影像訓練心得體會(huì )
訓練影像閱讀心得體會(huì )
學(xué)影像閱讀不少時(shí)間了,把能找到的相關(guān)信息瀏覽了個(gè)遍,感覺(jué)影像閱讀還是很不錯的.下面我談?wù)勔恍┬牡?軟眼并不難,”懸頁(yè)”也能很容易就看到,軟眼的方式我就是看三D圖的方式,先模糊后清晰.就是先把焦點(diǎn)放遠處,對于紙面焦點(diǎn)就發(fā)散了,然后調節焦點(diǎn),就是把焦點(diǎn)前后移動(dòng),直到把焦點(diǎn)聚焦,就能很清晰看到三D圖了(見(jiàn)附圖).就好像發(fā)呆時(shí)看某個(gè)東西的用眼方式.看文字也一樣,先遠焦點(diǎn),再聚焦點(diǎn).這時(shí)文字會(huì )變得很亮(我的感覺(jué)),整篇中的某些文字也會(huì )變的清晰且立體,如果是電腦上看的話(huà),某些字也會(huì )變成藍色,不過(guò)四周的文字就沒(méi)那么清晰了
人看實(shí)物時(shí),為什么能看成立體的呢?那是因為大腦能感知立體的東西,大腦怎么感知立體的呢?大腦把從眼睛輸入的”光”,就是從實(shí)物上反射過(guò)來(lái)后眼睛接收到的”光”,按照原實(shí)物的空間布置(長(cháng)寬高),就好像按照在制圖軟件的中的坐標,在腦中重新合成一個(gè)大腦能看懂的”實(shí)物”,從而看到了立體圖.看三D圖時(shí),因為把焦點(diǎn)放遠了再調節,圖的一部分就好像和另外一部分分離了,變得不在同一個(gè)平面,大腦接收后,就按照處理實(shí)物的方法處理看到的”光”,這樣就看到了三D圖.這時(shí),可以說(shuō)大腦被”騙”了,把平面當作立體了.看文字時(shí),如果也用軟眼的話(huà),大腦把整篇文章當作一”整體的實(shí)物”,用處理立體圖的方式處理掉了,就是把原來(lái)應該左腦處理的文字,用右腦處理掉了,因為右腦的處理速度是左腦的100萬(wàn)倍,所以影像閱讀就變的高效了.
影像閱讀很注重放松,和注意力集中,為什么要這些呢?因為影像是把文字當立體圖像來(lái)輸入的,放松會(huì )讓大腦更快樂(lè ),更高效的接收信息,放松的時(shí)候,大腦處于a波狀態(tài),此時(shí),大腦就像海綿一樣,非常容易且快速就把信息輸入了.而注意力集中是因為,大腦每時(shí)每刻接收的信息數量巨大,如果不集中注意力,大腦會(huì )對輸入的信息不”重視”,也會(huì )影響閱讀的質(zhì)量.輸入這關(guān)沒(méi)把握好,影像閱讀是不可能高效的.!
影像的時(shí)候,要先快速瀏覽相關(guān)信息,比如標題,作者等,這是為了在大腦中建立一個(gè)整體框架,讓大腦知道,等會(huì )看的是和什么相關(guān)的,大腦就會(huì )自動(dòng)進(jìn)行相應歸類(lèi),從而更好地理解,以后影像的過(guò)程就好像豐富框架的過(guò)程,大腦也會(huì )對相關(guān)的問(wèn)題特別的注意,從而達到高效閱讀的目的,而不是像隨意瀏覽一樣,只吸收了感興趣的,反而可能把重要的給丟了.
人的表達的過(guò)程,就是左腦看到右腦形成的圖像,然后從左腦詞語(yǔ)庫中提取相關(guān)的詞語(yǔ)表達該圖像的過(guò)程,當然這是大腦內部的語(yǔ)言,這圖像是看不見(jiàn)的,不過(guò)有些人可以感知到,在想表達某個(gè)觀(guān)念時(shí),好像先有圖像出現,這時(shí)表達會(huì )非常流利,我就有這樣的體驗.用看三D圖的方法輸入大腦的文字信息,被”錯誤”儲存在大腦的圖像儲存區域,這時(shí)左腦要表達出來(lái),就要去”看”該圖像了,結果看到的還是”一幅好多文字的圖像”,而不是左腦能夠理解的文字,這時(shí)左腦是無(wú)法理解的.所以外在表現為,用影像閱讀的方法看完一本書(shū)后,好像什么都沒(méi)有得到,腦中一片空白,這時(shí),有人就會(huì )懷疑影像閱讀的有效性了.因而,影像閱讀要真正體現出它的效果來(lái),很關(guān)鍵的一步是:活化
活化有兩個(gè),一是影像完以后,休息一段時(shí)間.為什么要休息呢?因為大家知道,大腦隔段時(shí)間就會(huì )把輸入的信息進(jìn)行自動(dòng)處理,要不每天輸入的信息那么多,不把大腦卡了才怪,要知道大腦是很聰明的,懂得整理空間,正如老子所說(shuō)的:有之以為利,無(wú)之以為用.可以理解的,歸類(lèi)在同類(lèi)的區域,有些經(jīng)過(guò)重復刺激的,放入海馬儲存.不可理解的,就把它”忘”掉.大腦在處理影像進(jìn)來(lái)的”充滿(mǎn)文字的圖片”時(shí),會(huì )把它當作圖片處理,但是又會(huì )覺(jué)得懷疑,怎么里面那么多鄰居左腦家熟悉的文字?這時(shí),右腦就會(huì )知會(huì )左腦,叫左腦來(lái)看看這是它要處理的嗎?左腦看的時(shí)候,因為它是整體看,所以有個(gè)印象,這就是為什么有些人影像完以后感覺(jué)什么都沒(méi)有,但遇到相關(guān)情況時(shí)突然會(huì )頓悟,因為左腦有印象嘛!在這么個(gè)處理的過(guò)程中,完成了對輸入信息的初步活化.
二是對大腦發(fā)問(wèn).大腦帶著(zhù)懷疑把輸入的信息當圖片儲存后,如果不發(fā)問(wèn),輸入的也就沒(méi)多大用處,沉睡的那里了,如果帶著(zhù)問(wèn)題,對大腦進(jìn)行發(fā)問(wèn),那就不一樣了,在發(fā)問(wèn)的過(guò)程中,左腦會(huì )覺(jué)得答案好像在剛才看到的”充滿(mǎn)文字的圖片”里面,于是會(huì )重新把儲存的圖片調出來(lái),進(jìn)行辨認理解,這就把輸入的信息活化了,變成了左腦可以表達的東西了,從而真正完成了影像閱讀.當然思維導圖在活化的過(guò)程中也是非常有用的,大家自己體驗吧..
重點(diǎn)歸納:
1.放松:深呼吸,想象美好畫(huà)面
2.注意力集中:橘子法,默念數字文字法.
3.預習:建立閱讀框架,提出閱讀問(wèn)題,明確閱讀目的.
4.影像閱讀:軟眼方式.保持狀態(tài),保持節奏.
5.活化:休息,對大腦發(fā)問(wèn),自我講解,思維導圖整理.
6.知識整理與運用.
用眼技巧:
1.X型法,想象整篇文章四角連線(xiàn),形成一個(gè)大X,然后注意這個(gè)想象出來(lái)的大X.
2.空白法,注意力集中在整篇文字的空白處.
3.跳躍法,同時(shí)對每個(gè)字感興趣,想象它們同時(shí)跳出紙面向你跑來(lái).
4.紙背法,想象紙背有個(gè)東西,你透過(guò)紙面看那個(gè)東西,此時(shí)對于紙面就會(huì )散焦了.
5.三D法,用看三D圖的用眼方式.
關(guān)于影像閱讀的兩個(gè)小感悟
1.關(guān)于活化。最近和黃瑋堅持進(jìn)行英語(yǔ)討論，每次一個(gè)小時(shí)，原本的用意是練好口語(yǔ)為外企面試做準備。但卻意外地發(fā)現了這種討論的好處：那就是在討論過(guò)程中可以很好地活化影像閱讀的書(shū)籍。當我在噼里啪啦地說(shuō)的時(shí)候，他就打斷我“Stop!~ You are inspiring me something,this is my point……”在這種開(kāi)放的交流中，原來(lái)隱藏在潛意識表層影像閱讀過(guò)的知識不斷地冒出來(lái)，而且我們都做出了即時(shí)的回饋，即重復地使用反饋回路模型。我無(wú)法表達那種喜悅，那種類(lèi)似Image Streaming的喜悅，可以即時(shí)地描述腦海中流過(guò)種種的想法和觀(guān)點(diǎn)，爽~~
每次影像閱讀完后，都發(fā)覺(jué)大腦異常地活躍，不時(shí)會(huì )有各種想法在不經(jīng)意之間冒出來(lái)，尤其夢(mèng)會(huì )特別多（我一直都相信睡眠是整理知識的最好時(shí)機，而且睡眠的目的就是為了分類(lèi)整理一天來(lái)大腦吸收的資訊）。而通過(guò)這種設定一個(gè)主題進(jìn)行討論的方式（可以認為是一種影像閱讀后的一種“發(fā)泄”），我們有這個(gè)機會(huì )將知識進(jìn)行一次比較深入的梳理——從反饋回路模型的觀(guān)點(diǎn)來(lái)說(shuō)，只有你能表達出來(lái)的知識才是你已經(jīng)真正掌握的有效的知識——通過(guò)討論和交流得到知識的整理，我定義為影像閱讀的活化，效果的確很不錯。這也讓我更加堅定和子超的交流，經(jīng)常出來(lái)說(shuō)說(shuō)看書(shū)、生活的感受，很快很多東西又自動(dòng)冒出來(lái)了，噼里啪啦……
2.另類(lèi)的同主題閱讀。影像閱讀的同主題閱讀的意思是從不同的層面去了解一個(gè)主題，然后歸納出自己的觀(guān)點(diǎn)；《如何閱讀一本書(shū)》也對同主題閱讀做了更深入的描述，它討論了主題閱讀的兩個(gè)要求：
1）如何判斷所選的書(shū)是同一個(gè)主題，也就是你所要了解的主題如何界定問(wèn)題
2）這個(gè)主題相關(guān)的書(shū)怎么選擇。這兩本書(shū)的觀(guān)點(diǎn)綜合起來(lái)就形成了一個(gè)同主題閱讀完整的步驟，大家可以自己去看看這兩本書(shū)。
我這里要說(shuō)的是一種另類(lèi)的同主題閱讀：那就是選擇同一個(gè)作者的不同作品進(jìn)行閱讀。我不知道學(xué)術(shù)上是如何定義這種閱讀，但我認為這是一種同主題閱讀。不同作者研究同一個(gè)主題是一種廣度的同主題閱讀，而相同作者不同作品的閱讀是一種縱度的同主題閱讀。在這種另類(lèi)的同主題閱讀中，所要選取的書(shū)籍必須是大師級的書(shū)籍，而且這位大師必須有一種否定自己、不斷追求進(jìn)步創(chuàng )新的精神。在這個(gè)基礎上，我們不但可以在這個(gè)另類(lèi)同主題閱讀中對這位作者的思想有更深的認識，更加重要的是，我們學(xué)習到一種永不滿(mǎn)足的求知精神。最近和黃瑋一起閱讀大前沿一的書(shū)籍中就深深地感覺(jué)到
影像閱讀問(wèn)答集合
問(wèn)題
1. 進(jìn)行影像閱讀時(shí)，在翻頁(yè)時(shí)要注意什麼？是不是規律呼吸，規律翻頁(yè)，保持意識空白即可？
2. 書(shū)中第4步與第5步都有提到傳統閱讀法及速讀 速讀教程，擴展視野是不是真的不需要？
3. 進(jìn)行了對右腦的開(kāi)發(fā)，即觀(guān)看3D，一點(diǎn)凝視等七田真課程，對影像閱讀是否有加成的效果？
4. 對於完全陌生的學(xué)科，在未建立任何架構認識與名詞了解前，單獨使用影像閱讀是否有用？
我想這幾個(gè)問(wèn)題，應該是大家對影像閱讀的一些疑惑。
請您也不吝給予一些指教。
回答
1、在影像閱讀前需要進(jìn)入高速學(xué)習狀態(tài)，高速學(xué)習狀態(tài)的目的有兩個(gè)：1、對自我肯定產(chǎn)生更積極的效應 2、在影像閱讀過(guò)程中對書(shū)本信息進(jìn)行光速處理。所以進(jìn)入和維持高速學(xué)習狀態(tài)是影像閱讀這一步的關(guān)鍵所在。在高速學(xué)習狀態(tài)下，你會(huì )感覺(jué)頭腦很清醒很舒爽，身體足夠放松。
自我肯定后，再使用桔子法，然后睜開(kāi)眼，開(kāi)始翻頁(yè)。翻頁(yè)過(guò)程中，最重要的關(guān)鍵是把注意力集中在默念上，讓意識不斷地跟隨默念，讓意識安靜下來(lái)，不干擾潛意識的工作。也把一部分注意力分給深呼吸，以保持放松。在這同時(shí)，眼睛可以看著(zhù)懸頁(yè)和書(shū)本的四個(gè)角（用X法則是四個(gè)角和書(shū)頁(yè)的空白部分），就像邊開(kāi)車(chē)邊聊天一樣，一點(diǎn)都不難。再強調一次，一定要讓意識跟隨著(zhù)簡(jiǎn)單的默念，這樣既能讓注意力放在手頭的工作上，也不給潛意識負擔。你會(huì )有一種正在做手頭事情的感覺(jué)，而不是心不在焉。
影像閱讀如何選取書(shū)籍和關(guān)鍵字
如何學(xué)習影像閱讀之一——關(guān)于書(shū)籍的選取
很多人覺(jué)得影像閱讀沒(méi)有成功的一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是，他們選錯了閱讀的對象——書(shū)籍。
書(shū)籍的分類(lèi)很多，圖書(shū)館里由A排到Z，不下一百種。但是，基本上可以分為兩類(lèi)。一類(lèi)是文學(xué)類(lèi)的讀物，另一類(lèi)是非文學(xué)類(lèi)的讀物。
書(shū)籍的選取對于影像閱讀初學(xué)者是相當重要的。選錯了書(shū)籍，容易造成不必要的挫折感。
在這個(gè)系列里，我將會(huì )采取最簡(jiǎn)單的文字和最簡(jiǎn)短的篇幅來(lái)闡述影像閱讀的相關(guān)問(wèn)題。
那么影像閱讀初學(xué)者應該選取哪些書(shū)籍呢？
1、千萬(wàn)別選取專(zhuān)業(yè)書(shū)籍和教科書(shū)，鑒于影像閱讀的技術(shù)還未成形，要活化這些信息會(huì )比較難；
2、不要選擇文學(xué)類(lèi)的書(shū)籍。如果硬是要選擇，建議僅用于睡前的影像閱讀中去；
3、選擇你感興趣的非文學(xué)類(lèi)書(shū)籍進(jìn)行閱讀。請注意，必須是你感興趣的，這樣你會(huì )有一個(gè)良好的好奇心和明確的目的。
其余內容待續，敬請關(guān)注！近期會(huì )盡量把整個(gè)系列出完。
如何學(xué)習影像閱讀之二——關(guān)鍵字的魔力
影像閱讀初學(xué)者沒(méi)有很好的掌握影像閱讀技術(shù)的其中之一個(gè)原因在于：沒(méi)有很好的掌握關(guān)鍵字的作用。
關(guān)鍵字出現在兩個(gè)地方，第一個(gè)就是預習，第二個(gè)就是復習（隱隱約約的記得，復習是保羅后來(lái)出的書(shū)時(shí)才加上的）。你會(huì )發(fā)現，這都是出現在你意識清醒并且開(kāi)始了解書(shū)本的時(shí)候。這也就不難理解關(guān)鍵字的魔力了。
1、關(guān)鍵字是你理解能力的來(lái)源；
2、你并不需要找到所謂正確的關(guān)鍵字，快速的瀏覽書(shū)本，寫(xiě)下能吸引你眼球的字詞就可以了；
3、活化時(shí)，你需要做得就是對著(zhù)你寫(xiě)下的關(guān)鍵字進(jìn)行提問(wèn)。比如說(shuō)：我選擇了“波動(dòng)”（物理學(xué)中的）作為關(guān)鍵字，我會(huì )對大腦發(fā)問(wèn)，什么是波動(dòng)？之后就可以進(jìn)行超閱讀和挑讀了；
4、一般來(lái)說(shuō)，三百頁(yè)左右的書(shū)籍，你需要找出20到30個(gè)關(guān)鍵字。當然，要視閱讀材料而定。要知道的是物理課本一章就有好幾十個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)了。這也是初學(xué)者不要選用教科書(shū)的一個(gè)原因。
字典游戲[影像閱讀官方資料]
1、把一本不太大的字典放在你的面前，深呼吸，3，2，1，放松，進(jìn)入“高速學(xué)習狀態(tài)”，心情平靜，呼吸舒暢，自我確認“字典的內容會(huì )完全攝入到我的潛意識當中，讓我好好享受這個(gè)游戲”。使用桔子法，想像視線(xiàn)開(kāi)始擴展，睜開(kāi)眼睛。
2、調換到軟眼，進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)，開(kāi)始對字典進(jìn)行影像閱讀，為了保持潛意識的安定，請保持穩定的節奏，以2秒以頁(yè)的速度輕柔地翻頁(yè)，注意力集眾默念的話(huà)語(yǔ)上，同時(shí)放一小部分注意力到呼吸上，使呼吸保持深度。使用軟眼，柔和地注視著(zhù)整個(gè)頁(yè)面。保持注意力集中 全腦速讀，當覺(jué)得注意力開(kāi)始渙散了，就停下來(lái)，準備開(kāi)始玩游戲。
3、好的，停下來(lái)，再自我放松一下。讓你剛剛影像閱讀的任意一個(gè)字自發(fā)而安靜地出現在你意識當中。也許你會(huì )有一種“構造”出這個(gè)字的感覺(jué)，你要知道，你并沒(méi)于意識上閱讀過(guò)字典的頁(yè)面。輕輕地，讓一個(gè)字自發(fā)地出現。
4、閉上眼睛，在你腦內的想像空間中，想像出一個(gè)和剛才的字典同個(gè)樣式的書(shū)頁(yè)，讓它放在你面前。想像你可以同時(shí)完全看清左詠邊的書(shū)面。在上面，你輕輕地“召喚”出剛才出現在你腦中的那個(gè)字，觀(guān)察這個(gè)字在書(shū)頁(yè)中的位置。
5、當你已經(jīng)完成上面的步驟之后，輕輕地張開(kāi)你的眼睛，在字典中查找到剛才的那個(gè)字。比較一下，看看位置是否相同。
翻譯，By:界之巡行/童牧晨玄影像閱讀幾個(gè)重大問(wèn)題闡釋
影像閱讀的問(wèn)題
這篇文章是寫(xiě)給想學(xué)習影像閱讀的人的
這里總結了一下影像閱讀的學(xué)成者少的原因：（同時(shí)對照自己，其實(shí)我也是再在這些錯誤中走過(guò)來(lái)的）
第一：在學(xué)影像閱讀的過(guò)程中，開(kāi)始我們都在證明它到底有沒(méi)有效？要做些什么？
為此，許多人東問(wèn)西問(wèn)。這樣的行為很常見(jiàn)，然而時(shí)間就在這樣的“提前調查”中流逝了。同時(shí)，一部分人在詢(xún)問(wèn)中，熱情慢慢消失了，所以就有很多人不再理這個(gè)，轉看別的去了。記憶方法思維導圖英語(yǔ)單詞記憶法早教速讀快速閱讀右腦開(kāi)發(fā)
在此，我可以說(shuō)這個(gè)東西是有效的。（至少，對我而言是有效的）
第二：在一些人證明了這個(gè)東西有用后，他們開(kāi)始看書(shū)（指《十倍速影像閱讀》）了，把書(shū)看上一兩遍之后丟了，覺(jué)得自己可以出師了，于是就去影像閱讀書(shū)籍，結果要么效果感覺(jué)不大、要么沒(méi)有效果，于是又有一部分人放棄了。
其實(shí)，影像閱讀的效果是很大的，但是很難被自己察覺(jué) 速讀教程，不信的朋友可以去找2本書(shū)閱讀，分別用兩種讀書(shū)法讀，看看哪個(gè)能獲得更多收獲，這里提出一點(diǎn)影像中的重要概念：你從書(shū)中獲得一些對你看書(shū)有幫助的東西才能體現書(shū)的價(jià)值
這里還有人沒(méi)事就懷疑書(shū)上的技巧是不是做對了，是這樣子，還是那樣，然后左思右想，等見(jiàn)到會(huì )的人問(wèn)問(wèn)，之后就消失了。
第三：一部分人堅持著(zhù)使用影像閱讀，其中有一部分人覺(jué)得這個(gè)沒(méi)意思，（想想如果學(xué)會(huì )了速讀，那么一分鐘幾萬(wàn)字，一本書(shū)幾分鐘就看完了）這個(gè)影像閱讀效果不太好又麻煩，雖然不用做那些練習，但感覺(jué)就很不爽。（于是，有一部分人消失了）
然而，實(shí)際上影像與速讀是完全不同的概念，很多初學(xué)者對這個(gè)很不清楚。
速讀是一種技巧，一種方法。它告訴你怎么看書(shū)快。影像閱讀更是一種方式，一種態(tài)度，讓你積極的從書(shū)中學(xué)習知識，（這是很重要的，積極的學(xué)習的效果比消極的學(xué)習的效果強大很多倍）讓你找到有用的東西。
第四：最后，大多數剩下的人在這樣的寂寞中郁悶，不知道怎么走了，然后消失。只剩下幾個(gè)人走完了，用上了，學(xué)會(huì )了，然后，幾個(gè)心情不錯的人發(fā)發(fā)帖子，講講內容，（在此還是要感謝他們）就都走完了。后來(lái)的初學(xué)者都是一片茫然。
如果有人想學(xué)的`話(huà)，可以找一本書(shū)每天影像閱讀一遍，持續5天，在第六天來(lái)普通狀態(tài)的讀，自己體會(huì )下有什麼感覺(jué)
寫(xiě)完發(fā)現學(xué)影像真的很痛苦啊，為了讓大家不像我一樣沒(méi)出息，練了好幾月，所以下周會(huì )再寫(xiě)點(diǎn)，希望大家能夠少走些彎路。（如果有學(xué)會(huì )的同志路過(guò)，看著(zhù)留點(diǎn)心得吧，為別人做點(diǎn)貢獻，其實(shí)思考最多的是自己，最受益的還是自己）
關(guān)于影像閱讀的活化問(wèn)題
這里隨便講講活化 （PR：photoreading:影像閱讀）
1，你的大腦也很會(huì )偷懶，你PR了書(shū)為什么不能夠很快就能夠得到很好的效果，因為你的大腦很懶，如果是你是大腦，你會(huì )不會(huì )一天沒(méi)事就去很努力很努力地思考書(shū)上的內容��？如果會(huì )，很好，PR就不用學(xué)了，你的境界已經(jīng)不需要這個(gè)東西了。
但是你在閱讀后對大腦下了個(gè)死命令：整理知識，所以你的大腦一定會(huì )整理，但它在什么時(shí)候回去整理呢？
一，白天要做事，大腦要不停的轉換思維，所以如果去整理，可能剛開(kāi)工，一重要事件就來(lái)了，然后又停止，很惱火，所以你的大腦會(huì )在睡覺(jué)的時(shí)候整理知識。這個(gè)就是說(shuō)你PR的時(shí)間段選在睡覺(jué)前是相當好的，這樣知識的整理吸收效果更好。
B但這個(gè)好像對活化的幫助不大啊。所以要靠第二種
二，如果你思考問(wèn)題時(shí)或者解決問(wèn)題時(shí)，你的大腦會(huì )尋找相關(guān)知識，這時(shí)候如果你PR了需要解決問(wèn)題的相關(guān)資料，你的大腦就會(huì )趁著(zhù)這個(gè)時(shí)候順帶整理下知識. 舉個(gè)例：比如你PR了下棋的書(shū)，那么你的大腦他就會(huì )在下棋的時(shí)候整理相關(guān)知識，這時(shí)他就很可能去你PR的書(shū)中尋找知識來(lái)下棋
影像閱讀的高速學(xué)習狀態(tài)
PR中步驟三影像閱讀的第二步是進(jìn)入“高速學(xué)習的模式”，借此誘發(fā)最適宜的波長(cháng)a波變成主導的大腦腦波，使腦部的信息處理量提高到一定的狀態(tài)，同時(shí)為了與腦部處理信息的高度技能進(jìn)行聯(lián)結。這一步是比較關(guān)鍵的一步，當大腦的高速處理技能得到激活，我們影像閱讀所吸收的信息就可以毫不費力地進(jìn)入我們潛意識。
《學(xué)習的革命》這本書(shū)中對“真正的學(xué)習”的六個(gè)關(guān)鍵的原則有這樣的描述：
這六個(gè)關(guān)鍵原則是：
1.最佳的學(xué)習狀態(tài)。
2.能調動(dòng)你所有感官的表現方式--既輕松有趣、豐富多彩，又是快速而令人激動(dòng)的。
3.創(chuàng )造性的和批判性的思考有助于"內在的信息處理"。
4.用游戲、幽默小品和戲劇表演來(lái)"激活"腦力及加強對材料的掌握。
5.大量的練習機會(huì )。
6.經(jīng)常的練習和復習。
位居首位的依然是最佳的學(xué)習狀態(tài)！
如何達到這種狀態(tài)？如何維持這種狀態(tài)？我想《正確的讀書(shū)方法及考試密技》已經(jīng)給了我們答案，下面配合自己的這幾個(gè)月不知覺(jué)的實(shí)踐中進(jìn)行一點(diǎn)的經(jīng)驗描述。
《正確的讀書(shū)方法及考試密技》提出的一種狀態(tài)是“像一池澄澈的清水一樣的寧靜但又充滿(mǎn)活力”，這個(gè)也是保羅席利影像閱讀中“高速學(xué)習而又活躍的狀態(tài)”。我對這種狀態(tài)的體驗是，在這種狀態(tài)下，對視野能及的空間和對聽(tīng)覺(jué)能及的聲音會(huì )產(chǎn)生毫無(wú)知覺(jué)，而當需要的信息出現時(shí)，意識會(huì )在時(shí)間上滯后感覺(jué)到信息的存在。舉個(gè)例子，上課我一般都在看其他書(shū)，我對自己說(shuō)，當有關(guān)考試成績(jì)如何計算的信息出現的時(shí)候，讓我回到現實(shí)（因為是第一節課，所以這個(gè)老師都會(huì )說(shuō)，另外像我這種應付式的考試者，當然要關(guān)注一下，總不能不及格）。接著(zhù)我就看自己的書(shū)。這樣做的結果是，當老師說(shuō)到期末考試成績(jì)的相關(guān)事項的時(shí)候，我會(huì )自然地放下書(shū)本。這里也有一個(gè)經(jīng)驗，就是在吵的環(huán)境下怎么學(xué)習的問(wèn)題。我學(xué)習的時(shí)候通常會(huì )關(guān)注所有的聲音，我睡覺(jué)的時(shí)候也是聽(tīng)所有身邊的聲音，奇怪的是，聲音不會(huì )影響我，反而使我慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)，然后就會(huì )不知不覺(jué)忘掉這種聲音，學(xué)習的效率會(huì )大大提高，睡覺(jué)的質(zhì)量自然更加沒(méi)問(wèn)題。我稱(chēng)這種方法為“以毒攻毒”。
這種狀態(tài)的訓練我是從上學(xué)期開(kāi)始訓練的，用的是《正確的讀書(shū)方法及考試密技》里面的方法。因為我對催眠有過(guò)比較多的體驗，每天午睡的時(shí)候就是在語(yǔ)音催眠的情況下入睡的（現在能自我催眠），所以我是比較容易放松的。訓練的第一步是，我開(kāi)始注意所有視野能觸及到的空間，很簡(jiǎn)單，像看懸頁(yè)“眼睛放松，擴大視野”，慢慢地，眼睛所能觀(guān)察的范圍就可以涉及到身體前面的整個(gè)空間，看眼前的事物就像看一幅圖像。第二步，在視野擴大之后，我開(kāi)始注意所能聽(tīng)到的所有聲音。剛開(kāi)始的時(shí)候總是忘記注意，不知不覺(jué)就把聽(tīng)力集中到某一個(gè)區域，但這沒(méi)什么問(wèn)題，因為訓練這些都是在走路，等車(chē)，排隊……通過(guò)這些零碎的時(shí)間練習，我們每天用在這些的時(shí)間太多，我只要用其中的一小部分，每天都能達到很大的訓練量。這就是積累力量的偉大。最吵雜的地方是最好的訓練地方，開(kāi)始只能專(zhuān)注一種聲音，慢慢地兩種，三種……到后來(lái)，周?chē)退闶潜容^安靜的環(huán)境我也感覺(jué)到我耳邊是嗡嗡地輕響，反正我不需要這些信息，繼續嗡吧。第三步，也就是現在的水平，就是走路的時(shí)候開(kāi)始注意腳和地面接觸的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì )去感覺(jué)心跳。
具體的訓練方法《正確的讀書(shū)方法及考試密技》里面有詳細的說(shuō)明，我想要說(shuō)的是，這種方法真的可以訓練出使心靈非常放松的狀態(tài)，并且還保持活躍。書(shū)上說(shuō)，這是“天才的狀態(tài)”。我不想評價(jià)，我的心靈告訴我，在這種狀態(tài)我感到輕松和愉快，并且可以激發(fā)我學(xué)習的興趣。其他，重要嗎？跟隨我內心深處的需求，慢慢找到和內心交流的方式，創(chuàng )造出一個(gè)和諧的狀態(tài)。當我們的內心世界和諧平靜時(shí)，我們的外部世界，就會(huì )自然而然地幸�？鞓�(lè )。
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