拓展訓練的個(gè)人心得體會(huì )（精選6篇）

　　當我們有一些感想時(shí)，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )，可使我們今后少走彎路。應該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編收集整理的拓展訓練的個(gè)人心得體會(huì )（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )1

　　六月二十日這天我們一行20多人來(lái)到了風(fēng)景秀麗的笑翻天樂(lè )園，參加了為期一天的拓展訓練，讓我感受頗深。

　　其中印象最深刻的有個(gè)訓練科目，當我站在橋邊時(shí)我的心都快要從心口跳了出來(lái)，這可是在8米的高空，萬(wàn)一跳不過(guò)去，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過(guò)去設置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴大化了，我們的思想進(jìn)入了不自信的死角，最后聽(tīng)著(zhù)下邊老師和同學(xué)們的`鼓勵，我鼓起勇氣邁出了跨過(guò)去的第一步，我的心里一下子輕松了許多，原來(lái)困難并沒(méi)有我想象的那么大。當我回頭再跳的時(shí)候，我已經(jīng)一點(diǎn)畏懼的心理也沒(méi)有了！今天我終于也能勇敢地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。雖然這只是在訓練，但我想我今天從這體驗式的訓練中得到的一切將使我受益一生！

　　在接下來(lái)的訓練科目中，我還體會(huì )到了很多很多，比如團隊精神，比如關(guān)愛(ài)他人，比如集體的智慧，這些我們以前只是聽(tīng)別人說(shuō)，或是從書(shū)上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓練中我真正地體驗到了什么是團隊精神……，這些對我們每個(gè)現代社會(huì )中的人都是很重要的，這天的五個(gè)訓練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會(huì )的縮影，我們從中明白如何在現代社會(huì )中立足，如何在現代社會(huì )中更好的生活，適應社會(huì )的發(fā)展！

　　在成功的道路上，我們每個(gè)人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們取得成功最大的障礙，但是通過(guò)這短短一天的訓練，我們每個(gè)人都勇敢面對了困難，超越了自我。讓我們在生活中，在現代社會(huì )中勇敢面對一切挑戰，超越自我，去揚帆遠航！

　　拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )2

　　為期兩天的拓展訓練結束了。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心和勇氣，而且給我帶來(lái)深刻的思考與啟迪……

　　在這里，每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵，從一開(kāi)始設計自己團隊的隊名、口號，就預示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。拓展中給我印象最深的項目就是：空中單杠、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻及破冰行動(dòng)。

　　通過(guò)這些有趣的活動(dòng)，我深深的體會(huì )到三點(diǎn)：

　　一、領(lǐng)導者與目標。

　　優(yōu)秀的團隊首先應該有一個(gè)優(yōu)秀的.領(lǐng)導者，有一個(gè)共同的目標愿景，以及為了實(shí)現共同目標而制定的計劃。工作如果沒(méi)有遠景就會(huì )枯燥乏味；有遠景而沒(méi)有實(shí)干只有一種空想；有遠景再加實(shí)干就成了世界的希望。

　　二、溝通與配合。

　　溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智，有完美的溝通，就一定會(huì )有完美的結果。在一個(gè)團隊中，每人都各司其職，互相配合，團結協(xié)助，最大化的發(fā)揮自己的特長(cháng)，我們的團隊才會(huì )做到最好！面對當前各項工作，每個(gè)人都要敢于負責、勇于擔當，在負責中進(jìn)步，在擔當中成長(cháng)，做到對上級服從不盲從、敬上不唯上，對同級補臺不拆臺、共事先共心，信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機會(huì )，因為協(xié)作和團結才會(huì )產(chǎn)生強大的凝聚力，才會(huì )取得我們大家共同創(chuàng )造的好成績(jì)。

　　三、必勝的信念。

　　擁有了領(lǐng)導與同事們的配合，要完成既定目標，對于自身來(lái)說(shuō)那就是必勝的信念。當我們站在空杠的下面，很多同事都在腦海里畫(huà)了個(gè)問(wèn)號：我能上去嗎？到了最后我們都上去了，就這么簡(jiǎn)單。只要有信心，沒(méi)有不可能。一個(gè)人無(wú)論在工作還是在生活上都應該保持必勝的信念，立足于自我，勤勤懇懇的努力，不必抱怨。擺在面前的苦難，也是上蒼讓你補充能量的小點(diǎn)心，笑納就是。

　　拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )3

　　為期三天的拓展訓練已經(jīng)圓滿(mǎn)結束，但這次培訓給我們帶來(lái)到影響卻剛剛開(kāi)始。就像講課老師說(shuō)的那樣，他不是需要大家馬上就懂，而是為大家種下一顆種子，這顆種子會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而漸漸成長(cháng)，開(kāi)花結果，你可能收獲到一些好的品質(zhì)，如團結、友愛(ài)、尊重等一些積極向上的東西。我覺(jué)得自己在這三天的培訓學(xué)習中還是收益良多的。

　　第一你需要做的是聆聽(tīng)，聽(tīng)聽(tīng)他人的想法。在別人發(fā)言的同時(shí)，自己認真的聽(tīng)，不要三心二意，給予他人足夠的`尊重。當你認真的聽(tīng)時(shí)，你會(huì )發(fā)現，有些想法和你不謀而合，但有些他人的想法會(huì )使你眼前一亮，拓寬你的思路，讓你從另外一個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，在問(wèn)題得到解決的同時(shí)還能使自己學(xué)到很多。自己也要積極發(fā)言，為團隊獻言獻策，參與其中，為自己的團隊貢獻自己的力量。

　　第二是要換位思考。有些可能在自己看來(lái)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但是團隊來(lái)做時(shí)就可能不再簡(jiǎn)單了。因為每個(gè)人都是不同的個(gè)體，能力也有差別，你不可能把所有人想的都和自己一樣，當遇上這樣的問(wèn)題時(shí)你也要為他人考慮考慮。就像在漢諾塔游戲中，當你發(fā)現團隊中有人很努力但總是做不對時(shí)，請你不要過(guò)多的苛責他，而是放下自己的標準來(lái)適當的遷就一下他，這樣這個(gè)游戲才能完成。這就像木桶原理一樣，桶能裝多少水，并不取決于最長(cháng)的木板，而是那個(gè)短板。但當你發(fā)現自己成為了團隊中的短板時(shí)，請不要理所當然的總讓別人遷就你，而是努力提高自己，提升整個(gè)團隊的容水量，不讓自己拖團隊的后腿。

　　第三是要團結與信任。當你被蒙上雙眼，經(jīng)過(guò)重重障礙終于找到并確認自己的團隊成員，這時(shí)你就需要信任你的同伴，自我排序和服從領(lǐng)隊的排序，從而達到游戲要求。然后大家緊緊的抱在一起，以防止被別人拉走。在這個(gè)游戲中，你只有信任你的同伴，大家團結起來(lái)，才能克服重重挑戰和難關(guān)，達成目的。

　　我想，在公司中同樣如此，只有你學(xué)會(huì )并運用，你才能和大家走的更高更遠。我相信在接下來(lái)的日子里，我所感悟到的這些道理會(huì )使自己在以后的工作和生活中生根發(fā)芽，這些種子在以后的開(kāi)出美麗的花，結出燦爛的果實(shí)！

　　拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )4

　　通過(guò)12月20日的拓展活動(dòng)，我在心里有了更形象更具體的認識。既然說(shuō)到團隊，就是說(shuō)一個(gè)多人的集合體，通俗的就是有很多個(gè)體在一起，才組成我們的團隊。在拓展活動(dòng)時(shí)，我認為我是參與了，但是沒(méi)有很好帶動(dòng)其他沒(méi)有參與的人更好的一起活動(dòng)，這是我的第一感受。在活動(dòng)中，都是圍繞團隊開(kāi)展的，如果每個(gè)人沒(méi)有積極參與進(jìn)來(lái)，談何團隊，更談何開(kāi)展活動(dòng)，更談何在活動(dòng)中10個(gè)小組拿到第一。團隊中的每個(gè)人都是必不可少的，但是團隊想要好的結果，每個(gè)人必須積極參與，出謀劃策，積極動(dòng)手。

　　通過(guò)第二天和第三天的心理交流，我認為首先要對自己有很好的認識！一個(gè)良好的自我認識對一個(gè)人是否能成功，占有關(guān)鍵性的作用。一個(gè)人認為是怎樣的人，就會(huì )怎樣去表現，如果你覺(jué)得自己是個(gè)有價(jià)值的'人，那么結果你就會(huì )變成有一個(gè)有價(jià)值的人，去做有價(jià)值的事，而且擁有一些有價(jià)值的事物，如果你覺(jué)得自己一文不值，那你就不會(huì )得到有價(jià)值的事物。良好的自我認識是成功快樂(lè )的起點(diǎn)，在你真正喜歡別人以前，你必須先接納自己。在你未接納自己之前，動(dòng)機、設定目標、積極的思考等等都不會(huì )為你工作；在成功、快樂(lè )屬于你之前，你必須先覺(jué)得這些事情很值得。具有不良的自我認識的人，容易看到自己是為其他人工作，而不是替他自己工作。

　　一個(gè)人能不能成功的決定因素，不在于他擁有多少條件，而在于他如何評價(jià)自己，這種自我的感覺(jué)，也決定了別人對他的評價(jià)。

　　在人們的生存和發(fā)展過(guò)程中，情緒常常伴隨左右，各種不同的情緒對于人們事業(yè)的成功、愛(ài)情的甜蜜、家庭的溫暖產(chǎn)生巨大的影響。在人們所表現的行為中，一種情緒往往隱藏在與之對立的另一種情緒的后面。發(fā)現和研究那個(gè)秘密的、隱藏起來(lái)的情緒，對于人們很好地生存有著(zhù)非常重要的意義。所以也就是美好的同時(shí)，總會(huì )伴有不好的，但是只是兩者所占的比例不同，而此時(shí)也就是美好所占的比例大于不好罷了。積極調整自己，更好的工作，更好的享受生活，這才是我們需要做的！

　　拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )5

　　人的成長(cháng)和前進(jìn)的道路是個(gè)不斷學(xué)習的過(guò)程，從自己由一個(gè)幼童到一個(gè)成人，社會(huì )的進(jìn)步都證明了這一點(diǎn)。知識就是財富，有知識才得以在這個(gè)社會(huì )立足。通過(guò)南疆公司組織的這為期3天的拓展培訓，其實(shí)我還是受益匪淺的。

　　第一天的素質(zhì)拓展訓練，老師通過(guò)幾個(gè)游戲的方式，讓我們明白團隊的重要性。后兩天的心理培訓，也非常的有意義，會(huì )潛移默化的影響我們日后的工作、學(xué)習和生活。通過(guò)3天的學(xué)習，具體領(lǐng)悟有一下幾點(diǎn)：

　　一是團隊的重要性。翻牌游戲、寶塔游戲、排兵布陣、搖大繩等游戲其實(shí)都需要團隊十幾個(gè)人的默契配合，才能夠高效、快速的完成任務(wù)。就如日常生活中，我們的家庭、工作部門(mén)一樣，每個(gè)團隊中都需要配合，家庭需要配合、團結，日子才會(huì )過(guò)得紅紅火火；工作部門(mén)需要配合、團結，才可以高效、輕松的完成工作。

　　二是適當的給自己解壓。今年上半年我部門(mén)人員配備齊全，每個(gè)人各負責一個(gè)口子，大家的工作輕松愉快�？墒窍掳肽暌驗槿藛T的流動(dòng)，部門(mén)人員比較緊缺，一個(gè)人有時(shí)要做兩個(gè)人的工作，壓力一下子很大，每晚在單位加班，12點(diǎn)離開(kāi)辦公室，但就是覺(jué)得工作還是做不完，壓力無(wú)形中越來(lái)越大，晚上睡不著(zhù)覺(jué)，身體也出現了毛病。這時(shí)候我們就需要合理的釋放自己的壓力，通過(guò)運動(dòng)、大喊等適合自己的方式釋放自己的.壓力。

　　三是攻擊性。以前覺(jué)得攻擊性就是一個(gè)貶義詞，攻擊別人是不好的，但是通過(guò)心理老師的講解，其實(shí)攻擊性是好的一面，因為我想和你靠近，和你有所接觸，我才會(huì )對你有所留意。很多時(shí)候，我覺(jué)得在我身上，攻擊性更是一種激勵，因為對他人的要求很高，然而他沒(méi)有達到你預期的要求，進(jìn)而通過(guò)責罵等方式進(jìn)行攻擊，這是一種好的效果和反饋。

　　學(xué)習的時(shí)間是短暫的，在這短暫的時(shí)間里，我們的大腦接收了很多信息，其中可能有大半部分我們都沒(méi)有領(lǐng)會(huì )，需要我們在日后的工作、生活中慢慢的再體會(huì )領(lǐng)悟，爭取做到學(xué)習了就有進(jìn)步，不斷的提高自我價(jià)值及素養。

　　拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )6

　　在這次培訓中，我參加六個(gè)項目，讓我體會(huì )最深的是“空中斷橋”和“空中走鋼絲”這兩個(gè)項目�！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在8米高的空中從一塊寬30cm的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成，兩板之間相距1米2。當我踏上8米高空時(shí)，它真的令我雙腿發(fā)抖，頭暈目眩。我心里是非常緊張，感到自己完不成這項任務(wù)。這時(shí)我聽(tīng)到同事們在下面給我加油的聲音，他們給了我力量和勇氣，我腦子里只閃過(guò)一個(gè)念頭就是有同伴們的信任和鼓勵，我一定能完成它，于是我開(kāi)始了我的第一次飛躍和第二次的回跳。下來(lái)的時(shí)候我的腳在發(fā)抖而且還發(fā)軟，可是我卻為自己的勇氣而自豪！有些事情，看起來(lái)簡(jiǎn)單，是因為危險不在你的身邊，當遇到挫折時(shí)候，更多需要的是支持和鼓勵，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。

　　“空中走鋼絲”這個(gè)項目是兩個(gè)人互動(dòng)項目，考驗兩人的體力、合作能力以及膽識。只有真正的走過(guò)了才能體會(huì )到，困難是可怕的，但因為有了隊友這雙”天使之手”，有了同伴的鼓勵，有了對彼此的信任，我們每一個(gè)人都能拼發(fā)出強大的動(dòng)力，從而克服恐懼戰勝困難。

　　兩天的時(shí)間很快就過(guò)去了，我們就要離開(kāi)風(fēng)景如畫(huà)的翠華山。但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好本職工作的動(dòng)力。

　　通過(guò)這次拓展訓練，使我明白每一項工作單靠一個(gè)人的`力量與智慧是無(wú)法完成的，它需要一個(gè)團隊中每一個(gè)成員相互協(xié)作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰無(wú)不勝的，而個(gè)人在團隊中應該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來(lái)。所以我們每個(gè)人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，同時(shí)這個(gè)團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。

　　還有一點(diǎn)就是作為搭擋我們必須互相信任，信任是建立在雙方相互合作的基礎上的，我們作為一個(gè)團隊，有了積極向上的團隊精神，還是不夠的，我們彼此還要信任，這樣才能心往一處想，勁往一處使，在工作中很重要，領(lǐng)導要信任員工，相信他能把工作做好，那么員工就會(huì )自覺(jué)認真的完成每項工作，因為他知道他的成績(jì)是被領(lǐng)導認可的，所以團隊中的每個(gè)人都要坦誠相待，盡自己的最大能力為團隊貢獻一份力量。