健康飲食伴我行的演講稿（精選5篇）
演講稿要求內容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。在發(fā)展不斷提速的社會(huì )中，演講稿的使用頻率越來(lái)越高，怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編為大家整理的健康飲食伴我行的演講稿（精選5篇），歡迎大家分享。
健康飲食伴我行的演講稿1
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
我是xxx，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著(zhù)不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì )監管著(zhù)我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著(zhù)我們了，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發(fā)育，正在長(cháng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由于我現在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀(guān)察著(zhù)那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì )往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì )去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì )迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易，盡量減少一下自己的開(kāi)支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養。當然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠了，早點(diǎn)為高三做好準備，給自己的身體打下一個(gè)好的.基礎。
我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會(huì )很心疼，同學(xué)們，希望你們從現在開(kāi)始，注重健康飲食。
謝謝大家！
健康飲食伴我行的演講稿2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的`吧。
用來(lái)買(mǎi)什么呢？相信很多同學(xué)會(huì )選擇買(mǎi)吃的。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之�？墒�，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”！連起來(lái)就是——垃圾食品！
你一定會(huì )說(shuō)，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì )發(fā)現校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著(zhù)爸爸去麥當勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品，汽水可樂(lè )食品，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì )破壞維生素，汽水和可樂(lè )含有磷酸和碳酸，會(huì )帶走人體內大量的鈣……
同學(xué)們，垃圾食品會(huì )給我們帶來(lái)多么巨大的傷害��！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習、快樂(lè )地成長(cháng)，為了不讓老師和家長(cháng)為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康飲食伴我行的演講稿3
親愛(ài)的各位同學(xué)：
大家好！
今天我要與大家說(shuō)的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長(cháng)就離不開(kāi)營(yíng)養補充，只有營(yíng)養充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長(cháng)。
長(cháng)身體的時(shí)候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來(lái)，很多時(shí)候我們飲食并不規律，有時(shí)候會(huì )嫌棄食物的口感不好，有時(shí)候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營(yíng)養攝入方面并不齊全，造成自己出現了很多問(wèn)題，比如健康問(wèn)題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。
不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最?lèi)?ài)，吃起來(lái)好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃，只想滿(mǎn)足自己的口腹之欲，卻從來(lái)沒(méi)有考慮營(yíng)養均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。
有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現了這樣的問(wèn)題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是一定要有一個(gè)度。
我們每天都必須要滿(mǎn)足一點(diǎn)，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長(cháng)所需的營(yíng)養，一定要記住自己的當前最需要的營(yíng)養，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。
當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長(cháng)，比如不會(huì )變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會(huì )滿(mǎn)身都長(cháng)滿(mǎn)了贅肉，均衡的成長(cháng)這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。關(guān)注飲食的規律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒(méi)有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發(fā)展。
我們學(xué)習每天都需要消耗能量，我們成長(cháng)也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時(shí)消化就會(huì )變成脂肪，攝入的能量過(guò)少，就會(huì )消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會(huì )讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會(huì )讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食伴我行的演講稿4
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長(cháng)，可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養、健康……但是，如果不合理飲食，便會(huì )給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì )生病呢？于是，我帶著(zhù)疑惑來(lái)到了醫院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現是因為不健康的飲食給我帶來(lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康�？磥�(lái)運動(dòng)、學(xué)習和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現在上小學(xué)六年級了，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì )想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品�，F在的學(xué)生買(mǎi)東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么喜愛(ài)，就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì )對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛(ài)生命，遠離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因為它們的營(yíng)養成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì )對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè )！讓我們從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康飲食伴我行的演講稿5
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì )課開(kāi)展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，許多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食�？墒�，我們還發(fā)現還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺(jué)得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì )傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛覀兊奈队X(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì )影響我們的生長(cháng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時(shí)會(huì )損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì )影響學(xué)校的環(huán)境衛生，不利于校園文化建設。
同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食。從我做起，從現在做起！
【健康飲食伴我行的演講稿（精選5篇）】相關(guān)文章：
健康飲食演講稿集合15篇12-20
健康飲食經(jīng)典諺語(yǔ)08-26
關(guān)于飲食健康的經(jīng)典諺語(yǔ)09-12
注意飲食大班健康教案（精選7篇）12-10
小班合理飲食健康教案12-15
健康飲食科普知識05-18
中班健康飲食營(yíng)養教案12-10
健康飲食的高二英語(yǔ)作文10-12
學(xué)生健康飲食的手抄報10-11