弱的人群，易出現手腳冰涼的癥狀，尤其是年齡較大的人群。
為了避免寒氣入體，多添些衣服是非常有必要的，尤其是兒童、老年人，出門(mén)的時(shí)候好戴上透氣性較好的口罩。
2.調節好自身的情緒
秋分時(shí)節養生關(guān)鍵的當然是調節好自身的情緒，因為秋季本身是干燥的季節不但使人體內的水分大量的流失，而且還會(huì )使人的情緒變得煩躁，所以只有保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)才能起到安神的作用，這對日常的生活及工作有較大的幫助。
3.養成早睡早起的習慣
在這個(gè)季節，人體出現疲憊、困乏的現象是較為嚴重的，也就是所謂的秋乏，為了避免該現象的出現，建議大家養成早睡早起的習慣，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，這樣才能使人盡快適應季節性的變化，時(shí)刻保持充沛的精力。
4.不要隨便進(jìn)補
有人說(shuō)，秋分是人體進(jìn)補的時(shí)節，這時(shí)不斷食用補品成為一種流行趨勢，其實(shí)如果大量進(jìn)補必然會(huì )引起身體出現異常，建議進(jìn)補要分清虛實(shí)，虛者可進(jìn)補，身體強壯的人群好不要隨意進(jìn)補，否則適得其反。
5.多食用克制秋燥的食物
在這個(gè)季節里，盡量不要食用辛辣的食物，建議多食用克制秋燥的食物，如梨、白蘿卜、銀耳、柑橘等，這些食物在為人體防秋燥的同時(shí)還起到養肺潤肺的作用。另外，可多食用些清淡的食物。
6.早上以粥為主
由于季節性的不同，早上應該吃什么也是相當重要的，對于秋分季節而言，早上好以吃粥為主。因為該季節屬于濕熱交蒸的時(shí)候，人的抵抗力會(huì )下降，只有在一大早食用溫食對人體健康才是有益的。
做粥的材料好以粳米或者糯米為主，因為它們有極好的健脾胃、補中氣的作用，可以去除體內的濕寒，使人溫暖起來(lái)。所以，秋分的早上食用粥是好的選擇。
7.少吃苦食
人們認為苦食對人體益處多，尤其是苦瓜，其實(shí)吃什么樣的食物也是分季節的，對于秋分而言，它本身是易讓人燥的季節，而苦食易使人燥，如果在這個(gè)季節里還不斷食用苦食，只會(huì )使燥增加。另外，秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，也就是說(shuō)，諸多呼吸系統的出現與復發(fā)都是與之有關(guān)。
為了避免因燥使人生病，建議大家好少食用苦食，只有這樣才達到秋分養生的目的。
8.收益肺氣
秋屬金，主肺，秋分之季易引起口干舌燥、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，這時(shí)注重養肺是關(guān)鍵，可多食用些補肺氣的食物，如黃芪、杏仁等。另外，可以多食酸性食物，因為酸可收斂肺氣，潤肺生津，但切記一點(diǎn)，不可過(guò)量補，應結合自身的身體狀況再調節日常的飲食，常見(jiàn)的酸性食物有秋梨、葡萄、柿子等都是很不錯的，可根據自身的喜好選擇其中一種或者幾種食物也是可以的。
秋分飲食注意什么
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐巍�，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時(shí)節還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進(jìn)補有度，切勿過(guò)量
“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”，現在正是秋季進(jìn)補的好時(shí)節，但秋分時(shí)節進(jìn)補，不可太過(guò)，要適量。忌無(wú)病進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又害自身;忌慕名進(jìn)補，過(guò)量濫用滋補品反而可能會(huì )導致過(guò)度興奮、血壓升高等;進(jìn)補應分清虛實(shí)，虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。
故此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
秋分物候特征
一候：雷始收聲
古有曰：雷，二月陽(yáng)中發(fā)聲，八月陰中收聲，入地則萬(wàn)物隨入也。秋分以后，下雨不會(huì )再打雷，再也不用擔心夜晚會(huì )被驚雷嚇醒。
二候：蟄蟲(chóng)坯戶(hù)
秋分過(guò)后，晝短夜長(cháng)，天氣變冷，蟄居的小蟲(chóng)開(kāi)始藏入洞穴之中，以防寒氣入侵。
三候：水始涸
由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，降雨量也開(kāi)始減少，湖泊河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中，便是詩(shī)人愛(ài)說(shuō)的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
秋分吃什么
1、秋菜：嶺南地區有秋分吃秋菜的風(fēng)俗習慣，秋菜是一種野莧菜，鄉人稱(chēng)之為“秋碧蒿”，秋分時(shí)，人們都會(huì )去摘秋菜，采回的秋菜與魚(yú)片一起做成湯，名曰“秋湯”。
2、湯圓：秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，還會(huì )把湯圓用細竹叉扦著(zhù)置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴。
3、雞蛋：民間有“秋分到，蛋兒俏”的說(shuō)法，春分、秋分時(shí)都有豎蛋的習俗，豎蛋之后當然少不了吃蛋。
4、芋餅：老北京有秋分吃芋餅的習慣，因為芋頭這種高熱量食品溫軟易消化，適宜秋天食用。
秋分習俗有哪些
秋分吃秋菜
在嶺南地區，客家人有吃秋菜的習俗。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱(chēng)之為秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣，和魚(yú)片一起制成秋湯，秋分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟，洗滌肝腸，闔家老少，平安健康”。
粘雀子嘴
秋分這一天，客家農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細竹叉扦著(zhù)置于室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破壞莊稼。
放風(fēng)箏
秋分期間還是客家孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是秋分當天，甚至大人們也參與。風(fēng)箏類(lèi)別有王字風(fēng)箏、鰱魚(yú)風(fēng)箏、瞇蛾風(fēng)箏、雷公蟲(chóng)風(fēng)箏、月兒光風(fēng)箏，大者有兩米高，小的也有二三尺。
送秋牛
秋分時(shí)節，民間挨家挨戶(hù)送秋牛圖。送秋牛其實(shí)就是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕吉祥，不違農時(shí)的話(huà)，每到一家便是即景生情，見(jiàn)啥說(shuō)啥，說(shuō)得主人樂(lè )而給錢(qián)為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱(chēng)“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。
秋分祭月
秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)�，F在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來(lái)。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過(guò)由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無(wú)月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來(lái)就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。
豎蛋
在每年的秋分那一天，世界各地都會(huì )有數以千萬(wàn)計的人在做“豎蛋”試驗。這一被稱(chēng)之為“中國習俗”的玩藝兒，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證。不過(guò)其玩法確簡(jiǎn)單易行且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。豎立起來(lái)的蛋兒好不風(fēng)光。
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