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家庭心理健康培養的方法
家庭教育對孩子的成長(cháng)是非常重要的，每個(gè)孩子的成長(cháng)過(guò)程當中都是離不開(kāi)自己的父母，所以父母一定要給孩子樹(shù)立良好的榜樣。下面和小編一起來(lái)看家庭心理健康培養的方法，希望有所幫助！
(一)營(yíng)造愛(ài)和民主的家庭氛圍
影響孩子心理健康的社會(huì )因素之一是家庭環(huán)境。研究表明，那些在單調、貧乏環(huán)境中成長(cháng)的孩子，其心理發(fā)展將受到阻礙，并且會(huì )抑制他們潛能的發(fā)展。父母對孩子的態(tài)度也是影響個(gè)體心理健康的重要因素。孩子如果能夠在早期與父母建立和保持良好的關(guān)系，對其以后社會(huì )適應和人際關(guān)系有著(zhù)積極的促進(jìn)作用。對孩子的過(guò)分保護和過(guò)分嚴厲，也會(huì )影響他們的獨立性以及自信心的發(fā)展。所以，家庭成員之間建立一種相互關(guān)愛(ài)、相互尊重、民主和諧的心理氛圍是孩子健康成長(cháng)的必要條件，是個(gè)性心理健康發(fā)展的沃土。
作為父母，首先，要建立良好的夫妻關(guān)系。正如前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基所說(shuō)，“父母之間的真正愛(ài)情，這是教育兒童最重要的精神力量”，“我們做父母的，應首先以自己相互關(guān)心的行為來(lái)教育孩子”。如果，夫妻之間“兩天一大鬧，三天一小吵”或形同陌路人，會(huì )造成孩子壓抑、苦悶、缺乏安全感、多疑、敏感、心神不寧、無(wú)所適從，嚴重的會(huì )出現變態(tài)人格和反社會(huì )行為。父母只有建立和睦恩愛(ài)、平等民主的夫妻關(guān)系才能扮演好父母的角色，也才有可能建立良好的親子關(guān)系。
父母要與孩子建立良好的親子關(guān)系，那就要會(huì )愛(ài)孩子。沒(méi)有愛(ài)，就沒(méi)有教育。缺乏正常的關(guān)愛(ài)，孩子的身心發(fā)展就會(huì )受到影響。每個(gè)父母也都愛(ài)自己的孩子，然而并不是所有的父母都會(huì )給予孩子有益的愛(ài)，也不是每個(gè)孩子都能從父母的愛(ài)中得以健康的成長(cháng)。
(二)潛移默化，環(huán)境熏陶
孩子身上的多數習慣——無(wú)論是好習慣還是壞習慣——都是父母有意無(wú)意培養出來(lái)的。父母每時(shí)每刻都在教，以至于自己都沒(méi)有意識到在教，這是一種隱性的教育力量，它對孩子的各方面特別是心理方面產(chǎn)生潛移默化的影響。因為孩子的認知能力、情緒、性格等尚未成熟和完善，所以，父母的所作所為對他們的影響更深。這就是“潛教育”比“顯教育”威力大得多的、更本質(zhì)的教育�！叭居谏n則蒼，染于黃則黃”、“蓬生麻中，不扶而直，門(mén)沙在捏，與之俱黑”，古代教育家的這些論述形象地概括了環(huán)境熏陶對人的深刻影響。因此，潛移默化、環(huán)境熏陶是父母對孩子心理健康教育的最佳途徑。
首先，父母應該做好孩子的榜樣。那么父母應該做怎樣的人呢？要做建功立業(yè)、敬業(yè)進(jìn)取的父母；要做勤奮好學(xué)、自強不息的父母；要做充滿(mǎn)愛(ài)心、親切活潑的父母。而不能做只圖享樂(lè )、不關(guān)心孩子的父母，心胸狹窄、處事不公的父母，缺少教養、不講公德的父母。據調查，父母對孩子影響最壞的行為有：夫妻吵架，互不相容；公共場(chǎng)所，不守公德；鄰居相處，舉措失當；懷疑一切，不滿(mǎn)社會(huì )。因此，作為父母應該不斷學(xué)習，提高修養。父母希望孩子成為怎么樣的人，那我們父母首先就應成為怎么樣的人。父母期望培養孩子認識世界、珍愛(ài)生命、關(guān)愛(ài)社會(huì )、感恩人生、創(chuàng )造生活的心理素養，那我們父母就要有這樣的修養和行為。
另外，父母應該使家庭環(huán)境對孩子的心理發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，努力創(chuàng )造良好的生活環(huán)境和精神環(huán)境。
第一，安排好家庭的經(jīng)濟生活。事實(shí)告訴我們，很多有作為的人都出身貧寒。有研究指出：家庭經(jīng)濟地位處于中上的，子女學(xué)業(yè)成績(jì)較差，而經(jīng)濟地位相對略低的，子女的成績(jì)反而是優(yōu)秀的。究其原因，大概是由于富裕助長(cháng)了一些孩子的貪圖享樂(lè )，不思進(jìn)取，而貧窮之家的孩子則早當家，艱難的生活磨煉了他們自強不息的性格。所以父母應該注意科學(xué)安排家里的經(jīng)濟支出，勤儉持家，創(chuàng )造良好的經(jīng)濟環(huán)境，促進(jìn)孩子的心理健康發(fā)展。
第二、美化好家庭的生活環(huán)境。家庭是孩子生活時(shí)間最長(cháng)的場(chǎng)所，整潔美觀(guān)，優(yōu)雅的環(huán)境足以起到陶冶孩子的情操，培養美感的作用。
第三，營(yíng)造好家庭的學(xué)習環(huán)境。我們的社會(huì )要求每一個(gè)人終身學(xué)習，父母應該把“學(xué)會(huì )做人，學(xué)會(huì )生活，學(xué)會(huì )學(xué)習”作為對孩子的終身教育目標。父母應該騰出時(shí)間與孩子一同學(xué)習，一起探討，平等溝通，從而享受學(xué)習的快樂(lè )，享受學(xué)習的成就感。
(三)共同游戲
一張一弛，文武之道。若一根弦一直處于緊繃狀態(tài)，則弦易斷。同樣如果人的心理一直保持緊張狀態(tài)，那么也就極易崩潰，尤其是對于心理發(fā)展還沒(méi)有成熟的孩子。在緊張的學(xué)習之余，要讓孩子學(xué)會(huì )游戲、休閑。樂(lè )于游戲是孩子的天性，而孩子的智力和情感發(fā)展就是在游戲中得到的。適宜的游戲可以緩解緊張的情緒，也可以陶冶情操，有利于孩子健康人格的培養。父母與孩子一同游戲，有利于親子關(guān)系的培養。因此，父母與孩子共同游戲是進(jìn)行心理健康教育的有效手段。
父母對孩子進(jìn)行心理健康教育時(shí)，可以有意識地將各種心理素養的培養滲透于生動(dòng)活潑的游戲當中。如要培養孩子細致的觀(guān)察力，可以引導孩子觀(guān)摩某種植物的生長(cháng)過(guò)程或趴在地上觀(guān)察小螞蟻搬家；要培養孩子的毅力，可以選擇孩子的喜歡的一項體育運動(dòng)或藝術(shù)項目，與孩子一起參加訓練，并且持之以恒、堅持不懈；要培養孩子的創(chuàng )造力，甚至可以組織孩子與幾個(gè)要好的小伙伴在大樹(shù)底下乘涼編想象故事。這樣的教育真可謂“隨風(fēng)潛入夜，潤物細無(wú)聲”，達到不教而教的境界。
(四)掌握一些常用的心理學(xué)方法
家庭心理健康教育是一門(mén)科學(xué)，是一門(mén)技藝，所以，父母就要掌握科學(xué)方法，不斷學(xué)習，熟練應用科學(xué)方法于心理健康教育活動(dòng)中。那么，有哪些心理學(xué)方法適宜于父母對孩子的心理健康教育呢？以下幾種方法在家庭心理健康教育中使用的較多。
1.放松訓練法。放松訓練是指身體和精神由緊張狀態(tài)向松馳狀態(tài)的過(guò)程。放松可以通過(guò)呼吸放松、想像放松、靜坐放松、自律放松等方法實(shí)現。那么，是否需要放松，何時(shí)放松為好？父母就要觀(guān)察孩子的表現，可以從身體、精神方面來(lái)了解孩子。從身體方面了解，可以觀(guān)察孩子飲食是否正常、營(yíng)養是否充分、睡眠是否充足、有無(wú)適量運動(dòng)等；從精神方面了解，可以觀(guān)察孩子處事是否鎮定、注意力是否集中、情緒是否心平氣和。放松訓練法主要幫助孩子緩解學(xué)習壓力，增強適應能力。
2.強化法。強化法是指系統地應用強化手段去增進(jìn)某些適宜的行為或消除某些不適應的行為。強化有四種類(lèi)型：
(1)正強化：即給予一個(gè)積極刺激，為了建立一個(gè)好的行為模式而運用獎勵的方式使這種行為重復出現直至保持下來(lái)。
(2)負強化：即去掉一個(gè)消極刺激，如較大的孩子仍把手指放在嘴里吮吸，則這種行為一出現就受到指責，一旦這種不良行為停止了，立即停止對他的批評。
(3)正懲罰：即當不適應的行為出現時(shí)，立即給予處罰的一種方法。這種懲罰是令孩子感到不愉快的。
(4)負懲罰：即當不適當的行為出現時(shí)，不再給予原有的獎勵。強化法主要是培養孩子形成良好的行為習慣。
3.代幣獎勵法。代幣是一種象征性的強化物，如小紅星、籌碼、卡片等。代幣法是一種利用強化原理促進(jìn)更多的適應性行為出現的方法。如孩子做作業(yè)時(shí)拖拉、動(dòng)作慢，常常拖到很晚才寫(xiě)完作業(yè)，父母就可以利用代幣作為強化物，刺激孩子加快動(dòng)作，提高效率。
4.消退法。因得不到強化，使某種已學(xué)習的反應減少或停止。如有的孩子為了得到某種東西而采取無(wú)理取鬧的方式希望父母改變初衷，父母應平靜告知“不可以得到，即使哭鬧也沒(méi)有用”，并平靜地在一邊做自己的事，假裝不予理會(huì )。孩子因這種無(wú)理取鬧行為沒(méi)有獲得相應的結果，以后遇到類(lèi)似的情況，這種行為就會(huì )消退。
父母對孩子的心理健康教育關(guān)乎孩子未來(lái)的生活，未來(lái)的成就，未來(lái)的人生。這是一門(mén)科學(xué)，也是一門(mén)技術(shù)，更是一門(mén)藝術(shù)。作為一門(mén)科學(xué)，我們父母就要遵從科學(xué)原理；作為一門(mén)技術(shù)，我們父母就要熟能生巧；作為一門(mén)藝術(shù)，我們父母要尊重孩子的個(gè)性，尊重創(chuàng )造性。讓我們孩子的身心健康成長(cháng)，生活幸福，是我們作為父母對孩子的希望，更是責任。
家庭環(huán)境影響孩子心理健康介紹
家庭環(huán)境影響孩子心理健康
張女士的女兒琳琳正值青春期，母女倆性格都比較急躁易怒，經(jīng)常發(fā)生爭吵，“正當氣頭上的時(shí)候，先把舌頭轉三圈再說(shuō)話(huà)�！边@是心理咨詢(xún)師陳志穩給出的建議�！罢娴挠心敲炊嗍虑橐硢�？”一段時(shí)間以后，陳志穩再問(wèn)張女士和琳琳，母女倆都表示，當氣稍微消了點(diǎn)以后，其實(shí)發(fā)現都是些雞毛蒜皮的小事�！皩⒆舆M(jìn)行心理咨詢(xún)必須強調家庭治療�！标愔痉�這樣告訴記者。
孩子的問(wèn)題其實(shí)是父母的問(wèn)題
“許多孩子的心理問(wèn)題往往來(lái)自于幼兒時(shí)期�！毙睦韺W(xué)博士陳志穩說(shuō)。家長(cháng)望子成龍，希望孩子不輸在起跑線(xiàn)上，常常給孩子提出過(guò)高的要求，孩子一旦無(wú)法達到，家長(cháng)動(dòng)輒發(fā)怒動(dòng)粗、動(dòng)輒冷言冷語(yǔ)，孩子稍大以后，很容易暴露出各種心理問(wèn)題。
小雨是個(gè)上一年級的小女孩，特別膽小，平時(shí)在課堂上，如果班主任老師不在，她就會(huì )躲在桌子下面，把自己緊緊抱成一團。陳志穩跟小雨接觸以后，給她做了一個(gè)心理學(xué)上的專(zhuān)業(yè)測試，以做游戲的方式讓小雨畫(huà)一張畫(huà)：畫(huà)面里有房子、樹(shù)、人。
“在這幅畫(huà)里，小雨一共畫(huà)了3幢房子，其中2幢是有顏色的，1幢是黑白的�！庇谑顷愔痉�問(wèn)小雨：“哪一個(gè)是你的家？”小雨回答說(shuō)，彩色的房子是姑姑家和姨媽家，黑白色的才是自己家。小雨畫(huà)中有一位女士，代表她的媽媽?zhuān)鴭寢屖菦](méi)有顏色的。
“這就表示，在小雨心目中，家和媽媽都是冰冷的、生硬的�！标愔痉�請來(lái)小雨的父母進(jìn)行溝通，發(fā)現小雨的父母脾氣都很急躁，對待小孩沒(méi)有什么耐心，一旦女兒沒(méi)有達到他們的要求，他們解決問(wèn)題的方式就是動(dòng)手，長(cháng)期以來(lái)，由于缺少關(guān)愛(ài)，造成了小雨膽小、容易害怕的性格。
了解情況以后，陳志穩要求小雨的父母以后不許再打孩子，并對孩子作出補償，每晚抱孩子一會(huì )兒。一段時(shí)間以后，小雨能夠和其他孩子一起正常上課了。
家長(cháng)同樣要接受心理咨詢(xún)
孩子的習慣、人格大部分都來(lái)源于家庭，所以，在對孩子進(jìn)行心理治療時(shí)，父母也要參與其中。
陳志穩曾經(jīng)接觸過(guò)這樣一個(gè)家庭：父親在事業(yè)上非常成功，母親是家庭主婦。這對夫妻共有3個(gè)子女，其中有一個(gè)上初三的女兒，這個(gè)女孩子非常厭學(xué)，性格叛逆，而且不愿意接受心理咨詢(xún)。父母對這個(gè)女兒感到很頭疼，在生活中，女兒也很抵觸父親。
陳志穩與孩子的父親進(jìn)行了交流后發(fā)現，這位父親是一個(gè)很成功的企業(yè)家，他為每一個(gè)孩子都備好了豐厚的物質(zhì)條件，但是在家庭里，他一直采取管理企業(yè)的方式來(lái)管理家庭，平時(shí)對待孩子，他就像對待自己的員工一樣嚴格、生硬�！八](méi)有用自己的奮斗經(jīng)歷來(lái)鼓勵孩子，而是把孩子將來(lái)的幾十年都安排好了，這樣一來(lái)，孩子奮斗的動(dòng)力何在？”
于是陳志穩對這位父親說(shuō)：“請您放下老總的架子，在家里，可以表現得稍微‘弱勢’一點(diǎn)，不要總是一副高高在上的樣子，如果自己做錯了事情，要跟孩子說(shuō)‘對不起’�！�
家長(cháng)要學(xué)會(huì )做“變形金剛”
在當前社會(huì )多元化的情況下，社會(huì )變化很快，家長(cháng)們面對孩子常常也感到無(wú)所適從，許多家長(cháng)仍抱著(zhù)過(guò)去的老觀(guān)念，認為給孩子吃飽穿暖、孩子在學(xué)校里成績(jì)不錯、跟同學(xué)相處得也不錯就可以了�！艾F在孩子接觸的各類(lèi)信息越來(lái)越多、越來(lái)越雜，家長(cháng)們要更多地關(guān)注孩子的心理健康。家長(cháng)可以適當地學(xué)一些心理學(xué)、教育學(xué)的知識�！�
陳志穩尤其建議家長(cháng)要重視與孩子的溝通，在親子課堂上他常常問(wèn)家長(cháng)：“一天當中你與孩子溝通的時(shí)間有多長(cháng)？一周呢？一個(gè)月呢？”而許多家長(cháng)認為每天與孩子一起吃飯、看電視就是溝通了，并沒(méi)有真正了解孩子的內心世界�！皽贤ǹ梢韵恍撛诘恼`會(huì )�！�
另一個(gè)家長(cháng)需要重視的問(wèn)題就是要擺正自己的心態(tài)。我們中國的本土文化一般強調家長(cháng)的權威性，而外來(lái)文化建議父母和孩子做朋友，許多家長(cháng)對此感到困惑�！凹议L(cháng)要學(xué)會(huì )做‘變形金剛’，不能總是用一張面孔對待孩子，該掌握話(huà)語(yǔ)權的時(shí)候要表現得權威，該做傾聽(tīng)者的時(shí)候要表現得和藹，要學(xué)會(huì )多面角色�！�
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