跑步心得體會(huì )
從某件事情上得到收獲以后，就十分有必須要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。但是心得體會(huì )有什么要求呢？下面是小編精心整理的跑步心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
一、關(guān)于跑步的動(dòng)機
說(shuō)來(lái)是偶然，去年年底公司片區組織的一次10km長(cháng)跑活動(dòng)我報名參加，因為舉辦地是在外省，只是想借這個(gè)機會(huì )出去兜一圈。報著(zhù)這個(gè)目的就大膽報名參加了，可以說(shuō)跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟，跟運動(dòng)或者拿名次倒沒(méi)有多大的關(guān)系。民國作家魯迅說(shuō)過(guò)要有不恥最后的精神，當然我是不認可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習一下。所幸當時(shí)比賽沒(méi)有墊底，當然也沒(méi)有拿到名次，我只記得那次玩得挺開(kāi)心，又認識了些新朋友和年長(cháng)得同事，也見(jiàn)識了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒(méi)想到當時(shí)就成了自己開(kāi)始跑步的一個(gè)征兆，因為我起初一直不喜歡這種無(wú)聊漫長(cháng)的機械運動(dòng)。
二、關(guān)于跑步的裝備
人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒(méi)有多大的虛榮心，我不喜歡買(mǎi)有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型，對于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對駕駛汽車(chē)也并不是特別感興趣(至今沒(méi)考駕照)。但是在運動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運動(dòng)水平有多高，說(shuō)到底就是自己的虛榮心作怪。說(shuō)實(shí)話(huà)讓我下班穿著(zhù)襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運動(dòng)的行為，我是真的做不出來(lái)。話(huà)說(shuō)回來(lái)即使以前運動(dòng)沒(méi)那么頻繁，運動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無(wú)聊的時(shí)間，我很認真地選了鞋子，襪子，專(zhuān)業(yè)的訓練褲子和衣服。為了不使跑步過(guò)程那么無(wú)聊，又添置了SONY的MP3，放進(jìn)喜歡的音樂(lè )。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機的軟件做計程器記錄自己跑步的里程。家人問(wèn)我是不是腦抽想轉行從事體育事業(yè)嗎，不過(guò)顯然不是。因此對于運動(dòng)裝備問(wèn)題，還是那句話(huà)，虛榮心作怪。
三、關(guān)于跑步的過(guò)程
前面瞎扯了不少，現在講正事，跑步的過(guò)程，目前總結起來(lái)主要就是兩個(gè)階段，第一個(gè)是被動(dòng)強迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說(shuō)第一個(gè)被動(dòng)強迫階段，從現在來(lái)看之所以稱(chēng)為被動(dòng)階段，倒不是有人一直逼著(zhù)我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng)，也不是為了練N塊腹肌秀給別人看。只是覺(jué)得自己需要打發(fā)一小段無(wú)聊的時(shí)間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會(huì )大增，酒量大增了，外面喝起來(lái)很無(wú)敵的感覺(jué)�；蛘哒f(shuō)之所以被動(dòng)強迫是自己帶有某種目的性在里面，當然有人可能會(huì )這么問(wèn)，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個(gè)問(wèn)題我無(wú)法回答，只能在最后的感受里面會(huì )提到這種無(wú)目的選擇的原因。那么接下來(lái)的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。舉3個(gè)方面的例子，為了跑步我買(mǎi)了本關(guān)于專(zhuān)門(mén)介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書(shū)上的步驟，先從觀(guān)念上告訴自己跑步的益處，然后學(xué)習做熱身和準備活動(dòng)，最后開(kāi)始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標。此外，我也沒(méi)有消停下來(lái)，認為要把跑步這件無(wú)聊的事情做得更精致，我又在書(shū)店買(mǎi)了一本關(guān)于跑步飲食的書(shū)，該吃啥不該吃啥都按照書(shū)上來(lái)，不過(guò)從從心里上是抵觸這樣的飲食，因為書(shū)里禁止吃的食物中有燒烤、酒類(lèi)。當初跑步不就是為了吃得更開(kāi)心，喝地更開(kāi)心嘛，現在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過(guò)并沒(méi)有完全拉黑，在沒(méi)有跑步的時(shí)候，我也喝過(guò)幾次酒吃過(guò)燒烤，我一直提醒自己現在不是跑步時(shí)間段，吃吃喝喝不礙事，當然事實(shí)上也并沒(méi)有對我造成不好的影響，問(wèn)題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書(shū)上的某某練習方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習，減少皮脂練習，減輕體重有利于步伐頻率之類(lèi)的，完全是一個(gè)上綱上線(xiàn)的運作過(guò)程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時(shí)間，我并沒(méi)有停下來(lái)直到跑成落湯雞回去。
還有一次，準備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來(lái)來(lái)回回跑了40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過(guò)程其實(shí)非常辛苦，不但身體上感覺(jué)累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問(wèn)自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也說(shuō)不清楚了，或許自己學(xué)生時(shí)代讀書(shū)準備考試都沒(méi)這么認真的感覺(jué)，居然為了這個(gè)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間跟自己過(guò)不去跑了這么多。當然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺(jué)嚴格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺(jué)到天亮，第二天帶著(zhù)身上的汗酸味無(wú)感地上班去了�？赡苋俗鳛楦呒壣锒际怯凶晕艺{節的能力，快下班的時(shí)間我也會(huì )泡杯茶喝喝，看看書(shū)上寫(xiě)的那些跑步者經(jīng)驗啊人生信條之類(lèi)的，比如書(shū)上說(shuō)跑步是健康的，跑步是快樂(lè )的，跑步有利益于啥啥啥之類(lèi)的，跑步是哲學(xué)。我認為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了�；蛟S我認為我是有目標的，我是積極的，充滿(mǎn)動(dòng)力的，是在做正能量的事，有的同事還會(huì )夸我是個(gè)有毅力的人天天堅持鍛煉身體，現在看來(lái)這些在我認為完全是被動(dòng)接受的過(guò)程。
講完被動(dòng)接受，接下來(lái)講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過(guò)去的五月，回去參加了一個(gè)摯友的婚禮，席間碰到了很久沒(méi)見(jiàn)面的同學(xué)，那天晚上大家還是比較開(kāi)心的，第二天便匆匆趕回去上班�；毓厩拔胰ダ砹藗�(gè)發(fā)，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說(shuō)故事的情節是有起伏的，又或者說(shuō)情節中出現了某個(gè)事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當天中午洗了個(gè)澡，換了身衣服下午照常上班而已，當天晚上我精神不錯，去了幾個(gè)狗屎一般的私人應酬后原本計劃跑步，不過(guò)卻沒(méi)跑成。應付了那幾個(gè)無(wú)聊至極的像是貸款的、幫人當狗頭軍師的、要不要去娛樂(lè )的、組團計劃去旅行的扯皮會(huì )面后。我感覺(jué)像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來(lái)今天沒(méi)有跑步，不過(guò)那次我沒(méi)有逼自己非跑不可。當晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開(kāi)水喝，然后就睡覺(jué)去了。接下來(lái)的一個(gè)月到現在我跑步的時(shí)間和次數并沒(méi)有減少，不過(guò)沒(méi)有了之前三個(gè)月那種強迫感和假積極的興奮感，也有幾次因為其它事情休息了幾天沒(méi)去跑步，雖然我并沒(méi)有停下來(lái)跑步的習慣，但是可能這樣的看似規律性的活動(dòng)并沒(méi)有之前那么重要。
然后后面我再去跑步時(shí)候耳機這東西也沒(méi)有那么重要了，有時(shí)候就是完全是跑步，并不需要音樂(lè )的刺激。隨后是五月底六月初的端午節，我在公司做報表，中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過(guò)節，喝了兩杯后我發(fā)現自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過(guò)也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個(gè)階段吧，這一個(gè)多月我沒(méi)有給自己定計劃，但照常進(jìn)行著(zhù)。關(guān)于跑步的心得 前面的過(guò)程洋洋灑灑地描述過(guò)后，那這個(gè)算是總結性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實(shí)它根本不重要，前面我說(shuō)過(guò)有人會(huì )問(wèn)我既然沒(méi)有目的你跑步干嘛?其實(shí)對于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒(méi)有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒(méi)去做，我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉，但話(huà)說(shuō)回來(lái)此次的心得不代表我就會(huì )停止這項很好的鍛煉方式，我還是會(huì )更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。 最后，但愿我的心得不會(huì )影響到看這篇心得人對于鍛煉的積極性。
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