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愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘

時(shí)間:2022-11-07 17:01:02 演講稿 我要投稿

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘

  演講稿以發(fā)表意見(jiàn),表達觀(guān)點(diǎn)為主,是為演講而事先準備好的文稿。在我們平凡的日常里,在很多情況下我們需要用到演講稿,寫(xiě)起演講稿來(lái)就毫無(wú)頭緒?以下是小編整理的愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘,希望能夠幫助到大家。

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘1

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天國旗下講話(huà)的主題是"愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛"。

  眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來(lái)越遠。我說(shuō)幾種情況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本,沒(méi)有離書(shū)本一尺遠;看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦?

  也許有的同學(xué)錯誤地認為"只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視。

  接下來(lái),蔣醫生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛:

  1.認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。

  2.養成良好的讀書(shū)習慣,做到"三個(gè)一",眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。

  3.做到"三不":不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。

  4.閱讀時(shí)間請勿太長(cháng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳

  5.保證充足的睡眠。

  6.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘2

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  今天陽(yáng)光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門(mén),右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切,這就是一件非常幸福的事情,因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛,請大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……

  好了,睜開(kāi)雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺(jué)更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢,看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節制,時(shí)間長(cháng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺(jué),多么可怕!

  所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

  三個(gè)要:

  一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;

  二、連續看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草,或者向遠處眺望一會(huì )兒;三要注意合理飲食,注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養,我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

  還要記住三個(gè)不要:

  不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;

  不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);

  不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

  同學(xué)們,你們記住了嗎?

  王老師的演講就到這里。你知道王老師演講的題目嗎?大聲地說(shuō)說(shuō)看——告訴大家吧,我的演講題目是《愛(ài)護眼睛吧》。如果你猜對了,就使勁地為自己鼓鼓掌吧!讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘3

  眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。

  爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

  首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。

  注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

  此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。

  同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘4

各位老師、同學(xué):

  上午好!

  如今社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀(guān)又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現,所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著(zhù)眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。

  寫(xiě)作業(yè)時(shí),注意姿勢,背要直,眼睛與書(shū)本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了?磿(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì )兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén),接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。

  現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著(zhù)課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因為搶著(zhù)完成任務(wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢?我認為做家長(cháng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。

  同學(xué)們,老師們,家長(cháng)們,眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢,謝謝大家!

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘5

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天我演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”,F如今,我國青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì )發(fā)現有小學(xué)生戴上了眼鏡。當前我國小學(xué)生的近視率已達到30%,中學(xué)生達到60%,大學(xué)生竟達到了80%。根據近年來(lái)的跟蹤調查與統計,我國的近視率在不斷地上升,可見(jiàn)保護眼睛,預防近視已刻不容緩!

  調查發(fā)現不正確用眼,不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛,預防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn)

  1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書(shū),也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。

  3、不要在光線(xiàn)微弱的地方或強烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

  4、不要長(cháng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機。

  5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

  6、要養成不偏食,不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。

  同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、預防近視,繼續擁有一雙明亮的眼睛吧!

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘6

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  早上好!

  今天,我們演講的主題是:愛(ài)護我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福,但是親愛(ài)的.同學(xué)們,如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂(lè )嗎?

  據教育部、衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務(wù)!

  為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,把愛(ài)護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):

  1、教室里要保持足夠的光線(xiàn),當光線(xiàn)不足時(shí),及時(shí)把燈打開(kāi)。

  2、每天堅持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護眼睛。

  3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部應該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū),不要躺下看書(shū),也不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。

  5、多做戶(hù)外運動(dòng),每節課間,一定要走出教室,望向遠方,讓眼睛得到休息,調節視力,緩解疲勞。

  6、平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結構,從飲食中獲取足夠的營(yíng)養。

  做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì )有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì )更加廣闊和清澈!

  謝謝大家!

愛(ài)護眼睛個(gè)人演講稿2分鐘7

老師們,同學(xué)們:

  大家好!今天我演講的題目是:愛(ài)護眼睛預防近視。

  如果有天,睜開(kāi)雙眼,發(fā)現世界漆黑一片。你會(huì )不會(huì )恐慌,害怕?手足無(wú)措?如果原本習以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì )不會(huì )后悔流淚?

  在電腦手機風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì )惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?

  在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著(zhù)悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:

  1、看書(shū)時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴著(zhù)做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視

  2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要明亮,柔和,穩定,不寫(xiě)過(guò)小的字,避免看字過(guò)近,增加眼的調節。

  3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養神,也可以觀(guān)看遠處景物。

  4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調節。

  5、營(yíng)養均衡,多補充維生素A和胡蘿卜素等。

  6、不要用手揉眼睛,注意預防眼外傷及傳染性眼病。

  在我們美好的校園里,本應該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著(zhù)迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現實(shí)世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?

  或許周?chē)拇蠼中∠锬阍缫芽磪,但回憶起?lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機時(shí)間更長(cháng)的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠眺,看看高遠的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì )發(fā)現,你的青春年華有無(wú)限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結束!

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