大雪之后適宜做八件事

　　“籃裝水不漏”的大雪節氣，我國各地將陸續進(jìn)入隆冬時(shí)節，寒風(fēng)呼嘯、雪花飄揚的時(shí)節里，衣食住行、保健養生都應該及時(shí)調整。下面和小編一起來(lái)看大雪之后適宜做八件事，希望有所幫助！

　　宜防寒保暖，護頭頸

　　冬屬陰，“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的'。戴頂帽子、配條圍脖，不失為防寒的最佳選擇。

　　宜多飲防燥

　　大雪節氣，室內外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補充水分，保證正常的新陳代謝。

　　宜溫補粥養

　　在飲食上，適當多吃大蒜、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓以及杏脯等性屬溫熱的食物，多喝粥，以助御寒。

　　宜早睡晚起

　　冬季里日短夜長(cháng)，陽(yáng)氣不足，夜間尤甚。早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

　　宜調神護眼

　　冬季“陰盛陽(yáng)衰”，易使人身心處于低落狀態(tài)。情緒不穩和起居無(wú)規律易引發(fā)青光眼，此病多在冬季發(fā)作，故平時(shí)要保持情緒穩定。

　　宜通風(fēng)

　　冬季室內空氣污染程度比室外嚴重。因此，在保持室內正常溫度的同時(shí)，應注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔室內空氣，健腦提神。

　　宜健腳

　　“寒從腳下起”，大雪節氣要注意足部的保暖。每天堅持用溫熱水洗腳，按摩和刺激雙腳穴位。堅持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。

　　養宜適度

　　冬季，或稍有勞作則怕耗氣傷神，或稍有寒意便閉門(mén)不出，但養之太過(guò)，實(shí)則有損健康。故應養宜適度。

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