秋季健康與安全知識
秋分過(guò)后，北半球就開(kāi)始晝短夜長(cháng)，天文學(xué)上也把秋分作為夏季結束和秋季開(kāi)始的標志。這些關(guān)于健康與安全方面的知識，家長(cháng)應該知道。下面是小編為大家整理的秋季健康與安全知識，僅供參考，歡迎閱讀。
發(fā)育中的兒童不宜過(guò)分進(jìn)補
秋分之后，晝夜溫差變大，家長(cháng)應多提醒孩子，早出晚歸時(shí)多加件衣服。在飲食調養上，發(fā)育中的兒童，如無(wú)特殊原因不宜過(guò)分進(jìn)補；陰氣不足而陽(yáng)氣有余的老年人，忌食大熱峻補之品；痰濕體質(zhì)者忌食油膩；木火體質(zhì)者忌食辛辣；患有皮膚病、哮喘者忌食蝦、蟹等海產(chǎn)品，胃寒者忌食生冷之食。
重點(diǎn)預防呼吸系統和皮膚方面疾病
秋季在四季中氣候偏干燥，應重點(diǎn)預防呼吸系統疾病、皮膚疾病等。原來(lái)有這類(lèi)疾病者一定要注意預防，避免舊病復發(fā)。日常生活中要注意休息，調養身體，飲食可適當多吃一些動(dòng)物脂肪和富含維生素的食物，要戒煙、酒，少吃辛辣之物。適當做一些簡(jiǎn)單的局部保健按摩活動(dòng)，如用手干洗面部，反復揉擦，以促進(jìn)局部皮膚的皮脂分泌。室內要安靜整潔，空氣要流通新鮮，無(wú)煙塵污染。室溫最好控制在18℃～20℃，相對濕度在40％～50％。要積極預防感冒。應根據氣候情況適當增減衣服，防止受涼生病。
飲食以溫潤補養為主
秋分時(shí)節仍多燥癥，但此時(shí)的“燥”已經(jīng)是“涼燥”了，和白露時(shí)節的“溫燥”不同。因此飲食方面要多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等，以滋陰、潤肺、養血。辛辣之食盡量少食，時(shí)令果品可以多吃，這也正和“不時(shí)不食”的古訓。
秋登時(shí)要注意安全
秋登是這一時(shí)節最令人振奮的健身運動(dòng)。在秋登的過(guò)程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和身體其他部位的功能會(huì )得到很好的鍛煉。登高還有助于防病治病�；加猩窠�(jīng)衰弱、慢性胃炎、高血壓、冠心病、氣管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人，在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，配合適當的秋登運動(dòng)，可以提高治療效果。秋登運動(dòng)的好處雖然很多，但也要注意控制運動(dòng)量，安全第一，登較高的'山時(shí)還要注意氣溫變化。
雨天放學(xué)更要注意安全
秋分以后天黑的會(huì )越來(lái)越早，遇到下雨天，光線(xiàn)更差。學(xué)校對雨天的安全教育非常重視，家長(cháng)也應該有所警惕，特別是放學(xué)比較晚的孩子，不僅要給孩子普及最基本的安全常識，還要在雨具上為孩子做好保護措施，讓孩子穿有警示標志的雨具。書(shū)包往往會(huì )成為孩子雨天的一種負擔，打傘怕被淋濕，套著(zhù)雨衣里背又不舒服，可以買(mǎi)個(gè)防雨罩。
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