青少年如何保持心理健康

　　青少年如何保持心理健康，面向全國兒童、青少年、家長(cháng)和教育工作者，普及心理健康知識，協(xié)助家長(cháng)與教師解決學(xué)生成長(cháng)過(guò)程中的心理困擾。下面分享青少年如何保持心理健康。

　　青少年如何保持心理健康1

　　1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件

　　2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識

　　3、并自尊自愛(ài)，尊重他人，善于調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。

　　4、樂(lè )于交流，善于結友。具有良好的'人際關(guān)系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處

　　5、對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂(lè )于助人的愿望和行為。

　　6、保持相對的樂(lè )觀(guān)、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰勝困難。

　　7、有所追求，積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，有理想、有信念、有追求，敢于面對現實(shí)，勇于承擔責任。

　　青少年如何保持心理健康2

　　1、保持樂(lè )觀(guān)的情緒。

　　要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè )趣，即便是干些家務(wù)也不應視為負擔，而是帶著(zhù)情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng )造，在進(jìn)取中實(shí)現自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè )趣。

　　2、保持一顆童心。

　　人到了而立之年以后，隨年歲的增長(cháng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　3、培養生活中的幽默感。

　　除了嚴肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話(huà)時(shí)適當地采用幽默語(yǔ)言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì )心的笑聲中，大家心情特別好。

　　4、學(xué)會(huì )諧調自己與社會(huì )的.關(guān)系。

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，我們要經(jīng)常調整自己的意識和行為，適應社會(huì )的規范，并不斷學(xué)習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。

　　5、善于排除不良情緒。

　　遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　6、經(jīng)常幫助別人。

　　助人為樂(lè )，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　青少年如何保持心理健康3

　　一、心理特征與年齡相符合

　　青少年的認識、情感、意志等心理過(guò)程，以及個(gè)性特征，要符合年齡增長(cháng)的規律。既不能像童年時(shí)的心理那樣簡(jiǎn)單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點(diǎn)，這是心理健康的基本條件。

　　二、保持樂(lè )觀(guān)而穩定的情緒

　　要熱愛(ài)生活，善于在生活中尋找樂(lè )趣，即便是干些家務(wù)也不應視為負擔，而是帶著(zhù)情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛等等。在學(xué)習上要不斷進(jìn)步，在進(jìn)取中實(shí)現自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè )趣。樂(lè )觀(guān)而穩定的情緒有助于提高學(xué)習效率。在困難和逆境中，保持樂(lè )觀(guān)的情緒會(huì )增強自信心。樂(lè )觀(guān)而穩定的.情緒是心理健康的重要標志。

　　三、熱愛(ài)學(xué)習，培養多種興趣

　　學(xué)習是青少年時(shí)期的主導活動(dòng)，是為步入成年進(jìn)入社會(huì )打基礎的。明確學(xué)習目的，培養對學(xué)習的興趣，就會(huì )把學(xué)習看作是一種樂(lè )趣而主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習，這樣，學(xué)習就不會(huì )成為負擔。不僅不會(huì )因此增加心理的.壓力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，隨年歲的增長(cháng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵”的感覺(jué)，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　四、建立良好的人際關(guān)系

　　在家庭、學(xué)校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學(xué)保持融洽的關(guān)系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂(lè )于助人。要和同學(xué)建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場(chǎng)合中，努力做一個(gè)受大家歡迎的人。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì )得到快樂(lè )的情緒體驗。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會(huì )佩服你，這樣寬容、關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。助人為樂(lè )，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就會(huì )使自己常處在一種良好心境中。

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