雪天的安全注意事項
生活當中離不開(kāi)安全，沒(méi)有了安全就等于沒(méi)有了生命，生命比任何寶貴，值錢(qián)的東西更寶貴，生命只有一次。以下是小編為大家收集的雪天的安全注意事項，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
出行注意安全事項：
1、防滑：雨雪天氣造成路面濕滑，因此，應注意出行安全，防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開(kāi)浮冰和積水，不要因為濕滑就蹭著(zhù)走反倒容易滑倒,跟滑冰是一個(gè)道理，盡量抬起腳，實(shí)在的踩下去，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會(huì )大大降低摔倒的可能性。
2、防摔：建議平常騎電動(dòng)車(chē)和自行車(chē)的人們，要選擇步行或者公共交通出行。
3、防砸：另外由于部分地區降雪較大，樹(shù)木存在被壓倒的危險，行人應該盡量遠離樹(shù)木等高處建筑謹防因坍塌被砸傷。
4、防偷：由于大雪的出現公共交通壓力驟增，我們就要格外警惕不法分子趁機作案，上車(chē)前應將提包拎在手中而不是掛在肩上，男士不要將手機和錢(qián)包放在腰間和褲兜，上車(chē)后還應時(shí)刻注意自己財務(wù)的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心，有情況時(shí)應高聲喊叫乘務(wù)員或者司機并報警。
5、防撞：路面濕滑開(kāi)車(chē)出行的朋友們千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持車(chē)距及時(shí)踩剎車(chē)，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備，開(kāi)車(chē)的朋友除了注意以上幾點(diǎn)在遇到上坡路段時(shí)應保持車(chē)速換低檔，如遇熄火應及時(shí)拉手剎。
6、防霧：天氣的變化必然會(huì )受到影響的還有航班，選擇外出飛行的朋友要及時(shí)了解機場(chǎng)航班的動(dòng)態(tài)信息，并跟蹤飛機可能起飛的時(shí)間以免誤機或被迫滯留在機場(chǎng)，耽誤您的行程，并時(shí)時(shí)關(guān)注航班情況，在等候的同時(shí)還應注意及時(shí)補充身體的能量。
7、防磕：由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì )被遮住，因此，應千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
駕車(chē)注意安全事項：
1.做好出行前準備。攜帶駕駛證、行駛證、公路安全行車(chē)指南和公路交通地圖，事先確定行駛路線(xiàn)，不要隨意變更車(chē)道和行駛方向。對車(chē)輛轉向、制動(dòng)、輪胎、燈光等安全設施進(jìn)行檢查，存在安全隱患的不能上路。車(chē)體覆蓋有冰雪時(shí)，應將冰雪清理干凈，防止汽車(chē)開(kāi)動(dòng)后，殘雪影響駕駛視線(xiàn)。建議新駕駛人不要駕車(chē)出行，盡量選擇乘座公共交通工具。
2.保持安全車(chē)速。在冰雪道路上，車(chē)速不要過(guò)快，路面積雪較深時(shí)，盡量在其他車(chē)輛行駛的軌跡或者已經(jīng)被車(chē)輛壓實(shí)的路面上保持勻速行駛。在雪地爬坡時(shí)，必須與前車(chē)保持比平時(shí)多一倍的距離。下坡時(shí)利用發(fā)動(dòng)機減速的原理配合制動(dòng)，切勿一直靠剎車(chē)制動(dòng)。
3.謹慎通過(guò)復雜路段。對容易積雪結冰的橋梁、高架、涵洞、急彎、坡道、臨河路段，盡量繞行，必須經(jīng)過(guò)的，要在本車(chē)道內低速行駛，切勿超車(chē)，必要時(shí)鳴喇叭示意。在接近路口時(shí)要減速慢行，注意觀(guān)察，確認安全后謹慎通過(guò)。
4.避免急踩剎車(chē)。駕駛手動(dòng)檔汽車(chē)的，要慢抬離合器，輕給油。駕駛自動(dòng)檔汽車(chē)的，檔位應鎖定在低速檔，如帶有雪地模式功能的，要及時(shí)開(kāi)啟。要平穩地減速及輕踩剎車(chē)，不能在冰雪濕滑的路面上猛起步，或急剎車(chē)，避免輪胎打滑。剎車(chē)時(shí)，應預留更長(cháng)的剎車(chē)距離。
5.拒絕交通違法。不酒后駕駛、疲勞駕駛，不攜帶危險品乘車(chē)，駕駛車(chē)輛時(shí)不接打電話(huà)，切忌車(chē)輛超員、超載。
6.冷靜處理意外。車(chē)輛打滑時(shí)，方向盤(pán)要順著(zhù)打滑方向輕輕地轉，待車(chē)輛回正后，再輕踩剎車(chē)，直至車(chē)輛被完全控制。不帶ABS系統的手動(dòng)檔汽車(chē)在踩剎車(chē)時(shí)要“一松、一踩”地進(jìn)行連環(huán)式點(diǎn)剎。裝配有ABS剎車(chē)系統的車(chē)輛在踩剎車(chē)時(shí)必須一次踩到底，同時(shí)控制好方向盤(pán)。如果坡道起步失敗，應立即拉手剎，借助手剎再次起步。
7.做好安全防護。開(kāi)車(chē)前，應系好安全帶。有兒童乘車(chē)的，應盡量安排坐在后排，有條件的要配備兒童專(zhuān)用安全座椅。
8.注意避讓行人、非機動(dòng)車(chē)。機動(dòng)車(chē)駕駛人發(fā)現有行人、非機動(dòng)車(chē)要橫過(guò)道路或在機動(dòng)車(chē)道行走時(shí)，應減速行駛，保持距離。
9.駕騎非機動(dòng)車(chē)、步行要各行其道。駕騎非機動(dòng)車(chē)、步行應在非機動(dòng)車(chē)道、人行道內行走，盡量不要占用機動(dòng)車(chē)道。在沒(méi)有非機動(dòng)車(chē)道、人行道的道路上，應在車(chē)行道的右側行走。駕騎非機動(dòng)車(chē)轉彎時(shí)，應下車(chē)推行，安全通過(guò)。行人通過(guò)路口或橫過(guò)道路時(shí)，應確認安全后通行，并盡量走斑馬線(xiàn)或者過(guò)街設施。
乘坐公共交通工具注意安全事項：
1、出門(mén)前查看路面結冰情況，更換平底防滑鞋。
2、如果選擇客流較大的線(xiàn)路出行，應考慮出行時(shí)間，提前出門(mén)。
3、在站點(diǎn)候車(chē)時(shí)，應在站臺上依次等候，請勿走下道沿。
4、車(chē)輛進(jìn)站時(shí)，請勿迎車(chē)或尾隨車(chē)輛，待車(chē)輛停穩后，按順序乘車(chē)，一是防止車(chē)輛側滑，二是防止隨身物品丟失。
5、上車(chē)后盡量往車(chē)廂里面活動(dòng)，減少在車(chē)廂門(mén)口停留時(shí)間，妥善保管好自己的隨身物品。遇有需要照顧的乘客，應主動(dòng)提供幫助。
6、下車(chē)時(shí)應提前向車(chē)廂后門(mén)活動(dòng)，待車(chē)輛停穩后，依次下車(chē)，請勿擁擠，下車(chē)時(shí)踩實(shí)站穩，防止滑倒摔傷。
雪天健康七大提醒
雨雪天氣氣候寒冷，市民外出需做好重點(diǎn)防寒保暖工作，重點(diǎn)保護“頭部、背部和腳”不受?chē)篮忠u，外出時(shí)盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激，以至于帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內從而增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。
提醒之一：防止冠心病發(fā)作。雨雪天氣溫陡降，冠狀動(dòng)脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強防護，要及時(shí)服藥;切忌勞累，注意保暖。
提醒之二：防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發(fā)季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內保持經(jīng)常通風(fēng)。
提醒之三：預防中風(fēng)。老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會(huì )帶來(lái)血壓波動(dòng)引發(fā)中風(fēng)。
提醒之四：防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
提醒之五：防止出現煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹防廢氣積聚。
提醒之六：防范晨練病。外出晨練，提防冠心病的急性發(fā)作，應隨身攜帶急救藥品。如果突然發(fā)生心絞痛應立即停止運動(dòng)，原地休息，同時(shí)含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要單獨外出晨練，不要選擇僻靜處晨練，以免急性發(fā)作時(shí)，無(wú)法尋求他人幫助。冠心病病人外出晨練時(shí)，應事先喝些牛奶等流質(zhì)，避免空腹晨練造成低血糖反應。但也不應吃完早餐立即外出晨練。
提醒之七：防不當的御寒方式。喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。下雪天，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著(zhù)單薄。同時(shí)注意飲食清淡，不要一次食用過(guò)多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。
擴展資料：
下雪養生都該注意什么
瑞雪在給人們帶來(lái)愉悅心情的同時(shí)，也對健康帶來(lái)潛在影響和傷害。有關(guān)醫學(xué)保健專(zhuān)家提醒，雪天健康安全和保健養生更重要。
心：雨雪天如何調節心情
氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。
醫學(xué)專(zhuān)家發(fā)現：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線(xiàn)較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經(jīng)細胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會(huì )變得無(wú)精打采。因此，雨雪天里要善于調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。
吃：雪天多吃什么
補充富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。
多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產(chǎn)熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。
多水果及適量護陰食物。為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的`中老年人，以求陰陽(yáng)平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋(píng)果等生津類(lèi)水果。
適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
腳：雪天怎樣給腳保暖
病從腳起，冷從腿來(lái)。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對全身都有一定的影響，可導致全身體溫下降，打亂各個(gè)部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關(guān)節炎、消化不良和婦科病等。
因此，下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會(huì )濕透，極易凍傷雙腳。這時(shí)不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
看看舌頭，知道你的身體是虛寒還是上火
大家看病時(shí)間長(cháng)了，各有心得，有的人見(jiàn)到寒象，會(huì )立刻想到溫補腎陽(yáng)，但是我還是從調理脾胃下手的時(shí)候多，尤其是女性，我用附子或者肉桂的比較少，用補脾胃的白術(shù)、山藥、蓮子肉、雞內金、麥芽等時(shí)候多。
其實(shí)這種情況很多，有的閉經(jīng)的人女性是有瘀血等緣故，但是有的就是氣血不足，注意，很多人是因為減肥引起的，她們服用了什么藥物，結果導致出現了脾胃的問(wèn)題。
那么，淡白舌到底是代表身體出現了什么問(wèn)題呢？其實(shí)看了我上面講的故事，大家會(huì )猜到了，淡白舌，就是舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡的舌象，在中醫臨床中又叫做舌淡。主要是紅色的色度值下降，在中醫里面，多主虛寒證或氣血兩虛。傳統的中醫認為，陽(yáng)虛證的舌質(zhì)是淡白的，但是舌體較正常肥大，舌面濕潤多津液，舌質(zhì)有種嬌嫩的特點(diǎn)，舌邊有齒痕，這樣的淡白舌主要出現在陽(yáng)虛寒證的人身上。
傳統的中醫還認為，如舌體與正常大小相似，或稍瘦小，舌面雖潤而并不多津，則見(jiàn)于氣血兩虛之證。
但是，在臨床中還是要結合其他癥狀來(lái)分析，上述論述有時(shí)未免教條，有時(shí)情況會(huì )出現錯位，總之，我們只要把握淡白舌主虛寒證或氣血兩虛就可以了。
淡白舌按舌色的紅、白比例不同，可大致分為兩類(lèi)：較正常人的舌色略淡，但仍可見(jiàn)有紅色，虛證尚輕；若舌色枯白，血色全無(wú)，連口唇、齒齦均呈蒼白色，則虛證較甚。淡白舌的舌苔一般以白苔為主，亦可見(jiàn)有黃苔，也會(huì )出現光剝無(wú)苔的情況。淡白舌的形成，與貧血、組織水腫、微循環(huán)障礙等有關(guān)。陽(yáng)氣不足，推動(dòng)血液運行力量衰減，或生化血液功能減弱，致使血液不能充分運行于舌體而造成淡白舌。淡白舌可見(jiàn)于貧血、慢性腎炎、營(yíng)養不良、肝硬化腹水、癌癥等病。
舌質(zhì)的顏色，大家一定要記住，有兩個(gè)極端，偏白的，反映這個(gè)人的身體趨向寒的方向，如果偏熱的，則反映身體趨向于熱。這樣就可以知道身體的狀態(tài)了，這樣就可以判斷寒熱了，遇到淡白舌的時(shí)候，一定不能再用寒涼之藥，在飲食方面，也不要再服用涼性的，比如絕對不能狂吃西瓜，狂喝冷飲，這都是在毀壞自己的身體啊。
行：雪天滑倒手腕別支地面
人們雪天出門(mén)時(shí)，走路、騎車(chē)速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。
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一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來(lái)說(shuō)最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門(mén)。
二防中風(fēng)：對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì )帶來(lái)血壓波動(dòng)，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
三防心臟�。喊ㄐ慕g痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。
四防消化道潰瘍：在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復發(fā)。五防呼吸道疾�。喊ǜ忻�、咳嗽、肺炎等。
六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。
七防虛脫：長(cháng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。
八防晨練�。禾鞖夂鋾r(shí)一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應。
九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。
十防不當御寒方式：包括門(mén)窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。
下雪天飲食要注意些什么
“吃”也是提高肌體免疫力的重要方式，人們平時(shí)要多補充水分，多吃果蔬、雜糧，補充一些牛奶制品。雞湯、蘑菇、魚(yú)和貝類(lèi)都是增強身體免疫力、預防流感的絕佳食物。
防寒要領(lǐng)：冬季養生的基本原則當講“藏”。由于人體陽(yáng)氣閉藏后，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動(dòng)力——“腎”來(lái)發(fā)揮作用。因此，冬季養生很重要的一點(diǎn)是“養腎防寒”。
1、補充富含鈣和鐵的食物
人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2、多主食及適量溫熱食物
首先多吃主食，適當選擇產(chǎn)熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。
3、多水果及適量護陰食物
為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽(yáng)平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋(píng)果等生津類(lèi)水果，對抵御冬季干燥有好處。
4、多蔬菜及增加維生素A
再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
5、攝取蛋氨酸較多的食物
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類(lèi)蔬菜等。
6、適量增加辛辣御寒食物
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
結語(yǔ)：在享受雪景的同時(shí)，大家不要忘了健康哦，尤其是夜晚，不管外面多美都要記得早點(diǎn)進(jìn)屋，不要讓自己受涼哦。
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