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雙減助我成長(cháng)演講稿

時(shí)間:2022-09-28 20:33:04 演講稿 我要投稿

雙減助我成長(cháng)演講稿

  演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達使用的文稿。在生活中,接觸并使用演講稿的人越來(lái)越多,你寫(xiě)演講稿時(shí)總是沒(méi)有新意?以下是小編整理的雙減助我成長(cháng)演講稿,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

雙減助我成長(cháng)演講稿

雙減助我成長(cháng)演講稿1

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!今天我要分享的主題是:面對“雙減政策”,我們應該怎么辦?

  在“雙減政策”下,很多同學(xué)和我們的家長(cháng)都為此感到焦慮,因為“雙減政策”規定了我們的補課時(shí)間,還規定了老師布置的作業(yè)量,那么針對這個(gè)問(wèn)題,我們學(xué)生應該怎么做呢?

  其實(shí)我們只要稍稍總結一下就能發(fā)現,“雙減政策”控制的是“外力”,也就是外在的幫助,而“外力”所對應的是“內力”,即自我的管控,自律。換句話(huà)說(shuō),現在的學(xué)生,只有能做到從“被人逼著(zhù)學(xué)”,到“自律”,甚至到“自動(dòng)去學(xué)”,才不會(huì )被淘汰!

  那么如何做到從“被人逼著(zhù)學(xué)”到“自動(dòng)去學(xué)”呢?

  我認為,任何習慣的形成都會(huì )經(jīng)歷這四步:一。極不情愿的被動(dòng)去做,原因是“內力”不足,極需要“外力”。二。別人提醒就會(huì )去做,就是需要“外力”,也需要“內力”。三。自己想到了做,能夠做到不需要“外力”,只要“內力”。四。自動(dòng)去做,此時(shí)已經(jīng)養成了習慣,故“外力”和“內力”都不需要,就像我們都能做到每次出門(mén)要換鞋一樣,無(wú)需別人提醒,也無(wú)需自己思考。

  如果你在學(xué)習上還停在第一步,那你必須要先樹(shù)立一個(gè)何時(shí)的目標,而且要朝之努力。要先把學(xué)習放在玩的前面,不要覺(jué)得某項學(xué)習任務(wù)還沒(méi)到規定時(shí)限,就可以先玩會(huì )兒再做。平時(shí)的生活習慣也很重要,在寢室里就要遵守規則,畢竟生活習慣也會(huì )在不知不覺(jué)中影響到你的學(xué)習習慣。一開(kāi)始可以讓父母監督,逐漸就可以做到自主學(xué)習。至于能否再做到自動(dòng)學(xué)習,就看你對學(xué)習的態(tài)度了。

  學(xué)習分四個(gè)層級,而每個(gè)層級也會(huì )有“內卷”,接下來(lái)我會(huì )講如何成為自動(dòng)學(xué)習的佼佼者。

  工程問(wèn)題中有個(gè)公式:時(shí)間x效率=工程總量,這個(gè)公式放在學(xué)習上也再合適不過(guò)了。只有在前兩者都高于別人時(shí),得到的回報才會(huì )更多。二者缺一不可。

  時(shí)間是怎么多出來(lái)的呢?很簡(jiǎn)單,其實(shí)就是來(lái)源于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。光看校內,就拿私立學(xué)校來(lái)說(shuō)吧。我們可以在去教室,寢室和食堂的路上由走路改為跑步,一天能省下5分鐘,一學(xué)期下來(lái)差不多就有10小時(shí)了!何況還有其他可利用時(shí)間呢?

  可是生活中有些事是限時(shí)完成的,此時(shí)只能靠高效了。畢竟從某角度來(lái)看,時(shí)間有限,效率無(wú)限。

  效率的提升可以靠平常的練習,畢竟熟能生巧嘛。還要100%專(zhuān)注,私立學(xué)校一般明天上課6小時(shí),一個(gè)成績(jì)中等的學(xué)生專(zhuān)注程度能達到80%,如果你能做到100%專(zhuān)注,那么別人5天學(xué)的知識你4天就能學(xué)完。

  但光是高效肯定也行不通,因為如果你高效而不勤奮,有的人照樣能超越你。

  總結上文,“雙減政策”下,只要你做到自動(dòng)學(xué)習,還要抓時(shí)間,并且高效,才能比別人更好!

雙減助我成長(cháng)演講稿2

  大家好,今天我演講的主題是《教育及時(shí)雨一雙減政策》。

  不知道大家會(huì )不會(huì )有這樣的疑惑:為什么在全球諾貝爾獲獎名單中,日本、德國、澳大利亞這些國家的獲獎人數遠超中國呢?因為日本、德國、澳大利亞這些國家的男生,在小時(shí)候可以自由、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地玩耍,等到上高中上大學(xué)后,他們覺(jué)得自己該努力了,于是就努力學(xué)習,向著(zhù)自己喜歡的專(zhuān)業(yè)去奮斗。而我們中國的教育方法怡恰相反,我們小時(shí)候每周的補習班把周末占得滿(mǎn)滿(mǎn)的,其實(shí)這也磨滅了每個(gè)小孩的興趣,長(cháng)大了可能一無(wú)所有。

  在我三年級時(shí)有一段非常痛苦的時(shí)光,每周周六的早上六點(diǎn)四十就要起床,比平時(shí)上學(xué)還起得早,眼睛都睜不開(kāi),可是媽媽一直在我耳邊催我,我不得不起床,我邊起床邊咕噥:“哼,又要去學(xué)奧數,周末都要起早床,不能睡懶覺(jué),這叫人怎么活呀!表橈L(fēng)耳媽媽聽(tīng)見(jiàn)了我說(shuō)的話(huà),便用激將法:“那你就再也別去學(xué)了,就在家里睡大覺(jué)!卑!姜還是老的辣。我只好跟著(zhù)好媽去學(xué)奧數,奧數課上我一直在打哈欠。

  奧數上完后,我又換上籃球書(shū)包,萬(wàn)米沖刺來(lái)到體館上籃球課;@球課上完后,我己經(jīng)都累趴下了,可是我只能在外面隨便吃點(diǎn)又去高筍塘學(xué)美術(shù);丶液,也不敢松懈,我做完奧數和美術(shù)作業(yè)后,就已經(jīng)是晚上八、九點(diǎn)鐘了,吃了晚飯就躺在床上睡著(zhù)了。這樣過(guò)了一個(gè)月后,我對籃球的興趣已經(jīng)完全沒(méi)有了,我只好讓爸爸取消了一些補習班,這樣一來(lái)果然好了許多。

  最近,網(wǎng)上還傳播著(zhù)一個(gè)女孩在壓腿時(shí)寫(xiě)作業(yè)的圖片,這并不是學(xué)校里的'作業(yè),而是補習班的作業(yè),本該好好運動(dòng)和鍛煉的時(shí)光被課外的培訓任務(wù)壓縮得所剩無(wú)幾。我相信這個(gè)女孩的家長(cháng)看到這張圖片一定后悔不己,原來(lái)自己以為的課外培訓竟然使孩子的休閑娛樂(lè )時(shí)間大大被占據。

  國家為了減輕中小學(xué)生作業(yè)的負擔,和校外培訓負擔,制定了雙減政策,把促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,健康成長(cháng)作為一條紅線(xiàn)貫穿于教育全程,努力培養德智體美勞全面發(fā)展的時(shí)代新人,F在全國各地都把"雙減工作作為重大工程列入重要議事日程,納入教育一號工程,推動(dòng)“雙減”工作落地落實(shí),讓廣大群眾感受到教育帶來(lái)的新變化,新氣象,切實(shí)增強教育的獲得感,幸福感。以后我們可以趁著(zhù)空閑時(shí)間做自己真正喜歡的事情。

  我的演講完畢!謝謝大家!

雙減助我成長(cháng)演講稿3

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!近日,教育部印發(fā)的“雙減政策”引起不少家長(cháng)和老師的注意,因為今年秋季正好是中小學(xué)全面落實(shí)“雙減”的第一個(gè)學(xué)期。

  雙減政策具體指全面壓減孩子作業(yè)負擔,還需要減輕校外培訓負擔。而通俗一點(diǎn)的意思就是,一減輕作業(yè)負擔,二減輕校外培訓負擔,但主要針對的是小學(xué)生和初中生。

  “雙減”政策的出臺,讓我看到了國家對教育改革的決心和力度。政策的出臺,將減輕家長(cháng)的.負擔,讓“還孩子一個(gè)快樂(lè )的童年"有了希望。

  我認為“雙減”政策堅持學(xué)生為本,遵循教育規律,著(zhù)眼學(xué)生身心健康成長(cháng),保障學(xué)生休息權利,讓學(xué)生的學(xué)習回歸學(xué)校,整體提升學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量,減輕家長(cháng)負擔,緩解家長(cháng)焦慮情緒,回應社會(huì )關(guān)切,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(cháng),是利好政策!半p減”政策促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,這就要求學(xué)校的教學(xué)服務(wù)水平進(jìn)一步提升?茖W(xué)利用課余時(shí)間,開(kāi)展體育、閱讀、文學(xué)、藝術(shù)等教育,滿(mǎn)足學(xué)生多樣化需求,制定課后服務(wù)實(shí)施方案,提升學(xué)校課后服務(wù)質(zhì)量,增強課后服務(wù)的吸引力。

  把“雙減”作為一項重要政治任務(wù)抓緊抓好,多措并舉提升校內教育教學(xué)質(zhì)量:

  一是抓好課堂主陣地,教師上好每一節常態(tài)課。做到每節課準備充分、知識儲備豐富、能力訓練到位,打造充滿(mǎn)“掌聲、笑聲、辯論聲”的生命高效課堂,向課堂40分鐘要效率,保證學(xué)生“吃飽”“吃好”。

  二是加強課后服務(wù),滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)性化需求。學(xué)校發(fā)揮本校教師自身優(yōu)勢,豐富課后服務(wù)供給,開(kāi)展豐富多彩的德育、體育、美育、勞動(dòng)教育和科學(xué)實(shí)踐,豐富學(xué)生的校園生活,幫助家長(cháng)解決放學(xué)后接送學(xué)生的實(shí)際困難。

  三是完善作業(yè)管理,深化評價(jià)改革。形成并完善學(xué)校作業(yè)系統,減少作業(yè)總量,提升作業(yè)質(zhì)量。同時(shí),探索探究性、實(shí)踐性、綜合性、跨學(xué)科作業(yè)。

  謝謝大家!

雙減助我成長(cháng)演講稿4

  大家好!

  在我看來(lái),“雙減”不是讓學(xué)生遠離學(xué)習,虛度光陰,輕視教育,更不是在教育質(zhì)量上做減法,不是在教育責任上撂挑子。而是對我們教育工作者提出了更高的要求:我們要提高課堂教學(xué)效率,我們要認真備課,引導學(xué)生敢于質(zhì)疑,提出問(wèn)題,發(fā)現問(wèn)題,鼓勵學(xué)生自主探究問(wèn)題,解決問(wèn)題;要健全作業(yè)模式和形式,減輕學(xué)生過(guò)重的作業(yè)負擔;同時(shí)轉變教育評價(jià)方式等。

  我認為具體的做法有:

  一、學(xué)習課程標準,對課程標準有新的認識,更新教學(xué)理念,明白減負并不是單純的削減作業(yè)數量,關(guān)鍵是如何在“減負”的同時(shí)提高質(zhì)效。

  二、增強集體備課,仔細鉆研教材,使各單元的教學(xué)目標更加明確,依據單元目標制定合理的課時(shí)教學(xué)目標,并依據各班的實(shí)際情況,修改教案,有針對性的對語(yǔ)文知識和能力進(jìn)行訓練。

  三、依據學(xué)生年齡特征,創(chuàng )設情境,培育學(xué)習興趣,以“學(xué)生發(fā)展為本”,精講簡(jiǎn)練,給學(xué)生多一點(diǎn)時(shí)間和空間,讓學(xué)生自主地、富有個(gè)性的發(fā)展,讓每一個(gè)學(xué)生在課堂中都有所收獲,從而提高40分鐘的教學(xué)質(zhì)量,打造高效課堂。

  總之,練習只是手段,讓學(xué)生在課后獲得鞏固才是最終的目的,為了達到這個(gè)目的,作為教師要精細設計每一個(gè)課堂作業(yè),做到少而精,讓學(xué)生在樂(lè )中獲得學(xué)習,獲得鞏固,增強練習的有效性。

  謝謝大家!

雙減助我成長(cháng)演講稿5

  大家好!

  “雙減”政策的重磅推出,為促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(cháng)做出了重要保障,聚焦發(fā)揮學(xué)校教育主陣地作用,切實(shí)做到教師應教盡教、學(xué)生學(xué)足學(xué)好。作為一名教育工作者,深感責任重大,也會(huì )進(jìn)一步鞭策自己,向做更優(yōu)更強的校內教育努力。

  1、打造高效優(yōu)質(zhì)課堂。抓牢課堂,向課堂要效率,讓自己的課堂高效是真正有效落實(shí)“雙減”政策的關(guān)鍵。學(xué)生,課本,教師構成了課堂的三要素,三者只有真正有機結合起來(lái),才構成了完整的課堂鏈。

  2、優(yōu)化作業(yè)設計。雙減政策之一,是減輕義務(wù)階段學(xué)生作業(yè)負擔。這就對作業(yè)的設計上提出了更高的要求,作業(yè)的梯度,作業(yè)的分層,作業(yè)的時(shí)長(cháng),作業(yè)的質(zhì)量等。作業(yè)負擔雖然減輕,但教育質(zhì)量不能減輕,課后作業(yè)是課堂知識的鞏固與延伸,溫固而知新,是學(xué)習環(huán)節不可缺少的一部分。因此,作業(yè)的優(yōu)化設計是需要去下功夫研究打磨的。

  3、加強學(xué)生學(xué)習習慣的養成。學(xué)生作業(yè)負擔減輕,自己可支配的時(shí)間也會(huì )相應增加,這就對學(xué)生的自律性提出了更高的挑戰。學(xué)生必須學(xué)會(huì )合理分配自己的課后時(shí)間,養成良好的學(xué)習習慣,高效高質(zhì)完成作業(yè)的同時(shí),更要注重閱讀,自學(xué)預習,復習鞏固。

  雙減政策的出臺,對學(xué)生,對教師都是新的挑戰與機遇。打造更高更優(yōu)的教育質(zhì)量,培養更加全面的新時(shí)代接班人,辦人民滿(mǎn)意的教育,初心所在,甘之如飴,作為教育人,義不容辭貢獻自己的一份力量。

  謝謝大家!

雙減助我成長(cháng)演講稿6

同學(xué)們、老師們:

  開(kāi)學(xué)以后,一晃,兩個(gè)星期就過(guò)去了。我知道,在暑假開(kāi)學(xué)前,每一位同學(xué)都曾經(jīng)為自己新學(xué)年的學(xué)習生活作過(guò)一個(gè)完整或不很完整的規劃,我們可以把這個(gè)規劃叫做夢(mèng)想,或者叫追求。這了這個(gè)夢(mèng)想和追求。我相信,在剛剛過(guò)去的這兩個(gè)星期中,同學(xué)們每一天都在努力按照老師的要求認真地學(xué)習、作業(yè),每一天都一定在很用心地學(xué)習。

  同學(xué)們,好的開(kāi)頭是成功的一半,每一天都認認真真、踏踏實(shí)實(shí)地預習、上課、復習、作業(yè),你就會(huì )每一天都在進(jìn)步,每一天都在積累進(jìn)步,也就是每一天都使自己強大起來(lái),在無(wú)限接近夢(mèng)想。但是,學(xué)習這件事不是一天、兩天就能有明顯效果的,也不是一兩個(gè)星期能實(shí)現目標的。所以,學(xué)習需要有恒心,需要一種持之以恒的精神,要要一種遇到困難不退縮、不繞彎、不回避、一定要搞懂、搞明白的決心。

  在新學(xué)期里,老師們都在積極進(jìn)行課堂教學(xué)改革,每一堂課都要精心設計,先出示這一堂課的教學(xué)目標,然后引導同學(xué)們先自學(xué)質(zhì)疑,然后師生共同研討,解決問(wèn)題,這叫“先學(xué)后教”,用30-35分鐘的時(shí)間完成教學(xué)目標后,老師們會(huì )讓同學(xué)們用10-15分鐘當堂課完成課堂練習,然后收起來(lái)批閱,這叫“當堂訓練”,這種“先學(xué)后教、當堂訓練”的課堂教學(xué),是我們新學(xué)期開(kāi)始實(shí)施的,同學(xué)們一定要努力適應這種高節奏的課堂教學(xué)。每堂課前要準備好學(xué)習用具,課本、作業(yè)本、當堂練習本,都要準備好,不能到用時(shí)才匆匆忙忙去找起來(lái)。

  課堂的效率單靠老師還是不行的,還需要同學(xué)們的積極配合。請同學(xué)們一定要做到,每一堂課都要認真地學(xué)、仔細地聽(tīng)、積極地交流、大方地回答問(wèn)題。這里我特別要提到的是課堂舉手和回答問(wèn)題,我們聽(tīng)課時(shí)經(jīng)常發(fā)現同學(xué)們不愛(ài)舉手,回答問(wèn)題時(shí)低著(zhù)頭,聲音很輕,不但同學(xué)們聽(tīng)不清楚你在說(shuō)什么,就連老師也聽(tīng)不清楚,老師不得不重新把你的回答再“翻譯”一遍給同學(xué)們聽(tīng),這是很浪費時(shí)間的,請同學(xué)們一定要積極配好。

  上好了課,還要認真做好家庭作業(yè)和預習作業(yè),做完之后一定要家長(cháng)簽名,一定不能自己簽名,或者找人代簽,如果父母的確不在身邊,需要有人代簽的話(huà),一定要預先報告老師真實(shí)情況。做回家作業(yè)和預習作業(yè)時(shí),還要注意掌握時(shí)間,寫(xiě)上準確的做題時(shí)間,既可以檢測自己的熟練程度,還可以鍛煉做題的的速度,提高做題的準確度。老師也會(huì )根據你完成作業(yè)的時(shí)間作出適當的調整。

  新的學(xué)期,我們的老師們將以更加開(kāi)拓進(jìn)取的態(tài)度、嚴格認真的作風(fēng)、科學(xué)規范的管理、熱情細致的服務(wù),努力推進(jìn)課堂教學(xué)改革,為同學(xué)們學(xué)習進(jìn)步、全面成長(cháng)創(chuàng )造條件。老師們將繼續充滿(mǎn)著(zhù)無(wú)私和寬容的愛(ài)心投入工作,以高尚的人格感染同學(xué)們,以和藹的態(tài)度對待同學(xué)們,以豐富的學(xué)識引導同學(xué)們,以博大的胸懷愛(ài)護同學(xué)們,爭做同學(xué)們歡迎、家長(cháng)滿(mǎn)意、同行敬佩的優(yōu)秀教師。

  同學(xué)們,只有用辛勤的勞動(dòng)播下希望的種子,才會(huì )有滿(mǎn)意的收獲,才能接近并實(shí)現自己的夢(mèng)想。同學(xué)們,一粒種子努力沖破土壤,是為了沐浴陽(yáng)光;一只雄鷹奮力展翅飛翔,是為了搏擊長(cháng)空;一艘航船全力乘風(fēng)破浪,是為了到達彼岸!讓我們站在新學(xué)期的起點(diǎn),播撒希望的種子,讓我們迎著(zhù)春風(fēng),帶著(zhù)微笑,向著(zhù)新的夢(mèng)想出發(fā)!

雙減助我成長(cháng)演講稿7

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!20xx年,小學(xué)生的教育發(fā)生了翻天覆地的變化。

  為了鼓勵生育,減輕學(xué)生負擔,教育部出臺了“雙減”政策其中的內容主要包含三點(diǎn):

  一、學(xué)生不準在放假期間上補習班。

  二、老師不準布置過(guò)量家庭作業(yè)。

  三、學(xué)校除入學(xué)、期中、期末外,不能讓學(xué)生考試,不能告訴分數。

  這項政策讓許多小學(xué)生覺(jué)得自己的春天來(lái)了,在之前的假期,他們多被囚禁在一個(gè)接一個(gè)的補習班中,手腳被堆積成山的作業(yè)束縛著(zhù),F在,他們覺(jué)得自己終于自由了。但是,在“雙減”之后,許多家長(cháng)卻是分外焦慮。在沒(méi)有補習班與考試后,孩子的成績(jì)是不是會(huì )直線(xiàn)下降?

  我以為,家長(cháng)們的焦慮確實(shí)是個(gè)問(wèn)題,但如何解決它呢,下邊是我的觀(guān)點(diǎn):

  在“雙減”之前許多家長(cháng)會(huì )給孩子報很多的補習班,砸進(jìn)去大量的金錢(qián),總覺(jué)得這樣才能讓孩子高人一頭,而得到的效果卻微乎其微。因為家長(cháng)給孩子報太多太多的補習班,它會(huì )逐漸產(chǎn)生厭學(xué)心理,白白浪費時(shí)間、金錢(qián)與精力。

  在“雙減”之后,在學(xué)校里認真學(xué)習就變的更加重要,以前回家還能在輔導班補補,現在我們在學(xué)校,只有抓住一切世間以最高的效率學(xué)習,才能保證自己不掉隊。而回家之后,我們就有大量的時(shí)間自主安排。這時(shí)候,沒(méi)有老師,沒(méi)有作業(yè),自學(xué)就顯得尤為重要。

  所謂自學(xué),就是自主學(xué)習。在自學(xué)時(shí),身邊沒(méi)有老師和家長(cháng)的約束管理,自律就成了自學(xué)的基礎。之前的很多同學(xué)都只由他律約束自己,而他律雖然是一個(gè)人必須經(jīng)歷的過(guò)程,但自律卻是每個(gè)人在成長(cháng)時(shí)必須具備的能力。

  有自律的基礎后,我們就該知道自學(xué)要學(xué)什么。

  其實(shí),自學(xué)的過(guò)程就是查漏補缺的過(guò)程。對于自己,應該沒(méi)有人比你更了解,你就應該能清楚地發(fā)現自己的不足,然后就想辦法把自己的漏洞補上。一個(gè)人如果永遠在發(fā)現漏洞與補漏洞的過(guò)程中,那么它就會(huì )逐漸變成一個(gè)完美的人。但如果一個(gè)人明明漏洞百出卻無(wú)法發(fā)現或視若無(wú)睹,那么他就是可悲的。

  而“漏”怎么“查”,“缺”怎么“補”,這也是一個(gè)問(wèn)題。測試是找出漏洞的最好辦法,可以買(mǎi)幾本練習冊,定時(shí)完成,并對照答案批改,有一點(diǎn)必須注意,就是一定要定時(shí),要有緊張感,這樣才能準確地找到漏洞。再買(mǎi)幾本有針對性的分類(lèi)練習冊,抓住自己的易錯題型練,直到融會(huì )貫通,總結出方法,把漏洞徹底補上,再后繼續重復這個(gè)過(guò)程,就能夠很好的自學(xué)。

  在“雙減”之后,我們的時(shí)間變多,就更要學(xué)會(huì )合理地利用它們。而要在有效地時(shí)間里收獲更多,就要在百分之百地時(shí)間里用百分之無(wú)限的效率去做一件百分之百正確的事,這樣得到的收獲才能是百分之無(wú)限。

  在“雙減”之后,學(xué)校不準考試,不準告訴分數,不準排名,這也是一個(gè)問(wèn)題,自以為成績(jì)很好的,直到揭曉成績(jì)的時(shí)候,實(shí)際則不然。

  不告訴成績(jì),會(huì )讓我們比較茫然,不知道自己的水平在什么程度,好成績(jì)會(huì )成為我們前進(jìn)的動(dòng)力,差成績(jì)會(huì )激勵我們繼續前進(jìn)。

  面對這種情況,我們就應該改變心態(tài),以面對考試的心態(tài)去面對平常的練習,把它們當做考試,它們能幫我們找出缺點(diǎn)。

  最后,我想說(shuō):"雙減“之后,教育方法會(huì )發(fā)生改變,但我們只要有積極向上的心態(tài)并努力進(jìn)取,不管在什么環(huán)境中,我們都能找到更好的學(xué)習方法,去達到我們的目標!

  謝謝!

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