暑假訓練心得體會(huì )（精選5篇）
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣能夠培養人思考的習慣。應該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編精心整理的暑假訓練心得體會(huì )（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。
暑假訓練心得體會(huì )1
假期的一天，我正好沒(méi)有事情做，于是就無(wú)聊之極地就拿起掃把，認認真真地掃起了地板。
剛開(kāi)始覺(jué)得挺有意思，因為不常掃地，所以很新鮮，于是就賣(mài)力的到處打掃，好像要把灰塵都消滅掉才罷休。我發(fā)現干活好像沒(méi)那么累，希望這種感覺(jué)久一點(diǎn)，省的老媽又說(shuō)我半途而廢，這樣就又要挨批了。
可惜好景不長(cháng)，還沒(méi)干完一半，我就已經(jīng)癱倒在旁邊的床上了。掃帚也隨手扔在了一邊，人都累死了，哪還管它怎么樣。但是不干又不行，真是的，現在有些后悔，干嘛自己沒(méi)事找事呀！天哪，搬起石頭砸自己的腳都沒(méi)那么砸的。真是倒霉！抱怨完了，地總是要掃的，加油!
經(jīng)過(guò)好長(cháng)時(shí)間堅持奮斗，本人終于完成了掃地這個(gè)光輝而艱巨的任務(wù)，萬(wàn)歲。不過(guò)，剛一慶祝，我的腰就被狠狠地扭了一下，可憐呀！雖然這次勞動(dòng)很累，但是我也知道了所有的勞動(dòng)都是會(huì )付出代價(jià)的，所以我們應該珍惜他人的勞動(dòng)成果，不應該隨意的破壞。而且我還明白了老媽平時(shí)的辛苦，要多多幫忙才是。
暑假訓練心得體會(huì )2
這個(gè)暑假，我為了體驗家務(wù)勞動(dòng)，所以在家里就把媽媽的活攬過(guò)來(lái)了，真是不去做不知道，一做才知道是有多么的辛苦，我現在格外的能理解媽媽了。
暑假里，我看著(zhù)媽媽做那么多家務(wù)，而我也沒(méi)有什么事情，就把家里的活給包攬了。媽媽每天要做的家務(wù)就是掃地拖地、洗碗、洗衣服，這些活我覺(jué)得挺簡(jiǎn)單的，反正在學(xué)校也掃地，因此覺(jué)得很簡(jiǎn)單�？墒钱斘以谧隽艘粋�(gè)禮拜后，就真正的體會(huì )到家務(wù)勞動(dòng)的不簡(jiǎn)單了。首先堅持下來(lái)就不輕松，因而我特別的佩服我的媽媽能年復一年和日復一日的每天做家務(wù)，我才做了一個(gè)星期，整個(gè)人就開(kāi)始厭煩了，可是答應了媽媽的事情，我就要做到。即使覺(jué)得特別無(wú)聊又疲勞，還是每天早上起床把地掃了拖了，把垃圾倒了，然后每餐都把碗洗了，說(shuō)實(shí)話(huà)一直泡在水里洗碗，手上等的皮膚都是皺皺的。我再去看媽媽的手，她的手上早已被風(fēng)霜侵蝕了，各種溝壑，看上去一點(diǎn)也不好看，可是這卻是在證明著(zhù)她養育我的辛苦。
我每天都要去洗衣服，我和媽媽的還好，爸爸的衣服幾乎像是在泥巴地滾了一圈似的，洗之前還要拿水泡很久，不然泥巴都不能掉下來(lái)，所以洗爸爸的衣服我是最嫌麻煩的，每次都要刷上好久，漂水都要漂好幾遍，我總算是能夠體會(huì )到天天洗衣服的崩潰感了。我再去回憶以前媽媽每天干完了農活還要做洗衣服這些家務(wù)活，就覺(jué)得不是一般的辛苦了，忽然覺(jué)得自己特別的不孝順了。作為這個(gè)家的一份子，家務(wù)活我應該也要去承擔的，可是我卻一直享受美好的生活這么就，讓媽媽一個(gè)人做，真是感覺(jué)特別的慚愧啊。
不過(guò)再怎么煩，我還是要繼續去做，畢竟答應了爸媽的事情，我就要做好，暑假那么長(cháng)，在家為他們分擔這些小事也能去減輕父母身上的擔子。暑假也快結束了，看著(zhù)自己把這些家務(wù)勞動(dòng)都堅持做下來(lái)了，還是有一股驕傲油然而生，特別的開(kāi)心。至少沒(méi)有浪費光陰，也幫爸媽做了點(diǎn)事情。這次幫做家務(wù)之后，我是真明白了父母的辛苦了，也知道自己以后都要盡量去分擔他們肩上的重擔，這些瑣碎的事情是我能做的，那就盡量多做一些，不讓父母包攬所有的活，而自己卻在那享受。
暑假訓練心得體會(huì )3
作為一名大學(xué)生，我們不僅僅要把學(xué)習搞好，還要在實(shí)踐中去不斷的鍛煉自己，增強自己的實(shí)際能力。在這個(gè)假期我進(jìn)行了為期兩周的社會(huì )實(shí)踐，日子雖短，但也頗有收獲。這次是在一個(gè)健身房里做會(huì )籍顧問(wèn)。說(shuō)實(shí)話(huà)，在做這件工作之前我還真的沒(méi)聽(tīng)過(guò)健身會(huì )籍顧問(wèn)這一說(shuō)法，也不知道它到底是干什么的。這次鍛煉是讓自己系統的學(xué)習了一下，也知道了所謂的銷(xiāo)售一行是真的不簡(jiǎn)單。
所謂的健身會(huì )籍顧問(wèn)，其實(shí)就是健身中心里的是銷(xiāo)售人員。在我們俱樂(lè )部分為內外場(chǎng)的。外場(chǎng)比較辛苦，就是先做外展，也就是作為的發(fā)傳單要電話(huà)號碼，發(fā)傳單不是重要的，關(guān)鍵的在于要來(lái)有用的電話(huà)號碼，然后回到辦公室再打電話(huà)，約顧客。之后就是，帶客參觀(guān)，介紹俱樂(lè )部，發(fā)展其入會(huì )，維護客戶(hù)和俱樂(lè )部之間的關(guān)系�？偠灾业母惺芫褪�，有點(diǎn)麻煩了，需要臉皮超厚的人才能來(lái)做。
一開(kāi)始，先做外展。外展，也叫室外宣傳，是用來(lái)發(fā)展新會(huì )員的一種方式我所要做的是了解我們俱樂(lè )部和宣傳單頁(yè)的內容，我們的服務(wù)項目，健身規模，我們的卡種都有哪些，里面的器材包括哪些，分別是鍛煉什么的。說(shuō)實(shí)話(huà)外展這是最難做的一部分，我們需要在人流量多的.步行街或者是銀座門(mén)前邊吆喝邊發(fā)傳單還要過(guò)濾出有興趣的顧客，當場(chǎng)問(wèn)人家要電話(huà)號碼，這往往是最尷尬的時(shí)候，因為大多數人都不會(huì )給你電話(huà)號碼的。有很多人會(huì )在我面前直接不接傳單，更有的把傳單接著(zhù)就扔了，還有點(diǎn)連看我們都不看一眼，如果再碰到挺熱的天，壞了，那就更難要到了。有的時(shí)候我為了一個(gè)電話(huà)號碼會(huì )和人家說(shuō)上好幾分鐘，什么方式都用上了，比如我會(huì )說(shuō)：“我看您的身材那么好，肯定是經(jīng)常鍛煉的吧，來(lái)我們健身房看看吧，第一次是免費體驗的，如果好的話(huà)就留下來(lái)鍛煉，覺(jué)得不好呢，就當成是散步了，看您那么有健身意識何必錯過(guò)這個(gè)機會(huì )呢，況且這也影響到我的個(gè)人業(yè)績(jì)，再說(shuō)，電話(huà)號碼是我留的，肯定不會(huì )給您打騷擾的，您就給我留個(gè)號碼吧。如果有優(yōu)惠活動(dòng)了，我會(huì )及時(shí)通知您的�！卑�，反正能說(shuō)的我都說(shuō)了，能把電話(huà)號碼要來(lái)就可以了。幾率是我發(fā)30張傳單最多有一個(gè)給電話(huà)號碼的。
號碼要來(lái)了，第二步就是打電話(huà)了，把要來(lái)的電話(huà)給客戶(hù)打，問(wèn)什么時(shí)候可以過(guò)來(lái)看看，客戶(hù)的一貫反應都是“嗯，好的，有時(shí)間我就去的”。但是，有時(shí)間？那到底是什么時(shí)候呢？這個(gè)就不知道了。所以第二天就接著(zhù)打，后來(lái)我學(xué)聰明了，直接跟客戶(hù)約好幾點(diǎn)過(guò)來(lái)，到點(diǎn)我就打，但通常情況來(lái)的人是很少的。幾率是打10個(gè)電話(huà)號碼來(lái)一個(gè)人。這使得顧客都會(huì )有習慣性的排斥拒絕，我打的次數多了，就會(huì )直接掛掉我電話(huà)，有的'一聽(tīng)到我的聲音就開(kāi)始掛，很有很多直接把我拖黑名單里。更有甚者對我說(shuō)（你以后別再給我打騷擾了，我不去的）哎，又一個(gè)悲催的工作。
終于，客戶(hù)來(lái)了，這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始給顧客介紹，帶他在健身房里轉一圈再坐下好好的談?wù)�，這個(gè)時(shí)候是比較輕松地，但是，要做的事，必須逼單，因為健身是一種沖動(dòng)性的消費，在顧客有意向的時(shí)候讓他簽單時(shí)最好辦的，他一旦回家后再說(shuō)想想那就很難再說(shuō)動(dòng)他了。通常來(lái)的人當中10個(gè)事可以辦3個(gè)單的。
最后，簽單了，那可是我最興奮的事情了，努力終于有回報了，客人終于遞上信用卡了，這時(shí)我會(huì )給他寫(xiě)一份合同，這可是我最高興的時(shí)刻了。
最讓我自豪的不是自己在這里簽了幾單的生意，很重要的一點(diǎn)是，我在一起實(shí)踐的幾個(gè)同學(xué)中做的是最認真的那個(gè)。有的時(shí)候經(jīng)理會(huì )跟我們一起出去，后來(lái)就讓我們幾個(gè)自己出去，這時(shí)候，他們都會(huì )跑到大公園里面坐著(zhù)，有的時(shí)候聊天，有的時(shí)候打牌。到點(diǎn)了，就隨便逛逛就回來(lái)了。一開(kāi)始我很看不慣這種行為，也許自己會(huì )和他們一樣，剛開(kāi)始的工作激情退去后就會(huì )變成這樣。但是，我沒(méi)有，我始終做到了再沒(méi)有人監督的時(shí)候也去按時(shí)發(fā)傳單，要電話(huà)號碼。雖然我偶爾偷偷懶，但是自己的大部分時(shí)間都在工作。這點(diǎn)，是最令自己自豪的。也許付出就會(huì )有收獲吧，整個(gè)俱樂(lè )部的人都看到了，臨走的時(shí)候激勵跟我說(shuō)，他管理會(huì )籍顧問(wèn)這么長(cháng)時(shí)間了，看的出來(lái)我工作比他們都負責，沒(méi)人時(shí)候也能認真對待，我挺適合干這一行的。歡迎我寒假再回到這里來(lái)實(shí)踐�？磥�(lái)自己的付出是沒(méi)有白費的，至少我得到了認可，這點(diǎn)對我來(lái)講是很重要的。如果一個(gè)人在做一件事的時(shí)候可以得到別人的認可與贊同這想必是對自己付出的最好回報。
累嗎，當然累�？墒�，收獲是很大的。日子過(guò)得很充實(shí)，在這里學(xué)到了鍛煉，系統的了解了健身這一行業(yè)，也知道該怎樣去做一個(gè)好的銷(xiāo)售者，就像是第一天培訓時(shí)經(jīng)理對我說(shuō)的，最好的銷(xiāo)售是把自己銷(xiāo)售出去。他說(shuō)三流的銷(xiāo)售是和顧客談單，二流的銷(xiāo)售是跟顧客成為朋友，而一流的銷(xiāo)售就是跟顧客成為知己，讓他覺(jué)得離不開(kāi)你。這，對我來(lái)講，是很受益的一課。
難忘的一次實(shí)踐結束了，但這段經(jīng)歷會(huì )伴隨著(zhù)我繼續走下去，幫助自己在未來(lái)的旅途中更好地成長(cháng)。
暑假訓練心得體會(huì )4
通過(guò)暑假在家做家務(wù)我也是感受到平時(shí)父母的辛苦，讓我也是明白他們是有多么的不容易，自己也是以后要多幫他們做一些家務(wù)，平時(shí)父母也是工作之后還要回來(lái)做家務(wù)，而自己確是做完作業(yè)就只顧著(zhù)玩，沒(méi)有去考慮這些，我也是感到有些羞愧，之前的自己也是太懶惰了，也是對于父母的辛苦沒(méi)有看到，很對不起，不過(guò)以后也是不會(huì )了。
其實(shí)做家務(wù)也是源于自己在看電視，然后看到比我還小的孩子也是愿意去幫助家里，我想我也是要去做，于是晚上的時(shí)候我來(lái)洗碗，開(kāi)始做一些家務(wù)的時(shí)候也是比較的生疏，特別是拖地這一塊也是很累，還拖得不是那么的干凈，雖然在學(xué)校也是做過(guò)一些衛生工作，但是工具也是不太一樣，而且家里本來(lái)東西也是多，所以讓我也是折騰了好久，不過(guò)雖然辛苦但是也是讓我更加的明白，父母原來(lái)每天都要做的事情，可是自己卻一件都是沒(méi)有幫他們做的我也是很慚愧，雖然也是學(xué)習，但是休息的時(shí)候我也是要好好的做一些家務(wù)給他們減輕一下負擔，并且做完家務(wù)其實(shí)也是鍛煉了自己的身體。
通過(guò)家務(wù)勞動(dòng)，我也是對于家里的事情有了更多的了解，平時(shí)父母沒(méi)有怎么讓我做，也是由于我有作業(yè)要做，不希望我辛苦，但是而今做完之后我也是更愿意和父母一起來(lái)做家務(wù)了，也是可以多和他們交流，把我的想法告訴他們，不再像之前那樣，自己一個(gè)人躲在書(shū)房里面看書(shū)的。勞動(dòng)也是讓我的身體得到了鍛煉，讓我更理解了這些辛苦也是可以讓家里變得更加的漂亮干凈，其實(shí)學(xué)習也是如此，只有努力才會(huì )有收獲，以前的自己雖然學(xué)習不錯，但是也是不太愿意吃苦，遇到一些難題我也是沒(méi)有那么努力的去做，會(huì )有逃避的心理，但是這樣就永遠做不會(huì )了，就像家務(wù)，如果不做，那么家里就不會(huì )干凈，甚至還會(huì )越來(lái)越臟的，一直在那里，直到你去把事情做完。
此次家務(wù)勞動(dòng)，我也是明白，自己要繼續的努力學(xué)習，多一些認真，父母以前不讓我勞動(dòng)，讓我學(xué)習，我確是沒(méi)有好好的去珍惜這些時(shí)間，以后的學(xué)習我也是要做的更好才能對得起父母給予我的期待，同時(shí)也是要陪著(zhù)他們一起做勞動(dòng)，去把家里整理得更加的漂亮整齊從而讓我們生活的更好。
暑假訓練心得體會(huì )5
暑假里我進(jìn)行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì )有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，完成某個(gè)動(dòng)作強度較大，過(guò)多重復進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運動(dòng)量的突然加大，往往會(huì )使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現象。
人在參加體育運動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著(zhù)強力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當運動(dòng)量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì )使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是，這對人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動(dòng)量，這種現象就會(huì )隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動(dòng)量或調整鍛煉計劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
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