1、入園前培養睡眠習慣的父母具有培養孩子良好習慣的良好習慣。小孩子什么時(shí)候睡什么時(shí)候醒。父母要要求小孩夜里早點(diǎn)睡覺(jué)，那樣有益于人的大腦的生長(cháng)發(fā)育，早晨盡早醒來(lái)，那樣下午的情況下他當然就累了。如果孩子睡不著(zhù)，父母也會(huì )強迫讓孩子上床，可以通過(guò)給孩子講睡眠故事來(lái)幫助孩子睡午覺(jué)。

　　2、孩子睡覺(jué)前，沒(méi)有太多的興奮點(diǎn)，很多父母可以在禮拜天帶娃去兒童游樂(lè )場(chǎng)、生態(tài)公園，孩子喜歡玩，睡覺(jué)。因為孩子的腦神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，你可以讓孩子馬上睡覺(jué)。所以小孩睡午覺(jué)前，孩子不要玩得太激動(dòng)。物以稀為貴，在光源弱濕的情況下，很容易入眠。