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對積極心理學(xué)心得體會(huì )

時(shí)間:2021-10-18 09:39:14 心得體會(huì ) 我要投稿

對積極心理學(xué)心得體會(huì )

  當我們經(jīng)過(guò)反思,有了新的啟發(fā)時(shí),可以將其記錄在心得體會(huì )中,如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。一起來(lái)學(xué)習心得體會(huì )是如何寫(xiě)的吧,以下是小編幫大家整理的對積極心理學(xué)心得體會(huì ),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

對積極心理學(xué)心得體會(huì )

對積極心理學(xué)心得體會(huì )1

  很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì )舉辦的心理健康教育培訓,在今天的培訓中,聆聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習,讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽(tīng)到一些老師的不同觀(guān)點(diǎn),因此本人也想就這一天的學(xué)習提出自己的一點(diǎn)看法。

  陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學(xué)》有了初步的認識,所謂積極心理學(xué)是對人類(lèi)積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(cháng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對能給人、小組、和機構帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習。而把積極心理學(xué)應用到教育中,就是積極教育,所謂積極教育,其主體為了塑造積極的心理品質(zhì),通過(guò)積極的心理體驗,以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。

  那么在我們的教育中,我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?

  有些家長(cháng),在面對孩子犯的一點(diǎn)錯誤,就會(huì )橫眉冷對,而且甚至會(huì )大打出手,棍棒出孝子,打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(cháng)的身上體現。

  對教師來(lái)說(shuō),嚴師出高徒,師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

  隨之以后出現的,師生平等,教學(xué)相長(cháng)理論讓我們的教師把學(xué)生當朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

  今天,新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,讓學(xué)生占主體位置,教師作為主導,突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習的能效。

  那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學(xué)呢?

  通過(guò)今天的學(xué)習,我認為心理學(xué)對學(xué)生能力的培養和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

  1、作為學(xué)生,智力固然有著(zhù)先天的優(yōu)勢,但這并不代表后天的成功,作為家長(cháng)的培養,作為教師的指導這些后天的因素應該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái),讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。

  2、作為家長(cháng)、教師如何發(fā)現孩子的長(cháng)處,如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),如何適時(shí)的表?yè)P,讓快樂(lè )的心態(tài)伴隨孩子的成長(cháng),讓他們在成功中享受歡樂(lè ),在歡樂(lè )中爭取成功是我們必須要研究的課題。

  3、中國文化,博大精神,而語(yǔ)言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話(huà),在不同的表情下,不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái),所表達的意思會(huì )大相徑庭。因此,作為老師也罷、作為家長(cháng)也罷,用恰當的語(yǔ)氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞,在對孩子的積極教育中也起到重要作用。

  4、信任是交流的前提,因此在表?yè)P孩子時(shí)要適、在批評孩子時(shí)要適度,用你的真誠換取孩子的信任自然,你的言行才能對孩子產(chǎn)生預期的影響。

  5、適度的批評(當然要注意時(shí)間、場(chǎng)合),讓孩子在贊揚中夾點(diǎn)措折感,才能讓孩子不會(huì )盲目自大,在成功中找到不足,也才能讓他們有更高的目標。

  總之,我認為積極心理學(xué)是適合當前教育形勢的一種教育心理學(xué)。

對積極心理學(xué)心得體會(huì )2

  最近讀了一些關(guān)于教師心理學(xué)方面的書(shū)籍。非常有幸拜讀了周?chē)w先生的《積極心理學(xué)與教師心理調適》這本書(shū),讀完之后,令我感觸頗深。為此,我表達如下幾點(diǎn)自己對于這本書(shū)的理解。

  這本書(shū)為人們學(xué)會(huì )積極的心理調節、形成樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)提供了有益的知識和策略,掌握這些知識和策略對于從事教書(shū)育人工作的教師有著(zhù)極為重要的意義!斗e極心理學(xué)與教師心理調適》針對中小學(xué)教師的實(shí)際選取了部分有助于教師心理調適的積極心理學(xué)內容,因此命名為“積極心理學(xué)與教師心理調適”。我覺(jué)得非常合理。書(shū)中采用了一些心理測量工具和訓練程序,這些內容要求我們學(xué)習者進(jìn)行練習。并且有很好的平臺對其內容進(jìn)行輔導,以便使我們這些學(xué)習者更好地理解有關(guān)的知識,學(xué)會(huì )運用有關(guān)策略進(jìn)行心理調適。

  書(shū)中介紹了“學(xué)習能力感”概念、“習得性無(wú)力感”等相關(guān)內容。其實(shí)使我印象最深刻的是書(shū)中介紹的有關(guān)“習得性無(wú)力感”的研究成果,已經(jīng)被納入到積極心理學(xué)的領(lǐng)域之中。其中的情緒管理能力部分對于我們這些中學(xué)教師非常受用。情緒管理能力是指管理自己和他人的情緒,控制情緒表達方式的能力。情緒管理能力較強的人,一方面能夠在適當場(chǎng)合表現出適當的情緒;另一方面也善于調節自己和他人的情緒。例如,在正式聚會(huì )當中,適當表達喜悅的情緒,在悲傷的葬禮上適度表達悲傷的情緒,在人際沖突中控制自己的憤怒情緒,善于調節氣氛激發(fā)他人的積極情緒或者善于安慰他人的消極情緒。情緒管理能力由以下四種能力組成:對愉快和不愉快的情感保持開(kāi)放心情的能力;根據對信息的判斷和利用,成熟地進(jìn)入或遠離某種情緒的能力;成熟地覺(jué)察自己和他人相關(guān)情緒的能力;管理自己和他人情緒的能力。

  這本書(shū)中還有許多值得我們借鑒學(xué)習的地方,我會(huì )結合書(shū)中的`方法與實(shí)際情況來(lái)更好的完成教學(xué)任務(wù)。讓學(xué)生感到他們真的需要我們,我們不僅是學(xué)生前行路上的指明燈,還是他們性靈的創(chuàng )造者,更是他們靈魂的塑造者。我會(huì )用適當的方法與他們交流,減輕他們的壓力,同事緩解自己。希望我們在心與心的交流上,他們的學(xué)習,精神能更上一層樓。

對積極心理學(xué)心得體會(huì )3

  在網(wǎng)上看到過(guò)這樣一個(gè)故事:從前有一個(gè)人單腿直立站在街上,許多人來(lái)到他身邊圍觀(guān),那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛,周?chē)暮眯娜硕紴樗鲋饕。一個(gè)醫生說(shuō),我這里有止疼片,你吃下去就好了,那個(gè)人吃下止疼片后說(shuō)疼痛沒(méi)有了,但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說(shuō),我來(lái)給你按摩一下,那人按摩之后說(shuō)自己感覺(jué)上身的壓力很重;一個(gè)和尚說(shuō),那你就想象自己是一片羽毛,能飛起來(lái),這樣就會(huì )感覺(jué)很輕,那人想著(zhù)想著(zhù)差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過(guò)來(lái)告訴他,你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理學(xué)的理念,它告訴每個(gè)人更好的調動(dòng)他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對和解決他的問(wèn)題。健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題的人,而是能夠解決問(wèn)題的人。

  積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德等積極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。它倡導心理學(xué)研究積極取向,關(guān)注人類(lèi)積極的心理品質(zhì),強調人的價(jià)值與人文關(guān)懷,以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)!胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展潛力和美德的科學(xué)”。Seligman博士認為積極心理學(xué)的力量,是幫助人們發(fā)現并利用自己的內在資源,進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現的需要。這種需要會(huì )激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),積極心理學(xué)利用這些內在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力,并以此獲得美好的生活。人類(lèi)的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的核心要素。

  通過(guò)學(xué)習這份積極心理學(xué)的材料,我感到積極心理學(xué)在學(xué)校教育工作中的運用必將產(chǎn)生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸:作為老師,我們對學(xué)生的關(guān)注不只停留在問(wèn)題的發(fā)現和解決上,我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善,幫助學(xué)生增強應對心理困擾的能力,發(fā)揮其自身積極力量,并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣,才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能,利用積極力量來(lái)完善自己。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問(wèn)題,孩子們周記里反映的也大多是班級里不好的方面。有時(shí)默寫(xiě)或測試下來(lái)或某個(gè)學(xué);顒(dòng)中雖然有表?yè)P的人,但多數會(huì )強調某某人如何不認真準備,導致成績(jì)不理想或影響了班級形象等等。挖掘的負面的東西比較多。我確實(shí)需要動(dòng)腦筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng),這五個(gè)活動(dòng)大同小異,主旨都在于如何引導學(xué)生正確認識自我,重建自信,幫助他們認識到消極自我認識的危害及消除方法,進(jìn)一步提高對自我的認識,從而積極應對今后的學(xué)習和生活。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強,有詳細的操作步驟。對于我今后方法的改變有很好的指導作用。

對積極心理學(xué)心得體會(huì )4

  1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識必須在生活中合理應用才能顯示它們應有的力量。知識本身無(wú)法決定我們的幸福感,我們的成功和自尊水平等,可見(jiàn)光有知識是不夠的,我們還應該充分的理解它,能夠合理的解讀它,同時(shí)對知識應用所涉及的現實(shí)情況有一個(gè)客觀(guān)全面的認知,兩者相結合就為我們把知識應用于實(shí)踐打下了一個(gè)良好的基礎。

  2、我們應該學(xué)會(huì )主動(dòng)學(xué)習而不是被動(dòng)的接受,主動(dòng)學(xué)習分為兩個(gè)階段,第一個(gè)階段是充分理解所學(xué)知識,至少能夠用自己的語(yǔ)言或文字把所學(xué)內容的實(shí)質(zhì)表達出來(lái),也就是說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)出來(lái),只有做到這一點(diǎn)才表明我們對所學(xué)知識的理解達到了一定程度。在學(xué)習的過(guò)程中把自己感興趣的或者感覺(jué)可以應用的地方寫(xiě)下來(lái),進(jìn)行重點(diǎn)的挖掘和探索,讓自己對這些內容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識的應用方案,安排練習時(shí)間,通過(guò)實(shí)踐檢驗自己的構想,檢驗自己對于知識的解讀是否合理,對解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正,重新修改應用方案進(jìn)行驗證,在這種實(shí)踐過(guò)程中對所學(xué)知識進(jìn)行升華,只有完成了這兩步才算達到了我們學(xué)習知識的目的。

  3、我們應該學(xué)會(huì )在學(xué)習或工作的過(guò)程中主動(dòng)安排進(jìn)行積極心理休息,積極心理休息和拖延的區別在于,積極心理休息是有規律的,受自我控制的,目的是為了通過(guò)一小段時(shí)間回顧總結經(jīng)驗,或者調解心情,緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或學(xué)習中。而拖延是順從自己內心的分心沖動(dòng)而失去控制,占用了本該用來(lái)學(xué)習或工作的時(shí)間。

  4、安靜的力量:

  4.1我們通常都是在遭遇了挫折,感受到了自身的消極情緒的時(shí)候才被動(dòng)的進(jìn)行反省,在這種反省中,我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài),也就是說(shuō)我們把注意力投向了自己的內部,反復回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細節,使這種消極情緒被加強而不是消弱,容易沉陷在這種消極感受和導致消極感受的想法中。因此我們應該學(xué)會(huì )主動(dòng)的反省,在自己心情平靜的時(shí)候進(jìn)行反省,以便把注意力集中在客觀(guān)現實(shí)上,針對面對問(wèn)題進(jìn)行反省,這時(shí)總結失敗的經(jīng)驗教訓就可以減少錯誤歸因,得到比較合理的答案。

  4.2當某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí),人生經(jīng)驗的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的,什么應該舍棄什么應該保留的時(shí)候,也就是進(jìn)行分析思考的時(shí)候,這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后,進(jìn)行安靜的自省的時(shí)候,有時(shí)候急著(zhù)做事反而不如做完一件事后稍事休息,讓心情平靜下來(lái)認真的反思一下效果好,也就是說(shuō)我們最好養成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內省提供了一個(gè)可靠的環(huán)境,讓我們有機會(huì )反省我們的所見(jiàn)所聞所說(shuō)所做的事情,這也可以說(shuō)是一種深層次的學(xué)習,因為這種反省重現可能形成一種學(xué)習記憶機制,包括學(xué)習、理解、記憶、保留。當我們進(jìn)行思考時(shí),我們在腦海中重放素材時(shí),我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷,積累對人生有益的經(jīng)驗。

  5、快樂(lè )是由我們的精神狀態(tài)而定,也就是說(shuō)是由我們對事物積極的思維方式和主觀(guān)感受而定,而不是由社會(huì )地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求,是一個(gè)連續統一體,幸福沒(méi)有客觀(guān)標準,只是某種比較方式下的一種主觀(guān)感受,是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式,我們只能追求更幸福。

  6、常識并非那么平常,特別是應用于實(shí)際,積極心理學(xué)的一個(gè)目的就是讓常識更平常,學(xué)習的目的是用于自身的轉變,沒(méi)有轉變就沒(méi)有成長(cháng),那些快速見(jiàn)效的說(shuō)法都是皇帝的新衣,是不存在的,是過(guò)高的承諾和過(guò)低的兌現,真正起作用的都是一些常識性的東西,如果我們能經(jīng)常的記起這些常識,把它應用于我們的生活中,解除那些阻礙我們對已熟知事物產(chǎn)生新的認識的認知束縛,解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛,糾正和改變那些束縛我們的行為習慣,促成我們自身的轉變和成長(cháng),那么這些常識就會(huì )顯得不平常。

對積極心理學(xué)心得體會(huì )5

  幸?梢蕴嵘,也可以學(xué)習。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么!

  1、幸福是一種主觀(guān)體驗。

  奧運會(huì )銀牌得主和銅牌得主相比誰(shuí)最幸福,在我們外人看來(lái),肯定是銀牌的主要幸福得多,然而實(shí)驗證明:無(wú)論是在領(lǐng)獎臺上還是在賽后,銅牌得主的幸福感指數都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢?因為奧運會(huì )銀牌得主與金牌得主比,而銅牌得主與第四名相比,所以,銀牌得主的滿(mǎn)意度幸福感比較低。

  2、幸福需要經(jīng)!皶裉(yáng)”。

  有人說(shuō)幸福是自己內心的感受,只要自己知道就可以了。其實(shí)不然,經(jīng)常把自己的幸福,說(shuō)出來(lái),曬出來(lái)。積極心理學(xué)研究表明,幸福是一種信念,主動(dòng)曬幸?梢詼p輕壓力,“曬”幸福也可以提升自信。在現實(shí)生活中,有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人,讓別人最大限度地了解自己,本身是一種自信的表現。心里的秘密越多,壓力越大,幸福感也就越差,總是擔心自己的秘密被他人知曉,長(cháng)期下去心理會(huì )處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著(zhù)宣泄的途徑,把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái),也是對壓力的一種釋放。因此主動(dòng)曬幸?梢詼p輕壓力,也可以提升自信。

  3、幸福需要留住。

  幸福的時(shí)光需要保留,但若干年后,當時(shí)的一張照片、一個(gè)小紀念品,甚至是當年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機,都會(huì )成為我們打開(kāi)我們幸福的閘門(mén)。所以,我們不要忽略那些生活中的那些小儀式,多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開(kāi)心故事,保持快樂(lè ),讓幸福定義住。

  4、小小慈善可以帶來(lái)大大的幸福。

  記得前兩天去KFC花17元買(mǎi)了一個(gè)漢堡和一杯可樂(lè ),20元錢(qián)給了服務(wù)員,正在等她找我3元錢(qián),而她卻微笑著(zhù)對我說(shuō):“女士,您愿意捐出您的3元錢(qián)為貧困山區的兒童嗎?”當時(shí)聽(tīng)到她的話(huà),我先是一愣,隨后和她相視一笑,說(shuō):“我愿意”從KFC出來(lái),手里拿著(zhù)送給我的三張感謝卡,心里有一種說(shuō)不出的感覺(jué),F在我明白了,那種感覺(jué)就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的----做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。

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