加強保護視力的演講稿
演講稿具有邏輯嚴密，態(tài)度明確，觀(guān)點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，很多地方都會(huì )使用到演講稿，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編精心整理的加強保護視力的演講稿，歡迎大家分享。
加強保護視力的演講稿1
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們當中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周?chē)�，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀，不躺著(zhù)看書(shū)。
2、連續寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意，看電視時(shí)，室內仍須亮起燈光。
4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做，今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少，我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好!
現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧!
加強保護視力的演講稿2
全宇宙的學(xué)生：
你們好!
近幾年，小學(xué)生的近視人數是突飛猛進(jìn)，小學(xué)中近視人數即將達到學(xué)生總人數的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數在逐日增多，我們應該怎么辦呢?
為此，我提出一套護眼計劃：早晨醒來(lái)，睜開(kāi)雙眸，盯著(zhù)花草樹(shù)木看大約30秒;寫(xiě)作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右，也可以盯著(zhù)花草樹(shù)木看30多秒�？磿�(shū)，同樣;看電視，也是同樣。但如果家里沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺。還有一種方法，把勞累的目光轉向手掌，盯著(zhù)手掌上的紋路，跟著(zhù)紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”，是一年級學(xué)的，千萬(wàn)不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書(shū)本上。還有，不要在光線(xiàn)昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書(shū)，不要在動(dòng)蕩的車(chē)廂上或躺在床上看書(shū)。
同學(xué)們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛(ài)護它。沒(méi)了它，就沒(méi)了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。
如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鳥(niǎo)，眼睛就是天空;如果你是魚(yú)，眼睛就是溪水。
同學(xué)們，讓我們一同保護眼睛吧!
加強保護視力的演講稿3
親愛(ài)的同學(xué)們：
據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。
隨著(zhù)科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機，很多家長(cháng)漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。
有些家長(cháng)覺(jué)得刷題越多，成績(jì)越好。長(cháng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間，也沒(méi)有了運動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過(guò)長(cháng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì )讓學(xué)生失去對學(xué)習的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì )下意識的趴在桌上寫(xiě)字作文。長(cháng)此以往，導致視力快速下降。
鑒于上述現象，我建議大家從此刻開(kāi)始，從小處入手，保護好我們的眼睛。
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續學(xué)習一小時(shí)以上，可以看看遠處，轉轉眼珠，讓眼睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。
3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據不同的原因對癥下藥。
4、每天堅持正確、規范地做眼保健操。
5、外出活動(dòng)，太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線(xiàn)減少對眼睛的傷害。
愛(ài)護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)護我們心靈的窗戶(hù)，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!
加強保護視力的演講稿4
親愛(ài)的同學(xué)們：
生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì )無(wú)法騎車(chē);在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的`號召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒;是為了讓大家養成一個(gè)良好的習慣，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護我們的眼睛吧!
一、端正讀寫(xiě)姿勢，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸�！辈灰芍�(zhù)看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習。
二、不要長(cháng)時(shí)間持續看書(shū)或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現眼病及早治療。
同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
加強保護視力的演講稿5
同學(xué)們：
伴隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛生，愛(ài)護視力，為了讓衛生用眼成為每個(gè)人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：
1、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續閱讀一小時(shí)后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線(xiàn)暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū);不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車(chē)廂里看書(shū);不要邊吃飯邊看書(shū)。
3、寫(xiě)字臺要選擇室內采光的地方安放，光線(xiàn)從左前方來(lái)。有專(zhuān)供學(xué)習用的臺燈。
4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹(shù)木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，小學(xué)生9小時(shí))。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應該合理衛生用眼，保護視力，從你我做起!
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