冬至養生禁忌

　　冬至是屬于我國的冬天當中的節氣，而在冬至到來(lái)的時(shí)候也有一些事項是人們需要注意的，下面和小編一起來(lái)看冬至養生禁忌，希望有所幫助！

　　冬至養生禁忌

　　1、忌虛實(shí)不分

　　中醫的治療方法就是如果體質(zhì)虛弱就要進(jìn)行滋補，如果是身體不虛弱當然是不用滋補的。免得一些高營(yíng)養的食物或者藥物給身體帶來(lái)負擔，所以自己身體的好壞要自己清楚，然后根據自己身體的情況來(lái)進(jìn)行調理。

　　2、忌無(wú)病進(jìn)補

　　雖然冬至是適合滋補身體的時(shí)節，但是也不要盲目跟風(fēng)，而且我們的身體平常根本就沒(méi)有什么疾病就要盲目的吃些補藥比如魚(yú)肝油、維生素等等，這樣做的后果不僅不能給身體起到好的作用，反而會(huì )增加身體的負擔，沒(méi)準還會(huì )導致生病，所以如果實(shí)在想調理身體的話(huà)可以用一些溫和的食物來(lái)代替。

　　3、忌慕名進(jìn)補

　　在我們調理身體的同時(shí)不要聽(tīng)說(shuō)這個(gè)食物好，這個(gè)食物有營(yíng)養就跟風(fēng)的食用，一定要根據自己的身體來(lái)選擇食物和藥物來(lái)調理身體。如果身體沒(méi)有什么疾病的話(huà)我們只有在平時(shí)的時(shí)候注意飲食結構的搭配就可以了，如果身體實(shí)在需要調理的話(huà)要根據醫生的指示來(lái)進(jìn)行藥物調理身體，不可以自己用藥。

　　冬至應該吃什么水果

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果，象征著(zhù)平安的`意思，其內含檸檬酸、蘋(píng)果酸、多糖果膠、鐵、鋅、鉀、磷和維生素A、B、C等，具有養心益氣、潤肺健脾等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調理腸胃，利于排便，并能穩定血糖，對降低膽固醇、預防膽結石起到一定的功效，因此，蘋(píng)果成為了水果中送禮的首選。

　　石榴

　　石榴是一種非常美觀(guān)的水果種類(lèi)，白似水晶，讓人過(guò)目難忘。同時(shí)，它還是個(gè)藥食兩用的水果，同樣也含有豐富的營(yíng)養價(jià)值。石榴性味甘酸澀，是屬于溫性食物，其中含有豐富的纖維素，對人體腹瀉、便秘起到一定的治療功效.

　　鮮棗

　　若要列出營(yíng)養素最齊全的水果，那么鮮棗一定能名列其中。這種水果含如維生素C、鉀、鋅、鎂、鐵等營(yíng)養元素。其中，鮮棗中的維生素C就可預防高血壓、軟化血管、冠心病和動(dòng)脈硬化。而鉀在控制血壓方面帶來(lái)一定益處，鎂則是助于對抗壓力，都是適合養生的好水果。

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