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戶(hù)外運動(dòng)安全知識
安全重于泰山，這是鐵一樣的事實(shí)。不論是在玩耍的過(guò)程中還是在做事情的過(guò)程中，都要注意安全。危險時(shí)時(shí)刻刻都在我們身邊埋伏著(zhù)，一不小心它就會(huì )跳出來(lái)。我們一定要把安全這兩個(gè)字記在心間。下面和小編一起來(lái)看戶(hù)外運動(dòng)安全知識，希望有所幫助！
戶(hù)外運動(dòng)安全知識
第一條：精心準備，謹小慎微
每次戶(hù)外活動(dòng)之前，召集人應做好充分的準備，了解線(xiàn)路情況，細心考慮各種可能性，并將這些信息告知給每一位隊員。心理準備是克服困難的力量來(lái)源，謹慎防范是安全順利的重要保證。對行進(jìn)的每一步，對每一個(gè)細節，對每一個(gè)動(dòng)作，對每一座山峰，過(guò)每一條溝壑，都不可掉以輕心。
第二條：檢查身體、器械、裝備
長(cháng)途旅行之前要作身體檢查，尤其平時(shí)活動(dòng)較少的隊員，在野外時(shí)一旦身體不適，既易發(fā)生危險，也給團隊造成影響。器材的安全事關(guān)重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運動(dòng)，一定要仔細檢查，毋生毗漏。駕車(chē)出行，要檢查車(chē)況。即使普通的野外活動(dòng)，哪怕背包帶斷裂也是無(wú)窮的麻煩。
第三條：拒絕冒險行為
戶(hù)外運動(dòng)一定要把風(fēng)險降到最低，不鼓勵冒險行為，不做無(wú)把握的冒進(jìn)。地形復雜時(shí)要探明路而后行動(dòng)，迷路時(shí)要原路返回。領(lǐng)隊必須牢記安全意識，新隊員要聽(tīng)從指揮，毋盲目輕率行動(dòng)。
第四條：集體行動(dòng)
行動(dòng)中不得超越領(lǐng)頭隊員，不得落后于守尾隊員，不得擅自脫隊離隊，小組活動(dòng)必須三人以上行動(dòng)。駕車(chē)出行，車(chē)隊必須保持隊形。除非有可靠的支援，登山?jīng)_頂也必須三人以上。組隊時(shí)要注意老隊員的比例，一般來(lái)說(shuō)，不得低于半數。如果安排留守看護等，也最好二人以上。大部隊行動(dòng)前要讓俱樂(lè )部其他人員了解行程，行動(dòng)中也要適時(shí)報告。小組行動(dòng)，要經(jīng)常向大本營(yíng)報告情況，以便掌握動(dòng)向。
第五條：循序漸進(jìn)，量力而行
體力透支容易產(chǎn)生危險，故做任何行動(dòng)，都必須留有余地，不能硬撐。如有隊員感到身體不適或體力不支，當及時(shí)放棄，不能勉強。新隊員一定要對自己的體力有正確的估計，戶(hù)外活動(dòng)中在體力和節奏上把握分寸。
第六條：危險地帶相互協(xié)助
當行進(jìn)于危險地帶時(shí)，領(lǐng)隊和向導必須提醒隊員提高注意力，保持緊密隊形，讓新隊員在老隊員中間。路遇艱險、過(guò)巖壁、冰坡等徒手難以通過(guò)時(shí)必須采取保護，不得硬闖。結組繩隊前進(jìn)時(shí)要安排好順序，要保證確保點(diǎn)牢固。
第七條：不做能力與知識不及之事
對有風(fēng)險的行動(dòng)，要做適當的培訓。要做好活動(dòng)前的練習與學(xué)習，隊員要不斷提高自己戶(hù)外運動(dòng)、應急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現大的意外情況，要及時(shí)調整計劃乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是后者，在無(wú)補給水源的地區斷水會(huì )是致命的危險。要注意食物和水的衛生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險的。即使在通常的環(huán)境中，遇到惡劣天氣，對裝備水平薄弱的新隊員們，還是會(huì )造成傷害的。因此，要關(guān)注出行的天氣，在高原地帶，更要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，避免風(fēng)險。
第十條：請辦理好保險
戶(hù)外運動(dòng)中，風(fēng)險無(wú)處不在，出行之前隊員要自行購買(mǎi)好保險。如系俱樂(lè )部組織的長(cháng)途遠征，組織者要提醒隊員購買(mǎi)保險之事，并為隊員代為辦理保險相關(guān)事務(wù)。
第十一條：要約束自己的行為
戶(hù)外運動(dòng)是一個(gè)臨時(shí)的大家庭，相互之間為完成活動(dòng)的任務(wù)還需相互協(xié)作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍讓?zhuān)酥谱约旱男郧�，要克制自己的習慣，要克制不良的嗜好，要服從領(lǐng)隊的指揮，領(lǐng)隊也要發(fā)揚民主作風(fēng)，任何人不得分裂集體，不從事有損集體的活動(dòng)。在戶(hù)外活動(dòng)中，不得酗酒，不得打架。要入鄉隨俗，尊重他人，遵從法律，要避免與當地居民發(fā)生沖突。
第十二條：要注意營(yíng)地安全
領(lǐng)隊和向導要根據扎營(yíng)的要求安排營(yíng)地，特別注意防水、防風(fēng)、墜石等的危險。隊員要服從領(lǐng)隊的安排，顧全大局。要提醒財物的保管，如果在不太安全的地區露營(yíng)，全隊應安排值班人員。如果在野獸出沒(méi)的地區，還應看守篝火。
第十三條：要謹守用火安全
伐木取薪，燃點(diǎn)篝火，都是對環(huán)保的破壞，如非必需盡量避免。如必須生火，務(wù)必謹慎選擇地方，遠離雜草樹(shù)木，遠離帳篷；如果夜間必須保持篝火，當安排看守，以防風(fēng)起火揚，產(chǎn)生危險。戶(hù)外活動(dòng)中千萬(wàn)不能亂扔煙蒂。無(wú)論是點(diǎn)篝火還是起爐灶，離開(kāi)時(shí)必須用水澆滅，而且要確保無(wú)火星、無(wú)冒煙。
第十四條：發(fā)生意外要及時(shí)救助
戶(hù)外運動(dòng)中一旦出現意外，導致受傷等情況發(fā)生，隊員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助，俱樂(lè )部也會(huì )千方百計盡救助之力。領(lǐng)隊應當機立斷，找尋援助，指揮救助�；顒�(dòng)計劃因此而作出必要改變屬情理之中，領(lǐng)隊及俱樂(lè )部不為此承擔任何法律和經(jīng)濟上的責任。
第十五條：學(xué)習戶(hù)外知識，提高戶(hù)外技能，改善戶(hù)外裝備
戶(hù)外活動(dòng)要講求科學(xué)，所以主張隊員們認真學(xué)習有關(guān)知識。遵照規定要求，按照合理步驟，依靠科學(xué)方法，這是避免風(fēng)險的根本。戶(hù)外生存、戶(hù)外救助也是戶(hù)外運動(dòng)愛(ài)好者必須要學(xué)習掌握的知識技能，危難之中，既可救人，也可自保。高品質(zhì)的戶(hù)外裝備是戶(hù)外安全的重要保障，我們主張在力所能及的情況下，盡量使用品質(zhì)較好的戶(hù)外用品，這也可以最大限度地提供安全保障。
戶(hù)外活動(dòng)的安全知識
(一)身體方面：
1、臨行前請絕對不要熬夜;
2、請絕對不要煙酒過(guò)度;
3、劇烈戶(hù)外運動(dòng)前最好能提前進(jìn)行一些如深蹲、慢跑和爬樓梯之類(lèi)的活動(dòng);
4、身體不適時(shí)，應取消活動(dòng)，千萬(wàn)不要硬撐。
(二)心理方面：
1、也許有的人很少戶(hù)外活動(dòng)，但不要擔心自己，不必害怕，以輕松的心情去面對;
2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情，我們無(wú)法選擇大自然，只能選擇我們自己的態(tài)度;
3、要有充分的心理準備，每個(gè)行程，不是每一時(shí)刻你都能在愉快中度過(guò)，也許很多時(shí)候你會(huì )覺(jué)得很艱苦。但是，我們要期待成功后的喜悅。
(三)紀律方面：
1、服從領(lǐng)隊安排，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權在領(lǐng)隊。
2、保持良好的團隊協(xié)作精神。
3、守時(shí)是個(gè)好習慣，嚴禁遲到;同時(shí)也請勿因為自己頻繁休息和長(cháng)時(shí)間拍照影響隊伍行進(jìn)速度。
4、禁止私自進(jìn)行無(wú)保護的攀爬和涉水個(gè)人英雄主義的冒險。
5、不允許出現獨自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團隊的情況。
6、隊員嚴禁超越先導隊員或落后于收尾領(lǐng)隊。
7、禁止私自生火。
8、注意飲食衛生，注意預防疾病。注意自我保護。
9、尊重當地的風(fēng)俗習慣。
10、有任何困難或疑問(wèn)盡快和領(lǐng)隊溝通。
11、行動(dòng)中不亂丟垃圾，不破壞植被，提倡環(huán)保。
12、任何人不能把自己的身份帶進(jìn)這個(gè)團隊，人人在團隊中都是平等的。
13、整個(gè)行程必須明確意識，許多時(shí)候必須自己照顧自己，不要指望事事依賴(lài)他人，領(lǐng)隊、教練、協(xié)作除對你們作一定的引路、指導、必要的安全保障外，不會(huì )幫你們做本該你們做的任何事情;另一方面，戶(hù)外活動(dòng)講究的也是團結合作的精神，應在能力范圍內幫助他人。
特別事項：
1、戶(hù)外活動(dòng)日程由于客觀(guān)原因在時(shí)間上無(wú)法做到絕對準確，即有可能某些時(shí)候無(wú)法完成預定目標，因此隊員不能以行程完成時(shí)間的準確度作為活動(dòng)質(zhì)量的評價(jià)標準。同時(shí)領(lǐng)隊團有權根據實(shí)際情況調整日程或決定是否有必要繼續活動(dòng)還是改變原計劃。
2、尊重所到地的當地習慣以免發(fā)生不必要的誤會(huì )和沖突。
3、早晚天氣涼請注意保暖，以防感冒。
4、活動(dòng)時(shí)注意看管好個(gè)人行李和集體裝備，以免混淆。
戶(hù)外遭遇危險時(shí)的各種求救信號
在野外，生存環(huán)境非常惡劣，各種災難會(huì )不期而至。對野外生存者來(lái)說(shuō)，及時(shí)了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關(guān)重要。
遇險求救時(shí)，要通過(guò)各種方式與別人取得聯(lián)系。發(fā)出的信號要足以引起人們的注意。同時(shí)，要根據自身的情況和周?chē)沫h(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號。一般情況下，重復三次的行動(dòng)都象征尋求援助。
煙火信號
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點(diǎn)燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴重，或者由于饑餓，過(guò)度虛弱，湊不夠三堆火焰，那么因陋就簡(jiǎn)點(diǎn)燃一堆也行。
記住，有時(shí)候不可能讓所有的信號火種整天燃燒，這種情況下應隨時(shí)準備妥當，使燃料保持干燥，一旦有任何飛機路過(guò)，就盡快點(diǎn)燃求助。
火堆的燃料要易于燃燒，點(diǎn)燃后要能快速燃燒，因為有些機會(huì )轉瞬即逝，白樺樹(shù)皮就是十分理想的燃料。有條件的話(huà)可以利用汽油，但不可將汽油傾倒于火堆上，用一些布料做燈芯帶，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，將汽油罐移至安全地點(diǎn)后再點(diǎn)燃，火勢行將熄滅添加汽油時(shí)，要確保添加在沒(méi)有火花或余燼的燃料中，否則爆燃的火苗會(huì )傷及自己。
在白天，煙霧是良好的定位器，火堆上添加些綠草、樹(shù)葉、苔蘚和蕨類(lèi)植物都會(huì )產(chǎn)生濃煙，濃煙升空后與周?chē)h(huán)境形成強烈對比，易受人注意。其實(shí)，任何潮濕的東西都產(chǎn)生煙霧，潮濕的草席、坐墊可熏燒很長(cháng)時(shí)間，同時(shí)飛蟲(chóng)也難以逼近傷人。晚上可放些干柴，使火燒旺，使火升高。
此外，黑色煙霧在雪地或沙漠中最醒目，橡膠和汽油可產(chǎn)生黑煙。
如果受到氣象條件限制，煙霧只能近地表飄動(dòng)，可以加大火勢，這樣暖氣流上升勢頭更猛，會(huì )攜帶煙霧到相當的高度。
體示信號
當搜索飛機較近時(shí)，雙手大幅度揮舞與周?chē)h(huán)境顏色反差較大的衣物，表達遇險的意思。
旗語(yǔ)信號
一面旗子或一塊色澤亮艷的布料系在木棒上，持棒運動(dòng)時(shí)，在左側長(cháng)劃，右側短劃，加大動(dòng)作的幅度，做“8”字形運動(dòng)。
如果雙方距離較近，不必做“8”字形運動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的劃行動(dòng)作就可以，在左側長(cháng)劃一次，在右邊短劃一次，前者應比后者用時(shí)稍長(cháng)。
聲音信號
如隔得較近，可大聲呼喊或用木棒敲打樹(shù)干，有救生哨作用會(huì )更明顯，三聲短三聲長(cháng)，再三聲短，間隔1分鐘之后再重復。
反光信號
利用陽(yáng)光和一個(gè)反射鏡即可射出信號光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片，有面鏡子當然更加理想。持續的反射將規律性地產(chǎn)生一條長(cháng)線(xiàn)和一個(gè)圓點(diǎn)，這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼，隨意反照，也可能引人注目。無(wú)論如何，至少應掌握SOS代碼。
即使距離相當遙遠也能察覺(jué)到一條反射光線(xiàn)信號，甚至你并不知曉欲聯(lián)絡(luò )目標的位置，所以值得多多試探，而其做法只是舉手之勞。注意環(huán)視天空，如果有飛機靠近，就快速反射出信號光。這種光線(xiàn)或許會(huì )使營(yíng)救人員目眩，所以一旦確定自己已被發(fā)現，應立刻停止反射光線(xiàn)。
地面標志信號
在比較開(kāi)闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標志。如把青草割成一定標志圖案，或在雪地上踩出求救標志，也可用樹(shù)枝、海草等拼成標志信號，與空中取得聯(lián)絡(luò )。還可以使用國際民航統一規定的地空聯(lián)絡(luò )符號所示。記住這幾個(gè)單詞：SOS(求救)、SEND(送出)、DOCTOR(醫生)、HELP(幫助)、INJURY(受傷)、TRAPPED(發(fā)射)、LOST(迷失)、WATER(水)。
留下信息
當離開(kāi)危險地時(shí)，要留下一些信號物，以備讓救援人員發(fā)現。地面信號物使營(yíng)救者能了解你的位置或者過(guò)去的位置，方向指示標有助于他們尋找你的行動(dòng)路徑。一路上要不斷留下指示標，這樣做不僅可以讓救援人員追尋而至，在自己希望返回時(shí)，也不致迷路一一如果迷失了方向，找不著(zhù)想走的路線(xiàn)，它就可以成為一個(gè)向導。
方向指示器包括：
1.將巖石或碎石片擺成箭形。
2.將棍棒支撐在樹(shù)杈間，頂部指著(zhù)行動(dòng)的方向。
3.在卷草中的中上部系上結，使其頂端彎曲指示行動(dòng)方向。
4.在地上放置一根分叉的樹(shù)枝，用分叉點(diǎn)指向行動(dòng)方向。
5.用小石塊壘成一個(gè)大石堆，在邊上再放一小石塊指向行動(dòng)方向。
6.用一個(gè)深刻于樹(shù)干的箭頭形凹槽表示行動(dòng)方向。
7.兩根交叉的木棒或石頭意味著(zhù)此路不通。
8.用三塊巖石、木棒或灌木叢傳達的信號含義明顯，表示危險或緊急。
戶(hù)外常識
1、盡量不要跟隨只有豪言壯語(yǔ)的勇士領(lǐng)隊出行，在戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，切記：不是穿上沖鋒衣的人就是強驢
2、盡量不要兩個(gè)人手握手，從下往上拉人;要彼此手握對方的手腕。
3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹(shù)枝等的拉力攀巖;只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹(shù)枝的拉力攀爬。
4、盡量不要借助小于自己手腕粗細的樹(shù)枝做單杠，吊拉彎曲樹(shù)枝來(lái)上升或下降，容易折斷;要采用大于手腕粗細的樹(shù)枝，或者盡量貼近受力樹(shù)枝根部(靠主干處)。
5、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的;應該先三點(diǎn)固定，用一個(gè)肢體的力量去驗證后再行動(dòng)。
6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時(shí)，相鄰隊員的距離太近;要留出比平時(shí)多2個(gè)人的間距，以防下面的人被砸傷。
7、盡量不要在易滑的山坡下山時(shí)間距太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山;有條件的話(huà)，前面的人可以為后面的人作一下保護。
8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數的物質(zhì);已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時(shí)，你最多只能攀登的原來(lái)斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會(huì )打滑。
9、盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時(shí)，過(guò)急地直腰后仰休息;如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。
10、盡量不要在鉆叢林時(shí)前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼;低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
11、盡量不要在鉆叢林或石林時(shí)，只知道低頭彎腰，結果頭過(guò)去了，包和臀部過(guò)不去;要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行;然后前視，待臀部通過(guò)后，才可以抬頭，直腰，站立。
12、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實(shí)的羊腸小道;要爭取跨越過(guò)去或者繞過(guò)去;否則，你可能掉下山坡或深坑里。
13、盡量不要在夏秋季節做開(kāi)路人，除非你會(huì )打草驚蛇，或者你很警覺(jué)很善于發(fā)現道路上的蛇并有辦法對付它。
14、盡量不要獨自上山，如果上了，就要時(shí)常地做好路標;實(shí)在不行退回來(lái)。
15、盡量不要給110等打電話(huà)，因為他們對山的了解遠不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話(huà)。如果沒(méi)有電話(huà)也不要驚慌失措。在山里面，春夏秋三個(gè)季節里，正常人一宿不睡覺(jué)不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著(zhù)一個(gè)峽谷，順流而下。
16、盡量不要長(cháng)時(shí)間、連續地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動(dòng);如果你參加了這種活動(dòng)，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節傷害。一天下來(lái)你可能比同路人少跳了三分之一。
17、盡量不要在大雨過(guò)后，徒步涉水過(guò)水位超過(guò)襠部的河水。水火無(wú)情，這和你游泳的水平無(wú)關(guān)。如果非過(guò)不可而且沒(méi)有繩索等過(guò)河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過(guò)河。
18、盡量不要在下雷雨爬山時(shí)，開(kāi)手機或撥打手機;上帝會(huì )叫你去他那里。
19、盡量不要在雨后爬或經(jīng)過(guò)泥石混合的地質(zhì)構造地段。
20、盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來(lái)垂直吊拉自己;只能作為輔助吊拉使用。
21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得;如果非爬不可，必須想好我萬(wàn)一失手的應急對策并且不后悔時(shí)，才可以攀登。
22、盡量不要在冰雪天下山時(shí)，獨自向山下滑行;最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山;輪流交替，互相保護。
23、盡量不要一邊爬山一邊看景;你很可能失足又失身。
24、盡量不要一心跟著(zhù)頭驢趕路;你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、盡量不要在爬山的時(shí)候，與別人和自己較勁;面對你自己無(wú)能的對危險和困難，要敢于說(shuō)“我不行，我得繞著(zhù)走”。
26、盡量不要在爬山爬得滿(mǎn)身大汗的時(shí)候，突然跳進(jìn)水里去游泳;也不要迎著(zhù)風(fēng)口，圖涼快。
27、盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒(méi)有靠得住的朋友給你守門(mén);俗語(yǔ)說(shuō)狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第一。
28、盡量不要負重下山時(shí)跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡;這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側身，深蹲， 側壓腿(側弓步)式，挪步下山;這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過(guò)程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時(shí)候，繼續堅持爬山;應該立刻通報領(lǐng)隊，或者告訴身邊的朋友。
31、盡量不要在山上用火，尤其是明火;除非你想把自己也當烤全羊。
32、盡量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。
33、盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時(shí)，主動(dòng)要領(lǐng)隊的手機號碼。
34、盡量不要在活動(dòng)過(guò)程中，怨天尤人，因為沒(méi)有人逼你或者騙你或者求你來(lái)參加這種民間的、非盈利的有風(fēng)險的活動(dòng)。
35、盡量不要在活動(dòng)中過(guò)分依賴(lài)別人，多交流多請教，多自立多觀(guān)察，多幫助多諒解
36、盡量不要在沒(méi)有固定的巖石上，站立著(zhù)彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人;要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線(xiàn)，或者身后有粗樹(shù)或人手可以固定自己;或用段繩索。
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