大寒的養生食物有哪些
大寒的時(shí)候天氣比較寒冷，而在大寒的時(shí)候，人們也會(huì )注意到一些養生食物，注意養生問(wèn)題，下面和小編一起來(lái)看大寒的養生食物有哪些，希望有所幫助！
羊肉
大寒補陽(yáng)當推羊肉。羊肉有強身、補血、暖身、補腎、壯陽(yáng)、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽(yáng)氣不足、畏寒無(wú)力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的'人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
蘋(píng)果
大寒節氣是容易抑郁的時(shí)節，不妨常吃蘋(píng)果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂(lè )荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì )令人抵抗力減低，嚴重還會(huì )導致抑郁。多吃蘋(píng)果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
老南瓜
南瓜中含有豐富的維生素A，它可起到促進(jìn)人體代謝循環(huán)、補中益氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經(jīng)失調、末梢血液循環(huán)不良類(lèi)型的寒癥人群。
柿子
柿子的營(yíng)養價(jià)值在所有的水果中是最多最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋(píng)果的10倍，可預防感冒，同時(shí)富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。
山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
香菇
香菇能夠有促進(jìn)消化，能夠起到養胃的作用，不僅僅如此，香菇還可以延緩衰老、防癌抗癌、治療便秘。早在古代文獻上就記載，菇菌類(lèi)具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。
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