愛(ài)護眼睛保護視力演講稿
通過(guò)對演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現力,增強語(yǔ)言的感染力。在現在的社會(huì )生活中,越來(lái)越多地方需要用到演講稿,相信寫(xiě)演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題,下面是小編收集整理的愛(ài)護眼睛保護視力演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
愛(ài)護眼睛保護視力演講稿1
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對,是我們的眼睛!
當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀(guān)看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識時(shí),你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛?墒菨u漸地,由于讀寫(xiě)姿勢不當,用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,有資料顯示,我國的近視人數達到了1000萬(wàn)?纯次覀兩磉,有多少小朋友都戴上了眼鏡,保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、自覺(jué),認真準確地做好眼保健操,注意眼睛衛生。不要為了檢查去做眼保健操,而是為了更好地保護自己的眼睛。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、不躺著(zhù)看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,只要老師我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的演講完畢,謝謝大家!
愛(ài)護眼睛保護視力演講稿2
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):
大家好!
今天我國旗下講話(huà)的題目是《保護視力,關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是“心靈的`窗戶(hù)”, 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界;可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,江河奔騰,涓涓細流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀(guān)看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習,娛樂(lè )等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著(zhù)。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關(guān)調查報告表明,中國近視患者人數極為龐大,也已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據最近發(fā)布的一份報告指出,中國的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,全國戴眼鏡的人數超過(guò)3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%。
究其原因,長(cháng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護眼睛。
1、適度上網(wǎng),不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,
2、閱讀時(shí)間勿太長(cháng),平時(shí)看書(shū)、看報時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘,
3、睡眠不可少,作息有規律 ,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
4、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營(yíng)養均衡,不偏食,應特別注意維生素b類(lèi)的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀(guān)六路,明察秋毫,洞明世事。
同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶(hù),請你好好珍惜它、愛(ài)護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!
謝謝大家!
愛(ài)護眼睛保護視力演講稿3
各位同學(xué):
大家上午好!
今天我要給同學(xué)們演講的題目是《愛(ài)護眼睛,保護視力》。
眾所周知,眼睛是心靈的窗戶(hù),通過(guò)這扇窗戶(hù),我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現實(shí)生活中,清晰的世界離我們越來(lái)越遠,步入中學(xué)階段,許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著(zhù)生活品質(zhì)的提高,眼鏡的制作也越來(lái)越精美,這使一部分同學(xué)人認為,配戴眼鏡是一種時(shí)尚,或許從某種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來(lái)了諸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼鏡上,模糊了我們的視線(xiàn),為我們的出行帶來(lái)了很大的安全隱患。在過(guò)去的五一假期中,相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了,外出旅游太陽(yáng)鏡是必不可少的防紫外線(xiàn)的神器,假如,你近視了,又需要戴太陽(yáng)鏡,你會(huì )在近視眼鏡上摞太陽(yáng)鏡嗎,那是一種怎樣的體驗呢?
所以,我們要保護好自己的眼睛。
那么,如何保護自己的眼睛呢?
首先,讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意坐姿,眼睛距離書(shū)本一尺遠,胸與書(shū)桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
其次,牢記三個(gè)不,不在光線(xiàn)太強或過(guò)弱的地方看書(shū),不躺著(zhù)看書(shū),不在行走的過(guò)程看書(shū)。
再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調節視力。
大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)護咱們的眼睛吧!
我的演講到此結束,謝謝大家!
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