在工作中獲得幸福感的方法

　　怎樣在工作中獲得幸福感？

　　那么怎么才能實(shí)現這種神秘的存在狀態(tài)？你需要去沉思或念咒？不，你不需要（雖然沉思可以提高你集中精力的能力）。而心流一點(diǎn)也不神秘——它非常的實(shí)用，而且實(shí)現它也絕非不可思議。它需要反復練習，但是你會(huì )在這方面變得更好。下面是實(shí)現并受益于心流的關(guān)鍵的步驟：

　　選擇你喜歡的工作

　　如果你畏懼一項工作，你會(huì )很難投入其中。如果你的工作充滿(mǎn)厭惡情緒，你可能會(huì )考慮去找另一份工作�；蛘呖紤]在你現在的工作范圍內尋找你喜歡做的項目。無(wú)論如何，確保你選擇的工作是你對它有激情的。

　　選擇一項重要的工作

　　有一項工作你喜歡并且簡(jiǎn)單而不重要，另外一項工作你喜歡并且它會(huì )對你的職業(yè)和生活產(chǎn)生長(cháng)遠影響，選擇后者，因為這是利用你的時(shí)間以及心流的大好時(shí)機。

　　確保工作是有挑戰性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會(huì )發(fā)現很難專(zhuān)注于此，因為你的大部分注意力都放在試圖找到解決方法上——要么這樣，要么你會(huì )沮喪的放棄�？赡苄枰�反復試驗才能找到合適難度的工作。

　　找個(gè)安靜的、你在最佳狀態(tài)的時(shí)間

　　這實(shí)際上是兩步合而為一。首先，你要找個(gè)安靜的時(shí)間，否則你不可能集中精力�？梢允乔宄�，當你剛醒來(lái)，或者工作日剛開(kāi)始時(shí)，這時(shí)大多數人還沒(méi)有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來(lái)。你也可以嘗試在午餐時(shí)間，這時(shí)人們經(jīng)常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高�；蛘�，如果你是幸運的，只要能找到一個(gè)安靜的工作場(chǎng)所，你可以在一天中任何時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)。無(wú)論是什么時(shí)間，這時(shí)你同時(shí)應有最好的精力。有些人午后會(huì )犯困——這不是尋求心流的好時(shí)機。找個(gè)你有充足精力而且能夠集中精力的時(shí)機。

　　排除干擾

　　除了找個(gè)安靜的時(shí)間和地點(diǎn)工作外，你要排除一切干擾。這意味著(zhù)關(guān)掉令人分神的音樂(lè )（除非你發(fā)現音樂(lè )有助于你集中精力）、關(guān)閉電話(huà)、電子郵件、即時(shí)通訊上的公告、以及其他任何會(huì )突然出現或發(fā)出聲響的東西，以免打斷你的思維。（創(chuàng )業(yè) http://yulu.quhua.com）我還發(fā)現清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾里留待稍后再整理。當然，這些天我的辦公桌上沒(méi)有任何東西，但是我不是經(jīng)常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。

　　學(xué)會(huì )盡可能長(cháng)時(shí)間的專(zhuān)注于這樣的工作

　　這需要練習。你需要從你選擇的工作開(kāi)始，盡最大可能的專(zhuān)注于此。一開(kāi)始，許多人會(huì )有困難，如果他們習慣于不斷的變換工作的話(huà)。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會(huì )變的越來(lái)越好。如果你能保持注意力于工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰性的），你會(huì )實(shí)現心流而忘卻自我。

　　體驗樂(lè )趣

　　依我自身的經(jīng)歷，進(jìn)入到心流狀態(tài)是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸于有價(jià)值的事情，在一個(gè)項目或重要任務(wù)上取得進(jìn)展，做自己對之有激情的事情，這是一種很棒的感覺(jué)。不斷練習。這也需要訓練。從為自己挑一個(gè)寧靜的巔峰時(shí)刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務(wù)，每一個(gè)步驟都需要訓練。特別是保持長(cháng)時(shí)間的關(guān)注于一個(gè)任務(wù)。每一次失敗都要總結教訓。每一次成功，你也要總結經(jīng)驗——哪里做的是對的？練習越多，你的進(jìn)步就越大。

　　收獲回報

　　除了進(jìn)入心流狀態(tài)的愉悅，你會(huì )跟喜歡你的整個(gè)工作。你會(huì )搞定重要的事情。你會(huì )更多的完成工作，而不是經(jīng)常做做停停。這些都是非常令人滿(mǎn)意和有益的。享受這種感覺(jué)吧，并繼續每天練習。

　　就像伯特蘭。羅素說(shuō)的，“要取得艱難的成就，能夠較長(cháng)時(shí)間的集中精力是必不可少的�！�

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