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擁有健康心態(tài)的好處
延長(cháng)壽命從結論說(shuō)起就是樂(lè )觀(guān)的心態(tài)能讓人的壽命延長(cháng)。這是因為樂(lè )觀(guān)的人群都有自己的目標并為之而努力，小編帶來(lái)的擁有健康心態(tài)的好處。
健康心態(tài)好處一、樂(lè )觀(guān)心態(tài)能護心
據科學(xué)研究表明，與性格懦弱悲觀(guān)的人相比，生性樂(lè )觀(guān)的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同時(shí)在社交圈，經(jīng)常使用“堅強”、“信仰”、“克服”等代表正面情緒詞匯的人，心臟病的死亡風(fēng)險會(huì )降低。樂(lè )觀(guān)的人最重要的特征是，不會(huì )把生命中的一件壞事無(wú)端夸大化，不會(huì )因朋友之間的一句調侃而變得敏感！亦不會(huì )因為老板的一句批評而否定自己！樂(lè )觀(guān)的人不是不會(huì )悲觀(guān)，而是會(huì )積極調整，不讓自己長(cháng)時(shí)間沉浸在悲觀(guān)中。
健康心態(tài)好處二、助人為樂(lè )改善腦神經(jīng)
同情和關(guān)心他人可以提高迷走神經(jīng)功能。不要認為這是無(wú)稽之談！它是腦神經(jīng)中最長(cháng)且分布最廣的一對神經(jīng)，支配呼吸和消化系統的大多數器官，以及心臟的感覺(jué)、運動(dòng)以及腺體的分泌。美國的積極心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森發(fā)現，僅6周的慈愛(ài)冥想訓練，就可以對迷走神經(jīng)產(chǎn)生積極影響，使情緒得到提升，身體機能得到改善：血壓更平穩，罹患心臟病的風(fēng)險也會(huì )降低。
在充斥著(zhù)功利性和誘惑性的大都市中，很多人會(huì )面臨生活中的一些無(wú)能為力，近而變得冷漠，不會(huì )善待他們！但是事實(shí)上，利他行為，最終受益的是自己。它會(huì )讓你更有力量，帶給你存在感和意義感;會(huì )讓你覺(jué)得自己更幸運，同時(shí)在你需要幫助的時(shí)候，一是會(huì )有很多人來(lái)回饋幫助你！
健康心態(tài)好處三、勇敢提升免疫力
人生需要挑戰，只有在挑戰中，人們才會(huì )不斷超越自己�，F實(shí)生活中給自己來(lái)場(chǎng)探險旅行、突破自己做件從未做過(guò)的事情，都是我們人生中難得的幸福經(jīng)歷。研究發(fā)現，勇氣能給人帶來(lái)積極正面的情緒，提高免疫力，減少抑郁等。
想要勇敢，就要克服恐懼和怯懦。首先，跟恐懼講和。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，我越來(lái)越能與內心的恐懼和怯懦講和，不是說(shuō)我沒(méi)有了恐懼，而是恐懼本身不再是我關(guān)注的焦點(diǎn)，我擺脫了它，不再受它的綁架，這樣一來(lái)，反而能將注意力集中在問(wèn)題本身上;其次，彌補不足�？謶滞且驗槲覀儗κ虑闆](méi)有把握，存在能力欠缺、經(jīng)驗不足或認識不到位的情況，因此要不斷深入反思，把自己的短板補上去;再次，“切割”復雜任務(wù)。我們可以把復雜的事情轉變成一個(gè)個(gè)小任務(wù);最后，用“萬(wàn)一成功”的好處激勵自己。比如有些老年人不好意思交新朋友，就可以想想如果交友成功，以后的生活又多了一個(gè)玩伴，一份樂(lè )趣。
健康心態(tài)好處四、感恩可降壓助眠
研究發(fā)現，經(jīng)常表達感恩之情的人，心理壓力更小，愉悅度更高，睡眠也更好。在我看來(lái)，最重要的感恩練習，是向我們最熟悉的人表達愛(ài)和感謝。我們對他們的付出習以為常，覺(jué)得一切都是理所當然的，這種感恩最不好意思表達，但又最有必要。
此外，經(jīng)常變換感恩的內容和形式，也會(huì )讓我們更能堅持下去，比如除了用日記寫(xiě)下發(fā)生的好事外，也可以通過(guò)朋友圈分享美好，這能獲得更多的回應，將你的感恩放大。
健康心態(tài)好處五、善待自己不抑郁
一項研究發(fā)現，善待自己的人對身心健康有更強的預防意識，更不容易抑郁，也更關(guān)注自己的身體狀況，出現異常會(huì )積極就醫，并改變不良生活方式。
生活的忙碌和艱辛，讓很多人覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間善待自己。但幸福不能活在等待中，善待自己建議從以下幾點(diǎn)入手：一是愛(ài)惜身體。我們習慣把自己的身體當成工具，卻不注重保養它，但身體不好，幸福度會(huì )大大降低;二是多點(diǎn)“我時(shí)間”。這源自國外非常有名的一個(gè)詞“Me Time”。建議大家改變看電視、玩游戲等被動(dòng)休息方式，轉而采用散步、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、閱讀、畫(huà)畫(huà)等主動(dòng)休息的方式，被動(dòng)休息容易讓你更空虛，而主動(dòng)休息則有更強的參與感，會(huì )覺(jué)得更有意義。
人生不是一場(chǎng)單純的競技，生活中還有許多需要我們去品茗享受！給自己多來(lái)點(diǎn)健康心態(tài)，你的人生中將獲利無(wú)窮！
擁有健康心態(tài)的好處
現如今，經(jīng)濟發(fā)展迅速，社會(huì )競爭壓力急劇上升。大學(xué)畢業(yè)生面臨嚴峻的就業(yè)壓力，中小型公司也面臨著(zhù)嚴酷的裁人的壓力，已婚人士要面臨生活各方面的壓力。在這些多重壓力的打壓下，人們會(huì )出現各種各樣復雜深刻的心理活動(dòng)，這種心理活動(dòng)長(cháng)期在心中運作而不宣泄出來(lái)就會(huì )造成心理疾病，心理疾病達到一定的程度會(huì )影響到人們的身心健康，對自己、對父母、對家庭都不是一個(gè)好的結果。
那么心理健康對人的好處有哪些呢？
1、能樹(shù)立良好的三觀(guān)
世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)是指引前進(jìn)和進(jìn)步的首要工。一個(gè)人有沒(méi)有良好的三觀(guān)首先就要先看其內在，一個(gè)心理不健康的人可想而知他的內心會(huì )歪曲對生活和未來(lái)的看法，進(jìn)而使得三觀(guān)及其不正。心理健康是樹(shù)立人生觀(guān)的首要條件，并能在人生觀(guān)明確的前提下，可以完善世界觀(guān)和價(jià)值觀(guān)的取向，從而樹(shù)立完整且良好的三觀(guān)。
2、能夠改善我們在生活中壓抑的氛圍
大多數人在工作當中是相當認真努力，但還是難免會(huì )承受工作中附有的壓力。在從工作結束回家后，轉變了一種模式，在工作模式中我們可能一直是一種緊繃的狀態(tài)，回到生活中，我們可以以一種輕松加愉快的方式來(lái)面對身邊的一切。這種模式就是我們口中經(jīng)常所說(shuō)的心理健康的狀況，能夠在一定程度上緩解我們在工作當中的壓力以及改善我們生活中附帶的工作時(shí)候的壓抑的情緒。
3、大大程度上促進(jìn)我們的工作效率
心理健康狀態(tài)與工作環(huán)境有著(zhù)很重要的聯(lián)系，同時(shí)處于不同的工作階層的人的心理狀態(tài)都是不一樣的。心理健康的人對自己的工作的要求和責任感都是非常高的，盡管在工作過(guò)程中還會(huì )有一定的辛勤和疲勞，但這些都會(huì )被他們當作豐富工作和生活內容的主要方式之一。只有這樣才能更好地認清自己的能力，實(shí)現自己的價(jià)值，同時(shí)也能更大程度地促進(jìn)我們的工作的效率。
心理活動(dòng)在人的生命歷程當中是一件很常見(jiàn)的生理反應。當一個(gè)人經(jīng)常面對的是一些讓自己開(kāi)心、快樂(lè )的事物，那么心理活動(dòng)產(chǎn)生時(shí)就會(huì )沉浸在這種開(kāi)心和愉快當中，長(cháng)時(shí)間如此就會(huì )是心理健康的表現。反之，要是一個(gè)人總是在處理一些棘手、非常有壓力的事情的時(shí)候，心理活動(dòng)產(chǎn)生時(shí)也會(huì )陷入這種痛苦且煎熬當中，經(jīng)常性如此會(huì )引發(fā)心理疾病。
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