關(guān)于霜降養生的常識
霜降已經(jīng)到來(lái)，它是秋季結束的標志，到了霜降因為氣溫有所降低，人們要做好身體的保暖，此時(shí)要護理好身體，下面和小編一起來(lái)看關(guān)于霜降養生的常識，希望有所幫助！
1、調“點(diǎn)”神
霜降節氣天氣比較寒冷，此時(shí)人們的情緒會(huì )低落。比較好的改善方法，就是大家應該要根據自身健康狀況，選擇適合自己的運動(dòng)，常見(jiàn)的.就是慢跑、打球等這種強度不等的體育活動(dòng)，這些運動(dòng)都是能夠幫助人們消除煩悶、調養精神的良藥。
2、早“點(diǎn)”睡
霜降的時(shí)候，晝短夜長(cháng)，這個(gè)時(shí)候人們應該要早一點(diǎn)睡覺(jué)，早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。所以想要護理好自己的身體，做好養生，首先應該要保證充足的睡眠，有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;平時(shí)也要減少熬夜的情況，這樣身體會(huì )更好。
3、進(jìn)“點(diǎn)”補
人們在平時(shí)應該要將古方紫葡茶作為日常的補給茶飲，這種茶類(lèi)能夠起到改善內環(huán)境，旺盛器官功能的效果，這樣能夠讓身體有個(gè)全新的感覺(jué)，經(jīng)常為身體進(jìn)補能夠為身體補充精力，讓人們的體力充沛，還有助于提高思維靈敏，不易疲勞。
4、多“點(diǎn)”水
雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。
5、出“點(diǎn)”汗
養生要適當動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動(dòng)靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
6、防“點(diǎn)”病
此時(shí)氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
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