小滿(mǎn)節氣養生常識

　　小滿(mǎn)節氣意味著(zhù)進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開(kāi)始增多，往往會(huì )出現持續大范圍的強降水。下面和小編一起來(lái)看小滿(mǎn)節氣養生常識，希望有所幫助！

　　1：適當增減衣物。

　　小滿(mǎn)過(guò)后的溫度會(huì )逐漸增高，穿衣服的時(shí)候要選擇寬松舒適的義衣物，這樣活動(dòng)方便，身心愉悅。當然，在這樣高溫的季節，不要以為穿著(zhù)越暴露越?jīng)隹�，一定要選擇適合的衣物。值得注意的.是，小滿(mǎn)以后可能多降雨降溫，所以一定要適當增減衣物，防止因溫度不適而引起感冒。

　　2：控制好情緒。

　　“心靜自然涼”想必大家常常掛在嘴邊吧，的確人的情緒會(huì )對身體有很大的影響，尤其是高溫天氣，一定要學(xué)會(huì )控制好自己的心情、情緒，不要亂發(fā)脾氣、不能太悲傷。遇事情一定要學(xué)會(huì )冷靜，學(xué)會(huì )轉移注意力，等平復下心情后再去想解決的方法才是。

　　3：適當吃冷飲。

　　因為小滿(mǎn)過(guò)后氣溫的不斷升高，讓很多年輕人和小朋友很是歡喜，因為又到了可以肆無(wú)忌憚吃冷飲的季節了，專(zhuān)家提醒大家，冷飲只能適量食用，不可肆意食用。因為如果冷飲吃太多，很容易導致腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是本身腸胃較弱的人，更不可以多吃冷飲。一定要適可而止。

　　4：一定不要洗冷水澡。

　　相信很多人都有洗冷水澡的經(jīng)歷，尤其是很多男士朋友，夏季運動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，洗一把冷水澡實(shí)屬痛快!但是醫生建議絕不提倡冷水降溫，而且每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，尤其是一些本身患有某種疾病，例如高血壓、關(guān)節病等，這些都不適合用冷水洗浴，所以一定要禁洗冷水澡，以免為身體帶來(lái)更大的威脅!

　　5：盡量少熬夜。

　　我們都知道小滿(mǎn)的節氣一過(guò)，便是白天長(cháng)晚上短的狀態(tài)，而且氣溫會(huì )逐漸增高，人的情緒、身體方面都會(huì )受到影響，情緒易怒，身體容易出汗、容易疲勞等，所以一定要盡可能的休息好，不要出現熬夜的情況。如果晚上休息不好，很容易出汗內熱上火狀態(tài)，像常見(jiàn)的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現。