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夏季海邊游泳注意事項
夏季天氣炎熱，海邊游泳成為一種消暑的娛樂(lè )方式。以下是小編幫大家整理的夏季海邊游泳注意事項，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
海邊游泳注意事項
1、首先就是要選好時(shí)間。海邊游泳不比游泳池，潮漲退潮的時(shí)候，要很謹慎，中午漲潮的時(shí)候建議不要下海游泳或者就是在岸邊沖浪就好，一般傍晚5-7點(diǎn)退潮的時(shí)候下海游泳比較合適。再晚一點(diǎn)太陽(yáng)落山后，沒(méi)有燈光，再游也不安全了。
2、注意選擇海灘。良好的浴場(chǎng)應該沙子質(zhì)地較細，而且最重要的是干凈。游泳的時(shí)候在海邊要注意腳下的石子，玻璃等垃圾，小心腳部受傷。
3、注意海里的生物。在海邊游泳自然會(huì )有一些海底生物，有時(shí)候也會(huì )遇到被海蜇蟄或者其他生物蟄到，如果有不良反應，需要上岸休息，但是不需要大驚小怪，不管怎樣保持鎮定。
4、不要單獨一人，要選擇人群多的沙灘，不要去偏僻的水域。畢竟初到一個(gè)海灘，對地形不熟悉，暗礁和巖石都可能漲潮的時(shí)候被淹沒(méi)在海水中，不小心游的太遠或是太偏僻，求救都很困難。初學(xué)者盡量別去水深超過(guò)身高的地方，安全起見(jiàn)也可以租用游泳圈等。
非常狀況應變知識
若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時(shí)，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動(dòng)，盡快送醫，如需移動(dòng)，要有適當的工具或多人同時(shí)移動(dòng)法，以免造成更嚴重的后遺癥。
1、天氣狀況不穩定時(shí)，要避免到海邊戲水或從事水上活動(dòng)。
2、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。
3、玩跳板時(shí)，應注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板側面跳下或上上下下亂跳，以免發(fā)生意外傷害。
4、在游泳池游泳時(shí)，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。
5、玩泳池滑水道時(shí)，不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。
6、游泳前勿喝酒，因酒精會(huì )影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機會(huì )。
擴展資料：其他注意事項
1.漂亮的東西有毒，不要碰
我們有句古詞說(shuō)，越是漂亮的東西越有毒。其實(shí)這話(huà)還是有一定道理的。
去海邊有個(gè)非常危險的生物，叫水母。水母看起來(lái)真的非常漂亮，像透明傘一樣，而且還有的五彩繽紛，還會(huì )發(fā)光。
看到這樣的生物，很多人都很喜歡，會(huì )忍不住去碰觸。
卻不知就是我們這一動(dòng)作，就可能危及我們的生命。
因為水母大多數都有毒，用手去碰觸時(shí)，水母的觸手很容易就扎進(jìn)人的皮膚，從而導致人中毒。
雖然不是所有的水母都有毒，但我們不會(huì )區分哪種水母有毒，所以看到這些生物，我們都不要去碰觸，避免發(fā)生不必要的危險。
另外，海邊有很多貝殼類(lèi)生物，外殼比較尖銳，平時(shí)要注意腳下的安全，避免外傷。
2.要在安全區域游泳
一般來(lái)說(shuō)，海邊游泳的區域都會(huì )圍有防鯊網(wǎng)，這里面屬于游泳的安全區域，在里面游泳，對我們的人體安全有很好的保障。
這不但有利于救生員及時(shí)發(fā)現，及時(shí)救助，而且不會(huì )有巨大的危險生物出現，避免意外發(fā)生。
同時(shí)外圍有防鯊網(wǎng)，不會(huì )讓我們游得過(guò)遠，而且累的時(shí)候還有柱子可以扶著(zhù)休息，對我們的安全有很好的保障。
如果沒(méi)有圍出安全區域的地方，一般不建議在這里游泳。
3.警惕離岸流
很多人都不懂什么是離岸流，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果你看到中間有一層白色的海洋顏色，同時(shí)周?chē)暮Ｑ箢伾容^深，那就是非常典型的離岸流。
離岸流是一股非常強的水流，流速非�？�，而且這不是本來(lái)就存在的，是突發(fā)的，不可預知的，不注意的時(shí)候非常危險。
所以如果遇到離岸流時(shí)，要盡量橫向游泳，不要往岸邊游，因為人是沒(méi)有辦法抵抗這強勁水流的，往岸邊游會(huì )導致筋疲力盡，從而出現溺水的可能。
4.游泳前要先熱身
游泳也屬于運動(dòng)的一種，運動(dòng)前一定要熱身，做做拉伸運動(dòng)，讓身體做好準備。
游泳前不熱身，關(guān)節肌肉比較僵硬，直接進(jìn)到冷水中，很容易導致肌肉收縮，從而容易引起肌肉抽筋。
在水中抽筋，如果沒(méi)有人及時(shí)救助的話(huà)，也會(huì )有溺水的危險，不要大意。
而且游泳前熱身，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的防御功能，讓人體更快適應水中高強度的運動(dòng)及冷水的刺激。
5.穿好救生服
除非你的水性非常好，而且有人陪伴一起，要不然最好都穿好救生服或者帶上救生圈。
水性不好，穿上救生服，不會(huì )下沉，就算不會(huì )游泳，也可以在水中暢快的游玩。
水性好，穿上救生服，也可以避免因為過(guò)于疲勞或者抽筋從而導致的危險。
海邊游玩必備品
1、墨鏡：最好選擇顏色較深的，利于反射紫外線(xiàn)，可以更好的保護眼睛，尤其是要求海邊拍照的朋友們，睜不開(kāi)眼睛是很影響照片效果的哦。
2、防曬霜：去海邊玩要提前涂好防曬霜，最好用即時(shí)防曬的，為了避免被誰(shuí)洗掉，要適時(shí)進(jìn)行涂抹，而且最好用30倍以上的防曬霜，效果更好。
3、遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽：最好是選擇深色的或是專(zhuān)門(mén)防紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘，避免太陽(yáng)的直接照射是防曬的最好辦法，如果打算去海邊瘋玩的話(huà)，最好選擇帶遮陽(yáng)帽，樣式很多，很漂亮，又很方便哦。
4、創(chuàng )可貼：海邊沙灘上經(jīng)常會(huì )有一些雜物，容易割傷，所以帶上創(chuàng )口貼以防萬(wàn)一，最好具有防水效果的。
5、游泳用具：想去海邊游泳的朋友要帶上自己的泳衣，泳鏡，還有泳帽哦。
6、食物和水：去海邊通常體力消耗比較大，所以要帶上充足的食物和水，小編在這里提醒一下，食物呢，我們最好是帶一些清淡的、油性不要太大。還有水，因為天氣炎熱，出汗比較多，人體內流失的水分也就比較嚴重，所以我們要及時(shí)補充水，使機體能夠進(jìn)行正常的新陳代謝，尤其小孩子和老人要注意這一點(diǎn)喲。
海邊游玩注意事項
1、不要在非游泳區游泳
非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發(fā)生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
2、游泳前勿喝酒
酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會(huì )出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外。同時(shí)因酒精會(huì )影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機會(huì )。
3、上岸后要防止暴曬
注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽(yáng)照射，最好涂上防曬霜。
海浴前需在岸上作好準備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。
海浴時(shí)請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。
請維護海水及沙灘的清潔衛生，注意公共道德。
4、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì )影響食欲和消化功能，也會(huì )在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì )影響消化功能，還會(huì )產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
5、忌劇烈運動(dòng)后游泳
劇烈運動(dòng)后馬上游泳，會(huì )使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會(huì )抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
6、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)。
7、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳
長(cháng)時(shí)間曝曬會(huì )產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
8、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì )突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
9、忌游時(shí)過(guò)久
皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過(guò)久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時(shí)出水。游泳持續時(shí)間一般不應超過(guò)1.5—2小時(shí)。
10、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應絕對避免。
11、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應"敬而遠之"。
12、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
13、忌患急性眼結膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
14、忌某些皮膚病游泳
如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
15、忌忽視泳后衛生
泳后應馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用"同側跳"將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
夏日海灘游泳健身7個(gè)小常識
1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，并聽(tīng)從指導及勿超越警戒線(xiàn)。
2、海邊戲水，不要依賴(lài)充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依靠，容易造成溺水。
3、海中游泳，因為是動(dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會(huì )造成不幸。
4、嚴禁單獨游泳，以免發(fā)生意外。
5、在海中，若有皮膚受傷出血時(shí)，應立即上岸。
6、在遇有人溺水時(shí)，應大聲喊叫或打110請求協(xié)助，未學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，就表明救生員不當值。同時(shí)，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。
游泳遇險如何自救
肌肉抽筋的自救
水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過(guò)多、水比較寒冷、體能消耗過(guò)大、陸上的準備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見(jiàn)。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過(guò)重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。
游泳中的突然下沉
此危險常見(jiàn)于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當中會(huì )感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過(guò)大，自身沒(méi)有覺(jué)察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時(shí)閉住呼吸，使體內肺部充滿(mǎn)氣體，片刻，身體會(huì )自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內向外劃圓），逐漸過(guò)渡到蛙泳。如果身邊有水線(xiàn)等輔助設施，可借助休息一會(huì )兒再游。
在自然水域中被水草纏繞
在野外自然水域中游泳，一定要先觀(guān)察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜 ，千萬(wàn)不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會(huì )解脫。纏繞發(fā)現得越早越容易解脫。
被纏繞后，首先應放松身體，觀(guān)察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救（水草和纏繞的繩尖會(huì )隨著(zhù)身體的放松而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會(huì )解脫）。
在救助他人時(shí)遇到危險的解脫與自救
在游泳是難免會(huì )碰上他人水中遇險，在他人危難的時(shí)刻，我們都需要伸出救援的雙手，然而，在我們救助溺水者的時(shí)候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌亂中往往抓抱救生者，有可能我們在實(shí)行拖運之前被抓住或抱住，在這種情況下，我們就需要沉著(zhù)冷靜的運用解脫技術(shù)，擺脫溺水者，然后再實(shí)施救助。
等待救助：如果溺者在水中體力較強，亂抓亂撓，救生者可在溺者不遠處，面向溺者，抬一腳在水平面下，對著(zhù)溺者，等待并對溺者進(jìn)行勸說(shuō)（以防溺者進(jìn)行抓抱）。
溺者抓住救生者一手腕的解脫方法
如救生者一手被溺者在上方兩手同時(shí)抓住，被抓之手應緊握拳，另一手由下穿過(guò)溺者兩臂之間，緊握被抓之手向下抽動(dòng)，迫使溺者拇指松開(kāi)，然后再進(jìn)行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住，同樣解脫，區別在于救生者一手由上方穿過(guò)溺者兩手之間，緊握被抓之手向上抽動(dòng)。
救生者被溺者從后方抱住頸部解脫方法
救生者一手按住溺者手背，另一手頂住溺者同一測手的肘部，身體下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背處用力下壓，即可解脫。同時(shí)握溺者手腕，順勢轉動(dòng)溺者，使其背對自己，并進(jìn)行拖運。
救生者被溺者從前抱住腰部的解脫方法
由于溺者求生心理，往往會(huì )死死抱住救生者的腰部，并使臉部緊貼救生者的腹部，造成了解脫困難。此時(shí)，救生者應利用人體頭部姿勢反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側頭部，兩手稍用力轉動(dòng)溺者頭部，即可使其松手并離開(kāi)救生者，達到解脫的目的，救生者應從其背后從新接近溺者，實(shí)行拖運。
救生者被溺者從后面攔腰抱住的解脫方法
首先，救生者被抱住后，用手觸摸溺者手指，找其食指或無(wú)名指，并抓住它用力向外分開(kāi)，再將溺者雙手分別向上向下伸展，然后松開(kāi)向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷靜后再進(jìn)行拖運。
救生者被溺者抓住頭發(fā)的解脫方法
如救生者頭發(fā)被抓住，救生者應用與溺者相同之手（體位交叉之手）按住溺者之手，尋找溺者之手的小拇指，身體下沉，同時(shí)用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者轉動(dòng)身體，被對自己進(jìn)行拖運。
有了不適反應怎么辦？
游泳后眼睛發(fā)紅刺癢，這是眼睛的結膜受到感染，局部充血的緣故，并伴有怕光、流淚、眼屎增多等癥狀，這就是急性結膜炎，也稱(chēng)紅眼病。這是染有細菌的水進(jìn)入眼內造成的，可用0．25%氯霉素或0．5%金霉素眼藥水滴眼，每天5次～6次，每次3滴～4滴。游泳前點(diǎn)幾滴，可以預防。
游泳后若出現耳朵疼痛
重則發(fā)燒流膿，可能是游泳時(shí)帶有細菌的水灌入耳內，導致中耳炎。游泳后一旦耳痛，應及時(shí)用復方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3次，每次2滴～3滴。若游泳時(shí)耳朵進(jìn)了水，上岸后應左右歪頭倒出耳中積水。
跳水和潛水易引起鼻腔進(jìn)水
并將水帶入與之相通的鼻竇。不潔的水容易引起鼻竇炎。若游泳時(shí)感覺(jué)鼻腔已進(jìn)水，可輕輕地擤鼻涕，或將頭偏向左右各二三分鐘，以便鼻竇里的水流出來(lái)，此時(shí)能點(diǎn)幾滴消炎藥則更好。
另外，游泳還可能引起接觸性皮炎和過(guò)敏性皮炎，體表長(cháng)出細小的紅色丘疹，奇癢，可用氫化可的松軟膏、膚輕松軟膏或爐甘石洗劑每天擦數次。
疾病急救措施注意事項
耳朵進(jìn)水
癥狀：耳鳴、發(fā)悶、聽(tīng)力略有下降。
急救措施：用手拉緊進(jìn)水一側的耳垂，同時(shí)起跳通側腳，讓水靠自身力從耳道然流出。如果始終流不出來(lái)，也沒(méi)關(guān)系，有時(shí)晚上睡覺(jué)的時(shí)候水會(huì )自然流出。提示：患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬(wàn)不可潛水；因為水進(jìn)入耳道，容易加重病情。
眼睛長(cháng)時(shí)間浸水
癥狀：眼睛紅腫、發(fā)癢。
急救措施：可用氯霉素、氧氟沙星、四環(huán)素眼膏等醫治。
提示：有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過(guò)深。
海蜇蜇傷
癥狀：被蜇傷處潮紅、又疼又癢，嚴重會(huì )出現呼吸困難、惡心嘔吐。
急救措施：上岸后可用清水洗傷口，然后迅速外敷重碳酸納、高錳酸鉀水。一般會(huì )在五六天后緩解消失。
提示：海蜇咬傷屬于過(guò)敏性反應，千萬(wàn)不可小看，因為反應會(huì )逐漸增強。即使不明顯也要去醫院醫治。
曬傷
癥狀：皮膚紅腫、脹痛感，嚴重者出現水泡。
急救措施：可用自來(lái)水反復沖洗傷處或涂抹激素性藥膏；如果出現水泡盡量不要弄破，可在水泡周?chē)磕ň凭?/p>
海邊吃海鮮應注意事項
1、到海邊一定會(huì )吃海鮮，吃海鮮的時(shí)候最好配上大蒜、醋，因為海鮮屬于陰性食物，多吃容易引起消化系統的不適，例如腹瀉、嘔吐。
2、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買(mǎi)來(lái)吃。有甲殼的海鮮，在烹調前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類(lèi)海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
3、海鮮生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō)，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來(lái)就更安全。
4、吃海鮮不宜喝啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。
5、關(guān)節炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節中形成尿酸結晶，使關(guān)節炎癥狀加重。
6、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì )降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì )引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時(shí)。
7、如果體質(zhì)弱的人，或者易過(guò)敏的人，最后不要喝當地的水，可以用礦泉水或者純凈水來(lái)代替，如果水土不服者，可能會(huì )出現皮膚不適。
海邊防曬曬后修復注意事項
一、盛夏去海邊玩水容易曬傷的4個(gè)原因
1、海邊的紫外線(xiàn)非常強烈，除了直曬的太陽(yáng)之外，海面對紫外線(xiàn)的折射率使得海邊的紫外線(xiàn)遠高于其他地方。
2、海邊不如城市里有建筑物、樹(shù)蔭能遮陽(yáng)，而人在玩樂(lè )的時(shí)候會(huì )不自覺(jué)地暴露在陽(yáng)光下更長(cháng)時(shí)間，從而也就增加了被紫外線(xiàn)影響的時(shí)間。
3、在海邊度假時(shí)穿的衣服較少，在一定程度上也加大了裸露的皮膚面積。
4、皮膚如果曾經(jīng)在水里浸泡過(guò)，角質(zhì)層的含水量會(huì )上升，致使皮膚對光線(xiàn)的反射能力變差，容易受到紫外線(xiàn)的侵蝕。所以，去海邊玩甚至是去室外游泳池游泳，都要做好防曬準備。
二、沙灘漫步！防曬量?jì)蓚�(gè)可樂(lè )蓋大小才夠
平常的環(huán)境中如果用量不足都等于沒(méi)擦，更別提在海邊，所以防曬夠量是首要。護膚專(zhuān)家說(shuō)去海邊一張臉的用量怎么也要有兩個(gè)可樂(lè )蓋那么多。如果覺(jué)得太重或粘膩，建議你可以分兩次涂，隔15分鐘后再涂另一個(gè)可樂(lè )蓋大小，防曬面罩就會(huì )完整又服帖的在臉上嘍。去海邊前在房間里提前20分鐘就要涂好，到了海邊再涂肯定就來(lái)不及了，因為不給它時(shí)間它是不會(huì )好好附著(zhù)在皮膚上形成保護的，自然會(huì )給你點(diǎn)顏色看看。一小時(shí)補涂一次要牢牢記住，下了海上來(lái)沖完涼防曬功效會(huì )大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙灘的陰涼里，也要趕緊補涂，因為這是在海邊絕對不會(huì )曬傷的絕招。
三、防曬做得再好也得第一時(shí)間給皮膚降溫鎮靜
即使防曬工作做得天衣無(wú)縫，當你從海邊游玩回來(lái)就可以高枕無(wú)憂(yōu)了嗎？當然不是的，因為防曬抵御的只是陽(yáng)光傷害，而海邊的溫度對皮膚的傷害同樣也是需要解決和呵護的，因此，及時(shí)的給皮膚降溫和涂曬后修護也是十分重要的�？梢猿鲩T(mén)前先在冰箱里凍幾條濕毛巾，回來(lái)敷在面頰、手臂、肩膀、膝蓋、腳面這些容易曬傷的地方，或者可以用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方法，物理降溫的同時(shí)還能給表皮天然補水。
四、海邊回來(lái)不泛紅還是要曬后修復
即使沒(méi)有曬傷，如果在海邊活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上是一定要做曬后修復的，因為熱量傷害肉眼看不到，它會(huì )潛伏1個(gè)多月后出現敏感、色斑、干燥等問(wèn)題。所以在爽膚水后，精華前，加一道曬后修復的程序吧！另外，用冰鎮酸奶鎮靜修復法也是非�？尚械�，敷20分鐘沖掉，滋養又美白。
五、海風(fēng)搶走的水分一片面膜可未必搞得定
很多人都把一片補水面膜當做曬后修復的大救星，方向是沒(méi)錯，可這片面膜卻遠遠不夠補充皮膚在暴曬下、海風(fēng)侵襲下流失的水分。
專(zhuān)家建議：化妝水有層次和小間隔地連續拍五六遍，讓肌膚喝飽了水是要給它喘息空間的；或者把棉片浸透了化妝水貼在曬得最嚴重的地方，比如一來(lái)補水，二來(lái)鎮靜。
六、防曬都涂了還要涂隔離
別以為防曬涂得夠多夠量就高枕無(wú)憂(yōu)，你是去海邊啊，海水中的鹽分沒(méi)有及時(shí)沖洗會(huì )附著(zhù)在皮膚上氧化皮膚，豈不是加速了皮膚老化暗沉，忽略了吧？其實(shí)很好解決，建議在防曬霜前加一道隔離，它會(huì )在肌膚表面形成薄膜，汗水可以排出來(lái)，海水在面部蒸發(fā)后結晶的小顆粒被薄膜隔開(kāi)，也傷不了皮膚。
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