學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)的培養-禮儀知識

　　學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)的培養方法

　　1、提高個(gè)人的整體素質(zhì)。心理素質(zhì)是人整體素質(zhì)的重要構成，是人的思想道德素質(zhì)、智能素質(zhì)的載體，它在素質(zhì)結構中居中間層次，是主體與外界交互作用的中介。良好的心理素質(zhì)是心理素質(zhì)健康的背景和條件。所以，首先要不斷提高學(xué)生自身素質(zhì)，讓他們勤奮學(xué)習，使自己有廣博的知識和廣泛的興趣，使智力因素和非智力因素同步發(fā)展，打好心理健康的基礎。

　　2、要營(yíng)造一個(gè)良好的心理氛圍。營(yíng)造良好的心理氛圍、愉悅心境最簡(jiǎn)單易行的方法就是體育鍛煉。體育鍛煉能提高人的喚醒水平(即人的身心興奮程度)，調節情緒，具有愉悅效應。適度負荷的身體鍛煉使人體風(fēng)釋放一種多肽物質(zhì)——內啡呔，它能使人鎮靜，使人有愉快的情緒。體育鍛煉還具有成就效應，在鍛煉中取得成績(jì)，鍛煉者會(huì )以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，產(chǎn)生自我成就的認知和情感體驗。

　　3、要注重學(xué)生的心理訓練。心理訓練就是有目的、有意識地培養自己在各種環(huán)境中保持心理穩定，順利適應環(huán)境的心理素質(zhì)。心理訓練首先要樹(shù)立自信心，自信者勇，自信者智，自信是一個(gè)人的精神支柱。其次要磨練意志，使自己有頑強的意志和堅忍不拔的毅力，這是一個(gè)人學(xué)習、生活和工作成敗的關(guān)鍵。再次是要提高控制緊張、波動(dòng)情緒的能力。情緒不穩，會(huì )嚴重影響學(xué)生的學(xué)習表現、能力的發(fā)揮等，所以要有意識地進(jìn)行情緒的自我調節訓練，做到“猝然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”，始終保持良好的心境和穩定的情緒。最后要提高自己的智力。個(gè)體的發(fā)展一定程度上取決于智力心理素質(zhì)的發(fā)展水平，在困難和挫折面前，不僅有體力和意志的較量，還有智力的較量。學(xué)生的智力訓練，主要是培養未來(lái)從教的各種專(zhuān)門(mén)智力品質(zhì)，拓展從教所必需的心理能力。

　　4、要加強學(xué)生自我心理調適。心理的自我調適首先要求“清楚地了解自身”，要善于對自己的心理進(jìn)行誘導和調整，使自己保持健康的心理狀態(tài)�，F代社會(huì )呈現著(zhù)這樣的不和諧，一方面是社會(huì )全方位的高速發(fā)展，人們工作、生活條件的逐步改善;另一方面，由于生活節奏加快帶來(lái)的緊張、社會(huì )競爭帶來(lái)的壓力、通信裂變帶來(lái)的困惑以及都市化引起的復雜的人際關(guān)系等。這些使人們面臨著(zhù)比以往任何時(shí)候都要多得多的心理應激，并由此造成眾多的不適應。實(shí)施有效的自我渲瀉，是消釋壓力的重要手段。

　　5、自我渲瀉，即通過(guò)一定手段使思想得到澄清，身心得到純潔，從而減輕精神，避免心理失衡。首先，自己是自己最忠實(shí)的朋友，要學(xué)會(huì )讓“他”積極地“聽(tīng)”你的述說(shuō)，你可以充分地傾訴苦衷，發(fā)泄郁火。你盡可以放心地把心中要講的東西向“對方”渲瀉干凈。然后，“他”給你發(fā)寬慰、勸導、開(kāi)脫，達到心理自衡。其次，哭泣也不失為一種渲瀉的好方式�，F代生理學(xué)認為，哭泣能把體內因心理壓力而產(chǎn)生的化合物釋放出來(lái)并排出體外，從而減輕生理和心理的負擔。還有參加或觀(guān)看激烈的體育運動(dòng)、聆聽(tīng)音樂(lè )或高聲歌唱、吟詩(shī)作畫(huà)等，均能消釋一定的壓力。

　　總之，學(xué)生正處于自我完善，個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，為適應社會(huì )發(fā)展和人才成長(cháng)的需要，我們必須培養學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)，使學(xué)生能適應未來(lái)社會(huì )的發(fā)展，成為一個(gè)身心健康的人。

　　培養學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)的方法

　　一用激勵的方法來(lái)引導學(xué)生形成健康的心理

　　中小學(xué)生最突出的一個(gè)特點(diǎn)是喜歡得到家長(cháng)或老師的表?yè)P及贊揚。在學(xué)校生活和學(xué)習中，教師是學(xué)生眼中至高無(wú)上的權威者，教師對學(xué)生的智慧判斷和道德判斷至關(guān)重要，每一句話(huà)都會(huì )影響學(xué)生，因此教師評價(jià)學(xué)生時(shí)，應多用一些激勵的話(huà)語(yǔ)，如：“你真聰明”、“我相信你會(huì )努力學(xué)習的”、“我看你能行”等等，這樣學(xué)生知道了自己在教師眼里是一個(gè)好的形象，當學(xué)生接受了教師評價(jià)后就會(huì )逐漸將其內化為自己的看法形成自我意識。這樣激勵學(xué)生并通過(guò)教師的言行表達出來(lái)，學(xué)生們便會(huì )增強自信心，努力實(shí)現教師對他的期望，從而逐漸形成良好的健康心理。激勵學(xué)生的方式和方法是多種多樣的，一個(gè)充滿(mǎn)關(guān)懷和希望的眼神，一個(gè)贊許的微笑，一個(gè)恰到好處的手勢都可以起到激勵的作用，所以作為一名教師，必須有愛(ài)心和耐心，要全面看待學(xué)生，從全體學(xué)生的健康成長(cháng)出發(fā)，抓住有利時(shí)機對學(xué)生進(jìn)行激勵，用激勵的方法來(lái)調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生形成良好的學(xué)習習慣，使學(xué)生產(chǎn)生樂(lè )學(xué)和會(huì )學(xué)的良好心理，保持樂(lè )觀(guān)向上的心理狀態(tài)，提高學(xué)生認識自我和悅納自我的能力。

　　二幫助學(xué)生樹(shù)立自尊、自信，養成良好的心理行為習慣

　　學(xué)生的自尊、自信并不是先天形成的，而是在后天的生活、學(xué)習、交流中逐步培養而成的�，F今的學(xué)生多數為獨生子女，在家庭中是寶貝，不可避免地存在一些不良的行為，如自尊心特強而成為虛榮，過(guò)于缺乏自信而處處忌妒別人，遇到困難或挫折就萎縮，取得一點(diǎn)成績(jì)就驕傲自滿(mǎn)等。這些不良的心理，影響了學(xué)生自尊自信的確立，所以教師在平時(shí)的工作中要多了解學(xué)生，多掌握一些學(xué)生的心理狀況，抓住學(xué)生渴望表現自己和關(guān)心自己形象的心理特點(diǎn)，給以恰當的指導，幫助學(xué)生克服虛榮、忌妒、自卑、自傲等不良心理。還需要讓學(xué)生體驗成功的喜悅，這是學(xué)生產(chǎn)生自尊自信的基礎，一個(gè)人成功的次數越多，做起事來(lái)就越信心十足，許多成績(jì)優(yōu)秀和各方面都表現出色的學(xué)生，往往都有較強的自尊心和自信心。因此教師在教學(xué)中要多捕捉學(xué)生的閃光點(diǎn)，做必要的表?yè)P、鼓勵，少進(jìn)行批評教育;設置問(wèn)題和留作業(yè)時(shí)必須要有層次性，讓學(xué)生能從不同的層次中獲得成功，收獲經(jīng)驗。從而產(chǎn)生自尊、自信和奮發(fā)圖強的積極心理，為樹(shù)立良好的心理行為打下堅實(shí)的基礎。

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