緩解孕吐的小妙招

　　緩解孕吐的小妙招，孕婦害喜嘔吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺(jué)可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)， 孕婦害喜嘔吐主要是發(fā)生在懷孕的前幾個(gè)月。下面是緩解孕吐的小妙招。

　　緩解孕吐的小妙招1

　　少吃多餐

　　如果孕婦嘔吐嚴重，一定要采取少吃多吃的方式幫助吸收營(yíng)養。每?jì)傻饺�小時(shí)吃一次。清晨空腹時(shí)，孕期惡心嘔吐更為嚴重。這時(shí)，可以少吃水分少的小食品，如餅干、巧克力等，應鼓勵孕婦食用。

　　如果飯后嘔吐，可以做深呼吸，或聽(tīng)音樂(lè )，散步，然后繼續吃。夜間，當反應較輕時(shí)，應增加食物量，食物應多樣化。如有必要，睡前可加適量食物。孕婦在吃了夜宵后不能馬上上床睡覺(jué)，這會(huì )影響食物的消化，消化緩慢不利于胎兒發(fā)育。

　　多吃蘋(píng)果

　　孕婦在懷孕期間可以吃一些蘋(píng)果來(lái)緩解嘔吐，效果很好。飲食要營(yíng)養豐富，清淡可口，易于消化。飲食要先簡(jiǎn)單后多樣化，盡量照顧孕婦的'飲食習慣和愛(ài)好。

　　據觀(guān)察，孕婦吃蘋(píng)果時(shí)，一方面可以補充水分、維生素和必需礦物質(zhì)，另一方面可以調節水和電解質(zhì)的平衡，使孕婦可以多吃蘋(píng)果。不過(guò)，蘋(píng)果多吃不利于消化，所以孕婦要注意不夠。

　　不加調料的水煮魚(yú)能治好孕吐

　　孕婦胃口不好。他們可以喝魚(yú)湯來(lái)補充營(yíng)養。湯里的營(yíng)養最豐富。妊娠嘔吐癥狀緩解后，精神好轉，食欲增強，尼、魚(yú)、蝦、蛋、奶、動(dòng)物肝臟和豆制品均可適當食用。

　　同時(shí)，盡量提供足夠的糖、維生素和礦物質(zhì)，保證孕婦和胎兒的需要。據有關(guān)報道，新鮮鯉魚(yú)不加鹽調味，對妊娠嘔吐的治療效果良好。孕婦嘔吐反應明顯，吃得清淡，以免油膩不健康。

　　孕婦可以選擇哪些食物幫助緩解嘔吐，如生姜、甘蔗、桔皮等。

　　緩解孕吐的小妙招2

　　一、孕婦怎么緩解孕吐，心理療法同樣重要

　　1、心理療法

　　心理放輕松比什么重要，心情壓力過(guò)大，妊娠反應會(huì )更加嚴重。孕吐是正�，F身，只要在正常范圍內，不用擔心會(huì )給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學(xué)知識，多與周?chē)�的媽媽交流，相互學(xué)習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒(méi)有必要時(shí)行相應的孕吐治療。

　　2、飲食療法

　　其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長(cháng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便笖會(huì )加重早孕反應。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　3、運動(dòng)療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì )更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

　　適當參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　4、藥物療法

　　每天50毫克維他命B6。

　　每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

　　而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒(méi)有壞處，就較多較長(cháng)時(shí)間地服用。其實(shí)過(guò)多的服用對胎兒是有害的.。

　　由于長(cháng)期過(guò)多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴(lài)性，醫學(xué)上稱(chēng)之為維生素B6依賴(lài)性。

　　二、防孕吐知識

　　1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2、起床的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3、起床前吃些咸餅干或谷類(lèi)。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

　　4、進(jìn)食以后，最后臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。

　　總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進(jìn)食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發(fā)育，另外可以適當補充維生素如倍健孕婦型復合維生素片、瑪特納等，平時(shí)適當運動(dòng)，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開(kāi)朗的心情都有助于緩解懷孕嘔吐厲害的情況。如果吐的十分嚴重，已經(jīng)影響到孕媽的身體，就需要及時(shí)去醫院就醫，聽(tīng)從醫生的建議了！

　　緩解孕吐的小妙招3

　　準媽媽們應該做好心理、運動(dòng)和藥物方面的防范。

　　1、心理一定要輕松。孕吐是正�，F象，只要在正常范圍內，不用擔心會(huì )給胎兒造成不良影響。平時(shí)多與周?chē)�的媽媽和孕姐交流，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應的孕吐治療。

　　2、進(jìn)行適當的運動(dòng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì )更為嚴重。要適當參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　3、充分休息。 壓力過(guò)大，很可能會(huì )加劇晨吐癥狀�？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

　　4、嘔吐嚴重的.孕婦，為了保證母體及胎兒健康，可補充營(yíng)養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。但確定是否需要吃營(yíng)養劑，需到醫院做生化檢查，看自己是否存在營(yíng)養不良的問(wèn)題，根據醫生的建議有針對性地調整膳食并吃補充劑。

　　一般因懷孕而想吐的癥狀，如果情況不是很?chē)乐氐脑?huà)，就不必進(jìn)行治療了，過(guò)段時(shí)間就會(huì )自然的消失。但是情況特別嚴重的話(huà)，如脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，就必須盡快到醫院檢查就醫。

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