登山安全注意事項

　　爬山是一項頗受年輕人歡迎的體力挑戰運動(dòng)，它不僅可以鍛煉人的耐力、持久力，而且對人體的器官很有益處。所以，在工作之余，可以去登登山，放松心情，減輕壓力，領(lǐng)略大自然的魅力，但登山運動(dòng)也是比較危險的運動(dòng)，其中有什么注意事項呢？下面和小編一起來(lái)看登山安全注意事項，希望有所幫助！

　　1、做好保護措施：

　　爬山前，充分的準備很有必要。首先，要準備一些防護用品，如護膝、頭盔等，防止登山過(guò)程中不慎滑倒摔傷膝蓋、胳膊和頭等部位。其次，還要攜帶飲用水和餅干等食品，可以在口渴和饑餓時(shí)補充體力。

　　2、選擇晴朗的天氣：

　　提前收看天氣預報，掌握未來(lái)天氣情況，選擇晴朗的天氣出行爬山，避免天氣突變陷入尷尬的境，甚至給我們造成人身傷害，破壞了我們爬山的心情。而且，盡量不在高溫天氣去爬山，防止中暑，造成嚴重后果。

　　3、不獨自去爬山：

　　”獨樂(lè )樂(lè )，不如眾樂(lè )樂(lè )“，人多才能玩得更開(kāi)心，更盡興。即使你喜歡安靜，也不要選擇只身去登山，約上好友一起去感受征服巔峰的快感。當你受傷時(shí)，好友可以給你提供適時(shí)的幫助，幫你擺脫困境。

　　4、選擇容易攀登的山峰：

　　任何成就都不是一蹴而就的，登山也一樣。如果是初次登山，因為沒(méi)有攀登經(jīng)驗，可以先選擇海拔較低的.山峰，慢慢積累經(jīng)驗，由易到難，增強自信心，再去挑戰自己的極限，征服更高的山峰。

　　5、要互幫互助：

　　”一方有難，八方支援“，爬山時(shí)即使遇到不認識的人發(fā)生危險，我們也不要袖手旁觀(guān)，視而不見(jiàn)，因為幫助別人就是在幫助我們自己，以后我們自己遇到麻煩和危險，自然有人愿意幫你。

　　6、調整好心情：

　　我們都有這樣的體會(huì )，心情不好時(shí)，無(wú)論干什么都感覺(jué)不順，處處都是障礙。登山時(shí)，保持心情愉悅，才能順利地登上頂峰。反之，在登山時(shí)可能事事不順，甚至給自己造成傷害，所以調整好心情，向頂峰挑戰吧。

　　7、相信自己能行：

　　自信心比什么都重要，它是成功的源泉，自信的人更容易成功。干任何事情，如果沒(méi)有信心做保障，目標很難順利實(shí)現。所以，在登山之前，就要告誡自己，沒(méi)有什么困難能把我打倒，我一定能行，我一定要登上山頂。

　　8、不要一味地逞強：

　　在登山過(guò)程中，如果不小心受傷，傷勢還比較嚴重，或者身體突感不適，難以支撐，就不要勉強自己繼續前行，下山休息治療是最好的選擇，否則可能會(huì )耽誤病情，釀成更嚴重的后果。

　　9、體力充沛，精力旺盛：

　　登山拼的是體力，它是個(gè)挑戰極限的運動(dòng)，這就是許多人望而卻步，不敢嘗試的原因。所以，在登山之前，必須讓身體得到充分休息，保證精力充沛，否則很有可能半途而廢，不能達到頂峰。

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