冬季防寒保暖的演講稿（通用11篇）
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在社會(huì )一步步向前發(fā)展的今天，演講稿的使用頻率越來(lái)越高，在寫(xiě)之前，可以先參考范文，以下是小編幫大家整理的冬季防寒保暖的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
冬季防寒保暖的演講稿 1
老師、同學(xué)們：
大家早上好!
秋冬季節，是各類(lèi)病癥的多發(fā)季節。那么，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個(gè)健康的身體呢?今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的小知識。冬季是感冒的多發(fā)期，同學(xué)們應注意預防感冒。大家要根據天氣及時(shí)地添加衣物，增強體育鍛煉來(lái)防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過(guò)程中一定要徹底，千萬(wàn)不要一見(jiàn)病情好轉就停針停藥，以免病情反復發(fā)作。
冬日做鍛煉前，一定要做好充分準備活動(dòng)。因為這時(shí)氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的'彈性和關(guān)節的靈活性降低，極易發(fā)生運動(dòng)損傷�？刹捎寐�、拍打全身肌肉、活動(dòng)胳臂和下蹲等準備活動(dòng)調動(dòng)肌體各部分的機能活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統的興奮性和反應能力。
進(jìn)入冬季很多人身上會(huì )發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。對付這個(gè)毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物。最后很重要的一點(diǎn)是，洗澡水溫不宜過(guò)高，洗澡時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)；洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。
冬季應加強營(yíng)養。為了既保證平衡膳食又滿(mǎn)足機體需要，一般情況下，從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生，每天吃1-2個(gè)雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類(lèi)食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發(fā)生。
保持學(xué)習生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內空氣流通。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習和工作，才能應付各種困難和挑戰。所以，希望同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體，有更多的精力投入到學(xué)習中。
冬季防寒保暖的演講稿 2
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話(huà)的內容是防凍保暖，平安伴我。寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，同學(xué)們每天都頂著(zhù)呼呼的寒風(fēng)來(lái)上學(xué)，真了不起!可要注意了，當氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會(huì )變得又紅又癢，嚴重時(shí)出現水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。那我們如何做好防凍工作呢?這里我建議大家勤做五件事。
1、勤進(jìn)行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動(dòng)，讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，既可促進(jìn)血液循環(huán)，也可以提高人體對寒冷的'忍耐性。
2、勤準備防寒物品。在嚴寒的時(shí)候，我們不僅要穿著(zhù)適當厚度的保暖御寒衣服，還應戴上口罩和手套。
3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話(huà)說(shuō)：“寒從腳下起�！痹趪蓝�，我們更應該注意腳部保暖。
4、勤活動(dòng)手腳和揉搓面部、耳、鼻。經(jīng)常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流動(dòng)。這是預防凍瘡的最佳辦法。
5、勤曬被褥。被褥經(jīng)過(guò)日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著(zhù)曬過(guò)的被子，會(huì )覺(jué)得更加暖和。
除此之外，冬季出門(mén)前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。但如果外出活動(dòng)時(shí)手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬(wàn)不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會(huì )形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過(guò)摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復正常。
冬天還很漫長(cháng)，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過(guò)一個(gè)健康愉快的冬季。
我的國旗下講話(huà)到此結束，謝謝大家!
冬季防寒保暖的演講稿 3
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下演講的內容是：預防冬季傳染病，注意防寒保暖。
轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著(zhù)氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的.刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見(jiàn)的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見(jiàn)的傳染病的預防。
那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們應做到以下幾個(gè)方面。
1.講究衛生。要養成良好的衛生習慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰；家里和教室應經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內干燥。
2.加強鍛煉，增強免疫力。應積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。
3.注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。
4.注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統疾患。因此要注意及時(shí)添加衣服保暖。
同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)為了我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能夠快樂(lè )、舒心的學(xué)習、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過(guò)一個(gè)健康愉快的冬季。我的演講完畢，謝謝大家！
冬季防寒保暖的演講稿 4
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
隨著(zhù)天氣漸漸地變冷，為了抓好校園冬季安全，為我們的學(xué)習和生活提供更好的安全保證。借此機會(huì )，給同學(xué)們講講有關(guān)進(jìn)入冬季應注意的問(wèn)題。
一、怎樣防寒保暖，預防感冒?
進(jìn)入冬季，氣溫較低，是感冒病癥的高發(fā)季節，尤其是體質(zhì)較弱的，應更加注意防寒保暖，預防感冒。
1、關(guān)注天氣變化，遇到降溫要提前做好防寒保暖準備，出門(mén)時(shí)要適當多加衣物，有必要時(shí)還應戴上手套、帽子、系上圍巾。
2、適當增加運動(dòng)量，加強身體鍛煉，增強自身抵抗力。在運動(dòng)后許多同學(xué)都會(huì )出現身體發(fā)熱現象，這時(shí)一定不能圖一時(shí)舒服，隨意脫掉衣服。
3、一旦發(fā)現感冒癥狀，要及時(shí)就診，按時(shí)吃藥，不要拖延。
二、防滑、防摔。
冬天天氣寒冷，經(jīng)常會(huì )有結冰下雪天氣出現。為了好玩，有的同學(xué)會(huì )在校園中追逐打鬧。這種嬉戲在冬季氣候條件下很容易出現滑倒摔倒的現象，會(huì )造成身體損傷，希望同學(xué)們不要追逐打鬧。
三、行走時(shí)怎樣注意交通安全?
同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，車(chē)輛比較多，必須十分注意交通安全。
1、在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走，千萬(wàn)不能隨意橫穿馬路。需要過(guò)馬路，要看好沒(méi)有車(chē)輛再過(guò)。
2、結伴行走時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專(zhuān)心，注意周?chē)闆r，不要東張西望、不要邊走邊看書(shū)報或做其他事情。
3、要學(xué)會(huì )避讓機動(dòng)車(chē)輛，不與機動(dòng)車(chē)輛爭道搶行。
四、消防安全
人們的生活離不開(kāi)火�；鸾o我們帶來(lái)光明和溫暖，但如果使用不當或者管理不善，就會(huì )發(fā)生火災，嚴重威脅我們的生活，很容易給我們造成莫大的傷害。所以我們每個(gè)人都應當時(shí)時(shí)提高防火意識。預防火災的措施很多，同學(xué)們首先要從日常生活中的小事做起：
1、不玩火，不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災，要遵守中學(xué)生守則和學(xué)校的規章制度，堅決杜絕吸煙現象。
2、愛(ài)護消防設施。為了預防火災，防止火災事故，我們的教學(xué)樓和綜合樓等場(chǎng)所都設置了消防栓、滅火器等消防設施，我們要自覺(jué)愛(ài)護這些消防設施。
3、使用電器要符合安全要求，不亂拆亂卸，以免造成安全性能下降，引發(fā)火災。
4、在家庭中用煤取暖，要注意防止煤煙中毒。
五、上體育課應注意的事項
體育課是我們鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓練內容多種多樣的，要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。不論練習什么樣的項目，都要嚴格按照老師的'要求進(jìn)行訓練，不要擅自行動(dòng)。對于有器械的項目，更要互相幫助做好保護。做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。在爭搶激烈的運動(dòng)中，要自覺(jué)遵守競賽規則。鍛煉后，要注意保暖，不要輕易脫掉外套，防止感冒。
六、社會(huì )生活安全
雖然我們年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會(huì )。目前社會(huì )治安中仍然存在一些問(wèn)題需要解決，社會(huì )上還存在違法犯罪現象。所以，我們很有必要學(xué)會(huì )正確認識遇到的人和事，明辨是非，提高預防各種侵害的警惕性。同時(shí)也要樹(shù)立自我防范意識，掌握一定的安全防范方法，增強自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時(shí)，能夠冷靜、機智、勇敢地去應付。防止意外防害情況的發(fā)生。
在每天緊張的學(xué)習之余，同學(xué)們要始終樹(shù)立安全觀(guān)念：玩耍時(shí)要注意選擇安全的場(chǎng)所；要遠離公路、建筑工地；要避開(kāi)變壓器、高壓電線(xiàn)；不要到湖邊河上去撈冰、溜冰等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會(huì )造成傷亡事故。
總之，安全無(wú)處不在。做好安全工作是我們一切學(xué)習和生活的保證和前提。讓我們齊心協(xié)力，共同做好冬季校園安全工作，共同創(chuàng )建一個(gè)文明和諧的校園!
我的國旗下講話(huà)到此結束，謝謝大家!
冬季防寒保暖的演講稿 5
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是冬季鍛煉，強身健體！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提升的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動(dòng)停止了，生命也就結束了。
在我們的周?chē)�，常�？梢钥吹�，有的人只穿一件很薄的運動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(cháng)跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著(zhù)厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶(hù)外鍛煉，有助于耐寒能力的提升。
我們在教室里學(xué)習，冬天門(mén)窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì )使人頭昏腦脹，學(xué)習效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì )使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的.氧氣和營(yíng)養的補給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不但影響健康，對學(xué)習也是極為不利的。因此，冬季堅持戶(hù)外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語(yǔ)“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養自身的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。因此，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩個(gè)痛快！
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及不錯的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。
最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
謝謝！
冬季防寒保暖的演講稿 6
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！今天我國旗下講話(huà)的內容是：不畏嚴寒做真英雄！
秋季的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加秋季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
秋季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的�？贵w增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“秋天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；秋天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
秋季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
秋季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的'疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會(huì )積極運動(dòng)起來(lái)，加強秋季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。
冬季防寒保暖的演講稿 7
各位老師、同學(xué)：
大家好，我今天演講的題目是：冬季安全小常識。
冬季已經(jīng)來(lái)臨，由于天氣寒冷，氣候枯燥，是火災事故、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節，為了學(xué)校的安全與穩定，防止各類(lèi)事故發(fā)生，提出如下要求：
1、各辦公室、專(zhuān)用教室、所有場(chǎng)所的用電、用氣、化學(xué)品進(jìn)行一次全面檢查，發(fā)現安全隱患及時(shí)整改，不留盲區。
2、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關(guān)節的靈活性差，反響緩慢，在上、下學(xué)路上要注意交通安全。做到紅燈停、綠燈行;特別要注意，不乘坐無(wú)證和車(chē)況差的車(chē)輛。
3、要一如既往地做好各類(lèi)流感的預防工作，搞好個(gè)人衛生，嚴防病從口入。
4、冬天，河流、路面常有結冰情況，防止因路滑發(fā)生事故;不要在冰上玩耍，遇到結冰天氣，不用水拖地;上、下樓梯、戶(hù)外活動(dòng)要慢步行走，不要奔跑。
5、進(jìn)行體育鍛煉、課外活動(dòng)，量要適度，出汗多時(shí)，把汗水及時(shí)擦干，防止感冒。
6、冬季是火災多發(fā)季節，不帶易燃、易爆危險物品進(jìn)入校園;節日期間，嚴禁在沒(méi)有家長(cháng)的監護下放鞭炮;使用取暖器時(shí)，不要把易燃物品放置在旁邊;對不用的電器、燃氣要關(guān)閉，防止火災事故和煤氣中毒。
安全工作無(wú)小事，安全責任重于泰山�；馂暮蛙�(chē)禍是九大類(lèi)事故的頭號殺手，很多交通和火災事故，極少是有人成心所為的，都是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽，偶爾的一次麻痹發(fā)生了這些悲劇。生命是珍貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園，我們需要呵護。為使我們擁有一個(gè)安全穩定的.環(huán)境，希望大家把人和物的安全意識化為自己的行動(dòng)，共同創(chuàng )造安全的環(huán)境，讓危險遠離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。
冬季防寒保暖的演講稿 8
尊敬的教師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今日我國旗下講話(huà)的題目是鍛煉防寒保暖!
秋季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參與秋季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增加體質(zhì)，鍛煉不怕寒冷的頑強意志，而且還可以防寒保暖，提高身體的抗寒力量，增加反抗各種疾病的力量。
秋季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增加了大腦皮層的興奮性，使體溫調整中樞靈敏、精確地調整體溫，提高人們的御寒力量。所以，堅持秋季鍛煉的.人，抗寒力量比一般人增加8-10倍。秋季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及反抗疾病的抗體增多，身體對疾病的反抗力量增加，俗話(huà)說(shuō)“秋天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;秋天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
秋季體育鍛煉，承受陽(yáng)光的照耀，彌補陽(yáng)光照耀的缺乏。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的汲取作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參與戶(hù)外鍛煉更為重要。
秋季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供給量，這對消退大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲憊，增加記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
秋季鍛煉好處許多，秋季鍛煉的工程也許多。一般多采納長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以依據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的工程，敏捷把握。
那么，秋季體育鍛煉又要留意什么呢?
1、秋季天氣比擬冷，參與鍛煉之前肯定要做好預備活幼。預備活動(dòng)可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節的”敏捷性，防止肌肉拉傷，關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。
2、秋季鍛煉要留意預防感冒。秋季天氣比擬冷，鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，準時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參與秋季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有堅韌的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是學(xué)問(wèn)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。
最終，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話(huà)：“你想健康嗎?你想聰慧嗎?你想衰弱嗎?請運動(dòng)吧!
冬季防寒保暖的演講稿 9
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好。今天我講話(huà)的題目是冬季，請加強體育鍛煉。
攜帶著(zhù)凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來(lái)，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線(xiàn)的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調的冬天增多了無(wú)限的生機。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運動(dòng)的藝術(shù)，是推動(dòng)同學(xué)們健康成長(cháng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不但能鍛煉身體，加強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提升身體的抗寒能力，加強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛煉的`人，抗寒能力比一般人加強8—10倍。
為了讓健康和運動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節課的學(xué)習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結合，來(lái)舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運動(dòng)會(huì )力求讓每位同學(xué)都可以享受到運動(dòng)的快樂(lè )。課間，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂(lè )游戲的舞臺。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢？我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運動(dòng)前做好準備活動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒；第二，在運動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內容有組織，追逐打鬧不可取，保證安全有保障；第三，運動(dòng)時(shí)要看管好自身的衣物，以免相互之間誤拿；第四，活動(dòng)要團結友愛(ài)，不要因為小事而引起摩擦、沖突。
同學(xué)們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧！最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！
我的講話(huà)完畢，謝謝大家。
冬季防寒保暖的演講稿 10
各位老師、同學(xué)：
冬天早上非常寒冷，大家穿戴都比擬嚴實(shí)，手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下，萬(wàn)一出現意外比擬難以應對。在此，老師和大家講講學(xué)校冬季平安小知識。
一、行路平安
由于早晨冰凍，或者霧氣茫茫，影響了汽車(chē)的剎車(chē)性能。因此，步行外出時(shí)要注意，一定要行走在人行道內，在沒(méi)有人行道的地方要靠路邊行走。橫過(guò)馬路時(shí)須等待綠燈，要注意來(lái)往車(chē)輛，不要斜穿、猛跑;在通過(guò)十字路口時(shí)，要聽(tīng)從交通民警的指揮并遵守交通信號;在設有護欄或隔離墻的道路上不得橫過(guò)馬路。冬天在馬路上會(huì )結冰，滑行非常非常危險，更不要在結有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。
二、運動(dòng)平安
冬季長(cháng)跑是一項不錯的體育運動(dòng)，但是在長(cháng)跑鍛煉前準備活動(dòng)一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動(dòng)，同時(shí)一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長(cháng)跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話(huà)，這樣很容易發(fā)生意外，也不利健康。
三、校園平安
嚴格禁止學(xué)生在走廊、樓梯口進(jìn)行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動(dòng)作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當前面的學(xué)生不小心跌倒，后面的學(xué)生原地停步，并轉告后面的學(xué)生，不要再往前擠。在校園的'早晨，有些低洼處，走廊上會(huì )結霜，結冰，同學(xué)們會(huì )好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園里人比擬多，我們難以防范。還有我們在校園還貼上了平安警示標語(yǔ)，因此更不應該去玩耍攀爬了。
冬季防寒保暖的演講稿 11
尊敬的教師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今日我國旗下演講的內容是：預防秋季傳染病，留意防寒保暖。
轉瞬又到了年末，秋天到了，天氣慢慢冷了。隨著(zhù)氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更簡(jiǎn)單存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，反抗病原體的`力量下降，這兩方面的共同作用導致了秋天呼吸道傳染病的多發(fā)。秋天常見(jiàn)的呼吸道傳染病包括了大家都比擬熟識的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特殊留意這些學(xué)校中常見(jiàn)的傳染病的預防。
那么該如何預防呼吸道傳染病呢？我們應做到以下幾個(gè)方面。
1、講究衛生。要養成良好的衛生習慣，如常常洗手，不隨便吐痰；家里和教室應常常通風(fēng)換氣，保持空氣新奇和室內枯燥。
2、加強鍛煉，增加免疫力。應積極參與體育鍛煉，每天漫步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨伸展，增加體質(zhì)。
3、留意居室通風(fēng)，削減和抑制病菌病毒生殖。
4、留意防寒保暖。秋季比擬嚴寒，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統疾患。因此要留意準時(shí)添加衣服保暖。
同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)為了我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能夠歡樂(lè )、舒心的學(xué)習、生活一起努力。在此我誠心祝愿大家過(guò)一個(gè)健康開(kāi)心的秋季。我的演講完畢，感謝大家！
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