調整心態(tài)演講稿
演講稿特別注重結構清楚，層次簡(jiǎn)明。在不斷進(jìn)步的社會(huì )中，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，在寫(xiě)之前，可以先參考范文，下面是小編為大家整理的調整心態(tài)演講稿，歡迎大家分享。
調整心態(tài)演講稿1
作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。如：學(xué)生遲到、早退，曠課，違紀；不懂事學(xué)生與教師的頂撞等。每一件事都會(huì )讓我們心煩意亂，無(wú)形中會(huì )使教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。我們也許沒(méi)有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福時(shí)刻，但作為教師，我們也有屬于自己的幸福、快樂(lè )�；叵胛胰谓痰倪@一年，這樣的幸福就時(shí)刻圍繞在我身邊。
當學(xué)生取得好的成績(jì)的時(shí)候。我會(huì )在班上對他們表示祝賀，班上的同學(xué)會(huì )一起歡呼，還不忘對老師的指導表示感謝。在這時(shí)，我只想靜靜感受與學(xué)生們共享勝利喜悅的幸福時(shí)刻。
當學(xué)生主動(dòng)談心求助得時(shí)候。人是有感情的動(dòng)物，有被需要被信任的心理需求。經(jīng)常有學(xué)生打電話(huà)或寫(xiě)信來(lái)問(wèn)候，或是學(xué)習生活上的問(wèn)題對我敞開(kāi)心扉，尋求安慰和建議。他們親切的稱(chēng)我為“姐姐”。濃濃的學(xué)生之情，總使我充滿(mǎn)活力與朝氣。這種被信任的美妙感覺(jué)，讓我覺(jué)得自己所從事的職業(yè)是多么神圣而美好。
當收到學(xué)生的祝福的時(shí)候。每年的教師節、春節都能收到學(xué)生的'禮物和電話(huà)、短信祝福。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導，努力讓自己在師長(cháng)的教導下變得日益完善，讓我覺(jué)得收獲的愛(ài)比我付出的還要多。我總覺(jué)得老師對學(xué)生的愛(ài)是一種責任，而學(xué)生對老師的愛(ài)是一種真情。這種真情使老師的靈魂得到凈化和升華，使老師對學(xué)生的愛(ài)更加純潔和無(wú)私和久遠
當與老朋友、老同學(xué)聚會(huì )的時(shí)候。學(xué)生時(shí)代的情誼是最真誠的，我很認同這種說(shuō)法，在那個(gè)年齡與環(huán)境下，我們沒(méi)有利益的沖突，沒(méi)有地位、貧富的差距。人與人之間是那樣的簡(jiǎn)單純真，純潔得如一塊沒(méi)有瑕疵的璞玉。友誼不僅僅是我們生活中的調味品，而是生命種不可缺少的。
感謝我的學(xué)生，他們總有那么多真情讓我感動(dòng)，讓我時(shí)時(shí)刻刻享受到為人師的幸福和快樂(lè )。
雖然教師的工作強度大，心理壓力大，肩負的責任重。但只要我們自己用心體會(huì )身邊這些幸福的時(shí)刻，調節好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個(gè)教師都去盡情享受屬于自己的幸福時(shí)刻，做一個(gè)幸福的人民教師。
調整心態(tài)演講稿2
各位老師、各位同學(xué)：
大家好。
我想我現在和大部分同學(xué)的心情是一樣的。對于剛匆忙結束的期中考各科成績(jì)，我們在做無(wú)數種假設。
首先我想說(shuō)，無(wú)論這次成績(jì)是否符合你的期望，既然考試已經(jīng)過(guò)去了，就不要再想個(gè)不停。多想無(wú)益，我們既不能被勝利沖昏頭腦，也不能籠罩在消極的情緒里。
無(wú)論成績(jì)好壞，我們都把它作為一個(gè)新起點(diǎn)。良好積極的心態(tài)是進(jìn)步的心理基礎。研究表明：聽(tīng)莫扎特的音樂(lè )能提高人的學(xué)習和記憶能力。我想我們閑余沉浸于流行音樂(lè )時(shí)，也可以欣賞一下莫扎特那神奇的音樂(lè )旋律。再比如每天早晨起床時(shí)對自己說(shuō)，天氣真好，心情真好，同學(xué)真熱情等等。相信你的一天會(huì )心情舒暢，思維反應會(huì )更敏捷，學(xué)習效率也會(huì )提高。
接下來(lái)我們應該為下一階段的學(xué)習付出實(shí)際的努力。腦科學(xué)研究表明人的大腦可儲存4600萬(wàn)億左右個(gè)信息單位（相當于目前世界所有圖書(shū)館藏書(shū)數量的總和――7。7億冊）。一般人在一生中腦細胞的利用率僅為10—15%，甚至還不到1%，像科學(xué)巨匠愛(ài)因斯坦一生也僅用了30%多，可見(jiàn)人的潛能是無(wú)限的。
所以對這次考的好的同學(xué)我想送你們一副對聯(lián)：縱馬揚鞭馳騁考場(chǎng)，遂愿尚需千日功，橫批：持之以恒。你們這段時(shí)間學(xué)習態(tài)度積極，方法得當。你們的潛能仍無(wú)限大，我預祝你們下階段能取得更好的成績(jì)。
對那些考的不理想的同學(xué)我也想送你們一副對聯(lián)：事在人為，休言萬(wàn)般皆命。橫批：努力進(jìn)取。你們的潛能也無(wú)限大�？偨Y期中考試的經(jīng)驗教訓，認真分析各科試卷找到你的薄弱環(huán)節是最重要的.。有的題目可能你會(huì )做，可是依舊出錯了，那出錯的原因是什么呢？是知識掌握的不夠牢固，還是粗心，或者技巧不夠，審題不充分呢？有的題目可能你不太確定，可是你卻做對了，不妨回憶一下你當時(shí)作題時(shí)的思路，也許你運用了排除法，或者篩選法，真正徹底明白每一道題，這將對你下一次考試有所啟發(fā)。
期中考就像一個(gè)驛站，標志著(zhù)這學(xué)期你已經(jīng)走過(guò)了一段路程。但是不要把這個(gè)暫時(shí)性的驛站當成是一勞永逸的注腳地，前方的路還很長(cháng)，我們都需要盡快的起程。
調整心態(tài)演講稿3
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！我是高一十六班的盧嘉樂(lè )，我今天演講的題目是《調整考試心態(tài)，提高學(xué)習效率》
不知不覺(jué)中，新學(xué)期已過(guò)去一個(gè)多月了，而本學(xué)期的第一次的月考也匆匆結束。不管是對于高一的同學(xué)還是高二、高三的學(xué)姐學(xué)長(cháng)，這一次考試都是一個(gè)新階段的開(kāi)始。那么拿到成績(jì)條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？
但其實(shí)不管怎樣，這次月考都已經(jīng)成為了過(guò)去式，"大笑"不能使自己的好成績(jì)一直延續；"嘆氣"也不能使失利的成績(jì)提升。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會(huì )直接影響到你之后的學(xué)習。此時(shí)，調整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績(jì)只是用來(lái)權衡這一個(gè)多月里你的學(xué)習效果，是一個(gè)暫時(shí)的數據。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯誤，而是在鞭策你、提醒你在這個(gè)地方有知識盲點(diǎn)。往事如煙已去，"亡羊補牢，為時(shí)不晚"我們更應該展望未來(lái)，好好反思自己是否存在知識遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分數。
高中學(xué)習任務(wù)重于之前的'任何一個(gè)學(xué)習階段，我們每個(gè)人都清楚自己應該提高學(xué)習效率。但隨著(zhù)作業(yè)量的增大，我們開(kāi)始手忙腳亂，于是許多同學(xué)開(kāi)始埋怨老師、埋怨作業(yè)太多。但其實(shí)只要你愿意去尋找，時(shí)間還是很充足的。記得魯迅先生曾說(shuō)過(guò)："時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的".比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學(xué)打鬧的時(shí)間、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時(shí)間……等等。這些時(shí)間雖然很瑣碎，但荀子有云"不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。",瑣碎的時(shí)間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們在這些碎片化的時(shí)間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個(gè)單元單詞、補完來(lái)不及寫(xiě)完的作業(yè)�；蛟S我們就不會(huì )認為時(shí)間不夠而做不完這么多的作業(yè)。因此，我們要利用好課余時(shí)間，必須做到"上好每一課，抓緊每一秒，練準每一題，邁實(shí)每一步".
"吃得苦中苦，方為人上人","不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹？"學(xué)習是一個(gè)摻和著(zhù)汗水與淚水的過(guò)程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。作為一名學(xué)生，學(xué)習是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著(zhù)手表發(fā)呆，倒不如仔細聽(tīng)講、認真做好筆記；課后及時(shí)復習，認真預習來(lái)的實(shí)際。
總而言之，我們要調整考試心態(tài)，提高學(xué)習效率。并且始終堅信：會(huì )著(zhù)追逐成功的心，用自己的方式，加上對困難的執著(zhù)追求與不懈努力，就會(huì )贏(yíng)得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng )輝煌。
調整心態(tài)演講稿4
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
半期考試悄然而至，結果也是幾家歡樂(lè )幾家愁�？嫉煤玫耐瑢W(xué)，當然是可喜可賀，但與此同時(shí)，驕傲與浮躁就成了你的大敵。所以，戒驕戒躁，成為了你的首要任務(wù)。那么考得較差或沒(méi)有達到自己預期值的`同學(xué)，又應該如何調整心態(tài)，準備下一次沖刺呢？
1.我們要正視壓力�？纪暝囈院�，尤其是一些大考以后，每個(gè)同學(xué)總會(huì )面對來(lái)自各個(gè)方面的壓力，這些壓力可能來(lái)自老師，父母，同學(xué)。父母們望子成龍望女成鳳心切，也總是以孩子的成績(jì)作為談?wù)摰膶ο�。因此，如果你沒(méi)有達到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎？如果是，那就無(wú)需太過(guò)自責，你不妨這么想：我盡力了，我的心是坦然的。
2.我們要理智分析成績(jì)，正確對待考試成績(jì)。無(wú)論成績(jì)如何，都要對試卷進(jìn)行認真的分析和思考。對于錯題，要找出原因，以利于今后改正。要知道，我們每一次考試，都是為了下一次取得更好的成績(jì)。
3.分析學(xué)習態(tài)度，學(xué)習方法。如果你并不是沒(méi)有復習卻沒(méi)有得到自己想要的成績(jì)，你就應該反思，是不是你的學(xué)習方法出了問(wèn)題�？荚嚭�，可以結合試卷，請教老師，總結一下你的學(xué)習方法是否需要改進(jìn)，有則改之無(wú)則加勉。
4.多角度看名次，敢于直面現實(shí)。每個(gè)人的成績(jì)和名次，都不是不變的，沒(méi)有進(jìn)步就是退步。但是考試后無(wú)論如何，成績(jì)已經(jīng)變成了現實(shí)，再傷心再后悔也無(wú)法改變。因此，敢于正視現實(shí)，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經(jīng)驗教訓，下次努力。
5.制定可行的計劃。在制定計劃時(shí)，應結合自己的具體情況，安排好自己的學(xué)習和生活，但不能急于求成一步登天。如果目標計劃不切實(shí)際，就失去了它的意義。
“人生在世，生一日當盡一日之勤”沒(méi)有成功是一蹴而就，沒(méi)有哪顆神仙果是輕松摘得，說(shuō)得再多，不如付諸于行動(dòng)。做了多少功就收獲多少能，物理的定律，在生活中也同樣適用。
調整心態(tài)演講稿5
同學(xué)們：
下午好！
我講話(huà)的題目是《調整心態(tài)，竭盡全力迎接高考》。高考倒計時(shí)牌上的數字越來(lái)越小，我們已經(jīng)沒(méi)有幾天復習時(shí)間了。還記得去年暑假高三剛開(kāi)始的那段時(shí)間嗎我們年段專(zhuān)門(mén)召開(kāi)了高三動(dòng)員會(huì )，會(huì )后，幾乎每個(gè)同學(xué)都是躊躇滿(mǎn)志，躍躍欲試，準備在高三這一年大干一場(chǎng)，用行動(dòng)和成績(jì)證明自己是努力的，是上進(jìn)的，是無(wú)愧于心的�，F在，高三的日子馬上就要結束了，回想一下，自己當初的決心到底有多少變成了現實(shí)，面對今日的學(xué)習狀況，你是否還感到自己?jiǎn)?wèn)心無(wú)愧呢我想肯定有一部分同學(xué)是難以坦然面對這個(gè)問(wèn)題的。距離高考只剩下30天時(shí)間了，再追究過(guò)去已經(jīng)沒(méi)有多大意義了，但在這30天時(shí)間里如何提高學(xué)習效率，以最佳的狀態(tài)迎接高考卻顯得非常重要。因此，我奉勸那些已經(jīng)蹉跎了歲月的同學(xué)，不要再怨天尤人，在嘆息中空耗時(shí)光；更不要無(wú)所事事，在閑聊中打發(fā)日子，只要你抓住每一天時(shí)間去學(xué)習，總會(huì )有所收獲，哪怕是良心上的安慰，更何況決定人生命運的30天豈能白白放過(guò)。我也奉勸那些已經(jīng)盡全力學(xué)習的同學(xué)，不要有太大的心理壓力，只要盡心盡全力就可以無(wú)怨無(wú)悔�，F在，我們要做的是調整心態(tài)，竭盡全力迎接高考。那么，怎樣調整心態(tài)呢十六個(gè)字：強化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學(xué)們在臨考的30天內，努力做好以下幾件事。
1、有計劃的復習。
盡管時(shí)間很短了，但就是只有一個(gè)小時(shí)，也要養成訂計劃的習慣，把每天復習功課的時(shí)間合理安排，不斷梳理知識體系，及時(shí)查漏補缺，防止復習忙忙亂亂。
2、每天以高考的心態(tài)做試卷。
有些同學(xué)認為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的試卷了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì )導致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。我建議同學(xué)們每天以高考的心態(tài)做試卷，到高考時(shí)就會(huì )以平常心態(tài)做考卷。
3、抓住最佳記憶時(shí)間。
心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制，后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復習最關(guān)鍵，最重要的課程內容。
4、增強信心，堅信我能行。
一個(gè)缺乏自信的人無(wú)論如何都是不會(huì )成功的。只有對自己進(jìn)行積極的自我評價(jià)，相信自己，才能取得高考的成功。從現在開(kāi)始不再做難題，不再做新的'題目。強化自己已掌握的知識，增強我們的自信心。每一個(gè)人掌握知識的程度不一樣，高考的目標就不一樣，只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這些天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心。要相信自己的力量，相信自己可以做得很好。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。
5、輕松面對高考。
高考是每個(gè)考生必須面對的，來(lái)者自來(lái)，不必太在意。不管結果如何，也不必想結果如何，只要認真走過(guò)高考就意味著(zhù)成長(cháng)。希望同學(xué)們結合自己的實(shí)際情況，不斷調整心態(tài)，尋找最佳的復習方式，最大限度的挖掘自己的潛能，考出好成績(jì)。同學(xué)們，人生的第一次真正的較量很快就要來(lái)臨了。請你們記�。航袢盏奈沂亲蛱斓奈宜⒍�，明天的我，要看今日的我怎樣安排！希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，迎接這次艱難的挑戰。無(wú)論何時(shí)何地何種處境，希望各位都要積極地勉勵自己，不要害怕，從容面對，你會(huì )發(fā)現自己有不一樣的能量去創(chuàng )造奇跡！相信各位都會(huì )度過(guò)這段人生中最難忘的日子！
調整心態(tài)演講稿6
親愛(ài)的老師同學(xué)們：
上一周的時(shí)間里，我們舉辦了學(xué)校運動(dòng)會(huì )，習慣了高高飄揚的旗幟，蕩漾在風(fēng)雨中；習慣了吶喊的口號，彌漫在環(huán)形跑道；習慣了那熟悉的鳴槍聲，以及那繚繞著(zhù)的煙霧。
于是，田徑場(chǎng)有了我們奮力拼搏的身影，觀(guān)眾席有了我們搖旗吶喊的聲音，積分榜前有了我們駐足評論的痕跡，電影銀幕下有了我們真情流露的淚光。
所以的這些都為我們的高中生活增添了許多亮麗的色彩，但與此同時(shí)，我們也深刻地體會(huì )到老師們的良苦用心，我們應該理性地認識到這幾天的精彩活動(dòng)是為了讓我們提高自身的綜合素質(zhì)，調整好心態(tài)，把那些在賽場(chǎng)上學(xué)到的精神用到學(xué)習上來(lái)，迎接即將到來(lái)的期末考試。
在5000米的長(cháng)跑中，高三一位同學(xué)手持秒表，一邊跑一邊給自己定下時(shí)間限制，他把時(shí)間抓在手中，用這樣的方法提高自己的效率，從而贏(yíng)得了5000米比賽的冠軍，這個(gè)方法在學(xué)習上同樣受用，連續長(cháng)時(shí)間的學(xué)習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一個(gè)部分限定時(shí)間，不久你就會(huì )發(fā)現，以前一小時(shí)完成的作業(yè)，現在四十分鐘就完成了。
我們也不能在做一件事的同時(shí)干其他事或者想其他事，一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習邊聽(tīng)音樂(lè )�；蛟S你會(huì )說(shuō)聽(tīng)音樂(lè )是為了放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以在專(zhuān)心的學(xué)習一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè )，這樣比戴耳機做功課的效果好多了。
這次校運會(huì )，高一高二年級的團體操表演獲得了一致好評，團體操的排練是從初秋開(kāi)始的，一直排到初冬。道具、隊形、練習都融合了大家的心血，在全面準備的情況下，團體操意料之中的.獲得了成功，也成為運動(dòng)會(huì )的一大亮點(diǎn)。所以進(jìn)行全面的準備也是我們迎考的一項重要的內容。
上述所說(shuō)的，都是平常應做的一些必要事情，而應對期末考試，我們還需要制定一個(gè)學(xué)習計劃，我將它分成六點(diǎn)：
首先，我們要全面分析，正確認識自己。準確找出自己的長(cháng)處和短處，以明確自己學(xué)習的特點(diǎn)，發(fā)展的方向，發(fā)現自己在學(xué)習中可以發(fā)揮的最佳才能。
第二點(diǎn)，結合實(shí)際，確定目標。定計劃時(shí)，不要脫離學(xué)習的實(shí)際，目標不能定得太高或太低，要依據知識、能力的實(shí)際；“缺欠”的實(shí)際；時(shí)間的實(shí)際來(lái)制定。
第三點(diǎn)，長(cháng)計劃，短安排。要在時(shí)間上確定學(xué)習的遠期目標、中期目標和近期目標，確定學(xué)習的內容、專(zhuān)題，大致規劃投入的時(shí)間，短安排是指具體的行動(dòng)計劃，即每周的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。
第四點(diǎn)，突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。所謂重點(diǎn)，一是指自己學(xué)習中的弱科或成績(jì)不理想的課程和某些薄弱點(diǎn)，二是指知識體系中的重點(diǎn)內容。
第五點(diǎn)，提高學(xué)習時(shí)間的利用率。時(shí)間是寶貴的，自覺(jué)提高時(shí)間的利用率，早晨或晚上，一天學(xué)習的開(kāi)頭和結尾時(shí)間，可安排著(zhù)重記憶的科目。心情較愉快時(shí)，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內容或自己不喜歡的科目，零星的或注意力不易集中的時(shí)間，安排學(xué)習自己最感興趣的學(xué)科或做習題。這樣 提高時(shí)間的利用率。
最后一點(diǎn)注意效果定期檢查，及時(shí)調整。
希望同學(xué)們都能在期末考試中取得一定的進(jìn)步。
我的講話(huà)完了，謝謝大家。
調整心態(tài)演講稿7
各位老師同學(xué)們大家好，我今天演講的題目是如何調整心態(tài)。
愛(ài)默生說(shuō)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類(lèi)�！闭\然，有過(guò)公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學(xué)研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會(huì )遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問(wèn)題，實(shí)現自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現和克服，會(huì )引起人內心的不安和緊張，嚴重時(shí)就會(huì )給人帶來(lái)恐懼，形成焦慮。
既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著(zhù)演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：
1、充分的準備。林肯曾說(shuō)：“我相信，我若是無(wú)話(huà)可說(shuō)時(shí)，就是經(jīng)驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的�！边@話(huà)說(shuō)得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒(méi)有準備好就出現在聽(tīng)眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功。
同時(shí)，對演講者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。
2、端正演講動(dòng)機，減輕心理負擔。不要把目標定得過(guò)高，對于不切實(shí)際的期望要有客觀(guān)的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來(lái)臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著(zhù)強烈的求勝動(dòng)機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì )適度降低求勝動(dòng)機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來(lái)的演講，感覺(jué)就像如臨大敵，心驚膽顫，有著(zhù)諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過(guò)程中總是設想自己會(huì )犯語(yǔ)法錯誤，或總擔心自己講著(zhù)講著(zhù)會(huì )突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì )抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì )給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )發(fā)現這種良好的積極的心態(tài)就會(huì )成為自己的一種思維習慣。
3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽(tīng)眾時(shí)遺忘，即使沒(méi)忘，講起來(lái)也會(huì )顯得十分機械化。美國總統林肯曾說(shuō)過(guò)：“我不喜歡聽(tīng)刀削式的、枯躁無(wú)味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴(lài)的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時(shí)間,而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過(guò)程中,一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng),設備故障等突然出事而容易出現“短路”現象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀(guān)眾。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開(kāi)。比如，可以積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾的意見(jiàn)，這樣我們可以轉移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動(dòng)。均衡運動(dòng)是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開(kāi)；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此，在開(kāi)始講演時(shí)，最重要的.就是要把注意力從自己身上移開(kāi)，或是集中精力聽(tīng)別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。
5、冷靜處理“怯場(chǎng)”。1988年漢城奧運會(huì )上，稱(chēng)雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場(chǎng)比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng )紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎，而在于心理的崩潰。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當怯場(chǎng)現象發(fā)生時(shí)，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過(guò)這一危機期。當意識到自己出現怯場(chǎng)現象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著(zhù)平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過(guò)分地強調自己的怯場(chǎng)緊張心理。通過(guò)呼吸調節法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識控制自己的情緒。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開(kāi)始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣。
6、當一個(gè)神氣的債主。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設聽(tīng)眾都欠你的錢(qián)，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們�！卑焉眢w站直，然后開(kāi)始信心十足地講話(huà)吧！好似他們每個(gè)人都欠你的錢(qián)，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽(tīng)眾時(shí)，總會(huì )經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問(wèn)題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會(huì )一掃而光。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說(shuō)話(huà)，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì )發(fā)現這種上臺恐懼的程度，很快便會(huì )減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。
怯場(chǎng)一般是由于情緒過(guò)分緊張所致。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處于被抑制狀態(tài)，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場(chǎng)心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過(guò)以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。
調控方法如下：
1、語(yǔ)言調節法即自我暗示法，具體做法是通過(guò)一些有激勵作用的內部語(yǔ)言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產(chǎn)生作用。例如，在怯場(chǎng)心理的征兆剛出現時(shí)，可以通過(guò)簡(jiǎn)單、具體，帶有肯定性的言語(yǔ)調節自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過(guò)去成功的情境，以激勵自己參與考試。
2、轉移注意法在考試中遇到較難或沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題或題型時(shí)，應先采取主動(dòng)的注意遷移，減少焦慮，回避這個(gè)一時(shí)解答不了或暫時(shí)回憶不起來(lái)的問(wèn)題，當其他問(wèn)題解答完之后再回過(guò)頭來(lái)“重新”思考回避的問(wèn)題。這種做法可以使優(yōu)勢興奮中心得以轉移。也可以休息片刻或者活動(dòng)一下四肢、頭部，來(lái)調節中樞神經(jīng)系統，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。
3、呼吸調節法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽(tīng)空氣流入、流出時(shí)發(fā)出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續從1數到10，每次吸氣時(shí)，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數字，在呼氣時(shí)說(shuō)“放松”，并在頭腦中再現“放松”這個(gè)詞，這樣連續數下去。注意節奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺(jué)到鎮靜為止。同學(xué)們也可以在平時(shí)有意識地訓練自己放松，這樣，在考場(chǎng)上出現怯場(chǎng)心理時(shí)，就更容易調控。
有效消除緊張心理，從根本上來(lái)說(shuō)一是要降低對自己的要求。一個(gè)人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會(huì )經(jīng)常感覺(jué)到時(shí)間緊迫，匆匆忙忙（心理學(xué)家稱(chēng)之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長(cháng)遠和整體考慮，不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失，不過(guò)分在乎別人對自己的看法和評價(jià)，自然就會(huì )使心境松弛一些。二是要學(xué)會(huì )調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學(xué)習時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個(gè)人已經(jīng)出現了緊張的情緒反應時(shí)，該怎么調適呢？對于這種情況，人們習慣上常常會(huì )勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己也通常會(huì )這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì )使人感到更加不安。因為這是在和自己過(guò)不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話(huà)所說(shuō)的“情緒如潮，越堵越高�！�
調整心態(tài)演講稿8
與大家分享兩句話(huà)。第一句話(huà)：Dont wait to be loved，to love.第二句話(huà)：Dont wait to have a good job，to start to work.這兩句話(huà)包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛(ài)別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動(dòng)獲得的;三是世界是美好的，我們要對世界充滿(mǎn)信心，我們愛(ài)了別人，別人必然會(huì )愛(ài)我們，我們做好了工作，一定會(huì )被別人承認。
有人說(shuō)，我愛(ài)了別人，別人不愛(ài)我，我做好了工作，別人不認可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對。做任何事情都希望得到即時(shí)的回報，這是一種沒(méi)有遠見(jiàn)的自私心態(tài)。一個(gè)急功近利的人是不會(huì )有人喜歡的。做人做事都要有一個(gè)正確的心態(tài)，很多時(shí)候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對，生活也才能向好的方向發(fā)展。
有一個(gè)佛教故事，講的是六祖慧能有一次來(lái)到嶺南的一個(gè)寺廟，其時(shí)寺廟里正在舉行佛事活動(dòng)，旗幡飄揚�；勰苈�(tīng)到兩個(gè)和尚在討論旗幡為什么會(huì )動(dòng)。一個(gè)和尚說(shuō)，這是旗子在動(dòng);另一個(gè)和尚說(shuō)，這哪是旗子在動(dòng)，明明是風(fēng)吹動(dòng)了旗幡。六祖慧能接過(guò)話(huà)茬說(shuō)，這既不是旗動(dòng)，也不是風(fēng)動(dòng)，而是你們的心在動(dòng)。這個(gè)故事說(shuō)明一個(gè)道理：如果人心動(dòng)了，外界的一切都會(huì )隨之改變。
我們覺(jué)得這個(gè)世界浮躁，是因為我們的心浮躁;我們覺(jué)得這個(gè)世界平庸，是因為我們的心平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會(huì )不一樣。我自己就是一個(gè)很好的例子。過(guò)去，我一直認為自己是個(gè)loser。高考考了三年才考上，我是個(gè)loser;進(jìn)了大學(xué)沒(méi)有一個(gè)女孩愛(ài)上過(guò)我，我是個(gè)loser;大學(xué)三年級得了肺結核，我是個(gè)loser;在北大教了七年書(shū)沒(méi)有什么成就，我是個(gè)loser;在北大十年沒(méi)參加過(guò)任何活動(dòng)和團體，我是個(gè)loser;被北大開(kāi)除出來(lái)無(wú)處安身，我更是個(gè)loser。在30歲以前，我幾乎從未嘗到過(guò)成功的喜悅，我的自信心一直被現實(shí)不斷地摧毀。后來(lái)，我到外語(yǔ)培訓部去上課，不斷通過(guò)努力來(lái)提高自己的上課水平。終于，我在課堂上、在學(xué)生的.眼神中找回了一點(diǎn)自信。當我對培訓越來(lái)越有興趣的時(shí)候，我開(kāi)始下決心做自己的學(xué)校。在做學(xué)校的過(guò)程中，在和別人打交道的過(guò)程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。這個(gè)過(guò)程造就了我自己堅忍不拔的性格。我的好朋友王強對我有一句評價(jià)：俞敏洪像蘆葦一樣剛強!他的意思是說(shuō)我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。后來(lái)我發(fā)現，我周?chē)S多成功人士的個(gè)性里都有著(zhù)非常柔和與非常剛強這樣的兩面性。
在這個(gè)世界上立足，我們要少一點(diǎn)膽怯，多一點(diǎn)勇氣;少一點(diǎn)自卑，多一點(diǎn)自信;少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任。事實(shí)上，信任本身就意味著(zhù)勇氣和自信。多相信世界一點(diǎn)，多相信別人一點(diǎn)，對自己沒(méi)有什么壞處。很多時(shí)候，我們必須對這個(gè)世界表示信任，否則就寸步難行。
不管處在什么樣的社會(huì )，一個(gè)人做人做事的成功最終還是依靠誠信二字。你對別人有誠信，大部分人也都會(huì )對你有誠信。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠信，否則你就會(huì )失去自己成功和幸福的根基。做新東方這么長(cháng)時(shí)間，我受了不少人的騙，但到現在為止，我依然相信我的判斷，依然相信大多數人是好人。被騙以后，我不會(huì )仇恨騙我的人，只會(huì )認為是我的判斷力出了問(wèn)題，錯在自己，不在別人。我自己承擔全部責任，總結經(jīng)驗，下次依然用光明的心態(tài)和人交往。我相信用真誠的態(tài)度和人相處是能夠感動(dòng)身邊大多數人的。也正是因為我有這樣的心態(tài)，新東方上百個(gè)管理人員和老師才會(huì )成為我真誠的朋友。我和他們之間幾乎無(wú)話(huà)不談。也許有人背信棄義過(guò)，但在我交往的人中，這樣的人不到十分之一。
所以，在這個(gè)世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會(huì )得到認可，相信你的汗水會(huì )贏(yíng)得一個(gè)好的未來(lái)，相信你用心去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，你的愛(ài)會(huì )得到回報。
調整心態(tài)演講稿9
有一個(gè)故事： 一天，有位大學(xué)教授特地向日本著(zhù)名禪師南隱問(wèn)禪。南隱先是以禮相待，卻不說(shuō)禪，他將茶水注入這位來(lái)客的杯子，杯子已滿(mǎn)還在繼續注入。
這位教授眼睜睜地望著(zhù)茶水不停地溢出杯外，終于不能沉默了，大聲說(shuō)道：“已經(jīng)漫出來(lái)了，不能再倒了�！�
“你就像杯子，”南隱答道：“里面裝滿(mǎn)了你自己的看法，你不先把自己的杯子倒空，讓我如何對你說(shuō)禪�！�
從這個(gè)故事，我們可以看出一個(gè)道理，學(xué)習的心態(tài)要端正，也就是說(shuō)要虛懷若谷，有的同學(xué)在學(xué)習中一碰到難題，就不想做、不想思考了；還有的同學(xué)明白了一點(diǎn)就以為自己都會(huì )了，用不著(zhù)深入思考了，這些都是不敬學(xué)的表現。也有一些同學(xué)說(shuō)，學(xué)習有什么用，人生不就是吃喝享受嗎？我家里的錢(qián)花不完，那我還努力學(xué)習干什么？是這樣嗎？人活著(zhù)，總該有點(diǎn)追求吧？總該有點(diǎn)理想吧？知識是什么，是太陽(yáng)，是月亮，知識就像太陽(yáng)、月亮的光輝，一生照著(zhù)你，你想不斷擁有一種不一樣的眼光來(lái)看世界、看人生嗎？知識就是一個(gè)窗口，我們愛(ài)它，并不因為它是一個(gè)東西，一件物品我們才去追求它，而是因為它是生命中的陽(yáng)光，是空氣、力量！
相傳在七、八十年代，中國一家企業(yè)從國外進(jìn)口的機器設備出了故障，中國的'技術(shù)人員找不到毛病所在，只好請外國專(zhuān)家來(lái)診斷，外國專(zhuān)家經(jīng)仔細檢查后，發(fā)現是一顆螺絲松了。于是，他把它擰緊后開(kāi)出了一千美元的賬單，中方大為驚訝，說(shuō)你只是擰了一下螺絲，就收一千美元，這也太貴了。外國專(zhuān)家說(shuō)那好吧，我把賬單分開(kāi)算，擰緊螺絲收一美元，發(fā)現問(wèn)題收九百九拾九美元。
所以說(shuō)一個(gè)人不能沒(méi)有知識，無(wú)知無(wú)識不可妄稱(chēng)知識分子”。人要不斷學(xué)習進(jìn)步，才不會(huì )被淘汰。人生的每一段經(jīng)歷都是自己書(shū)寫(xiě)的檔案。消極的學(xué)習態(tài)度，只會(huì )對你以后的學(xué)習、生活造成障礙。記住，解決問(wèn)題的方法有很多種，但消極是最不可取的一種。
我們不但要學(xué)習，也要愛(ài)學(xué)習。良好的學(xué)習態(tài)度會(huì )有助于我們養成良好的學(xué)習習慣，努力堅持，就會(huì )有出色的表現。千里之行，始于足下，揚起你的風(fēng)帆，努力前進(jìn)！
謝謝大家！
調整心態(tài)演講稿10
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
又是一年鳳凰花開(kāi)的季節，又是六月碩果累累的時(shí)刻，轉眼間，高一的學(xué)習生活即將拉下帷幕，期末考試的步伐也日益臨近。
回望這一年的高中生活，我們走的辛苦而快樂(lè )，有過(guò)輝煌和失落，有過(guò)縱橫與跌宕。我們一定還記得剛入校時(shí)所立下的雄心壯志，也一定記得在運動(dòng)場(chǎng)上揮灑的激情與汗水，我們不會(huì )忘卻在教室里努力拼搏的日夜，也不會(huì )忘記老師們孜孜不倦的教誨與關(guān)愛(ài)。一年的時(shí)光，同學(xué)們完成了一次人生的蛻變與心靈的成長(cháng)，也學(xué)會(huì )了如何與優(yōu)秀同行，讓改變發(fā)生。
回首昨天，有太多的“家珍”可數；展望明天，我們重任在肩。
同學(xué)們，期末考試的鐘聲已經(jīng)敲響，沖刺的號角催促著(zhù)我們奮勇前行，面對日益臨近的期末考試，相信同學(xué)們一定豪情滿(mǎn)懷，信心百倍，因為再過(guò)一個(gè)月，同學(xué)們就將帶著(zhù)老師殷切的希望，帶著(zhù)父母深情的叮嚀，跨進(jìn)期末的考場(chǎng)，去書(shū)寫(xiě)青春歲月最絢麗的一筆，去翻開(kāi)輝煌人生最精彩的一章。面對這次期末考試，我們的現實(shí)是機遇與挑戰并存。在此，我也向同學(xué)們提出幾點(diǎn)要求和建議。
首先，積極的態(tài)度決定成敗。積極地面對高中生活這最后一個(gè)挑戰，你會(huì )發(fā)現在準備期末考試的這段時(shí)光里，不僅有苦也有甜！
其次，自信的心態(tài)祝你成功。自信是駕馭理想的風(fēng)帆，是成功的基石！成績(jì)一時(shí)不理想并不可怕，可怕的是喪失了信心，可怕的是沒(méi)走上戰場(chǎng)就倒了下來(lái)。只要把握這寶貴的20天，我們足以能夠創(chuàng )造奇跡！
第三，沖刺期末，努力拼搏。沒(méi)有比腳更長(cháng)的路，沒(méi)有比人更高的山。同學(xué)們必須相信，自信和拼搏是命運的決定者。過(guò)去的努力，積淀的是知識和能力，勇敢的沖刺，迸發(fā)的是成功與喜悅。
希望同學(xué)們珍惜當下，收拾好行裝，帶上最鋒利的頭腦，懷著(zhù)最細致的心靈，緊握最有力的拳頭，聽(tīng)好復習的每一堂課，做好手中的每一道題，走好腳下的每一條路。調動(dòng)起全部的智慧，凝聚起全部的熱情，為一個(gè)月后的期末考試奮力拼搏。
同學(xué)們，加油吧！是船，就要搏擊風(fēng)浪；是漿，就要奮勇向前！讓我們帶著(zhù)破釜沉舟、臥薪嘗膽的氣勢，帶著(zhù)“長(cháng)風(fēng)破浪會(huì )有時(shí)，直掛云帆濟滄�！钡男判�，用一分耕耘，贏(yíng)得一分收獲，以昂揚的姿態(tài)和努力的拼搏，為我們高一的學(xué)習生活畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號。
現代文、文言文、作文等都是考查大家能力的`主觀(guān)題目。雖然這些題目確實(shí)不是一朝一夕就可以提高的，但是在日常生活當中如果我們沒(méi)有培養能力，那么到時(shí)候連抱佛腳都來(lái)不及。所以，如果時(shí)間有空閑，還是要想辦法鍛煉自己在這方面的能力。
下面是數學(xué)：
著(zhù)名數學(xué)家華羅庚先生認為，學(xué)習數學(xué)有兩個(gè)過(guò)程，一個(gè)是書(shū)由薄到厚的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程就是由不知到多知，由知之不多到知之較多，知識逐漸積累，認識逐步深化的過(guò)程。僅有這個(gè)過(guò)程是不夠的，還必須有第二個(gè)過(guò)程，就是書(shū)由厚到薄的過(guò)程。所謂書(shū)由厚到薄，就是建立知識之間的縱橫聯(lián)系，使知識系統化、條理化、網(wǎng)絡(luò )化，便于儲存，便于記憶，便于提取，便于應用，而課后復習就是書(shū)由厚到薄的重要途徑。
�。�1）切磋琢磨。耗散結構理論認為，一個(gè)遠離平衡態(tài)的耗散結構，要從低級狀態(tài)進(jìn)入高級狀態(tài)，要從無(wú)序走向有序，必須對外開(kāi)放，必須頻繁地與環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)、能量和住處的交流。任何社會(huì )組織，任何個(gè)人都是遠離平衡態(tài)的耗散結構因為社會(huì )組織的進(jìn)化、人類(lèi)的進(jìn)化還遠沒(méi)有完成。學(xué)生更是遠離平衡態(tài)的耗散結構，因為他們是正在成長(cháng)中的人。因此，作為一個(gè)高中生，要想取得好的學(xué)習成績(jì)，必須經(jīng)常保持和老師、同學(xué)的交流，特別是在復習階段。因為這個(gè)階段的問(wèn)題積累下來(lái)，將直接影響考試成績(jì)。
�。�2）多做練習。數學(xué)學(xué)習的目的之一就是形成一定的技能，如思維的技能、解題的技能、運算的技能等。技能是運用已有的知識和反復練習的基礎上形成的自動(dòng)化活動(dòng)方式。技能的這一定義中有三個(gè)要點(diǎn)：即掌握知識是形成技能的前提，反復練習是形成技能的基礎，活動(dòng)自動(dòng)化是形成技能的標志。因此，練習在技能的形成過(guò)程起著(zhù)十分重要的作用。在復習階段，做一些練習是十分必要的。在練習時(shí)要注意控制難題，把練習的重點(diǎn)放在重要和關(guān)鍵的知識點(diǎn)。
英語(yǔ)也是一個(gè)重點(diǎn)
英語(yǔ)和語(yǔ)文有異曲同工之妙。都在于積累，多讀，多記，多背，先弄懂意思，記好單詞，詞組之間的聯(lián)系，專(zhuān)心致志的背個(gè)幾分鐘，短時(shí)間內絕對忘不掉。再就是動(dòng)詞的單三，過(guò)去式，過(guò)去分詞的變形，一定要看清時(shí)態(tài)與主語(yǔ)。名詞的復數形式與不可數名詞的用法也是要注意的。
以上就是我的一些復習方法，謝謝大家。
調整心態(tài)演講稿11
各位老師、同學(xué)：
大家上午好！我國旗下講話(huà)的題目是“調整心態(tài)，從容應考”。
安妮寶貝曾寫(xiě)過(guò)：“一切能夠來(lái)的、要來(lái)的和已經(jīng)來(lái)的，就只有接受它�！奔热桓呖继硬坏�，你也舍不得逃掉，那就不如從容地去面對它。
為了這場(chǎng)轉折人生的考試，我們已經(jīng)走過(guò)了12個(gè)年頭，也就是十萬(wàn)五千一百二十個(gè)小時(shí)。這么多小時(shí)是個(gè)什么概念？十萬(wàn)五千一百二十個(gè)小時(shí)可以踢五萬(wàn)兩千五百六十場(chǎng)足球比賽，可以打十萬(wàn)場(chǎng)LOL，可以看五萬(wàn)部電影，可以將一個(gè)懵懂無(wú)知的少年雕琢為一個(gè)開(kāi)始思考人生的熱血青年。而那扇通往夢(mèng)想的大門(mén)距我們僅有一百二十個(gè)小時(shí)，是我之前提到的那個(gè)時(shí)間的0.1%，也就是說(shuō)這個(gè)名為“高考”的戰役已經(jīng)完成了99.9%，此時(shí)的.心情會(huì )是怎樣的呢？面對高考，更多的人恐怕是緊張、膽怯，是不自信。其實(shí)，我想告訴大家：面對必然要來(lái)臨的高考，與其緊張害怕，不如懷著(zhù)一部電影已下載了99.9%的期待，一場(chǎng)游戲開(kāi)始前進(jìn)虔條已讀到99.9%的興奮，一項任務(wù)已經(jīng)完成了99.9%的欣慰，如此，我們便會(huì )多一分從容與鎮靜，多一點(diǎn)享受與快樂(lè )，享受高考，就像享受一場(chǎng)電影，享受一場(chǎng)球賽。
也許有人要問(wèn)，什么叫從容？從容不是指你可以心安理得地上課睡覺(jué)，不是指你可以脫離基礎知識，拒絕繼續復習。從容在字典上的解釋是：不慌不忙�！安换拧本褪侵父呖荚诩�，你仍不心慌，即使是6月6號，心情也應跟去年放高考假時(shí)的差不多。我的班主任——鮑老師曾說(shuō)過(guò)：“高考就是一個(gè)節日�！笔堑�，把高考當作一個(gè)節日，一個(gè)精心準備了十二載的節日，心中自然也就沒(méi)了慌亂；就像大年三十的晚上你我不會(huì )慌亂一樣。 “不忙”就是指在最近這段時(shí)間里有條理地去規劃復習，不打疲勞戰，也不打混亂戰，只是將各科知識梳理歸納，將曾經(jīng)的錯題溫故知新，保證一定數量和難度的做題，保持做題的速度和感覺(jué)，最好將要完成的內容一條一條地列出來(lái)，完成一項打一個(gè)勾，這樣，6月6號晚上看一眼你的那些“勾”，心里便踏實(shí)了。
今天，距離高考僅有5天，今天我們終于站上高考這年輕的戰場(chǎng)，為了這場(chǎng)戰役，我們歷經(jīng)十八年的春夏秋冬，不斷堅強和成熟；為了這場(chǎng)戰役，我們歷經(jīng)十二載的寒窗苦讀，不斷自信和自強；為了這場(chǎng)戰役，我們歷經(jīng)高中三年的錘煉磨礪，不斷睿智和強大！今天，我們將要走向這勝利的遠方，我們將亮劍高考，為尊嚴而戰，為榮譽(yù)搏！老師們，同學(xué)們，請為我們驕傲鼓掌，我們會(huì )帶著(zhù)無(wú)比的信心，帶著(zhù)無(wú)畏的勇氣，沖向高考，戰勝高考！我們會(huì )用實(shí)際行動(dòng)，讓一中為我們激蕩沸騰！謝謝！
調整心態(tài)演講稿12
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好
時(shí)光荏苒，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。轉眼間，我們即將迎來(lái)本學(xué)年的最終考核——期末考試。在這里，我想與同學(xué)們交流一下自己對期末考試的一些看法，有不足之處，希望大家不吝賜教。
首先、要保持良好的心態(tài)，對自己有信心——在臨近期末的復習中不要手忙腳亂。調整好心態(tài)，合理利用時(shí)間，把平常零碎的知識點(diǎn)一一細細撿起，串連成線(xiàn)，系統的進(jìn)行復習。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會(huì )有些許浮躁，可越是這樣我們越要調整好心態(tài)，以一份平常心來(lái)迎接期末考試。
其次、要與時(shí)間賽跑——還有一兩個(gè)星期就期末考試了，在這不長(cháng)的時(shí)間里，我們要合理安排時(shí)間，自主復習�！按罂荚诩�，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們在這剩下的時(shí)間里，把握機會(huì )，努力復習，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。
最后、要嚴格要求自己，誠信考試——考試，是一場(chǎng)公平的角逐，靠的是日常的'積累與努力，在考試中，我們每個(gè)人都要有“文明考試，誠信做人”的意識，不投機取巧，不自欺欺人，嚴格要求自己，杜絕作弊。
同學(xué)們，“大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬(wàn)里”讓我們做自己的英雄——是駿馬，就揚蹄飛奔；是雄鷹，就搏擊長(cháng)空；是水手，就劈波斬浪；是勇士就勇往直前！只要做好準備，有何懼考試的到來(lái)？同學(xué)們，讓我們做好準備，用充足的信心，迎接期末考試的到來(lái)，為這個(gè)學(xué)年，畫(huà)一個(gè)完美的驚嘆號！
最后：祝同學(xué)們在期末考試中胸有成竹笑傲考場(chǎng)！
調整心態(tài)演講稿13
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早晨好！
本學(xué)期的期末考試已經(jīng)臨近，各年極、各學(xué)科都已經(jīng) 進(jìn)入到緊張的復習階段。為了提高復習效果，使同學(xué)們能 善始善終的完成本學(xué)期的學(xué)習任務(wù)，特談幾點(diǎn)看法，提幾點(diǎn)要求和大家共勉。
復習是鞏固和強化所學(xué)知識必不可少的手段，是學(xué)習過(guò)程中至關(guān)重要的環(huán)節。復習不單是機械的重復，而更應包含者對知識的理解和運用。平常學(xué)習好一些的同學(xué)應該 利用復習之機夯實(shí)雙基（基本知識，基本技能），力所能及的，由此及彼，由表及里，加大復習的力度，重在知識的 遷移、在訓練能力上下功夫，做到觸類(lèi)旁通、舉一返三，使自己在學(xué)習上再上新層次，進(jìn)入更高的學(xué)習境界。 機不可失、時(shí)不待我，原來(lái)基礎較差的同學(xué)應充分利 用期末復習的時(shí)機，狠抓基礎，查漏補缺，做到復習到位， 消化到位，寧可學(xué)少點(diǎn)，也要學(xué)好點(diǎn)。在復習中不但要聽(tīng) 懂，更要會(huì )做，不但會(huì )做，更要做得規范，防止水過(guò)地皮 濕，一問(wèn)三不知，更防止吃“夾生飯”。高三同學(xué)的學(xué)習已進(jìn) 入第一輪復習的中后期，經(jīng)過(guò)三次摸底階段考試，每位同學(xué)都摸清了自己的學(xué)習實(shí)力，找準了自己的坐標點(diǎn)。時(shí)至今日，學(xué)什么，如何學(xué)？應理清思路，克服心理障礙，排除內外干擾，集中精力，再須一搏，用期末考試的成績(jì)來(lái)驗證自己的學(xué)習效果。
當然，我們在抓好期末復習的同時(shí)，每一位同學(xué)應一如既往的遵守好學(xué)校的日常規則，常規紀律是搞好學(xué)習的前提保證。常規更是育人的明確尺度。在這期末復習最緊張的時(shí)刻，需要提醒同學(xué)們：學(xué)習是以時(shí)間做保證的，但是學(xué)習成效和學(xué)習時(shí)間的長(cháng)短不是成正比例的關(guān)系。我們不主張任意延長(cháng)學(xué)習時(shí)間，不主張搞馬拉松式的`疲勞戰術(shù)。勞逸結合，注重提高復習效率是期末復習應該注意遵循的原則。 搞好期末復習的關(guān)鍵在老師，學(xué)校希望在教學(xué)第一線(xiàn)上的老師們要把好復習關(guān)，把各科復習的起點(diǎn)降低一點(diǎn)，再降低一點(diǎn)，讓絕大多數的同學(xué)都能在復習中學(xué)有所得�？紝W(xué)生也正是在考教師，教師講課質(zhì)量、教學(xué)水平的高低，在很大程度上是反映在學(xué)生的考試成績(jì)之中。希望老師們 在這為數不多的復習時(shí)間里，盡力彌補平時(shí)教學(xué)中的遺誤 和不足，把“教”落實(shí)到“雙基”上，把“學(xué)”引導到學(xué) 生的掌握運用上。 學(xué)校的中心工作是教學(xué)，希望其他崗位上的老師們、同志們，各司其職，各負其責，根據自己的工作實(shí)際，搞好本學(xué)期的收尾工作，按“務(wù)實(shí)高效”的要求為第一線(xiàn)上的師生服好務(wù)。 最后祝老師們期末工作圓滿(mǎn)順利！祝同學(xué)們期末考試取得好成績(jì)。
謝謝大家！
調整心態(tài)演講稿14
老師們、同學(xué)們：
早上好！
年華似流水，昨天還是炎炎夏日，今朝已經(jīng)是數九寒冬。如果我們把學(xué)習比作勞動(dòng)，那我們是經(jīng)歷了一個(gè)學(xué)期的辛勤耕耘，即將迎來(lái)收獲的時(shí)光。尤其是在這春節來(lái)臨之際，我想我們每一個(gè)人都在期盼，期盼這個(gè)學(xué)期有個(gè)愉快結尾。
那么，在這僅剩的幾天時(shí)間里，我們該做點(diǎn)什么呢？
一、審視自己的學(xué)習目標。
目標是什么？目標是我們前進(jìn)的路標，目標是我們進(jìn)步的動(dòng)力。沒(méi)有目標的人，必然是碌碌無(wú)為。那么，對于期末考試，我們該制定怎樣的目標呢？我想，我們可以思考三個(gè)問(wèn)題：一是與自己作比較，我比以前在哪些方面應該有進(jìn)步；二是與同學(xué)作比較，我能超越哪個(gè)原來(lái)比我優(yōu)秀的同學(xué)；三是放眼我們金壇全區，與全區同年級的同學(xué)作比較。
二、審視自己的學(xué)習方法。
這里我所講的方法，主要是在復習中運用的'方法。哪些方法對我們的復習至關(guān)重要呢？簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，也有三個(gè)：一是要經(jīng)常自我清查，知道自己復習的效果，知道自己哪些會(huì )了，哪些還不會(huì )；二是要學(xué)會(huì )舉一反三、聯(lián)系生活，這主要是針對自己已經(jīng)掌握知識，如果我們能做到這一點(diǎn)，說(shuō)明這些知道已經(jīng)真正成為了你的知識；三是要善疑善問(wèn)，每個(gè)人的學(xué)習中，必然會(huì )遇到不懂的問(wèn)題，我們要及時(shí)向老師請教，反之，如果我們很少發(fā)現問(wèn)題，那正說(shuō)明我們的復習還沒(méi)有真正到位。
三、審視自己的學(xué)習態(tài)度。
大教育孔子在談學(xué)習的時(shí)候，也無(wú)非是從學(xué)習的方法與態(tài)度兩方面去說(shuō)。曾經(jīng)帶領(lǐng)中國男足闖進(jìn)世界杯的米盧先生也說(shuō)，“態(tài)度決定一切�！彼�，雖然學(xué)期即將結束，我們仍需思考態(tài)度這個(gè)問(wèn)題。我們應該問(wèn)問(wèn)自己，你學(xué)習專(zhuān)心嗎？你學(xué)習中有耐心嗎？
對于我們來(lái)說(shuō)，這每一次考試，不僅僅是對我們知識的總結，更是對我們意志品質(zhì)的一種考驗。無(wú)論是誰(shuí)，只有禁受的住這場(chǎng)考驗，才獲得真正的成長(cháng)。
我相信我們岸頭實(shí)驗學(xué)校的每一個(gè)學(xué)生，都是經(jīng)得起人生風(fēng)浪考驗的人。在這僅剩的幾天中，讓我們一起攜手沖刺，去譜寫(xiě)我們亮麗的青春之歌！
調整心態(tài)演講稿15
同學(xué)們：
上午好!
我講話(huà)的題目是《調整心態(tài)，竭盡全力，從容應考》。
中考倒計時(shí)牌上的數字越來(lái)越小,中考離我們已越來(lái)越近，本周六、周日，初三的同學(xué)們將踏入考場(chǎng)。還記得去年初三剛開(kāi)始的那段時(shí)間嗎？我們專(zhuān)門(mén)召開(kāi)了初三動(dòng)員會(huì ),會(huì )后,幾乎每個(gè)同學(xué)都是躊躇滿(mǎn)志,躍躍欲試,準備在初三這一年大干一場(chǎng),用行動(dòng)和成績(jì)證明自己是努力的,是上進(jìn)的,是無(wú)愧于心的�，F在，留給初三年級同學(xué)的備考時(shí)間已不多，回想一下，自己當初的決心到底有多少變成了現實(shí),面對即將到來(lái)的中考，你是否準備好了？我想肯定有大部分同學(xué)能坦然面對這個(gè)問(wèn)題的，并能準確的回答：我努力了，我準備好了！
距離中考只剩下一周時(shí)間了，但在這一周時(shí)間里如何提高學(xué)習效率，以最佳的狀態(tài)迎接中考卻顯得非常重要。
現在，我們要做的是“調整心態(tài)，竭盡全力，從容應考”。在此，我送大家十六個(gè)字:強化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學(xué)們在臨考的一周內，努力做好以下幾件事。
1.有計劃的復習。
盡管時(shí)間很短了，但就是只有一個(gè)小時(shí)，也要養成訂計劃的習慣，把每天復習功課的時(shí)間合理安排，不斷梳理知識體系，考前看看近段時(shí)間所做試卷的錯題，及時(shí)查漏補缺，防止復習忙忙亂亂。
2.每天以中考的心態(tài)做訓練。
有些同學(xué)認為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的試卷了。臨考前幾天不做，看看就行了，這可能會(huì )導致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。我建議同學(xué)們每天以中考的心態(tài)做試卷，訓練自己的應考能力，到中考時(shí)就會(huì )以平常心態(tài)做考卷。
3.抓住最佳記憶時(shí)間。
心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制，后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復習最關(guān)鍵，最重要的課程內容。特別是文科中的重點(diǎn)知識。
4.增強信心，堅信我能行。
一個(gè)缺乏自信的人無(wú)論如何都是不會(huì )成功的。我們的老師們在做生命導師培訓過(guò)程中都明白這一句話(huà)的感悟“相信就能看到”，是的，相信自己，就能做到最好，就能揚起風(fēng)帆，實(shí)現自己的夢(mèng)想。只有對自己進(jìn)行積極的自我評價(jià)，相信自己，才能取得中考的成功。
從現在開(kāi)始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強我們的自信心。每一個(gè)人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣,只要達到了自己能力所及的目標就是中考成功。臨考前這些天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心。要相信自己的.力量，相信自己可以做得很好。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。
5.輕松面對中考。
中考是每個(gè)考生必須面對的，來(lái)者自來(lái)，不必太在意。不管結果如何，也不必想結果如何，只要認真走過(guò)中考就意味著(zhù)成長(cháng)。
希望同學(xué)們結合自己的實(shí)際情況,不斷調整心態(tài)，尋找最佳的復習方式，最大限度的挖掘自己的潛能，考出好成績(jì)。
同學(xué)們，人生的第一次真正的較量很快就要來(lái)臨了。
請你們記�。航裉斓奈沂亲蛱斓奈宜⒍�，明天的我，要看今天的我怎樣安排!希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，從容迎接這次挑戰。
老師們，同學(xué)們，中考的戰鼓已經(jīng)擂響，沖峰的命令已經(jīng)下達，我們別無(wú)選擇�！蔼M路相逢勇者勝”，此時(shí)不搏何時(shí)搏！讓我們攜起手來(lái)，以必勝的信念，辛勤的汗水，堅韌的毅力，共同抒寫(xiě)人生的新篇章，共同鑄就萬(wàn)科城實(shí)驗學(xué)校2018屆中考的新輝煌！
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