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拖延癥演講稿范文（精選5篇）
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編精心整理的拖延癥演講稿范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拖延癥演講稿 篇1
敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家好！
我們是“拖延癥”病毒。
什么！沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)？那你就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……
我們專(zhuān)門(mén)“攻擊”未成年的小朋友�？�，我們的情報員又發(fā)現了一個(gè)目標——一個(gè)名叫吳嘉誠的'男孩。
每人一挺機槍?zhuān)迦艘婚T(mén)大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍?zhuān)w到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進(jìn)入到男孩體內。不一會(huì )兒，白細胞就發(fā)現了我們，戰斗異常激烈，持續了兩個(gè)多時(shí)辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個(gè)哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過(guò)控制臺向男孩發(fā)出指令。下面就是我們占領(lǐng)一周的情況：
周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發(fā)出暗示：沒(méi)事的，睡覺(jué)前也能做，于是他就在睡覺(jué)前才勉強寫(xiě)完。
周二：老師布置完作業(yè)，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點(diǎn)起來(lái)做也來(lái)得及，于是……
周三：我們讓他早點(diǎn)去學(xué)校做……
周四：……
哈哈哈，吳嘉誠你這個(gè)大傻瓜，只要你有堅強的意志，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，一不小心，剛才的話(huà)好像被他聽(tīng)見(jiàn)了，哦不！完了！
果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！
不僅如此，吳嘉誠還把這個(gè)方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰吧！”
拖延癥演講稿 篇2
敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家好！
開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì )無(wú)意識的拖延。也許本來(lái)做好了詳細的計劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著(zhù)，再等一會(huì ) ，等一小會(huì )。等著(zhù)等著(zhù)，這件事就那么過(guò)去了。
曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎�！睆哪骋环矫鎭�(lái)看，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執行力。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了。說(shuō)到這里，我想做個(gè)小調查。各位同學(xué)認為自己有拖延癥的，請舉一下手。那請問(wèn)，這些舉手的同學(xué)，你們是否認為拖延癥阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執行力。
其實(shí)，根據調查發(fā)現。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會(huì )無(wú)意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無(wú)足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因為拖沓導致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著(zhù)相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事�？梢坏綄�(shí)行的時(shí)候，就變成了：現在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì )。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應該用來(lái)休息啊，還是待會(huì )再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫(xiě)這些吧，數理化我要留著(zhù)好好做�？蓪�(shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現，啊，都這么晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫(xiě)完，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責中。
所以，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負面作用更多的表現在給自己帶來(lái)壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價(jià)。而且，在這樣的負面作用下，往往會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán)，導致進(jìn)一步的拖延行為。
通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè )，或者是逃避痛苦。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì )遲到，但是你跟喜歡的.人約會(huì )就不遲到；老師來(lái)檢查，你就不會(huì )遲到，老師一不來(lái)，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情，沒(méi)有困難創(chuàng )造困難你也在所不辭。
當然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著(zhù)拖著(zhù)，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區別事情的重要性。我常常覺(jué)得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng )造力。我現在就制定好復習計劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū)。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。
對于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著(zhù)名的“拖延公式“U=EV/ID，戰拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報延遲。
是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。 我的演講結束了，謝謝大家！
拖延癥演講稿 篇3
敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家好！
今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現代社會(huì )中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的`一種行為。
相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞，總想著(zhù)“還有一個(gè)禮拜”、早著(zhù)呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢，明明手上沒(méi)有什么事，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機玩一會(huì )兒游戲，都不愿意翻開(kāi)課本�？傄系阶詈髱滋�、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū)，嘴里念叨著(zhù)“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復習。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開(kāi)�？荚嚱Y束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復始。
對于這樣的事我深有體會(huì )。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著(zhù)這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準備，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話(huà)題。
我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰勝拖拉》，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會(huì )沒(méi)有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì )輕松一些、人的畏難心理也會(huì )減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計時(shí)器，這個(gè)計時(shí)器每30分鐘會(huì )報一次時(shí)。實(shí)驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗后，人們發(fā)現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延癥演講稿 篇4
敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家好！
拖延癥是種惡習，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上。因此想要提升執行力，首先我們得學(xué)會(huì )如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。
拖延癥狀歸納為五點(diǎn)：1、面對事情無(wú)從下手時(shí)，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)2、在做事的過(guò)程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結果不好，后悔。(沖動(dòng)型)3、定下目標，就是做不到，缺乏執行力或者堅持，光說(shuō)不練。(懶惰型)4、沒(méi)有目標，沒(méi)有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)5、有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結果。(盲從型)
克服拖延，提升執行力：
一、掌握方法，做正確的`事。很多人之所以行動(dòng)力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒(méi)有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復雜、思路不清晰，因此對于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執行過(guò)程中缺乏有效的方法，導致進(jìn)度緩慢低下。
二、學(xué)會(huì )排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時(shí)間管理。專(zhuān)門(mén)針對注意力分散，思維跳躍的人。對于這類(lèi)人需要學(xué)會(huì )“番茄工作法”，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法，以達到高效的目的。在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來(lái)，比如我要解決某個(gè)問(wèn)題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類(lèi)信息，進(jìn)行綜合的分析處理，才能找到解決方法。
三、學(xué)會(huì )拒絕。在工作中不必馬上回復的信息和被人要求幫助常常都會(huì )影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應該具備的基本能力，而這個(gè)能力卻是大多數人都不具備的，在某些事情會(huì )影響到自身情況下，一定要學(xué)會(huì )用或硬或軟的方法拒絕。
四、目標合理。想要在工作中更加順利的完成任務(wù)，首先目標要合理。贏(yíng)家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時(shí)也會(huì )備受壓力。如此容易導致對長(cháng)遠目標喪失信心。最佳狀態(tài)應該是每完成一個(gè)小目標還有余力，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感。
拖延癥演講稿 篇5
敬愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家好！
“趕快起床”、“等一會(huì )兒”，“趕快寫(xiě)作業(yè)”、“等一會(huì )兒”，“趕快去吃飯”、“等一會(huì )兒”，“趕快關(guān)電腦”、“等一會(huì )兒”，“趕快上床睡覺(jué)”、“等一會(huì )兒”……宅在家里上網(wǎng)課這段時(shí)間，一天中有很多個(gè)等一會(huì )兒。我的“等一會(huì )兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的家庭交響樂(lè )，此起彼伏。
早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個(gè)不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果然他不響了。于是我身子一縮，被子一蒙，繼續和周公進(jìn)行一日游。突然媽媽的.女高音響了起來(lái)，兒子快起來(lái)打卡，要不然就遲了，緊接著(zhù)我暖烘烘的被子不見(jiàn)了。我急不情愿地坐起來(lái)，閉著(zhù)眼摸索著(zhù)衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿(mǎn)意地嘟囔著(zhù)：“急什么，現在才幾點(diǎn)，再等一會(huì )兒不行嗎？”但看見(jiàn)媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛生間。
來(lái)到衛生間，半瞇著(zhù)眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點(diǎn)”牙膏，慢悠悠地刷著(zhù)牙，嘴里還哼著(zhù)不知名調子。這時(shí)媽媽的女高音再度想起：“怎么還不出來(lái)，掉衛生間了……”
我嘟囔著(zhù)來(lái)到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來(lái)，心想：“哎，怎么又是牛奶面條加雞蛋！”我捏住鼻子，一小口一小口地喝著(zhù)牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著(zhù)面條。這時(shí)媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的�？吹綃寢屇菑垉窗桶偷�、滿(mǎn)臉殺氣的、極不可耐的表情，讓本來(lái)想說(shuō)再等一會(huì )兒的我，就像老鼠見(jiàn)了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……
剛進(jìn)入直播間，就聽(tīng)見(jiàn)尹老師熟悉的聲音：“請所有同學(xué)連麥”，我一看表，原來(lái)上課竟然遲到了五分鐘。我后悔不已，下定決心，以后一定要和等一會(huì )說(shuō)再見(jiàn)，不讓時(shí)間在我的“等一會(huì )兒”中匆匆溜走。
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