薯類(lèi):主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥,包括土豆等,也不會(huì )造成血糖迅速地升高;
蔬菜:如百合、藕,其所含的碳水化合物主要為多糖;
奶制品:奶制品中的乳糖也是雙糖中的一種,如果過(guò)多地食用奶制品,會(huì )因其中的糖分造成血糖升高。
2024-09-01
薯類(lèi):主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥,包括土豆等,也不會(huì )造成血糖迅速地升高;
蔬菜:如百合、藕,其所含的碳水化合物主要為多糖;
奶制品:奶制品中的乳糖也是雙糖中的一種,如果過(guò)多地食用奶制品,會(huì )因其中的糖分造成血糖升高。