健康飲食演講稿（精選16篇）

　　演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準備工作。在當下社會(huì )，演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大，你知道演講稿怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編整理的健康飲食演講稿，希望對大家有所幫助。

　　健康飲食演講稿 篇1

同學(xué)們，老師們大家：

　　早上好！今天我演講的題目是健康飲食。

　　許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買(mǎi)�？伤麄冎�道嗎？這樣會(huì )導致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買(mǎi)。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類(lèi)食品要少吃煮的，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽(tīng)洗頭，這樣有助于衛生。去買(mǎi)東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。

　　如果過(guò)期了就向商家反應，他要是不聽(tīng)那就打舉報電話(huà)。如果我們生病了要去買(mǎi)藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執照，過(guò)期的話(huà)也不要買(mǎi)。我們如果吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì )導致有肚子疼，有可能還會(huì )失去生命。在怎么會(huì )有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì )導致我們的內分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛生，不能買(mǎi)垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對牙不好也要刷牙。

　　我的演講到此結束，謝謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇2

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

　　你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

　　1、請愛(ài)惜糧食，杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現，也是您高尚人格的體現。

　　2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。

　　3、請自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。

　　4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿著(zhù)和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng )造干凈整潔的環(huán)境。

　　5、請注意食堂的相應規定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

　　6、請愛(ài)護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護公共設施安全。

　　7、就餐時(shí)請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語(yǔ)，不挑食，合理飲食。

　　8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

　　9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿(mǎn)意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現問(wèn)題，不吵不鬧，逐級反應，妥善解決。

　　健康飲食演講稿 篇3

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長(cháng)》。

　　俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎，食品是補充身體營(yíng)養的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會(huì )為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，而且對我們的健康百害而無(wú)一利。

　　總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養豐富，實(shí)則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險便會(huì )一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防�，F在擁有健康的本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的能力。

　　俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

　　那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營(yíng)養價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補充才能滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì )轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!

　　所以在這里，我希望同學(xué)適當的食用快餐、油炸食品，遠離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天!

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

　　健康飲食演講稿 篇4

老師和學(xué)生：

　　大家好！

　　今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

　　每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著(zhù)經(jīng)濟和社會(huì )的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題。

　　最近注意到一個(gè)情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂(lè )此不疲的買(mǎi)著(zhù)吃著(zhù)。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì )導致肥胖，還會(huì )使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。

　　為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買(mǎi)吃的。

　　2.購買(mǎi)所需食品時(shí)，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。

　　3.找品牌買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些品牌食品。

　　4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養食品。

　　5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物，也不要貪小失大。

　　注意以上幾點(diǎn)，就可以放心吃了。俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了，人每天都要吃喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。

　　同時(shí)也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂(yōu)，國家不要再為食品安全丟臉�，F在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講，能健康飲食，健康成長(cháng)。

　　健康飲食演講稿 篇5

老師和學(xué)生：

　　大家好！

　　我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

　　為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì )開(kāi)展“拒絕零食，從現在開(kāi)始”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買(mǎi)零食。然而，我們也發(fā)現有些學(xué)生無(wú)法控制自己。放學(xué)前后，他們在學(xué)校門(mén)口的小店里買(mǎi)零食，把包扔來(lái)扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書(shū)桌上都可以找到零食袋。

　　同學(xué)們，看到這樣的場(chǎng)景還能無(wú)動(dòng)于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學(xué)校嗎

　　校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

　　第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養不良。

　　第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì )傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛覀兊�.味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì )影響我們的生長(cháng)發(fā)育。

　　第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時(shí)會(huì )損害身體健康。

　　第四、吃零食還會(huì )影響學(xué)校的環(huán)境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　健康飲食演講稿 篇6

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家好！

　　我是xxx，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

　　大家都是高中生，手里頭都有著(zhù)不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì )監管著(zhù)我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著(zhù)我們了，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發(fā)育，正在長(cháng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

　　由于我現在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀(guān)察著(zhù)那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì )往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì )去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì )迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。

　　大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易，盡量減少一下自己的開(kāi)支。

　　健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養。當然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠了，早點(diǎn)為高三做好準備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎。

　　我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會(huì )很心疼，同學(xué)們，希望你們從現在開(kāi)始，注重健康飲食。

　　謝謝大家。

　　健康飲食演講稿 篇7

親愛(ài)的各位同學(xué)：

　　大家好！

　　今天我要與大家說(shuō)的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長(cháng)就離不開(kāi)營(yíng)養補充，只有營(yíng)養充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長(cháng)。

　　長(cháng)身體的時(shí)候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來(lái)，很多時(shí)候我們飲食并不規律，有時(shí)候會(huì )嫌棄食物的口感不好，有時(shí)候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營(yíng)養攝入方面并不齊全，造成自己出現了很多問(wèn)題，比如健康問(wèn)題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。

　　不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最?lèi)?ài)，吃起來(lái)好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃，只想滿(mǎn)足自己的口腹之欲，卻從來(lái)沒(méi)有考慮營(yíng)養均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。

　　有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現了這樣的問(wèn)題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是一定要有一個(gè)度。

　　我們每天都必須要滿(mǎn)足一點(diǎn)，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長(cháng)所需的營(yíng)養，一定要記住自己的當前最需要的營(yíng)養，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。

　　當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長(cháng)，比如不會(huì )變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會(huì )滿(mǎn)身都長(cháng)滿(mǎn)了贅肉，均衡的成長(cháng)這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。關(guān)注飲食的規律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒(méi)有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發(fā)展。

　　我們學(xué)習每天都需要消耗能量，我們成長(cháng)也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時(shí)消化就會(huì )變成脂肪，攝入的能量過(guò)少，就會(huì )消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會(huì )讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會(huì )讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。

　　謝謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇8

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家下午好！

　　在場(chǎng)的各位應該都有一個(gè)體會(huì )吧，就是進(jìn)入大學(xué)以后，個(gè)人的飲食是越來(lái)越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松，很多上午沒(méi)有課的同學(xué)，就會(huì )直接在床上躺著(zhù)，就算醒了，也會(huì )繼續攤在床上玩手機，就是不會(huì )起床吃早餐，這樣長(cháng)期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。

　　很多大學(xué)生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長(cháng)期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來(lái)經(jīng)過(guò)一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會(huì )造成消化不良，影響身體的健康。大學(xué)生了，都是一個(gè)成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學(xué)沒(méi)人看管，就養成很多不良讀的習慣。

　　越是到了大學(xué)這種需要自覺(jué)自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時(shí)間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實(shí)對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺(jué)去避開(kāi)，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué)，我還發(fā)現，很多人都不太愛(ài)吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會(huì )直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時(shí)的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營(yíng)養的不良而把健康給弄垮了。

　　飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個(gè)健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點(diǎn)，晚上少吃點(diǎn)，盡量不要點(diǎn)外賣(mài)吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營(yíng)養。同學(xué)們，大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習慣，保護自己的健康。

　　謝謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇9

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學(xué)們，全國學(xué)生營(yíng)養日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

　　下午四點(diǎn)左右，隨著(zhù)下課鈴聲的響起，同學(xué)們三五成群地走出校門(mén)，爭先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著(zhù)校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢(qián)，邊操作，忙得不亦樂(lè )乎，但同學(xué)們全然不顧，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)錯，好身體對每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現在的食品五花八門(mén)，各種食品廠(chǎng)如雨后春筍般出現，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著(zhù)出現在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著(zhù)我們的身體。另外，隨著(zhù)生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習慣日益增多。

　　在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會(huì )影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養成合理進(jìn)食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。

　　最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開(kāi)水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體。重視三餐，平衡飲食�！�

　　我的講話(huà)到此結束，謝謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇10

教師、同學(xué)們：

　　早上好，今日我國旗下講話(huà)的題目是：關(guān)注食品安全，保障身體健康。同學(xué)們，關(guān)于食品安全，有兩句話(huà)不知大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有，一是“民以食為天”，意思是說(shuō)，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事；二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物，或者食物沒(méi)有煮熟、煮透，會(huì )導致食物中毒，輕微者可影響學(xué)習，重者會(huì )生命喪失。

　　所以，我們要學(xué)習和了解必須的食品衛生知識、養成良好的飲食習慣、增進(jìn)自己保護意識，抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì )看到在學(xué)校周邊的攤點(diǎn)異常是流動(dòng)小攤前，一些同學(xué)仍在購買(mǎi)和食用存在衛生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據衛生監督部門(mén)供給的資料，在他們歷次的食品衛生檢查和專(zhuān)項整治中，學(xué)校周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數沒(méi)有衛生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全，并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們，就只能采購便宜的原料，質(zhì)量無(wú)法保證，所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專(zhuān)門(mén)購進(jìn)一些“三無(wú)”產(chǎn)品，其中不僅僅有過(guò)期甚至變質(zhì)的食品，并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料，看起來(lái)誘人，其實(shí)對身體無(wú)益甚至有害更談不上營(yíng)養價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現場(chǎng)加工條件有限，常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路邊的揚塵等污染，這樣的食品不僅僅不衛生，缺乏營(yíng)養，并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生，所以堅決不能食用。

　　所以，我提醒同學(xué)們：

　　1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識，增強自己預防本事。在購買(mǎi)食品時(shí)，應選擇正規的大型商場(chǎng)和超市，選購食品應盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買(mǎi)食品必須要注意廠(chǎng)家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標識，同時(shí)應留意包裝袋有無(wú)破損，外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡。無(wú)生產(chǎn)許可證、QS標志的食品堅決不能購買(mǎi)和食用。

　　2、培養良好的飲食習慣，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺(jué)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐，也應選擇衛生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的正規餐館。同時(shí)，注意營(yíng)養均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、煙熏、燒烤食品；多飲白開(kāi)水，少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。

　　3、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾，堅持整潔、優(yōu)美的衛生環(huán)境。

　　教師、同學(xué)們，食品安全無(wú)小事，防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來(lái)，關(guān)注食品安全，明確問(wèn)題食品對健康的危害，自覺(jué)抵制問(wèn)題食品、不合格食品，不斷提高食品安全意識和自己保護本事，養成良好的衛生習慣。期望我們每一位同學(xué)樹(shù)立食品安全意識，讓健康的生活永遠伴隨大家！

　　健康飲食演講稿 篇11

尊敬的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好！今日我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長(cháng)》。

　　俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”，每一天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎，食品是補充身體營(yíng)養的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會(huì )為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅僅沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，并且對我們的健康百害而無(wú)一利。

　　總有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養豐富，實(shí)則是讓人避而遠之的—甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險便會(huì )一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防。此刻擁有健康的本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的本事。俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強健的體魄，還有什么能夠阻擋我們前進(jìn)的腳步呢？我們還有什么事情是不能做到的呢？

　　那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應當吃一些營(yíng)養價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養已近基本消耗完。早上僅有及時(shí)地補充才能滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為午時(shí)的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，剩余的熱量會(huì )轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為適宜！

　　所以在那里，我期望同學(xué)適當的食用快餐、油炸食品，遠離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天！

　　我的演講到此結束，多謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇12

親愛(ài)的老師同學(xué)們:

　　早上好！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進(jìn)健康”。

　　平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí)，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側門(mén)附近的小攤或小店前，或駐足觀(guān)看，流口水或吃10毛錢(qián)的辣條、50毛錢(qián)的掛面、1元錢(qián)1杯的熱狗。那些零食從外觀(guān)上看，都是油炸的，燒烤的，麻辣的，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠(chǎng)生產(chǎn)的�；覊m和細菌比比皆是，不計其數。要知道，長(cháng)此以往，肯定會(huì )給身體埋下隱患。此外，一些學(xué)生不僅養成了吃零食的壞習慣，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食，他們會(huì )感到不舒服。

　　事實(shí)上，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養，不僅直接影響我們的生長(cháng)發(fā)育，還關(guān)系到我們的終身健康。因此，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。在這個(gè)時(shí)期，我們應該注意以下幾點(diǎn):

　　一、合理膳食應遵循八項原則:

　　1、食物要多樣，以谷類(lèi)為主；

　　2.多吃蔬菜、水果、土豆；

　　3、常吃牛奶、豆類(lèi)及其制品；

　　4、常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；

　　5.注意戶(hù)外活動(dòng)，保持適當的體重，避免盲目節食；

　　6.飲食清淡少鹽；

　　7.合理分配三餐，少吃零食；

　　8.吃干凈的不易腐爛的食物。

　　二、妥善安排三餐，除三餐外應加一份點(diǎn)心。

　　三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)，既飽又好。如果早餐營(yíng)養供給不足，第二節課后學(xué)生會(huì )感到饑餓，影響注意力。一般應提供一定量的肉類(lèi)食物(50-100g)，如雞蛋1個(gè)、牛奶或豆漿1瓶、肉松、火腿、醬肉等。，而且課間可以補充一次零食，補充充足的營(yíng)養和能量，有利于腦力勞動(dòng)。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)�；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會(huì )大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食，否則會(huì )影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西。

　　三、培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。

　　吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

　　希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂(lè )成長(cháng)，快樂(lè )學(xué)習！我的演講結束了，謝謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇13

同學(xué)們，老師們：

　　早上好！

　　我今天演講的主題是健康飲食。

　　很多同學(xué)的家長(cháng)。不想做早餐，就讓自己出去買(mǎi)。但是他們知道嗎？這樣會(huì )造成我們肚子疼，而且那些攤位的食物也不衛生。我們不能吃垃圾食品，也不能買(mǎi)辣的。多喝開(kāi)水，不喝飲料。油炸食品要少吃水煮的，可能會(huì )致癌。要勤洗手，勤洗澡，勤洗頭，有助于衛生。逛街的時(shí)候，看看他的東西是不是有執照，過(guò)期了。如果逾期，就向商家舉報。

　　如果他不聽(tīng)，打電話(huà)給記者。如果我們生病了想買(mǎi)藥，也需要有執照和營(yíng)業(yè)執照，過(guò)期了就不要買(mǎi)了。如果我們吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食物，我們會(huì )胃痛，并可能失去生命�，F在大家怎么才能吃好早餐？晚飯可以少吃，但是沒(méi)辦法。這會(huì )導致我們的內分泌失調。這對你的健康有害。所以再次呼吁大家注意衛生，不要買(mǎi)垃圾食品，不要多吃油炸食品，不要少吃油膩食品，不要吃中餐剩飯。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對牙齒不好就刷牙。

　　我的發(fā)言到此結束。謝謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇14

尊敬的教師和同學(xué)們：

　　大家好！

　　今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長(cháng)，能夠給人們帶來(lái)愉悅，能夠給人們帶來(lái)營(yíng)養、健康……可是，如果不合理飲食，便會(huì )給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強壯！

　　記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì )生病呢？于是，我帶著(zhù)疑惑來(lái)到了醫院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現是因為不健康的飲食給我帶來(lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康�？磥�(lái)運動(dòng)、學(xué)習和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。

　　此刻上小學(xué)六年級了，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì )想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買(mǎi)東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么喜愛(ài)，就如同寫(xiě)作業(yè)必須用藍墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì )對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛(ài)生命，遠離垃圾食品。

　　健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因為它們的營(yíng)養成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì )對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，必須要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

　　健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、歡樂(lè )！讓我們從此刻開(kāi)始愛(ài)護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

　　我的演講完畢，多謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇15

親愛(ài)的老師同學(xué)們:

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學(xué)們，全國學(xué)生營(yíng)養日要到了。讓我們暫時(shí)放下書(shū)本，一起呵護健康。

　　下午四點(diǎn)左右，隨著(zhù)鈴聲響起，學(xué)生們三五成群走出校門(mén)，奔向學(xué)校附近的各個(gè)攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來(lái)，炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿(mǎn)了穿著(zhù)校服的學(xué)生。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經(jīng)營(yíng)一邊忙著(zhù)收錢(qián)，學(xué)生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場(chǎng)景。

　　俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)�！笔堑�，身體健康對每個(gè)人都很重要，但是現在有各種各樣的食物，各種各樣的食品工廠(chǎng)如雨后春筍般出現。市場(chǎng)上也出現了各種垃圾食品，不潔食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益，甚至在腌制火腿的時(shí)候噴敵敵畏。此外，隨著(zhù)生活水平的提高，學(xué)生不健康的飲食習慣越來(lái)越多。

　　在我們學(xué)校，由于缺乏合理的營(yíng)養知識，許多學(xué)生的膳食攝入不平衡。有些同學(xué)午餐挑食偏食，甚至養成了喜歡吃零食而不是主食的習慣。這樣，學(xué)生的健康將會(huì )受到嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會(huì )影響身體的發(fā)育。所以一定要養成合理飲食的好習慣，選擇對身體有益的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

　　青少年是智力投資和體力投資的黃金時(shí)期。只有天氣合適，他們才能長(cháng)得好，體格強壯，思維敏捷，健康成長(cháng)。

　　最后我們編了一個(gè)公式鼓勵同學(xué):“管好自己的嘴，不要貪�！倍嗪乳_(kāi)水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)心你的健康。注意三餐，均衡飲食。"

　　我的演講到此結束。謝謝大家！

　　健康飲食演講稿 篇16

親愛(ài)的老師同學(xué)們:

　　大家好！

　　我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來(lái)做健康飲食的引導者。

　　眾所周知，我們小學(xué)這個(gè)階段是成長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學(xué)習生活中能有一個(gè)健康的身體來(lái)面對未來(lái)的學(xué)習和分數生活，我們要注意自己的飲食，不要在不經(jīng)意間養成不良的飲食習慣，對身體造成損害。

　　良好的飲食習慣對我們小學(xué)來(lái)說(shuō)尤為重要，這是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程。每天都要接受大量的信息，學(xué)習很多知識。一個(gè)健康的飲食習慣不僅會(huì )給我們的健康帶來(lái)好處，也有助于我們的學(xué)習。但是，如果我們養成了不良的飲食習慣，那就不好了。不良的飲食習慣不僅會(huì )影響我們的學(xué)習。也會(huì )間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們小學(xué)最重要的問(wèn)題。它直接關(guān)系到我們的成長(cháng)，健康的飲食可以讓我們成長(cháng)得更健康更快樂(lè )。

　　要培養小學(xué)生健康一致的飲食習慣，就得從自己做起，為自己制定一個(gè)標準的飲食計劃。首先是最基本的東西。生活中，我們不能養成挑食偏食的壞習慣。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新鮮水果蔬菜。要通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習慣，偏食的話(huà)，很容易導致?tīng)I養不均衡，對身體造成很大的損失。有些同學(xué)還有不吃早餐的習慣，這種不良習慣很容易導致腸胃疾病。

　　在日常生活中，很多人在吃飯的時(shí)候都喜歡選擇自己喜歡的食物。比如有的同學(xué)喜歡吃肉，每次點(diǎn)菜都點(diǎn)很多肉，卻很少吃蔬菜。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品，各種零食。這些食物成分復雜，都是不良習慣，時(shí)刻危害著(zhù)我們的健康。

　　作為小學(xué)生，現在是我們成長(cháng)發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)刻。我們要自覺(jué)養成健康簡(jiǎn)單的飲食習慣，每天堅持自己的習慣，避免吃大排檔和買(mǎi)垃圾食品，對自己的成長(cháng)負責。希望大家聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講，能養成科學(xué)合理的飲食習慣，健康快樂(lè )的成長(cháng)。

　　我的演講結束了，謝謝大家。

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