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2023處暑節氣養生知識
二十四節氣中的處暑節氣快要到了。處暑之后氣溫逐漸下降，草木不再滋生新芽，逐漸衰落。古有“秋決”一說(shuō)，順應天地肅殺之氣。下面是小編為大家收集整理的2023處暑節氣養生知識，希望大家能夠喜歡。
處暑節氣養生知識
1、處暑時(shí)節適合早睡早起，適當增加睡眠時(shí)間，需要進(jìn)行午睡。
2、因為天氣的變化，早晚溫差會(huì )變大，所以要注意衣服的穿搭。
3、要進(jìn)行適當的運動(dòng)，屋外的最佳，用運動(dòng)來(lái)提高自身免疫力，防止換季降溫出現傷風(fēng)感冒等癥狀。
4、飲水，要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類(lèi)飲品，補充水分。
5、飲食類(lèi)，應該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負擔。
6、秋季應該要養肺、養腎、養肝，所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物，這樣有益于我們身體內臟的健康。
處暑的養生小妙招
早睡早起
處暑的到來(lái)預示著(zhù)自然界的陰氣增強，陽(yáng)氣減弱，人體也會(huì )變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個(gè)道理，這段時(shí)間要早睡早起，多休息來(lái)調養身體，晚上十點(diǎn)左右入睡，早上六點(diǎn)左右起床。
補充水分
處暑時(shí)節也是入秋的季節，秋季干燥這是人人皆知的，人體會(huì )覺(jué)得特別的干燥，口干，皮膚干，所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次面膜，經(jīng)常保持皮膚濕潤也是處暑養生的方法。
多吃豆類(lèi)食物
豆類(lèi)食物有健脾去濕的功效，處暑季節很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類(lèi)食物，如紅豆、黑豆之類(lèi)的，可以幫助除濕，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去濕。
堅持午睡
處暑時(shí)節堅持中午睡一覺(jué)也很重要，因為經(jīng)歷了一個(gè)夏天，飲食和睡眠都會(huì )使身體的脾胃變弱，除了要在食物上加以調理，午睡也非常重要，午睡時(shí)間不要求太長(cháng)，十到三十分鐘就足夠了。
不宜過(guò)多添加衣物
處暑預示著(zhù)秋天的到來(lái)，秋天相對于夏天，溫度會(huì )有所下降，但我們并不主張穿太多的衣服，春捂秋冬這句俗語(yǔ)的意思要理解透徹，秋天能讓身體保持一絲寒意還是比較好的，可以幫助收斂陽(yáng)氣，但這并不表示讓你受凍。
做好防曬工作
處暑時(shí)節雖說(shuō)已進(jìn)入秋季，天氣變得有些涼爽，但白天正中午時(shí)的陽(yáng)光還是很強烈的，所以防曬工作要做好，出門(mén)時(shí)一定要搽防曬霜，保護好皮膚也是處暑養生特別要注意的。
處暑吃三寶
吃鴨子
俗語(yǔ)說(shuō)：“處暑送鴨，無(wú)病各家”，處暑這天有吃鴨子的習俗。因為處暑是在夏秋交替之時(shí)，而鴨子有補而不燥的功效，可以為身體補充能量。
吃白丸子
白丸子是老福州處暑節氣的傳統美食之一，白丸子就是糯米丸子，即可補充碳水化合物，又可以解夏天的口膩，而且糯米有益氣健脾、生津止汗的作用，秋天吃些糯米對身體很有好處。
喝酸梅湯
俗話(huà)說(shuō)：“處暑酸梅湯，火氣全退光”。烏梅含有豐富的有機酸，可以降低疲勞感，在處暑這天喝點(diǎn)酸梅湯可以消暑提神，還能幫助體內酸堿達到平衡。
處暑節氣的特點(diǎn)
1、秋天的時(shí)候空氣適宜，天氣涼爽，處暑期間，真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響我國時(shí)，若空氣干燥，往往帶來(lái)刮風(fēng)天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場(chǎng)像樣的秋雨。
2、氣溫走低。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現象。
3、南方“秋老虎”。夏季稱(chēng)雄的副熱帶高壓，雖說(shuō)大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”，過(guò)后就會(huì )逐漸變涼。
處暑習俗活動(dòng)
出游迎秋
祭祖、迎秋處暑節氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會(huì )有慶贊中元的民俗活動(dòng)，俗稱(chēng)“作七月半”或“中元節”。舊時(shí)民間從七月初一起，就有開(kāi)鬼門(mén)的儀式，直到月底關(guān)鬼門(mén)止，都會(huì )舉行普渡活動(dòng)。據說(shuō)普度活動(dòng)由開(kāi)鬼門(mén)開(kāi)始，然后豎燈篙，放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,架設孤棚，穿插搶孤等行事，最后以關(guān)鬼門(mén)結束。至今，已成為祭祖的重大活動(dòng)時(shí)段。此外，處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節。處暑過(guò)，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊。民間向來(lái)就有“七月八月看巧云”之說(shuō)，其間就有“出游迎秋”之意。
放河燈
河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好注腳：“七月十五是個(gè)鬼節;死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄里非�？�，想托生，又找不著(zhù)路。這一天若是有個(gè)死鬼托著(zhù)一盞河燈，就得托生�！�
開(kāi)漁節
對于沿海漁民來(lái)說(shuō)，處暑以后漁業(yè)收獲的時(shí)節，每年處暑期間;在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開(kāi)漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開(kāi)漁儀式，歡送漁民開(kāi)船出海。2006年第九屆中國開(kāi)漁節，在9月6日浙江省象山縣舉行。因為;這時(shí)海域水溫依然偏高，魚(yú)群還是會(huì )停留在海域周?chē)�，魚(yú)蝦貝類(lèi)發(fā)育成熟。因此，從這一時(shí)間開(kāi)始，人們往往可以享受到種類(lèi)繁多的海鮮。
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