愛(ài)眼日演講稿(匯編15篇)
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準備工作。在現實(shí)社會(huì )中，越來(lái)越多人會(huì )去使用演講稿，在寫(xiě)之前，可以先參考范文，下面是小編幫大家整理的愛(ài)眼日演講稿，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
愛(ài)眼日演講稿1
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我講話(huà)的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!
我的講話(huà)完畢， 謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿2
老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛(ài)眼日”所以，今天，我講話(huà)的主題是：愛(ài)護眼睛，從點(diǎn)滴做起。
為什么要設立這樣一個(gè)節日呢?
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛生部、教育部的聯(lián)合調查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。
這意味著(zhù)，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。
我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
關(guān)于愛(ài)眼，我們應該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會(huì )放松。有人會(huì )問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動(dòng)、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì )更加豐富�；蛟S你能稱(chēng)為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專(zhuān)家發(fā)現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì )一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！蔽乙菜徒o大家一句話(huà)：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明�！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗花透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙!
我的講話(huà)完畢， 謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。
同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因為沒(méi)有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。
有資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們人類(lèi)將近80%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺(jué)，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒;三要注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。
還要記住三個(gè)不要：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿4
尊敬的老師親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!當我們抬起頭凝視著(zhù)明艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是[愛(ài)護我們的眼睛]。
同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶然有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因為沒(méi)有注重這些，所以戴上了近視眼鏡，此刻可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往持續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價(jià)。
有資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們人類(lèi)將近80%的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺(jué)，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：一讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二持續看書(shū)一小時(shí)左右，要歇息片刻，比如說(shuō)看看我們校園教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒;三要注重合理飲食，注重營(yíng)養不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。
還要記住三個(gè)不要：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視玩電腦。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿5
老師們，同學(xué)們：大家好！
今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、
眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺(jué)，多么可怕！
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護我的眼睛了嗎？”
預防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。
三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。
五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿6
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國旗下講話(huà)的題目是愛(ài)眼護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們熟悉世界，學(xué)習知識。但是假如我們近視了，那么看東西將是含糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據相關(guān)部門(mén)統計，我國高中學(xué)生近視率已達90%，初中已達70%，小學(xué)高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫(xiě)姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間看電視上網(wǎng)，在室內玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙璀璨的眼睛，我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
1注重營(yíng)養不挑食
眼球發(fā)育需要充分全面的營(yíng)養。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì )成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜水果動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)肉奶等。
2改善照明端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線(xiàn)好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內頂燈和臺燈同時(shí)打開(kāi)，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢，還要注重：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
3節制看電視用電腦
看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視用電腦的持續時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4經(jīng)常望遠，做好眼保健操
積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿(mǎn)天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護視力遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
愛(ài)眼日演講稿7
隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們的追求也越來(lái)越不一樣了，可笑的是，有人競然把戴一副近視鏡當作一種時(shí)尚，簡(jiǎn)直是可笑。也難怪，現在有大多數人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著(zhù)一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說(shuō)了，媽媽卻持反對意見(jiàn)：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒服的，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會(huì )兒才能看得見(jiàn)，別扭死了，千萬(wàn)不能誤認為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒(méi)辦法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話(huà)，讓我一下子明白了，啊，原來(lái)戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無(wú)奈，于是，我真正感覺(jué)到了珍愛(ài)視力是多么的重要，我們現在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我決定從我做起，從現在開(kāi)始，好好保護自己的眼睛，也帶動(dòng)所有身邊的人都來(lái)保護好自己的眼睛。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn)：
一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書(shū)本一尺遠”這一標準。
二、看書(shū)姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿勢。
三、看電視時(shí)間太長(cháng)，離電視距離太近，造成眼睛長(cháng)時(shí)間疲勞。
四、科技發(fā)達了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料固然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天天做在那里，盯著(zhù)那么小一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì )受不了的。
綜上所述，我們以后一定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來(lái)重點(diǎn)保護我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，慢慢調理，按正確方式做，讓度數逐漸減小，沒(méi)戴上眼鏡的，則更應注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛苦!珍愛(ài)視力，從我做起，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來(lái)，要愛(ài)惜自己的眼睛喲!
愛(ài)眼日演講稿8
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好，我是來(lái)自三(1)中隊的黃xx。每年的6月6日是全國愛(ài)眼日，為了我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
養成良好的用眼習慣，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。認真做好眼保健操，注意用眼衛生。多參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠方，緩解視力疲勞。盡量少用電子產(chǎn)品。保證充足的睡眠，均衡飲食，不偏食和挑食。
我相信，做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們認真從生活中的點(diǎn)滴小事做起，科學(xué)用眼，就一定能擁有一雙清澈、明亮的眼睛。謝謝大家!
黃同學(xué)說(shuō)的這些方法其實(shí)大家多多少少都有所了解，平時(shí)父母和老師也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，我們要持之以恒地做到這幾點(diǎn)，保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。
愛(ài)眼日演講稿9
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的小朋友們：
大家好!
我是中二班的左xx，今天我講話(huà)的主題是：我們的眼睛。
小朋友們知道全國愛(ài)眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶(hù)，通過(guò)眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。
可是，我們眼睛周?chē)�，卻有五個(gè)敵人：
一號敵人是細菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。
二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠一點(diǎn)。
三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。
四號敵人是過(guò)度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。
五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。
此外還應當養成良好的用眼習慣，比如：
不在陽(yáng)光下看書(shū)
不在搖晃的車(chē)上看書(shū)
不躺在床上看書(shū)
看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近
時(shí)間也不能超過(guò)30分鐘
用眼一段時(shí)間之后，要注意休息
還要多吃蔬菜和水果。
我們的眼睛現在還在發(fā)育期間，要多到戶(hù)外玩耍，接受自然光線(xiàn)的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長(cháng)。
眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!
謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿10
篇二
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶(hù)――眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛(ài)眼日，就是讓大家知道愛(ài)護眼睛的重要性。
眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中�，F在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至于導致雙目失明。
青少年近視，主要是因為看書(shū)姿勢不正確：邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛(ài)眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶(hù)
我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。 要認真做好眼保健操，多去戶(hù)外運動(dòng)，多看綠色。注意用眼衛生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。
同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛，做一個(gè)健健康康的人。
謝謝!
愛(ài)眼日演講稿11
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛(ài)眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛(ài)眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
今天我演講的主題是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。
“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅持做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一下補救措施：
1、膳食療法。
多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
2、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
3、熨眼法。
端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們，眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的國旗下講話(huà)畢，謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿12
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!同學(xué)們，今天國旗下講話(huà)的主題就是
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1. 認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書(shū)習慣，做到
3. 做到
4. 保證充足的睡眠。
5.多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的講話(huà)完畢， 謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿13
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！今天我國旗下講話(huà)的題目是《保護視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”， 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界；可以讓我們看見(jiàn)山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀(guān)看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現人間的真情，世間的`大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習，娛樂(lè )等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著(zhù)。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關(guān)調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是，根據最近發(fā)布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過(guò)3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。
究其原因，長(cháng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護眼睛。
1、適度上網(wǎng)，不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，
2、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)，平時(shí)看書(shū)、看報時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，
3、睡眠不可少，作息有規律 ，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
4、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營(yíng)養均衡，不偏食，應特別注意維生素b類(lèi)的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼，愛(ài)惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀(guān)六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，請你好好珍惜它、愛(ài)護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！
謝謝大家！
愛(ài)眼日演講稿14
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天，國旗下講話(huà)的主題是《愛(ài)自己，從愛(ài)護眼睛開(kāi)始！》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)自己，就一定要愛(ài)護好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習的黃金期，天天學(xué)習離不開(kāi)眼睛。據有關(guān)資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人。同學(xué)們你們知道嗎？一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。
一個(gè)正常人如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象怎樣生活？看看我們周?chē)�，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。讓我們從現在做起，每天看書(shū)寫(xiě)字堅持三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。乘車(chē)、坐船、走路不看書(shū)，躺著(zhù)不看書(shū)，光線(xiàn)不強不看書(shū)。
那么，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢？
一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字，要做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習；不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)；寫(xiě)字看書(shū)應每隔45分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素A的魚(yú)肝油、奶類(lèi)；富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧，比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設想。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？為了呵護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開(kāi)闊，讓世界更明亮！同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。！
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
愛(ài)眼日演講稿15
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話(huà)，我演講的題目是：《愛(ài)護我們的眼睛》。
愛(ài)護我們的眼睛
1996年，衛生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規定每年的 6月6日為“全國愛(ài)眼日”。20xx年6月6日是第20個(gè)“全國愛(ài)眼日”。
現在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了，教育部和衛生部的調查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經(jīng)達到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn)，我們更應該保護自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，出自/，此鏈接!。眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多不便。那么，在使用眼睛的同小學(xué)生全國愛(ài)眼日演講稿小學(xué)生全國愛(ài)眼日演講稿時(shí)，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?
一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習;不要長(cháng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應每隔45分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類(lèi);富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧，比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設想。
所以，我們一定要愛(ài)護好眼睛，保護視力，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。
我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)
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