經(jīng)期后的食譜摘抄
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
3忌生冷，宜溫熱：祖國醫學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品。
可選擇食用，滿(mǎn)足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要�？傊�，月經(jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
經(jīng)期后食譜
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的`月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥。
結語(yǔ)：上文中就是為大家介紹的一些關(guān)于月經(jīng)后咖啡色分泌物的相關(guān)內容，女人經(jīng)期因為大量失血，所以整個(gè)人的氣色和狀態(tài)都會(huì )有一段時(shí)間的減弱，所以經(jīng)期吃什么就成了人們關(guān)心的問(wèn)題，大家千萬(wàn)不要忽視了經(jīng)期保養的重要性。
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