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簡(jiǎn)短大學(xué)生體育鍛煉個(gè)人心得體會(huì )
在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才恰當呢？下面是小編為大家整理的簡(jiǎn)短大學(xué)生體育鍛煉個(gè)人心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
簡(jiǎn)短大學(xué)生體育鍛煉個(gè)人心得體會(huì )1
我是一個(gè)普通人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴著(zhù)眼鏡，短頭發(fā)，是一個(gè)再普通不過(guò)的人了。我雖然是一個(gè)普通人，但是我有著(zhù)很多人所沒(méi)有的習慣——堅持體育鍛煉。
我在小時(shí)候，認為學(xué)習最為重要，體育不重要，體育的不好的科目。但這種想法并沒(méi)有持續多久，在北京奧運會(huì )那天就消逝了，被一種新的想法給替代。
北京奧運會(huì )開(kāi)始的一段日子，我看見(jiàn)我國的運動(dòng)健兒在比賽場(chǎng)上奮力拼搏，在為國爭光的場(chǎng)景，我就忍不住熱血沸騰。從那個(gè)時(shí)候起，一個(gè)明顯就在我這個(gè)幼小的心靈中萌生了。同時(shí)，我的`觀(guān)點(diǎn)也變化了，認為學(xué)習和體育應該是同步的。要學(xué)習好就要身體好，因為身體好才能學(xué)習；要身體好就要學(xué)習好，因為學(xué)習好才能有時(shí)間去體育鍛煉。
奧運會(huì )閉幕后，不到一年，我就堅持去體育鍛煉了。那幾年，我的生活十分充實(shí)，幾乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。沒(méi)一天晚上我都會(huì )在小區里找好友，一起賽跑，一起跳繩，一起踢球。到了后來(lái)作業(yè)也逐漸增多了，也沒(méi)有多少時(shí)間去鍛煉身體了，就只好做早操更加認真，要求自己走路走得更快。
十一歲了，我的家也挪動(dòng)了一下，搬到了“南陽(yáng)盛世”。這是一個(gè)電梯公寓，不僅有電梯可以坐，還有樓梯可以爬，而我的加也比較高，我就又萌生了一個(gè)能夠鍛煉的方法——早上要上學(xué)，趕時(shí)間，就坐電梯；下午放學(xué)，有時(shí)間，就爬樓梯。我使用這種妙招了一個(gè)季度，又感到力不從心，覺(jué)得這種方法沒(méi)有用，就又重新想出了一個(gè)辦法——先從底樓跑到頂樓，再跑下樓，回到家里。
有時(shí)，我也會(huì )到其他樓房里去跑“跑步機”。這個(gè)跑步機是由很多鐵柱組成的，大約傾斜了30°。人一旦站上去就會(huì )立即被滑下來(lái)，所以要一直跑，故而被稱(chēng)作跑步機。我去小區跑步是，總是無(wú)法忘記這個(gè)跑步機。我每一次站在上面，它就會(huì )把我往下推，我只好一刻不停地瘋跑；跑累了，就扶著(zhù)扶手，休息一小會(huì )。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，堅持鍛煉，是生命力永唱不息的歌；堅持鍛煉，是人嗎要走向成功的通道。體育是人們的生活充滿(mǎn)情趣。
體育鍛煉有助于身體健康，堅持體育鍛煉是一種好習慣。而體育好也可以去參加體育比賽，這些比賽中的精神更是值得我們學(xué)習的。因此，我熱愛(ài)體育鍛煉。
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身體乃”革命”的本錢(qián)，生命在于運動(dòng)�！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動(dòng)系統是維持其他八大系統正常工作的一個(gè)系統。缺少了運動(dòng)系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個(gè)系統能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時(shí)，運動(dòng)系統發(fā)揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動(dòng)務(wù)必是適當，否則只會(huì )是適得其反，劇烈的運動(dòng)不僅僅會(huì )讓機體超負荷工作，還會(huì )使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂(lè )性和運動(dòng)性的運動(dòng)項目，能夠從多方面來(lái)解釋。
娛樂(lè )性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動(dòng)的樂(lè )趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì )。
運動(dòng)性
在很多人看來(lái)，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種劇烈的運動(dòng)。任何一種運動(dòng)都有規范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開(kāi)始到結束一向都持續馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著(zhù)什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀(guān)察球的旋轉、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì )用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復準備姿勢，時(shí)刻準備對方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動(dòng)。
在乒乓球這一運動(dòng)項目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會(huì )在大腦內構成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾，將會(huì )導致我們的.水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時(shí)，你將會(huì )受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導致失去接球的時(shí)機，將會(huì )失去一個(gè)比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì )方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng )新。
運動(dòng)，讓你更強健。
運動(dòng)，讓你更快樂(lè )。
運動(dòng)，讓你更健康。
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光陰似箭，歲月如梭，轉眼間，進(jìn)入大學(xué)已經(jīng)將近兩年的時(shí)間了，大學(xué)體育課也伴隨著(zhù)我兩年之久了。大學(xué)體育是本著(zhù)發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè )我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。
在大學(xué)的兩年里，幾乎每天早上起早鍛煉身體，這不僅戒掉了我們睡懶覺(jué)的壞習慣，而且提高了我們的身體素質(zhì)。在這期間，我們也養成了勤鍛煉的習慣，每天下課之后，舍友會(huì )一起去跑跑步，打打羽毛球，豐富了我們的課余生活。
在大學(xué)的兩年里，我的體育學(xué)習的'項目主要有五步拳，籃球，太極以及乒乓球。五步拳的學(xué)習讓我感覺(jué)到打拳的樂(lè )趣，鍛煉了身體的協(xié)調能力及反應能力。接觸籃球是從小學(xué)的時(shí)候開(kāi)始的，雖然打的不太好，但是從中得到了很多樂(lè )趣，對籃球也有了更深一步的認識，通過(guò)半學(xué)期的學(xué)習，我發(fā)現我更加熱愛(ài)運動(dòng)了。二十四式簡(jiǎn)化太極拳，其實(shí)對它的認識不太深，起初只是看廣場(chǎng)上的大爺大媽們練，覺(jué)得挺有意思，可是真正接觸之后，才發(fā)現看似簡(jiǎn)單的東西原來(lái)還挺難的，它對身體的協(xié)調性要求很高，而且特別注重心靜。對于浮躁的我們來(lái)說(shuō)，學(xué)習完之后，可以讓我們的心平靜下來(lái)。特別是最后的太極拳比賽，提高了班級同學(xué)的凝聚力，帶動(dòng)了大家運動(dòng)的積極性。當初之所以會(huì )選擇乒乓球是因為它是我國的國球，感覺(jué)作為一個(gè)中國人不會(huì )乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的時(shí)候很緊張，怕自己學(xué)不好，可是經(jīng)過(guò)長(cháng)期的練習之后，已經(jīng)能夠基本掌握，感覺(jué)很驕傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情變得很愉快。
最后一學(xué)期主要是玩游戲。以前一直認為，體育課就是跑步，打球，練拳，都只要動(dòng)動(dòng)筋骨就好了，可是通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習讓我了解到體育也是要靠思想的。每個(gè)人自己設計游戲，這不僅鍛煉了我們的創(chuàng )新能力，而且也讓我們每個(gè)人有個(gè)展現的機會(huì )。我們期待著(zhù)每一次體育課的到來(lái)，因為每次課都會(huì )是不一樣的體驗。通過(guò)游戲，同學(xué)之間更加團結互助了，每次體育課結束后，每個(gè)人的臉上都是掛著(zhù)笑容的，這使大家都開(kāi)朗了很多。游戲也帶有一定的運動(dòng)量，在完了的同時(shí)也鍛煉了我們的身體。
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，以后要堅持運動(dòng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
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高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜歡我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時(shí)我毫不猶豫的選取了籃球。我沒(méi)有什么運動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很簡(jiǎn)單吧，因為畢竟大家都是女生，接觸籃球的時(shí)間比較少。
但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己能夠媲美NBA了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛開(kāi)始時(shí)的笨手笨腳到此刻能夠穩妥地運球，傳球，順利三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)始對籃球的懷疑到此刻的喜愛(ài)，不可不說(shuō)是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看NBA比賽，但是要自己親自打球實(shí)戰，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓練和老師指導后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅僅覺(jué)得身體內充滿(mǎn)了能量和活力，而且學(xué)習過(guò)程中積累的負面情緒也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我帶來(lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識，還給予了人生的指導和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和珍貴，因為很有可能在若干年后我們會(huì )對籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無(wú)論做什么事，不管能不能成功都要用心，無(wú)論是不是心甘情愿都要認真去完成。如果因為自己的潛力不夠暫時(shí)達不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅僅會(huì )浪費時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì )構成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì )成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀(guān)之，如果用心做某事，不管最后的結果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì )學(xué)到很多東西，并且會(huì )受益匪淺。用心就會(huì )專(zhuān)注，會(huì )仔細體會(huì )其中的每個(gè)細節，并從中學(xué)到許多。用心的人不僅僅會(huì )學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅持以往就會(huì )到達一個(gè)新的高度。況且兩相比之，用心的`人顯得更加踏實(shí)可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重擔往往是交給前者。也就是說(shuō)用心意味著(zhù)機遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣(mài)油翁》一文中，賣(mài)油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢(qián)覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢(qián)孔入，而錢(qián)不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會(huì )使得手法漸漸熟練。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復，但是等掌握了其中的要領(lǐng)，就會(huì )發(fā)現似乎這一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準的。每一次的學(xué)習鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒(méi)有人一開(kāi)始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話(huà)說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習實(shí)踐才能熟練運用，也才能嶄露頭角。
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大學(xué)的體育跟我上的任何體育課都不一樣，這讓我很驚喜，在大學(xué)的體育是有選擇的，有很多種的體育種類(lèi)可選，我在進(jìn)入大學(xué)選的體育課是瑜伽課，這堂課帶給我的感受真的挺大的。
我這節體育課——瑜伽課，讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運動(dòng)。我在第一天進(jìn)入這個(gè)課堂的時(shí)候，是帶著(zhù)激動(dòng)和期待的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個(gè)什么運動(dòng)，講完之后，就開(kāi)始了。我們先是坐在瑜伽墊上進(jìn)行熱身，做些小運動(dòng)，來(lái)幫助自己適應后面的拉筋等動(dòng)作，等熱身足夠了，就開(kāi)始做動(dòng)作了。在體育課上，真的做著(zhù)一類(lèi)的運動(dòng)，對于我這個(gè)初學(xué)者，真的`特難，每一個(gè)拉伸動(dòng)作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我們一共兩節課，老師教的是連貫的，所以中途是不下課的，因此從第一節課就要做到最后一節課為止。
在這個(gè)期間，是不會(huì )停止的，瑜伽的各類(lèi)動(dòng)作，基本上老師會(huì )教個(gè)全，然后給人的感受就是——疼，大概是因為自己人比較懶，以前就不怎么喜歡運動(dòng)，所以做起瑜伽來(lái)，格外的難。下腰這個(gè)動(dòng)作都很困難，根本下不去，但是又必須下去，所以老師就會(huì )過(guò)來(lái)幫忙，那真是煎熬，因為也要堅持個(gè)十幾秒，也是痛苦的。雖然這些動(dòng)作都不是什么劇烈的動(dòng)作，都挺溫和的，可是我還是出了不少的汗。對此我也是感受到大學(xué)體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各種各樣的。話(huà)又說(shuō)回來(lái)，我這兩節課上下來(lái)，也是長(cháng)了不少的見(jiàn)識。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的話(huà)，也就是會(huì )感到酸痛，這是正常的，如果很痛，那可能就是傷到筋了，所以別看瑜伽動(dòng)作比較緩慢和溫和，，但是要注意的問(wèn)題也不少。
整個(gè)瑜伽做完，在最后就要進(jìn)行一個(gè)冥想來(lái)結束，也就是進(jìn)入和身體對話(huà)的階段，以此來(lái)達到瑜伽鍛煉的效果，其實(shí)也就是躺下來(lái)休息一下，但是我最喜歡這個(gè)階段了，這樣肌肉不會(huì )讓我感受到很酸痛，而且很容易就會(huì )睡過(guò)去，簡(jiǎn)直就是一種享受。但是當真正結束的時(shí)候，肌肉還是會(huì )很痛，而且持續痛幾天的那種，也是比較煎熬的，不過(guò)練久了，效果確實(shí)是有的，這樣的體育課也是蠻受歡迎的’，一堂課將近有五六十號人。大學(xué)體育讓我很喜歡，而且還能自己選擇，這就很棒了。
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