關(guān)于愛(ài)護眼睛預防近視心得體會(huì )
我們有一些啟發(fā)后，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？下面是小編精心整理的關(guān)于愛(ài)護眼睛預防近視心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
關(guān)于愛(ài)護眼睛預防近視心得體會(huì )1
如今，居家學(xué)習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時(shí)寫(xiě)的20xx年會(huì )居家學(xué)習不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問(wèn)題。觀(guān)天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀(guān)察到生活中不易發(fā)現的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我帶來(lái)了不少麻煩，回想六年級時(shí)，每次寫(xiě)完作業(yè)，我總會(huì )抱著(zhù)手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當黑板越發(fā)模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時(shí)，我便后悔了，記憶中那個(gè)清晰的世界，隨著(zhù)我六年級時(shí)的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買(mǎi)眼藥水來(lái)治療，心中抱有一絲我能再看清這個(gè)清晰的世界的期望，然而現實(shí)卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的`同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實(shí)滿(mǎn)腸的悔恨。享用美味食物時(shí)，鏡片上騰起的霧氣總會(huì )打斷我的好興致，觀(guān)賞美景時(shí)，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開(kāi)外時(shí)，我都不會(huì )分清你是誰(shuí)總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當別人問(wèn)我為什么近視時(shí)，我總會(huì )淡然回道，因為看淡了世間萬(wàn)物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著(zhù)我觀(guān)賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚(yú)但因近視，眼前有景而觀(guān)不好，現實(shí)總是很悲催，所以請沒(méi)有近視的同學(xué)一定要保護好眼睛。
俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，當你擁有一雙靈動(dòng)的眼睛時(shí)，整個(gè)人便會(huì )顯得十分機靈，而眼睛同時(shí)也是我們認識世界的途徑，由此可見(jiàn)眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛，免得近視的毒手呢
(一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來(lái)。
(二)眺望遠處，當完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時(shí)間，讓眼睛觀(guān)賞一下遠處的景色。
(三)切記休息時(shí)不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要用到手機，讓眼睛該休息的時(shí)候休息，不要因為自己貪享一時(shí)之樂(lè )，而讓眼睛加班。
(四)養成良好的用眼習慣，在上網(wǎng)課或寫(xiě)作業(yè)時(shí)保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽(tīng)課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負擔。
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達芬奇說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界;它讓我們分辨是非黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受!年輕的時(shí)候戴上高度近視眼鏡，讓本來(lái)明亮而炯炯有神的大眼睛漸漸失去光澤。
暑期體育課上，我坐在那里汗流浹背地休息，眼鏡趁機在我的鼻梁上玩了一把“滑梯”�！芭�，誰(shuí)捏我了”當我轉過(guò)頭的時(shí)候，一個(gè)鏡片很厚的大姐連忙對我說(shuō)對不起。其實(shí)準確的說(shuō)應該是對著(zhù)旁邊的雕塑說(shuō)的，心里突然就亂了。定睛一看，“近視王國”四個(gè)字突然闖入我的眼簾。再一看，好多人都往大門(mén)口沖，這怎么可能沒(méi)有我呢我跟上去看了看。突然，一個(gè)大姐攔住了我。仔細看。這不是剛打了我大姐嗎還沒(méi)等我回過(guò)神來(lái)，她就用甜甜的.聲音把我拉了回來(lái)：“孩子，這是近視的王國，請戴上眼鏡�！彼呎f(shuō)邊遞給我一副粉色鏡框的眼鏡。雖然我覺(jué)得很奇怪，但還是拿了。我觀(guān)察了一下周?chē)娜�，果然都戴�?zhù)眼鏡。我一戴上眼鏡，眼前一暈，腳也不聽(tīng)使喚，就這樣跌跌撞撞地走進(jìn)了近視的王國。
“小朋友，來(lái)，我們去近視圖書(shū)館�！眲傔M(jìn)門(mén)，一個(gè)阿姨把我拽進(jìn)了圖書(shū)館。天啊，這里的光線(xiàn)不是太亮就是太暗了。你怎么能看書(shū)不管我喜不喜歡，阿姨把我拉到毯子邊上，扔給我一本書(shū)，規定我一定要躺著(zhù)看。沒(méi)看多久，眼睛就酸酸的，很累。我起身想離開(kāi)這里，卻被一個(gè)大叔攔�。骸靶∨笥�，近視圖書(shū)館規定閱讀時(shí)間需要長(cháng)達12小時(shí)。你才看了一個(gè)小時(shí)，還不能走�！币d基督!這是什么奇怪的地方，還有這樣的規定我嚇壞了，跑了。但是一轉身就找不到出口了。我一定要看12個(gè)小時(shí)嗎看到大叔又從遠處走來(lái)，他提醒我：“小朋友，請看12個(gè)小時(shí)再走�！蔽抑缓没伊锪锏刈�，但時(shí)間過(guò)得越來(lái)越久。雖然有我喜歡的漫畫(huà)書(shū)，但我堅持不了這么久。突然很懷念父母的嘮叨：“休息一下，眼睛別靠近，會(huì )近視的!”爸爸媽媽?zhuān)銈冊谀睦?/p>
幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)始流淚。慢慢的，我的眼睛終于不忍閉上。當我睜開(kāi)眼睛時(shí)，我看到自己躺在草坪上。那是一場(chǎng)夢(mèng)!但是這個(gè)夢(mèng)讓我更珍惜我的眼睛，我不會(huì )抱怨父母對我的關(guān)心和愛(ài)。
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人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，那么該怎樣保護眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。
許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的`地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻�？措娨曈醚垡l生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
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現在已是網(wǎng)絡(luò )時(shí)代。每個(gè)人的家里都有電視呀，電腦呀，手機呀等等。這些高科技產(chǎn)品的出現，給我們的生活帶來(lái)了極大方便，但由于我們看電視、上網(wǎng)、玩手機的時(shí)間過(guò)長(cháng)，使很多人都近視了。我身邊就有許多同學(xué)戴上眼鏡了。
戴上眼鏡可不好!
先說(shuō)說(shuō)它的壞處吧：上課時(shí)不戴上眼鏡就看不見(jiàn)黑板上老師寫(xiě)的字了;上體育課時(shí)更是不方便了，眼鏡在鼻梁上“跳著(zhù)舞”;還不能長(cháng)時(shí)間的.去看書(shū);若起霧時(shí)就什么也看不清了……唉，多麻煩呀!戴上眼鏡的壞去可真多呀。
既然戴上眼鏡的壞處有這么多，那么我們就要好好的保護眼睛了。我想告訴大家的是，不要長(cháng)時(shí)間的去看電視，玩電腦、玩手機了;每天都要堅持做眼睛保健操;可以多去戶(hù)外玩一玩，要多看看綠色。
好了，讓我們一起保護眼睛，讓每個(gè)人都擁有一雙明亮的大眼睛吧!
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達芬奇說(shuō)過(guò)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界;它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受啦!我小小年紀，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來(lái)炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上，我滿(mǎn)頭是汗坐下來(lái)休息，眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去�！鞍⊙�，誰(shuí)擠我”一轉頭，一個(gè)帶著(zhù)厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說(shuō)對不起。其實(shí)，準確地說(shuō)，應該是對著(zhù)我旁邊的雕塑說(shuō)的'，我的心里頓時(shí)疑惑了起來(lái)。定睛一看，“近視王國”四個(gè)大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門(mén)中擠去，這怎么能少了愛(ài)湊熱鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然，一個(gè)大姐姐攔住了我，仔細一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒(méi)等我回過(guò)神來(lái)，她就用甜甜的聲音把我拉了回來(lái)：“小朋友，這里是近視王國，請佩戴眼鏡�！边呎f(shuō)著(zhù)，邊遞給我一個(gè)粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過(guò)來(lái)。我觀(guān)察了周?chē)娜�，果然，他們都戴�?zhù)眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽(tīng)使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國。
“小朋友，來(lái)，我們去近視圖書(shū)館看看�！眲傔M(jìn)門(mén)，一個(gè)阿姨就拽著(zhù)我進(jìn)了圖書(shū)館。天哪，這里光線(xiàn)要么太亮，要么昏暗，這怎么看書(shū)那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書(shū)，還規定我一定要趴著(zhù)看。我沒(méi)看多久，就覺(jué)得眼睛又酸又累，我起身，想要離開(kāi)這，卻被一個(gè)叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書(shū)館規定看書(shū)時(shí)間需長(cháng)達12小時(shí)，您才看了一小時(shí)，還不能走�！碧炷�!這是什么奇怪的地方，還有這樣的規定我嚇壞了，撒腿就跑�？晌肄D來(lái)轉去也沒(méi)有找到出口，難道是必須看滿(mǎn)12小時(shí)嗎遠遠地看到那個(gè)叔叔又來(lái)了，提醒我：“小朋友，請看滿(mǎn)12小時(shí)才離開(kāi)哦�！蔽抑缓没伊锪锏刈�，可時(shí)間越過(guò)越漫長(cháng)，雖然有我最?lèi)?ài)看的漫畫(huà)書(shū)，可這么長(cháng)時(shí)間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會(huì )，眼睛離遠一點(diǎn)，會(huì )近視的!”爸爸媽媽?zhuān)銈冊谀陌?
幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來(lái)是一個(gè)夢(mèng)啊!但這個(gè)夢(mèng)，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會(huì )再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)心和愛(ài)護了。
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現代兒童突現兩大問(wèn)題：肥胖和近視，其中近視問(wèn)題尤為突出，小眼鏡越來(lái)越多，已嚴重影響升學(xué)和就業(yè)，甚至可能影響孩子心理健康。對于孩子近視的問(wèn)題，無(wú)非有以下幾種選擇：配戴眼鏡、手術(shù)治療近視、未病先防即早期預防近視。不過(guò)，對于已經(jīng)還有近視的孩子來(lái)說(shuō)，還是可以盡早采取行動(dòng)積極預防近視加深的。下面就為大家介紹一些防止孩子近視眼加深的方法。
多做戶(hù)外運動(dòng)防近視加深
父母都近視的孩子要多做點(diǎn)戶(hù)外運動(dòng)，必要時(shí)用低濃度阿托品做治療，預防近視加深。
目前有通過(guò)OK鏡矯正近視的做法。據新加坡的臨床試驗顯示，OK鏡短期內讓近視度數減少一半，但一停戴又會(huì )反跳，近視加深更快。
因而很多人戴OK鏡，一直戴到18歲近視度數不再進(jìn)展為止。但不可忽視的.是，戴OK鏡有副作用，如可造成角膜損傷、角膜缺氧，造成角膜潰瘍和角膜上皮損害。因而，驗配OK鏡屬于醫療行為，一定要在正規醫院，由專(zhuān)業(yè)醫師權衡利弊后進(jìn)行。
那么兒童如何預防近視眼
1、近距用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會(huì )以防視力疲勞。
2、讀書(shū)寫(xiě)字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
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眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)它能看到美麗的世界。陽(yáng)光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛(ài)，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。
你知道嗎在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶(hù)外運動(dòng)2個(gè)小時(shí)，每周約12個(gè)小時(shí)。要多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
現在，爸爸媽媽陪我們的`時(shí)間越來(lái)越少，往往讓“電子保姆”來(lái)陪伴我們，而電子產(chǎn)品每天使用時(shí)間應該控制在40分鐘以?xún)�。讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、看電視等室內活動(dòng)，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。
擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧!
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眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的`世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧!
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從小培養一個(gè)科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時(shí)做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長(cháng)。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛�？吹轿业娜丝偸钦f(shuō)：“大熊貓開(kāi)開(kāi)，你的眼睛真大!一定要眼力好!”然而，他們的第二句話(huà)是錯的。其實(shí)我的眼睛從三年級開(kāi)始就近視了。
那是因為我在家看書(shū)做作業(yè)，看電視玩電腦。結果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時(shí)，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續下降。
戴眼鏡真的不舒服!剛開(kāi)始戴眼鏡的時(shí)候，不習慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時(shí)候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時(shí)候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時(shí)候，調皮的`灰塵會(huì )粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.
看到媽媽在我這么小的時(shí)候就戴著(zhù)眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著(zhù)。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來(lái)她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢(qián)，也沒(méi)用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續下降。當我再次驗光時(shí)，我的視力超過(guò)了500度。醫生建議我買(mǎi)OK鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護好自己的眼睛。我點(diǎn)頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副OK鏡。和隱形眼鏡一樣，OK眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛(ài)護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴OK眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來(lái)。因為它能給我帶來(lái)好視力。因此，我們必須愛(ài)護眼睛，保護視力。
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