學(xué)生情緒管理心得體會(huì )（精選10篇）
某些事情讓我們心里有了一些心得后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才恰當呢？下面是小編幫大家整理的學(xué)生情緒管理心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇1
11月20日（周三）下午15：20—17：00，在行政樓二樓多功能廳聽(tīng)了李宏翰教授（廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導師）關(guān)于高校輔導員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因為李教授學(xué)識淵博，閱歷豐富，生動(dòng)的演講，更是由于校友的一點(diǎn)淵源吧，原來(lái)他是黃希庭教授的學(xué)生，這個(gè)名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛(ài)好者，國家二級心理咨詢(xún)師，高校輔導員，對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實(shí)際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習、生活的狀況不謀而合，許多知識與技巧都能夠值得借鑒與研究。
一、大學(xué)生壓力分析
壓力，并不是我們高中物理書(shū)上指的壓強、壓力，這里更多的是表現在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來(lái)自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會(huì )的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué)，與來(lái)自五湖四海的同學(xué)生活在一起，不僅有文化習俗、生活習慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當的處理中，被放大，被積累，直到影響到自己的身心，帶來(lái)雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。例如：宿舍適應性問(wèn)題、戀愛(ài)感情問(wèn)題、人際關(guān)系敏感，社交恐懼等常見(jiàn)的心理問(wèn)題。加之，學(xué)生對心理知識與心理咨詢(xún)的不恰當理解，大部分都會(huì )找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問(wèn)。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問(wèn)題，嚴重心理問(wèn)題，神經(jīng)癥等，出現心理不正常，類(lèi)似于青春型精神分裂等疾病還是較少。
二、大學(xué)生壓力表現
大學(xué)生面臨的壓力主要表現在：
1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習，期末的考試，評獎的標準與學(xué)習成績(jì)掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會(huì )因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習標兵的能人，有人會(huì )因為平時(shí)學(xué)習的散漫，導致掛科，作弊，犯下錯誤。
2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數貧困學(xué)生，會(huì )產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動(dòng)，失去一些需要在資金投入的機會(huì )。但是，經(jīng)歷過(guò)疏導與鼓勵，貧困學(xué)生反而會(huì )產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力，自然是來(lái)自于各種地域、帶有各自文化習俗與生活習慣的學(xué)生聚集在一起，往往會(huì )產(chǎn)生一個(gè)適應過(guò)渡的階段，來(lái)抵消彼此之間帶來(lái)的心理壓力。交往的壓力主要源自于個(gè)人性格差異，導致的人際關(guān)系敏感。
3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會(huì )最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機成正比。
4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛(ài)情與幸福的權利，但是由于心智的不成熟，往往會(huì )出現戀愛(ài)的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來(lái)情感上的壓力。
三、大學(xué)生的壓力釋放
壓力釋放原則講究及時(shí)性、無(wú)害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調節心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：
1、改變認知：轉變觀(guān)念；
2、調節情緒：抑負揚正；
3、鍛煉意志：心理彈性；
4、改變行為：塑造新的行為方式。
常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：
1、境界提升。
一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛(ài)的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來(lái)的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責，做好了受罰的準備。然后，老和尚卻沒(méi)有責備他，也沒(méi)有生氣，只是說(shuō)：我養蘭花不是為了生氣的……有時(shí)候境界的提升，往往會(huì )給我們帶來(lái)頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。
2、社會(huì )比較：
比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。
3、前瞻回望，看過(guò)去，展未來(lái)，在穿梭中給自己信心與信念。
4、進(jìn)行交往；
5、體育鍛煉；
6、親近自然；
7、直接宣泄：聽(tīng)音樂(lè )、跑步、閱讀、唱歌、寫(xiě)字、購物等。
方法很多，總有一種適合自己。
四、大學(xué)的情緒管理
大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：
1、控制負性情緒；
2、宣泄負性情緒；
3、培養正性情緒。
情緒管理方法主要包括：
1、建立情緒管理賬戶(hù)；
2、規避負性刺激物；
3、接觸正性刺激物。
少看一些負面新聞，多傳播十分的正能量，學(xué)會(huì )控制自己的情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽(yáng)光的大學(xué)生。
大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問(wèn)題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會(huì )壓力與情緒的控制與釋放，調節心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習成長(cháng)的必要技能，是自己走向社會(huì )，邁向成功的必殺器。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇2
現今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當地進(jìn)行自我心理調適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問(wèn)題。
為進(jìn)一步加強大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習成才、健康生活等方面遇到的具體問(wèn)題，更好地進(jìn)行自我心理調適、舒緩壓力。學(xué)院團委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15：00在學(xué)術(shù)報告樓201舉行大學(xué)生心理調適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來(lái)我校為同學(xué)們進(jìn)行各種心理問(wèn)題剖析以及如何進(jìn)行自我心理調適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來(lái)評價(jià)人的心理是否健康，通過(guò)各種例子讓同學(xué)們認清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過(guò)抽象畫(huà)讓學(xué)生明白其實(shí)不同的角度，不同的心態(tài)往往會(huì )有不同的結果，同時(shí)也讓同學(xué)懂得如何去面對現實(shí)生活中遇到的問(wèn)題�；顒�(dòng)中，同學(xué)們認真聽(tīng)潘小平教授講解各種心理問(wèn)題以及如何去調適，緩解壓力�，F場(chǎng)秩序良好，學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來(lái)，活動(dòng)在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。
本次活動(dòng)做得好的方面有以下幾點(diǎn)：
1、會(huì )場(chǎng)布置簡(jiǎn)單而切合本次活動(dòng)的主題，具有很強的宣傳力度。
2、講座內容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。
3、現場(chǎng)秩序良好，學(xué)生安靜，認真聽(tīng)講，沒(méi)有出現吵雜現象，中途離場(chǎng)現象較之前有所改善。
4、工作人員積極配合，引導聽(tīng)眾就座。簽到方面，準備充分，簽到井然有序，避免了混亂場(chǎng)面。
本次活動(dòng)做的不足的方面主要是活動(dòng)過(guò)程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動(dòng)，現場(chǎng)氣氛較沉悶。
本次活動(dòng)總體來(lái)說(shuō)還是比較好的，活動(dòng)的順利開(kāi)展有賴(lài)于各部門(mén)同心協(xié)力，希望下次活動(dòng)開(kāi)展的更好。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇3
大學(xué)生處于由學(xué)校到社會(huì )的轉折期，他們在心理發(fā)展方面還未完全成熟，他們在面對學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問(wèn)題時(shí)往往比較敏感，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì )出現沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動(dòng)失控的舉動(dòng)，喪失理性，這些負面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來(lái)。本文將對大學(xué)生的負面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。
一大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)。
喜怒哀樂(lè )是人之常情，是伴隨認知過(guò)程產(chǎn)生的，是一種由客觀(guān)事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過(guò)程[1]。由于是與人的需要是否得到滿(mǎn)足密切相關(guān)的心理活動(dòng)，因此，若需要得到滿(mǎn)足，那么則會(huì )有興奮、愉快、滿(mǎn)意等主觀(guān)體驗，這些被稱(chēng)為正面情緒;反之，需要得不到滿(mǎn)足，則會(huì )出現沮喪、憤怒、悲傷等主觀(guān)體驗，這些被稱(chēng)為負面情緒。
大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗比較少，他們心理發(fā)展相對緩慢，心理調節機制不完善，缺乏對心理活動(dòng)調節和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現了某種程度的不平衡[2]，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗強烈，情緒表達會(huì )很直接，他們不會(huì )有太多的掩飾，情緒表達一般會(huì )真實(shí)的反應他們的心理活動(dòng)，情緒具有沖動(dòng)性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過(guò)程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著(zhù)調適自己的情緒，情緒及其表達開(kāi)始逐漸趨于成熟。
通過(guò)心理普測我們發(fā)現大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的情緒對大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。
二負面情緒對大學(xué)生的危害。
1.損害大學(xué)生的身體健康。
情緒是一種包含生理的心理過(guò)程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動(dòng)時(shí)會(huì )有??升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動(dòng)減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化�，F代??認為人類(lèi)的大部分疾病都與情緒有關(guān)，如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內器官和組織陷于不正常的活動(dòng)狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂[3]，如容易激動(dòng)、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統的中醫也認為情志過(guò)極或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，就會(huì )導致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。
另外，情緒還與某些疾病的轉化有關(guān)，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉有輔助作用，而負面情緒則會(huì )導致疾病的惡化。
2.影響大學(xué)生的心理健康。
負面情緒會(huì )干擾大腦正常的活動(dòng)，破壞人的正常判斷力，甚至導致各種神經(jīng)和精神病，據調查，常見(jiàn)的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題大多數與負面情緒有著(zhù)密切的關(guān)系。長(cháng)期處于負面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調節，就很容易沉浸在過(guò)分痛苦、空虛、無(wú)聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會(huì )在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò )游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來(lái)舒服、愉快的感覺(jué)，讓我們感覺(jué)到自己還活著(zhù);另一方面，借著(zhù)沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂(yōu)郁和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實(shí)的痛苦，因而也就覺(jué)察不到任何與傷害有關(guān)的情緒[4]。用這種自欺欺人的行為來(lái)逃避痛苦無(wú)疑是走上了一條不歸路，不但無(wú)法根治不愉快感，而且嚴重損害心理健康。
3.導致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。
進(jìn)入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應的過(guò)程，在這一過(guò)程中難免會(huì )出現一些適應不良的問(wèn)題，如果學(xué)習中的某些困難是在伴隨著(zhù)消極情緒體驗的活動(dòng)中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會(huì )將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會(huì )表現出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應付性地進(jìn)行一下意志努力[5]。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習的目標指向，他們也會(huì )為自己的逃課等不良行為而感到會(huì )后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調整情緒狀態(tài)，出現不及格現象，進(jìn)而通過(guò)沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習不良給自己情緒帶來(lái)的不適。
4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。
人具有社會(huì )屬性，需要在與他人的交往中獲得社會(huì )歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長(cháng)處、斤斤計較，而且不善于調控自己的消極情緒來(lái)約束自己的行為，就很可能導致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對周?chē)顺錆M(mǎn)敵意，長(cháng)此以往，與周?chē)岁P(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會(huì )成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。
5.影響大學(xué)生的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。
負面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無(wú)益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調整，就會(huì )保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時(shí)調整，則會(huì )形成情緒恒常性，即個(gè)體從小表現和養成的經(jīng)常出現的情緒色調。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長(cháng)中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構成個(gè)性的主要成分[6]，長(cháng)期穩定的情緒表現，被看做是相應的人格特質(zhì)，如多疑的、憂(yōu)郁的、悲觀(guān)的等，這些以負面情緒占主導的人格特質(zhì)不僅對身心、學(xué)習、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來(lái)認識周?chē)氖挛�，�?huì )影響大學(xué)生的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。
三提高大學(xué)生情緒管理能力的策略。
1.加強心理健康知識的滲透，提高大學(xué)生的情緒認知能力。
情緒是一種復雜的心理活動(dòng)，具有鮮明的社會(huì )性，我們表現出來(lái)的情緒往往是經(jīng)過(guò)掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的癥，也就難以對癥下藥。情緒無(wú)好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會(huì )如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見(jiàn)的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過(guò)選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學(xué)生認識到情緒管理對自己學(xué)習、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認知能力，培養他們健康的心理品質(zhì)。
2.指導大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。
大學(xué)生可以通過(guò)各種途徑來(lái)了解情緒，學(xué)習情緒調節的技巧來(lái)緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。
情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長(cháng)期的壓抑，會(huì )導致最終的爆發(fā)，后果會(huì )更嚴重。大學(xué)生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當的情緒宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢(xún)專(zhuān)家、網(wǎng)絡(luò )等進(jìn)行傾訴;通過(guò)寫(xiě)日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。
以記錄為例，有豐富的經(jīng)驗性證據證明，在悲傷或創(chuàng )傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產(chǎn)生長(cháng)期有益的影響[7]。在記錄情緒反應的過(guò)程中，當事人可以冷靜下來(lái)組織自己混亂的情緒，并結合自己的原有的認知結構，認清事情的本質(zhì)，并適當的調節自己的情緒，從而避免過(guò)激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。
情緒轉移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負面情緒時(shí)，可以選擇離開(kāi)當時(shí)的情境，轉移注意力，如聽(tīng)聽(tīng)曲調高雅、旋律優(yōu)美的音樂(lè )，適當參加體育活動(dòng)，旅游等。
情緒升華：負面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足造成的，若一味的沉浸于自己弱點(diǎn)，可能會(huì )在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無(wú)法自拔。大學(xué)生應該揚長(cháng)避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現升華。
理智療法：宣泄和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質(zhì)，ABC理論則有助于大學(xué)生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是說(shuō)我們能感覺(jué)到的事實(shí);B是我們對A事件所持的觀(guān)點(diǎn)。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結果。一般我們總是認為是事件直接引發(fā)了我們的反應，但是實(shí)際上是我們的觀(guān)點(diǎn)造成的反應。我們需要首先認清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀(guān)念，理清情緒發(fā)生的來(lái)龍去脈，才能去調控情緒。
3.創(chuàng )設良好的學(xué)習、生活氛圍，穩定學(xué)生情緒。
習慣了高中緊張生活節奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習生活氛圍的創(chuàng )設利于學(xué)生情緒的穩定，而通過(guò)參加各種活動(dòng)，同學(xué)之間加強溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動(dòng)中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動(dòng)中發(fā)展了自我。
4.重視團體輔導，對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預。
情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時(shí)進(jìn)行調控，長(cháng)期積存，容易導致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問(wèn)題。學(xué)生對單獨的心理輔導會(huì )比較排斥，而通過(guò)團體成員間的互動(dòng)，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評價(jià)自我，并掌握自我心理調節的方法，提高情緒調適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動(dòng)發(fā)展的意識和能力。通過(guò)團體輔導，提前對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預，避免不良問(wèn)題的發(fā)生。
大學(xué)生需要覺(jué)察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會(huì )適當的表達、有效調控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀(guān)念，樹(shù)立正確的人生觀(guān)，認清人生的價(jià)值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進(jìn)行恰當的評價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇4
看了北京大學(xué)莊老師的情緒管理講課，這課使我受益匪淺，他所講的每一個(gè)知識點(diǎn)，都與我們的生活息息相關(guān)。情緒的控制和管理對我們的人生真的是至關(guān)重要的。
情緒沒(méi)有好壞之分，每個(gè)人有情緒是正常的。喜怒哀樂(lè )都是人生常態(tài)，所以每個(gè)人都要要學(xué)會(huì )管理情緒，做情緒的主人。
情緒波動(dòng)在生活中是很常見(jiàn)的，但情緒層次不同，有時(shí)候過(guò)度興奮，會(huì )樂(lè )極生悲，過(guò)度悲觀(guān)會(huì )導致自殺。這樣，我們就學(xué)以致用，可以用莊老師給我講的揮臂解壓法，只要不是威脅傷害他人的方法，一切的方法都可以�，F實(shí)中，生活的壓力已經(jīng)把有些人摧殘得體無(wú)完膚，為什么說(shuō)到壓力呢?因為情緒是由壓力而轉變的，人的壓力，就是自身的能力不足。舉個(gè)例子：作為學(xué)生的我們，學(xué)習成績(jì)是伴隨著(zhù)我們的精神壓力，月考，中期考，掛科，整天就會(huì )因為這些事情而感到煩惱，這些煩惱的來(lái)源就是自身的能力不足，所要滿(mǎn)足的事情受到了威脅傷害，就會(huì )給我們帶來(lái)一種挫敗感，有的人甚至一蹶不振。這時(shí)候，我們的情緒就會(huì )因為這些而有一些小波動(dòng)，怎么辦呢?這時(shí)候我們應該把注意力集中在解決這個(gè)問(wèn)題上，我應該怎么去解決，而不是整天的說(shuō)，我一定要好好學(xué)習，認真聽(tīng)講，說(shuō)空話(huà)誰(shuí)不會(huì )?要從失敗中獲取經(jīng)驗，教訓，從而邁出自己的一小步。向老師，朋友，家人，有時(shí)候向別人尋求幫助時(shí)，是給自己解決了麻煩，別人也會(huì )因此而感到快樂(lè )，甚至別人還會(huì )有一種成就感，尋求他人幫助也是管理情緒的一個(gè)重要方法。
生活中，我們要善于察覺(jué)情緒，當你正在做一件你覺(jué)得非常困難的事情時(shí)，比如說(shuō)，學(xué)編程，寫(xiě)代碼。這時(shí)，你會(huì )感到非常痛苦，怎么會(huì )這么難啊，于是你就沒(méi)有想再學(xué)下去的心了，內心就會(huì )對編程感到厭煩，由此，自身能力不足就牽引到情緒的波動(dòng)，憤怒，這時(shí)應該好好想想，人的一切憤怒，都是來(lái)源于自身能力不足，好好想想我為什么要憤怒?你這不是在貶低自己的能力嗎?于是抑制憤怒，自我安慰，一遍學(xué)不懂學(xué)第二遍，直到學(xué)懂它為止，有時(shí)候憤怒是一種好東西，它可以使你迸發(fā)出前所未有的潛力。
老師說(shuō)，當你遇到難題時(shí)，你應該感到高興，而不是感到沮喪，因為你又遇到了一個(gè)新的東西，你又學(xué)到了一樣新的東西。當你所遇到的難題自己無(wú)法解決，千萬(wàn)不要憤怒，悲傷，你應該尋求他人的幫助，這也是提升自己情緒管理的一個(gè)方法。
最近我遇到了一個(gè)難題，經(jīng)常導致我對什么事情都感到厭倦，對什么事情沒(méi)有了興趣，我才慢慢意識到我的情緒一天比一天惡劣，喜怒無(wú)常，我也想從這個(gè)狀態(tài)里走出來(lái)，可只要我一想到這件事，我對什么都沒(méi)有了興趣，感覺(jué)像是經(jīng)歷了生死，什么事情都無(wú)所謂的樣子。情緒有時(shí)候真的不是能控制的，情緒的波動(dòng)有時(shí)候也會(huì )給我們生活帶來(lái)不必要的麻煩,學(xué)會(huì )控制它,管理它。
情緒發(fā)生時(shí)，我們在這之前，我們要善于察覺(jué)它，把自己從情緒中給拉回來(lái)，與情緒隔離。當你慢慢的從情緒中走出來(lái)時(shí)，你要清醒的來(lái)處理當前的事情，理清思路，尋求事情的解決辦法，人只有在保持頭腦清醒時(shí)，做出的決定才是美好的，當你把這件事情解決后，你會(huì )發(fā)現事情沒(méi)有你想的那么糟糕，那么困難。有一句話(huà)說(shuō)得好：人的一切憤怒是對自己無(wú)能的表現。情緒的變化也和心態(tài)有關(guān)，情緒好的人，對生活也是積極樂(lè )觀(guān)向上的，他們善于管理控制情緒，做事的效率也會(huì )很高，所以他們的事情與預想的結果一樣，內心得到滿(mǎn)足，有著(zhù)一個(gè)舒適的心情，對生活也是有幫助的。
當我們被情緒所左右時(shí)，我們要適當的給自己減壓，可以利用莊老師給我講的幾個(gè)方法
1、揮臂解壓法，把自己的雙手往腦后抬起，然后再用力甩出，同時(shí)在甩的過(guò)程中，發(fā)出“哈”的聲音，這樣試著(zhù)做三分鐘，你會(huì )發(fā)現比之前好多了。
2、跳莎莎舞，跳舞可以給我們的身體帶來(lái)一種輕松的感覺(jué)，這也是一種解壓管理情緒的方法。
3、聽(tīng)音樂(lè )，可以利用音樂(lè )軟件播放一些輕柔地音樂(lè )，給自己催眠一下，緩解一下壓力，使自己走出當前的焦慮。
通過(guò)這次演講，我從中學(xué)會(huì )了許多管理情緒的方法，而且感受頗深，學(xué)以致用，用到各個(gè)方面，當自己有情緒時(shí)，應該把它當做是一個(gè)鍛煉機會(huì )，用到老師所講的方法，有效的應對情緒，管理情緒。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇5
國慶長(cháng)假剛剛結束的第一天,原料車(chē)間主任李老師便在_大講堂給我們開(kāi)展了“壓力與情緒管理”的培訓。大家都知道，李恒達老師在工作中十分的認真嚴格，但在這次培訓中，我們見(jiàn)識到了他工作之外的另一面。李恒達老師通過(guò)許多生動(dòng)形象的案例、幽默風(fēng)趣的話(huà)語(yǔ)以及與學(xué)員之間的問(wèn)答互動(dòng)等等，讓我對這次培訓記憶深刻，同時(shí)也收獲頗多。
這次培訓的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場(chǎng)培訓沒(méi)有絲毫工作的嚴肅和壓力，大家暫時(shí)放下了所有壓力，在歡聲和笑語(yǔ)中度過(guò)了這一個(gè)多小時(shí)。李老師在課堂上講了以下一些內容。培訓的開(kāi)始，李恒達老師許多真實(shí)生活中案例，讓我們意識到壓力處理不當所造成的后果，通過(guò)一些課堂測試，來(lái)了解學(xué)員們現在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對壓力時(shí)的反應。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力的原因。通過(guò)不同的人面對同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長(cháng)的原因，便在于女性更多的在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著(zhù)這些壓力。最后，在一個(gè)繞口令中結束了本次的培訓。
通過(guò)這次的培訓，結合實(shí)際情況，讓我懂得了更好的去面對壓力。不可否認，所有人都面臨著(zhù)來(lái)自工作和生活等各個(gè)方面的壓力，面對壓力有著(zhù)許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著(zhù)換一個(gè)角度去看待壓力，試著(zhù)將壓力轉化為動(dòng)力。除此之外，我們還可以通過(guò)一些方法來(lái)釋放壓力，其中最常見(jiàn)有效的的便是運動(dòng)，運動(dòng)不僅能夠釋放我們的壓力還可以強壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力。我相信通過(guò)這次培訓，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對壓力、轉化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠(chǎng)、感謝李恒達老師對我們的培訓。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇6
近期，由于一些客觀(guān)原因，學(xué)校對高三年級的班級安排重新做了調整。為了集中優(yōu)勢資源，營(yíng)造緊張的高考備考學(xué)習氛圍，高三年級文科和理科的普通班進(jìn)行了整合，這不僅讓我這剛剛適應班主任生活的新老師有些慌亂，更讓學(xué)生產(chǎn)生的不良的抵觸情緒。時(shí)間緊迫，學(xué)習壓力繁重，迫使我不得不調節適應，也提醒我要時(shí)刻關(guān)注合班后學(xué)生的心理情緒問(wèn)題，盡快采取應對措施。
剛接班主任工作時(shí)，我既激動(dòng)又緊張，感謝學(xué)校對我的信任，也唯恐自己做的不好，讓學(xué)校失望。和學(xué)生經(jīng)過(guò)近一年的磨合和了解，我對他們每個(gè)人的性格特點(diǎn)有了大致的認知，這也為此次調控學(xué)生的消極情緒奠定了基礎。雖然高三學(xué)生大多已到18歲，但他們的內心還是不太成熟，意志薄弱，情緒控制力差，遇到煩心的問(wèn)題往往處理不當，給自己帶來(lái)煩惱，從而影響自己的高考備考。所以本次調控他們的消極情緒，我主要做了以下三方面的工作。
第一，保護學(xué)生的自尊心，幫助學(xué)生正確看待問(wèn)題。高三學(xué)生思想趨近成熟，自尊心較強，我首先承認合班確實(shí)會(huì )帶來(lái)一些問(wèn)題，保護學(xué)生的自尊心，然后幫助學(xué)生擺正態(tài)度，合班并不代表一個(gè)班級的消失，而是一個(gè)班級的擴大。人本就是以社會(huì )人存在的，團體的生活方式固然不錯，但結識更多的朋友同學(xué)也未嘗不可，這對于即將步入大學(xué)的高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一次鍛煉和提高。
第二，指出問(wèn)題的癥結，給予正確的引導。每人都有戀舊情緒，這也說(shuō)明學(xué)生都是重情義的好孩子，所以不愿離開(kāi)待了近三年的教室也是情理之中的事。這種情況下就需要多和學(xué)生談心，了解問(wèn)題的癥結，幫助他們樹(shù)立正確的信念，讓學(xué)生擺明事實(shí)，而不是一味的用語(yǔ)言進(jìn)行壓制。
第三，要以愛(ài)己之心愛(ài)人。愛(ài)學(xué)生是教師的天職，從學(xué)生的角度去剖析問(wèn)題，幫助學(xué)生解決疑難，從而讓學(xué)生能夠盡快的從消極情緒中走出來(lái)，盡快的投入到緊張的高考備考中。
“天空收容每一片云彩，不論其美丑，故天空廣闊無(wú)比；高山收容每一塊巖石，不論其大小，故高山雄偉壯觀(guān)；大海收容每一朵浪花，不論其清濁，故大海浩瀚無(wú)垠�！闭苋酥詿o(wú)疑是對學(xué)生消極情緒的最好最直觀(guān)的詮釋。因此，作為一名教師，不僅要發(fā)揚學(xué)生的積極情緒，更要學(xué)會(huì )調控學(xué)生的消極情緒，這樣才能無(wú)愧于“人民教師”這一光榮的稱(chēng)號！
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇7
在小學(xué)數學(xué)教學(xué)過(guò)程中培養學(xué)生的學(xué)習興趣,是一種能有效激發(fā)學(xué)生創(chuàng )造性思維的教學(xué)方法。但是,在當前一些農村的小學(xué)數學(xué)教學(xué)中,學(xué)生學(xué)習數學(xué)的興趣不高,數學(xué)教學(xué)成績(jì)不理想。特別是近幾年，在校的小學(xué)生大部分都喜歡語(yǔ)文學(xué)科,而不喜歡數學(xué)學(xué)科，在平時(shí)的測試中，數學(xué)成績(jì)總比語(yǔ)文成績(jì)低，到了六年級學(xué)困生占近一半，這和新課程理念要求的“人人掌握必要的數學(xué)”相差甚遠。那么是什么原因讓學(xué)生那么怕學(xué)數學(xué)呢？怎樣才能有效地激發(fā)小學(xué)生學(xué)習數學(xué)的興趣呢?
一、厭學(xué)數學(xué)產(chǎn)生的原因
1、各門(mén)功課作業(yè)繁多，學(xué)生負擔過(guò)重。由于統考排名，小學(xué)生的考試成績(jì)仍然是評價(jià)學(xué)生、老師、學(xué)校的主要甚至是唯一標準。部分老師對于數學(xué)的學(xué)習就是無(wú)休止地搞題海戰術(shù)，用增加作業(yè)量來(lái)?yè)Q取成績(jì)，不考慮學(xué)生身心發(fā)展狀況的教學(xué)模式，使學(xué)生對數學(xué)的學(xué)習逐漸失去了興趣。
2、小學(xué)生的學(xué)習活動(dòng)期望得到教師和家長(cháng)的贊賞，得到同伴的尊重和認可。然而，由于學(xué)生個(gè)體之間存在差異，數學(xué)學(xué)習必然存在學(xué)得較好和學(xué)得較一般的狀況，這個(gè)時(shí)候，數學(xué)教師如果不能因各個(gè)小學(xué)生的個(gè)體差異給予不同要求和評價(jià)，那么，學(xué)得較一般的就會(huì )產(chǎn)生厭學(xué)情緒，越差就越厭惡學(xué)數學(xué)，同樣造成惡性循環(huán)。
3、外界壓力過(guò)大。家長(cháng)高期望，教師高標準，使學(xué)生不堪重負。每個(gè)父母都希望自己的孩子成為第一名，每個(gè)學(xué)生都希望自己成為優(yōu)等生。不管學(xué)生在原有的基礎上是否有進(jìn)步，也不分析原因，反正考得不好就難免受到懲罰。那些“差生”總是體驗著(zhù)再努力也還是一個(gè)失敗者的失落感，出現了消極情緒，導致學(xué)生學(xué)習倦怠。
4、教學(xué)方法不當。教師在教學(xué)中重視知識和技能的學(xué)習，卻忽視了對學(xué)習過(guò)程和方法的關(guān)注，從課堂上學(xué)生很少有獨立思考的時(shí)間與空間，學(xué)生學(xué)習知識猶如囫圇吞棗，無(wú)法形成一個(gè)具體的知識系統。
二、改變學(xué)生厭學(xué)數學(xué)的方法
1、要想改變學(xué)生的數學(xué)厭學(xué)情緒，必須培養學(xué)生的學(xué)習興趣。
(1)創(chuàng )設故事性情境，喚起學(xué)習興趣。在數學(xué)教學(xué)中適當地給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)故事情境，不僅可以吸引學(xué)生的注意力，并且會(huì )使學(xué)生在不知不覺(jué)中獲得知識。
(2)創(chuàng )設探索性情境，激發(fā)學(xué)習興趣。課堂教學(xué)應以學(xué)生的發(fā)展為主線(xiàn)、以學(xué)生探索性的學(xué)為主體、以教師創(chuàng )造性的教為主導。所以，在課堂教學(xué)中，教師應創(chuàng )設一個(gè)探索性的學(xué)習情境，引導學(xué)生從多種角度、各個(gè)側面不同方向去思考問(wèn)題，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，使學(xué)生變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。例如，在講解“圓的認識”時(shí)，半徑、直徑關(guān)系是教學(xué)重點(diǎn)，可以先通過(guò)套圈的游戲請學(xué)生說(shuō)出它的圓心、半徑、直徑的確定。根據小學(xué)生的心理特點(diǎn)，老師應該在這種情況下給學(xué)生創(chuàng )造情境，放手讓學(xué)生自己去動(dòng)手動(dòng)腦探索，自己得出結論。針對小學(xué)生心理特點(diǎn)設計情境。相信，這種學(xué)習效果一定要比教師硬塞要好得多。
2、想改變學(xué)生的數學(xué)厭學(xué)情緒，必須從低年級的學(xué)困生抓起。
數學(xué)是一門(mén)邏輯體系嚴密的演繹科學(xué)，各年級的知識聯(lián)系較強，低年級的基礎一旦沒(méi)有掌握好，越上高年級，心理壓力越大，從而產(chǎn)生抵觸、厭學(xué)情緒。后進(jìn)生是遲開(kāi)的花朵，需要老師耐心引導，而且要持之以恒。
3、教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”的轉變。
有的學(xué)校把小學(xué)生的考試成績(jì)作為是評價(jià)學(xué)生、老師、學(xué)校的主要甚至是唯一標準。老師的教學(xué)是為了考試，于是老師講的多，給學(xué)生思考的空間少。也正因為如此，需要數學(xué)教師改變教學(xué)觀(guān)念，做到由單純的“應試教育”轉變?yōu)槿娴乃刭|(zhì)教育。很明顯，這樣的學(xué)習過(guò)程不僅會(huì )使厭學(xué)的學(xué)生減少很多，也因為學(xué)生真正理解知識而使其數學(xué)成績(jì)得以提高。
4、用愛(ài)營(yíng)造和諧的課堂，讓學(xué)生因愛(ài)老師、愛(ài)課堂而愛(ài)學(xué)數學(xué)。
人非草木，孰能無(wú)情？教師的情感對學(xué)生具有直接的感染作用，只有“親其師”，才能“信其道”，沒(méi)有情感的教育不可能是成功的教育。因此教師要尊重學(xué)生，不要高高在上，應平易近生，不諷刺挖苦學(xué)生，讓教師被學(xué)生看作是可信賴(lài)的朋友。正是帶著(zhù)這個(gè)理念，進(jìn)入課堂時(shí)、教師平常還要關(guān)心每一位學(xué)生，使他們感受到教師的誠心和愛(ài)心，當學(xué)生在學(xué)習上遇到了困難，教師要用關(guān)心和愛(ài)護的情感幫他解決困難，使之恢復學(xué)習的信心，進(jìn)而就會(huì )使學(xué)習成績(jì)不斷提高。例如班上有一個(gè)學(xué)生，以前可以說(shuō)是一個(gè)問(wèn)題學(xué)生，上課搗亂再加從不完成作業(yè)，數學(xué)成績(jì)很不理想。我軟硬兼施，包括家長(cháng)還經(jīng)常到校都不起作用。后來(lái)一件小小的事卻使他改掉了毛病，有位學(xué)生摔倒了我及時(shí)的表?yè)P了他，親近他，問(wèn)他今天的作業(yè)完成了沒(méi)有。結果他大為感動(dòng)，覺(jué)得筆者這么愛(ài)他，他感到以前太對不起老師了，于是主動(dòng)改正了毛病，到現在都沒(méi)有舊病復發(fā)。這件事深深觸動(dòng)了我，使我親身感受到教師只要對學(xué)生抱有誠摯的愛(ài)，平等的尊重，學(xué)生會(huì )對教師的情感給予豐厚的回報。學(xué)生會(huì )對你所教的數學(xué)課產(chǎn)生興趣，能愉快地接受教師的教誨，并努力把這種教誨轉化為行為，才能由怕學(xué)、厭學(xué)轉化為愿學(xué)、愛(ài)學(xué)、樂(lè )學(xué)。
總之，降低小學(xué)生學(xué)習數學(xué)的厭學(xué)情緒并轉化為愛(ài)學(xué)數學(xué)，是一件任重而道遠的長(cháng)期工作，需要每位數學(xué)教師用心去感化，用行動(dòng)使盡量多的小學(xué)生愛(ài)上數學(xué)。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇8
一、發(fā)揮積極心理學(xué)功能作用，提高高校心理健康教育教學(xué)工作的針對性和實(shí)效性
隨著(zhù)積極心理學(xué)的不斷興起，積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域和研究視角不斷拓展延伸，積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)也從以往對消極情緒、對人類(lèi)的疾病和弱點(diǎn)的對比分析中轉向更加關(guān)注人的健康情緒體驗，關(guān)注人對社會(huì )的積極態(tài)度，關(guān)注人類(lèi)的優(yōu)秀品質(zhì)培養與美好心靈的挖掘。
1.積極情緒作為大學(xué)生心理健康的具體表現，在大學(xué)生成長(cháng)成才過(guò)程中的地位和作用。針對高校大學(xué)生心理健康教育中存在的問(wèn)題和不足，以及由于缺乏情緒管理教育指導而導致大學(xué)生中出現的人格問(wèn)題、道德問(wèn)題、情感問(wèn)題、生活問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題等嚴重影響大學(xué)生的身心健康和成長(cháng)成才現象的不斷頻發(fā)，積極開(kāi)展以積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生積極情緒管理的策略研究，可以進(jìn)一步發(fā)揮積極心理學(xué)引領(lǐng)下的大學(xué)生情緒管理教育促進(jìn)高校大學(xué)生健康成長(cháng)的重要作用。通過(guò)探尋解決高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題的新方法、新途徑，更好地發(fā)揮積極情緒管理在解決大學(xué)生情緒問(wèn)題中的主導作用，科學(xué)利用積極情緒會(huì )匯聚的正能量效用，助推大學(xué)生心理健康教育有效開(kāi)展，更好地發(fā)揮大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導、激勵和升華的心理功能作用，充分體現高校大學(xué)生情緒管理教育工作的針對性和實(shí)效性。
2.積極心理學(xué)的研究的價(jià)值在于充分發(fā)揮積極心理學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生為引領(lǐng)，以大學(xué)生情緒管理中存在的問(wèn)題為依托，以積極情緒匯聚的正能量為載體，以有效發(fā)揮積極心理學(xué)重要的功能作用為目標，從積極心理學(xué)的角度審視大學(xué)生心理健康教育是高校心理健康教育健康發(fā)展的必然要求。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內容和制高點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育的目標應該是預防和矯正心理問(wèn)題和關(guān)注發(fā)展和幸福并存,因此,必須把積極心理學(xué)融入到心理健康教育,建立科學(xué)有效地心理健康模式，科學(xué)利用積極情緒會(huì )匯聚的正能量效用，助推大學(xué)生心理健康教育有效開(kāi)展，更好地實(shí)現高校大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導、激勵和升華的心理功能作用，對于進(jìn)一步提高高校大學(xué)生心理健康教育的針對性和有效性，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習潛能，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，成長(cháng)成才具有現實(shí)而深遠的意義。
二、明確目標任務(wù)，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習潛能，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(cháng)
積極心理學(xué)的.取向賦予心理健康教育新內容和更高目標。從積極心理學(xué)的視角研究大學(xué)生情緒管理問(wèn)題，其目的就是為心理健康教育注入積極因素。
1.發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，為心理健康教育注入積極心理學(xué)因素。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內容和更高目標；積極情緒管理對于心理健康教育模式提出了新要求。為高校有效開(kāi)展心理健康教育教學(xué)工作明確而目標任務(wù)。它以全新的視角改變了以往心理健康教育關(guān)注的重點(diǎn)，將關(guān)注心理問(wèn)題消極方面產(chǎn)生的不良影響，轉向關(guān)心大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的塑造，關(guān)注大學(xué)生的積極認知加工、積極的情緒體驗和積極的社會(huì )行為，并將如何培養積極健康的快樂(lè )的人才作為未了高校人才培養的最高目標提出，為深入開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育提出了新的思考。充分發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，讓積極情緒管理在大學(xué)生成長(cháng)成才中的助力正是本文開(kāi)展研究的亮點(diǎn)所在。
2.培養大學(xué)生個(gè)體發(fā)掘自身的潛能與力量，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習動(dòng)機，培養大學(xué)生好學(xué)、樂(lè )學(xué)、勤學(xué)與積極樂(lè )觀(guān)向上。運用保護性因素促進(jìn)心理彈性的形成，增強大學(xué)生社會(huì )適應性，以充滿(mǎn)快樂(lè )的希望和散發(fā)著(zhù)青春活力的心靈狀態(tài)，運用科學(xué)有效利用積極情緒管理策略對于大學(xué)生身心健康，不斷增強大學(xué)生積極情緒的感受力，提高大學(xué)生情緒智力，挖掘潛力、培養調控情緒的能力，提升幸福指數具有一定的實(shí)用價(jià)值。發(fā)揮積極情緒管理作用，提高大學(xué)生情緒智商，讓積極情緒在情緒管理中發(fā)揮重要作用，進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒在情緒管理中的重要作用勢在必行。
3.開(kāi)發(fā)大學(xué)生情緒智力，自覺(jué)養成積極的品質(zhì)，塑造積極的自我，追求積極的改變，營(yíng)造積極的關(guān)系。調節情緒健康應重在關(guān)注人的積極面,調動(dòng)人的積極性。積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現并利用自己的內在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的內心深處都需要自我實(shí)現。自我實(shí)現的需要會(huì )激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些資源來(lái)幫助一般人或具有一定天賦的人最大限度地發(fā)掘自己的潛力，并以此努力獲得美好的生活�？茖W(xué)有效利用積極情緒管理的方法策略，就要學(xué)會(huì )積極認識情緒，積極表達情緒，積極地調整情緒。從認知、情境、平衡、社會(huì )支持等角度全面調節情緒，達到情緒健康。調節情緒、在積極心理學(xué)視角下，大學(xué)生應做自己情緒的主人，學(xué)會(huì )管理自己的情緒，為擁有健康快樂(lè )的人生加油。
4.以積極情緒心理學(xué)“培養個(gè)體積極心態(tài)”理念為指導，促進(jìn)大學(xué)生自我教育。積極心理學(xué)這種關(guān)注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，從關(guān)注人類(lèi)的疾病和弱點(diǎn)轉向關(guān)注人類(lèi)的優(yōu)秀品質(zhì)，從關(guān)注負性情緒轉向關(guān)注積極情緒。本課題的研究目的是培養大學(xué)生積極心態(tài)，通過(guò)自我教育實(shí)現積極的認知加工，積極地看待世界的方法，如樂(lè )觀(guān)、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗、智慧靈性等；人的積極的情緒體驗，包括人類(lèi)的幸福感、滿(mǎn)意感、流暢感、快樂(lè )感等；人對社會(huì )的積極態(tài)度，包括社會(huì )凝聚力、利他行為、社會(huì )責任感、寬恕、仁慈、愛(ài)的能力等，為大學(xué)生擁有陽(yáng)光心態(tài)，閃亮青春給力。
三、發(fā)揮積極情緒管理策略效用，提高高校大學(xué)生心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生成長(cháng)成才
積極心理學(xué)作為心理學(xué)研究的一種全新研究?jì)r(jià)值取向，為進(jìn)一步研究大學(xué)生情緒管理問(wèn)題以新的啟示。隨著(zhù)當今由于大學(xué)生心理問(wèn)題造成的傷害事件不斷頻發(fā)，加強高校大學(xué)生積極人格塑造，進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒對于大學(xué)生的學(xué)習、生活以及成長(cháng)成才都有著(zhù)重要意義。
1.積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生情緒管理策略研究需考慮性別、年級、生源以及產(chǎn)生情緒障礙原因等差異。大學(xué)階段是人生發(fā)展的重要時(shí)期，是個(gè)體逐步由依賴(lài)走向獨立，進(jìn)入成人社會(huì )的關(guān)鍵時(shí)期。許多大學(xué)生缺乏必要的心理和思想準備,因而出現不適應現象,包括奮斗目標的失落、理想與現實(shí)的反差、學(xué)習適應的不良、交往的困難等。相應地采取的對策就應該不僅包括樹(shù)立牢固的科學(xué)人生觀(guān)、在學(xué)習中探索“適應期”規律、進(jìn)行“適應期”的心理調整、參與校園文化建設活動(dòng)等，更應該考慮大學(xué)生情緒管理中的性別差異、年級差異、生源差異、產(chǎn)生情緒障礙的原因差異，充分利用策略去引導大學(xué)生在學(xué)習中的專(zhuān)注、快樂(lè )、興趣、挑戰性，干預的關(guān)注點(diǎn)在學(xué)生體驗主觀(guān)幸福感受、成功感和學(xué)習樂(lè )趣，建構學(xué)生的積極的自我概念、希望和生活滿(mǎn)意度，培養學(xué)生創(chuàng )造性和戰勝挫折的心理彈性，而不是單純的克服消極情緒，這樣才能通過(guò)積極心理學(xué)更有針對性地發(fā)揮大學(xué)生人性中的積極情緒的功能。
2.發(fā)揮積極情緒效用，增強學(xué)習動(dòng)力。積極心理學(xué)的關(guān)注點(diǎn)在積極的情緒和動(dòng)機。積極情緒具有更加持久的適應功能。比如，失敗的反饋會(huì )造成對悲觀(guān)的夸張，夸大危險，令人焦慮；而成功的反饋造成人對成功的整體的“樂(lè )觀(guān)偏向”，使人積極克服困難，低估危險。研究發(fā)現，伴隨著(zhù)正性情緒的積極狀態(tài)的認知，產(chǎn)生了不同尋常的思考、靈活和創(chuàng )新的學(xué)習，對新知識的接納變得更加敏感。對大學(xué)生情緒問(wèn)題的產(chǎn)生與影響的進(jìn)一步研究表明，積極的情緒比中性的和負性的情緒更能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習、提高智力，挖掘潛能，激發(fā)創(chuàng )造力。且積極的情緒還有助于消除負性情緒、擴大人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。積極的情緒更能維持長(cháng)久的行為動(dòng)力，更加有利于人們發(fā)揮潛能，尤其是高級的學(xué)習、創(chuàng )造性智力。積極情緒使人變得更加穩定，目標明確，效率更高，目光更加深遠，力量更加強大。這種積極性不是一時(shí)的熱情和沖動(dòng)，而是永久的、可持續發(fā)展的、穩定的，它能引導大學(xué)生在幸福感中學(xué)習，幸�？鞓�(lè )成長(cháng)。
3.運用積極情緒管理的方法策略，客服消極情緒帶來(lái)的影響。在激烈競爭的社會(huì )，壓力會(huì )越來(lái)越大，挫折如影隨形，增強大學(xué)生情緒管理能力尤為重要。作為積極心理學(xué)視角下的積極情緒管理心理素質(zhì)。高校作為高等教育人才培養專(zhuān)門(mén)機構，如何發(fā)揮情緒的主要作用，有效利用積極情緒解決各種心理問(wèn)題，克服不良情緒帶來(lái)的影響，調動(dòng)積極情緒匯聚的正能量，為促進(jìn)大學(xué)生健康提供必要的支持與幫助。情緒管理是指通過(guò)研究個(gè)體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調、引導、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的效果。情緒管理隸屬管理心理學(xué)，是尋求激勵人心理和行為的各種途徑和方法，以最大限度地調動(dòng)人的積極性、創(chuàng )造性，從而提高學(xué)習效率，生活質(zhì)量，幸福程度。
4.運用合理情緒療法，改變大學(xué)生不合理認知。管理情緒要運用改變認知是一種非常重要情緒管理策略。任何事物都有兩面，積極的認知就是在看到事物不利面的同時(shí)，更能看到積極的一面，使人增強信心，情緒飽滿(mǎn)。調節情緒要注意行為調節。不良情緒已經(jīng)發(fā)生時(shí)，可以通過(guò)一些行為上的改變而加以調節。也許這些行為是瑣碎的，但卻是獲得良好情緒的有效途徑。加強情緒智力的培養，積極的方法手段應對不良情緒，調整解決副性情緒帶來(lái)不良影響，幫助大學(xué)生自覺(jué)養成積極的品質(zhì)，塑造積極的自我，追求積極的改變，營(yíng)造積極的關(guān)系。開(kāi)發(fā)大學(xué)生情緒智力，提高大學(xué)生心理素質(zhì)。關(guān)于積極的情緒和體驗。當前，關(guān)于積極情緒的研究很多，主觀(guān)幸福感、快樂(lè )、愛(ài)等，都成了積極心理學(xué)研究的新的熱點(diǎn)。關(guān)于積極情緒與健康關(guān)系。積極的心理和情緒狀態(tài)對保持或促進(jìn)生理健康有很大的實(shí)際意義。
四、結束語(yǔ)
為了更好地發(fā)揮積極情緒管理引領(lǐng)下的正能量學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生情緒管理中的重要作用，進(jìn)一步做好高校大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，成長(cháng)成才不僅是現階段高校人才培養的關(guān)鍵，更是今后高校教育教學(xué)改革的出發(fā)點(diǎn)和立足點(diǎn)，將積極情緒貫穿高校人才培養全過(guò)程是未來(lái)高校教育教學(xué)工作的重點(diǎn)，需要全員參與，共同努力，做好高校大學(xué)生心理健康教育工作任重而道遠。心理素質(zhì)的提高一方面要靠高校的心理健康教育，另一方面要靠大學(xué)生自我教育的方式，使每個(gè)大學(xué)生學(xué)習必要的心理知識，增強自我心理調適能力。只有全社會(huì )共同關(guān)注大學(xué)生心理健康教育，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習生活發(fā)展氛圍，才能讓大學(xué)生擁有幸�？鞓�(lè )的未來(lái)。
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇9
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書(shū)活動(dòng)，我選讀的是《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(cháng)一段時(shí)間以來(lái)，我都在嘗試“小組合作學(xué)習”的課堂教學(xué)模式，應該說(shuō)取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結果自己總還是會(huì )為“拿什么調動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書(shū)的當天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
這本書(shū)匯集了教育改革與實(shí)踐中名師的創(chuàng )新經(jīng)驗和先進(jìn)理念，介紹了課堂管理的關(guān)鍵——情緒管理，全書(shū)共分6章，內容包括情緒的控制與管理、積極情緒的激發(fā)藝術(shù)、臨時(shí)負面情緒的轉化策略、突發(fā)事件下的情緒管理、教師的自我情緒管理等。書(shū)中有經(jīng)典的案例、情境式的敘述、充滿(mǎn)感情的評述，以及發(fā)人深省的剖析……
課堂上，我們老師拿什么來(lái)調動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)，再結合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
�。ㄒ唬┮{動(dòng)學(xué)生，先要調動(dòng)自己，要努力提高自我的情商。
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問(wèn)題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調節好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調整自己的身體狀態(tài)，注意調整工作和生活的節奏，以保持上課時(shí)精神飽滿(mǎn)。
情緒是人類(lèi)的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應。我們作為教師，肩負教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì )駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對我們的影響。教師要善于自我調控情緒，教師情緒的好壞會(huì )直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿(mǎn)、樂(lè )觀(guān)向上，就會(huì )讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì )導致學(xué)生對學(xué)習毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習，課堂秩序、效果因此也會(huì )陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽(tīng)見(jiàn)，總是微笑著(zhù)注視學(xué)生，講到興奮處還常�！笆治枳愕浮保ㄖw語(yǔ)言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開(kāi)句玩笑緩解緊張氣氛……他每節課都會(huì )使出自己的渾身解數來(lái)上課，將自己的滿(mǎn)腔熱情都投入到這堂課上來(lái)。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛(ài)上地理（課），讀后感《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。
�。ǘ┮{動(dòng)學(xué)生，要注意平等和民主，要注重方法和趣味。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習，教師都應該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習積極性就能最大限度地被調動(dòng)起來(lái)。另一方面，我們老師一定要改變傳統單一的教學(xué)方法，想方設法激活學(xué)生的學(xué)習方法，“讓學(xué)生會(huì )學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養成良好的觀(guān)察、實(shí)驗、想象和思維習慣。所有這些都會(huì )促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對于學(xué)生犯的錯誤，諸如上課開(kāi)小差、作業(yè)做錯或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒(méi)有“平等”的，也根本談不上有“民主”�？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì )說(shuō)什么（也不敢說(shuō)），但心里對我們老師怕是不會(huì )有多少“認同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒(méi)好報”這樣的話(huà)！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調動(dòng)！
要讓課堂充滿(mǎn)高效率，很好地調動(dòng)學(xué)生，書(shū)中第二章介紹了“提問(wèn)激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評不要帶情緒”、“不搞家長(cháng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習掌握“臨時(shí)負面情緒的轉化策略”。
�。ㄈ┮{動(dòng)學(xué)生，管理在課堂，“功夫”在課外。
現在越來(lái)越多的學(xué)生不喜歡學(xué)校，不喜歡上課，不喜歡學(xué)習和做作業(yè)，想想其實(shí)真的不應感到奇怪，因為有時(shí)我自己都想不明白，不知道我們自己和我們學(xué)校到底在拿什么來(lái)吸引我們的孩子？
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因為這樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來(lái)的都是“師道尊嚴”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠遠的，這樣，要想在課堂上很好地調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，恐怕真的會(huì )比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來(lái)或是感到滿(mǎn)意，或是感到不夠滿(mǎn)意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現象。我們老師對教學(xué)中存在的問(wèn)題，要多從本身找原因，不應該歸罪于學(xué)生。因為倘若歸罪于學(xué)生，下一節課的教學(xué)情緒常常會(huì )是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調控，對于課堂上調動(dòng)學(xué)生是有相當重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅持了寫(xiě)博客，小結記錄自己教育教學(xué)中滿(mǎn)意和不滿(mǎn)意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來(lái)以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來(lái)”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當中。
從以上方面來(lái)想，要想在課堂上調動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)導言的最后部分，有幾句話(huà)闡述了情緒管理的重大意義，現摘錄下來(lái)，以作為今后“調動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對學(xué)生情緒的調控，要學(xué)會(huì )化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(cháng)�！� 讓我們從此記住這句話(huà)：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
學(xué)生情緒管理心得體會(huì ) 篇10
一、當代大學(xué)生的情緒特點(diǎn)
正值青春期的大學(xué)生，生理發(fā)育已趨成熟，但心理成長(cháng)正經(jīng)歷著(zhù)急劇的變化，這將在大學(xué)生情緒上表現得尤為明顯，所以，大學(xué)生的情緒調適是否適當將對大學(xué)生的健康成長(cháng)起著(zhù)至關(guān)重要的作用，大學(xué)生的情緒管理對高校學(xué)生管理者來(lái)說(shuō)同樣顯得非常重要。要想做好學(xué)生情緒管理，必須先了解學(xué)生情緒的特點(diǎn)，通過(guò)日常觀(guān)察和案例分析，大學(xué)生情緒具有以下幾個(gè)突出特點(diǎn)：
1.情緒的復雜多樣性
情緒是人對外界的客觀(guān)事物或事件行為是否能滿(mǎn)足自己的需要而產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗或外在的表現形式。能帶來(lái)這種態(tài)度體驗的東西既可以是物質(zhì)方面的，也可以是精神方面的。進(jìn)入大學(xué)后，新的生活環(huán)境、新的交際對象、新的學(xué)習內容、新的希望和目標使大學(xué)生的需求變得更加豐富多樣化，這些需求在不同階段、不同的學(xué)生身上體現出不同態(tài)度感受，表現出不同的情緒特點(diǎn)，情緒在大學(xué)生身上體出了復雜多樣性，這種多樣性的特點(diǎn)給學(xué)生管理帶來(lái)一定的難度，給學(xué)生工作增添了一定的復雜性。
2.情緒的不穩定性
現階段的大學(xué)生正處于理智與情感的發(fā)育階段，是理想、信念、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)形成的重要時(shí)期，生活在一個(gè)更加寬松、更加開(kāi)放、信息源沖擊力更強、更復雜的環(huán)境下，大學(xué)生的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)易受到各種因素的影響而不斷地發(fā)生調整甚至變更，這種環(huán)境下的情緒不僅僅受外界環(huán)境的控制，而且極易受到個(gè)人心境的影響，心境好時(shí)，情緒就會(huì )表現出積極、亢奮、善于言談；心境不好時(shí)，情緒就會(huì )表現出消沉、低落、悶悶不樂(lè )、不愿跟別人交流，體現出大學(xué)生情緒的極不穩定性。
3.情緒表現的隱蔽性
隨著(zhù)大學(xué)生對校園生活的深入了解，社會(huì )閱歷的不斷豐富，人生經(jīng)驗的不斷積累，心智逐漸成熟，各種能力都有所增長(cháng)，尤其是控制能力。遇到一些問(wèn)題時(shí)，不論是自己滿(mǎn)意的還是自己不滿(mǎn)意的，當面不去做過(guò)多的評論，把自己對所遇到的事情或事件的情感反應隱藏起來(lái)，比如近來(lái)出現的新名詞——陽(yáng)光抑郁癥。這種情緒不易被別人覺(jué)察，有時(shí)，面對不滿(mǎn)意的事情反而會(huì )表現得更加高興甚至是非常滿(mǎn)意，給人造成一種假象，這種表現會(huì )因個(gè)人的性格不同而表現出一定的持久性，會(huì )對學(xué)生管理工作帶來(lái)一定的難度和復雜性。比如：近年來(lái)在高校頻繁發(fā)生的學(xué)生自殺事件，這些自殺學(xué)生平常在老師的眼里是表現較好的學(xué)生，有禮貌、不惹是生非、不逃課曠課、跟學(xué)生之間的關(guān)系較融洽。但在某些事情上面，這樣的學(xué)生不善于發(fā)表意見(jiàn)，常表現出老好人的形象，不易讓同學(xué)或老師察覺(jué)他真實(shí)的內心想法，要想真正了解這類(lèi)學(xué)生的內心世界非常困難。
4.情緒表現出的易沖動(dòng)性
易沖動(dòng)性是大學(xué)生情緒活動(dòng)的一個(gè)突出特點(diǎn)，由于大學(xué)生正處于由不成熟到成熟起來(lái)的過(guò)渡階段，情緒活動(dòng)表現出極不穩定性，在處理某些問(wèn)題時(shí)，往往不假思索，情緒的表現像疾風(fēng)驟雨般來(lái)得快去得也快，這個(gè)特點(diǎn)可以通過(guò)具體案例進(jìn)行說(shuō)明。案例：在一次校運動(dòng)會(huì )上，某院的一位二年級的紀檢部部長(cháng)在檢查學(xué)生到場(chǎng)情況時(shí)，發(fā)現被安排的一年級某班的學(xué)生沒(méi)有按時(shí)到場(chǎng)，于是就找到該班班長(cháng)，并告訴他，你班的學(xué)生今天沒(méi)有按要求到場(chǎng)，咱院的出勤率低就扣你班的分，班長(cháng)一聽(tīng)惱了，立刻反擊：昨天我班的學(xué)生到場(chǎng)了，你給加分嗎？你只知道給自己加分，并煽動(dòng)本班學(xué)生不配合院里的工作。紀檢部長(cháng)立馬惱火，在眾目睽睽之下給了班長(cháng)一拳。這一拳在其他學(xué)生當中引起了強烈的反響。本案例的一個(gè)突出特點(diǎn)就是不論紀檢部長(cháng)還是班長(cháng)在處理問(wèn)題時(shí)，都沒(méi)有能夠平心靜氣地去商談出現的問(wèn)題、找到合適的解決問(wèn)題的辦法，而是從各自的觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，使矛盾進(jìn)一步激化，在學(xué)生中間造成了不良的影響，明顯體現了學(xué)生情緒的易沖動(dòng)性，造成這種沖動(dòng)性的根源是他們沒(méi)有管理好自己的情緒。情緒管理對學(xué)生個(gè)人和老師的成長(cháng)和發(fā)展都有很重要的促進(jìn)作用。以上情緒特點(diǎn)如果不能給予及時(shí)和正確的引導，非常容易導致大學(xué)生的不良情緒產(chǎn)生，對學(xué)生的學(xué)習積極性造成打擊，同時(shí)也給學(xué)生的健康成長(cháng)和學(xué)生的管理工作帶來(lái)困擾。
二、造成大學(xué)生情緒多樣性特點(diǎn)的因素分析
由于現代的大學(xué)基本上都是開(kāi)放式的，教學(xué)管理與學(xué)生管理往往是分開(kāi)的，學(xué)生是來(lái)自全國各地的，不同的地域、不同的民族、不同的生活習俗、不同的家庭教育方式都會(huì )造成學(xué)生的情緒表現。主要有以下幾方面的原因：
1.長(cháng)期的學(xué)校教育管理中缺少對學(xué)生的情緒教育管理
在教師的教學(xué)過(guò)程中，往往注重的是學(xué)生的成績(jì)，只要成績(jì)好，就是老師眼中的好學(xué)生，學(xué)生的個(gè)人感受和表現出來(lái)的反常情緒往往被忽略，甚至是置之不理。班主任或者德育導師的學(xué)生管理管理工作也常常把紀律、學(xué)習成績(jì)作為對學(xué)生好壞的衡量標準，很少有老師在管理學(xué)生時(shí)考慮用一種藝術(shù)的手段與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，在了解學(xué)生的學(xué)習和生活的過(guò)程中去關(guān)注學(xué)生的情緒感受。在大多數的高校學(xué)生管理中，注重對學(xué)生的道德教育和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)教育，卻忽視了學(xué)生的情緒管理教育，情緒表現又是個(gè)人心理活動(dòng)的重要表現之一，能從中體現個(gè)人的心理素質(zhì)，在人才素質(zhì)整體結構中具有基礎和核心的作用。這是學(xué)校教育長(cháng)期存在的一個(gè)嚴重弊端，在一定程度上影響著(zhù)人才的培養模式。
2.所學(xué)專(zhuān)業(yè)影響著(zhù)學(xué)生情緒
大學(xué)期間的專(zhuān)業(yè)學(xué)習在很大程度上影響學(xué)生的情緒，如果學(xué)習的專(zhuān)業(yè)是自己喜歡的，就能調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性，學(xué)習起來(lái)就感覺(jué)很愉快，沒(méi)有壓力感，學(xué)習視野也會(huì )不斷擴充，心情自然就會(huì )放松，狀態(tài)就表現良好；如果所學(xué)專(zhuān)業(yè)不是自己喜歡的，是家長(cháng)的意愿，學(xué)習起來(lái)就被動(dòng)，沒(méi)有積極性，隨著(zhù)時(shí)間的推移，對整個(gè)的學(xué)習生活會(huì )產(chǎn)生厭倦情緒，同時(shí)也會(huì )感染到個(gè)人的生活當中去，尋找其他的具有刺激性的生活方式以求解脫學(xué)習帶來(lái)的厭煩情緒。
3.家庭教育方式嚴重影響個(gè)人的情緒
家庭作為社會(huì )的最小基本單位，是個(gè)體成長(cháng)過(guò)程中的重要生活場(chǎng)所。父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境是孩子最早接觸的生活環(huán)境，在什么樣的家庭環(huán)境下生活，培養出來(lái)的孩子性格是不一樣的，甚至會(huì )有很大的差別，如果在家里，父母對孩子的教育管理過(guò)于嚴厲甚至粗暴，孩子就易形成自卑、內向的性格特點(diǎn)，經(jīng)常表現出憂(yōu)郁的神情；如果父母對孩子的生活和學(xué)習過(guò)于保護、過(guò)于干涉、拒絕甚至否認孩子的行為，孩子就易形成孤僻的性格特點(diǎn)，表現出對人對事不信任、消極、松散懈怠的態(tài)度；如果父母過(guò)于嬌慣孩子，對孩子放任自流，孩子就會(huì )形成飛揚跋扈、自私、唯我獨尊的生活態(tài)度，稍有不順就會(huì )大發(fā)雷霆、不顧及場(chǎng)合，認為一切都應該圍繞他一個(gè)人轉；生活在一個(gè)和諧、相互尊重、父母文化程度高的家庭的孩子，孩子的性格一般比較活潑、開(kāi)朗，給人非常陽(yáng)光的感覺(jué)；生活在一個(gè)四分五裂、整天家里烏煙瘴氣的環(huán)境下的孩子，性格就比較孤僻、自卑、往往帶有暴力傾向。這些家庭教育方式對孩子的后期的性格養成都有很重要的影響，當然這些也會(huì )影響到個(gè)人情緒的表達。
4.理想與現實(shí)生活及個(gè)人的自我認識度影響著(zhù)個(gè)人情緒
不同地域、不同民族和不同的生活習俗影響著(zhù)個(gè)人的情緒，一般高校的學(xué)生生源地域較廣，有的來(lái)自農村，有的來(lái)自城市，來(lái)自農村的學(xué)生遇到城市的學(xué)生時(shí)，由于生活上的差距，常會(huì )產(chǎn)生自卑的情緒，感覺(jué)自己處處不如別人：才藝不如人，生活質(zhì)量不如人，知識面不如人等。這方面的認識會(huì )嚴重影響在校大學(xué)生的人際交往，性格內向的學(xué)生就容易形成自閉癥。從農村來(lái)到城市，對大學(xué)充滿(mǎn)著(zhù)幻想和期待，但面對現實(shí)時(shí)，又會(huì )發(fā)現很多不如人意的地方，這時(shí)如果不能正確認知自我，把自己位置擺正，生活在這種種矛盾沖擊的心理下，大學(xué)生容易形成抑郁的情緒，所以，對大學(xué)現實(shí)生活的滿(mǎn)意度會(huì )影響學(xué)生的情緒。針對大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及成因分析，作為高校學(xué)生管理者來(lái)說(shuō)，應該全面分析問(wèn)題，及時(shí)找到解決問(wèn)題的思路和對策，更有效地對學(xué)生進(jìn)行管理。
三、大學(xué)生情緒管理的對策
大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、人生觀(guān)和世界觀(guān)確立的重要階段，面臨著(zhù)一系列重要的人生課題和抉擇。穩定、積極、健康、向上的情緒是大學(xué)生身心發(fā)展的重要保障，也對高校學(xué)生管理有著(zhù)積極的推動(dòng)作用，是保證大學(xué)生很快適應學(xué)校生活并適應社會(huì )需要的重要基礎。為更好地管理大學(xué)生的情緒，應從以下幾方面著(zhù)手：
1.加強大學(xué)生的情緒引導教育
情緒引導教育就是通過(guò)與學(xué)生的情感交流，從內心深處引發(fā)學(xué)生積極的、愉悅的情感體驗。在情緒引導教育的過(guò)程中，引導者要注意尊重和培養學(xué)生良好的社會(huì )品性，培養他們的情緒調控能力、正確認知自我、悅納自我的能力，加強大學(xué)生與同學(xué)、老師的交流互動(dòng)，增強他們的社交能力，引導他們積極參加校園活動(dòng)，盡快適應大學(xué)生活，促進(jìn)他們對學(xué)習、學(xué)校生活和周?chē)挛锂a(chǎn)生積極的情感體驗及認識到作為大學(xué)生應擔負的責任和使命，培養出情感豐富、思想活躍、積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的新時(shí)代大學(xué)生。
2.不斷完善學(xué)校情緒管理設施、提高學(xué)生管理人員的情緒管理水平
學(xué)校設施對學(xué)生的情緒也有一定的影響，比如硬件建設比較完備的學(xué)校，學(xué)生可以選擇適合自己的活動(dòng)項目、課程學(xué)習來(lái)滿(mǎn)足對現實(shí)大學(xué)生活的不滿(mǎn)情緒，軟件建設方面，開(kāi)設相關(guān)的心理健康教育課程，對學(xué)生進(jìn)行系統的心理培訓和教育，也可以開(kāi)展形式豐富多樣的課外活動(dòng)，提供展示大學(xué)生不同類(lèi)型才華的舞臺，給學(xué)生提供適時(shí)釋放學(xué)生內心壓力的環(huán)境和對象；其次是選擇中青年教師擔任班主任工作，在教學(xué)方面能給以學(xué)生引導，在情感教育方面也有一定的經(jīng)驗，自身有較好的情緒掌控能力，面對學(xué)生出現的問(wèn)題，能給學(xué)生進(jìn)行曉之以理、動(dòng)之以情地進(jìn)行溝通。最后在校內成立專(zhuān)門(mén)的心理輔導機構，配有專(zhuān)職心理咨詢(xún)師，一旦遇到有心理問(wèn)題的學(xué)生，能及時(shí)提供疏通和緩解心理壓力的方法和途徑，避免事情向縱深方向發(fā)展。
3.努力營(yíng)造寬松、和諧、健康的家庭生活環(huán)境
家庭是孩子生活的第一個(gè)環(huán)境，父母的性格、人格、心理素質(zhì)和教養方式會(huì )直接影響到孩子的個(gè)性發(fā)展和心理發(fā)展，鑒于此，心理健康教育不能僅僅局限于學(xué)校教育，更應該延伸到家庭的健康教育，成立家長(cháng)學(xué)校，學(xué)生在校時(shí)，應及時(shí)跟父母取得聯(lián)系，了解學(xué)生的家庭背景，從深層了解學(xué)生的內心世界，另外，及時(shí)向家長(cháng)反映學(xué)生在校時(shí)的表現，在學(xué)生管理上，與父母達成一致共識，雙方協(xié)作，共同做好學(xué)生的情緒管理工作。
四、總結
大學(xué)生情緒管理是高校思想政治教育中的一個(gè)重要環(huán)節，也是影響和諧校園創(chuàng )建的一個(gè)重要因素，甚至會(huì )影響到社會(huì )的穩定發(fā)展，對大學(xué)生的情緒進(jìn)行管理也有助于高校思想政治教育工作的順利開(kāi)展，由于大學(xué)生情緒的多樣性特點(diǎn)，決定了學(xué)生情緒管理工作不是哪一個(gè)部門(mén)的任務(wù)，是每個(gè)教育工作者的職責，需要通過(guò)多個(gè)部門(mén)的通力合作，齊抓共管，把學(xué)生的情緒調整到最佳狀態(tài)，為整個(gè)的學(xué)生管理工作提供更為堅實(shí)的精神支撐。
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