(一)有氧運動(dòng)能力與肌糖原儲量

　　在長(cháng)時(shí)間(45-200分鐘)大強度運動(dòng)中，運動(dòng)前肌糖原儲量決定達到運動(dòng)力竭的時(shí)間，直接影響耐力訓練和比賽的運動(dòng)能力。

　　亞極量強度運動(dòng)中肌糖原消耗導致運動(dòng)疲勞的原因在于：

　　(1)糖原在肌細胞內分隔存在，當運動(dòng)肌內糖原耗盡時(shí)，難以從非運動(dòng)肌內得到補充。

　　(2)肌糖原含量低者，在完成相同負荷運動(dòng)時(shí)，肌肉要較多地吸取血糖供能，可能引起低血糖癥，影響中樞神經(jīng)系統的能量供應。

　　(3)肌糖原是脂肪氧化供能的代謝引物，缺糖將影響脂肪氧化供能的能力和供能量。

　　(4)肌糖原儲量不足，脂肪酸供能比例增加，使運動(dòng)能力下降。

　　(二)無(wú)氧運動(dòng)能力和肌糖原儲量

　　肌糖原儲量過(guò)低時(shí)，抑制乳酸生成和降低無(wú)氧代謝能力。

　　總之，肌糖原儲量對耐力運動(dòng)和極量運動(dòng)都是必要的能源。設法提高體內肌糖儲量，降低運動(dòng)時(shí)糖原利用速率，加快運動(dòng)后糖原恢復，并達到超量恢復，對耐力運動(dòng)能力的提高尤其重要。