2023年關(guān)于預防近視眼的演講稿范文

　　演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準備工作。在生活中，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是小編收集整理的2023年關(guān)于預防近視眼的演講稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2023年關(guān)于預防近視眼的演講稿范文1

尊敬的老師們、敬愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話(huà)，我演講的題目是：《愛(ài)惜我們的眼睛》。

　　愛(ài)惜我們的眼睛

　　1996年，衛生部、教化部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規定每年的 6月6日為全國愛(ài)眼日。20xx年6月6日是第20個(gè)全國愛(ài)眼日。

　　現在，在中小學(xué)生群體里的'近視眼越來(lái)越多了，教化部和衛生部的調查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界其次位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經(jīng)達到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn)，我們更應當愛(ài)護自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們相識世界、學(xué)習學(xué)問(wèn)、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前恒久是一片黑暗。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。那么，在運用眼睛的同小學(xué)生全國愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生全國愛(ài)眼日演講稿時(shí)，我們又應當怎樣愛(ài)護自己的眼睛呢?

　　一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習;不要長(cháng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應每隔45分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。 二、留意加強養分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類(lèi);富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。

　　三、我們還要留意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,剛好發(fā)覺(jué)問(wèn)題,治療眼睛疾病。

　　四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧，比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑，用尺子追打。平常也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很簡(jiǎn)單傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不可思議。

　　所以，我們肯定要愛(ài)惜好眼睛，愛(ài)護視力，預防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。 我的演講完畢，感謝大家!(敬隊禮)

2023年關(guān)于預防近視眼的演講稿范文2

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、觀(guān)賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的快樂(lè )與華蜜。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要��！但是同學(xué)們，你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎？ 日前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視探討項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便��！那么，近視眼喜愛(ài)找誰(shuí)呢？

　　1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣須要養分，假如偏食、挑食尤其是喜愛(ài)吃甜食的青少年，養分就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。

　　2、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。 為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、仔細精確做好眼保健操，留意用眼衛生。 二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

　　三、三不：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

　　四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

　　五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證足夠的睡眠，保持旺盛的精力。 六、要堅持體育熬煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，消退疲憊。 七、不要偏食，合理支配我們的飲食結構，從飲食中獲得充分的'養分物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　敬愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和歡樂(lè )，愛(ài)惜眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的華蜜，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的學(xué)問(wèn)和擁有更多的歡樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操起先，愛(ài)護寶貴的眼睛，擁抱更光明的將來(lái)！

2023年關(guān)于預防近視眼的演講稿范文3

老師、同學(xué)們：

　　大家早上好。

　　今日我為大家演講的題目是《愛(ài)惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛(ài)眼日，我們大家常常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這珍貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那漂亮的顏色，在別人游戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟識身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不行及的.。同樣，視力的減弱，也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視探討項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。 假性近視也是同學(xué)們常常遇到的問(wèn)題，由于長(cháng)期看近物，引起眼內肌肉調整痙攣，在看遠時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常�；技傩越�視假如不防不治，讓眼睛長(cháng)期處于過(guò)度調整狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，想方設法設法使之看遠，放松調整，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

　　大量的醫學(xué)探討證明，隨著(zhù)近視度數加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著(zhù)增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特殊是高度近視更簡(jiǎn)單引起上述并發(fā)癥，嚴峻的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素養人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為中學(xué)生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預防的。 近視的主要緣由： 1看電視距離太近； 2看電視的時(shí)間太長(cháng)； 3所看電視的畫(huà)面濃度太深； 4寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確； 5在光線(xiàn)太強的陽(yáng)光下看書(shū)； 6在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū)； 7長(cháng)時(shí)間的坐在電腦、電視前； 8不合理飲食； 9在車(chē)廂里看書(shū) 10遺傳因素 11不仔細做眼保健操

　　在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議： 1看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí)做到眼離書(shū)本一尺遠，胸離書(shū)桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。 2不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。 3每天堅持仔細做兩次眼保健操。 4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲憊狀態(tài)。 眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們肯定要好好愛(ài)惜它！同學(xué)們，讓我們從現在做起，從培育自身良好的用眼習慣做起。共同愛(ài)護好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個(gè)人都會(huì )有一雙光明，澄澈，有神的大眼睛。

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