保護孩子的視力的方法

　　１、合理的照明：人們在工作、學(xué)習和生活中都需要有一個(gè)舒適的環(huán)境，特別是需要有一個(gè)光線(xiàn)柔和均勻的照明條件，這樣才能持久的工作而不產(chǎn)生視力疲勞。提高工作和學(xué)習效率。

　　那么，什么樣的光線(xiàn)才合適呢？光線(xiàn)的強弱稱(chēng)為照度。它的單位叫“勒克斯”。一支蠟燭的光垂直照在距離１米處的物體上的照度，稱(chēng)為１勒克斯。

　　我們一般用的白熾燈泡是：一個(gè)２０瓦燈從１米高處照下來(lái)的照度是３０勒克斯，４０瓦是７５勒克斯，１００瓦是２３０勒克斯。我們一般閱讀、書(shū)寫(xiě)和近距離工作時(shí)所需要的照度范圍是１００～５００勒克斯。

　　一般家庭用的８瓦日光燈耗電量小，不刺眼，它比同樣瓦數普通燈泡亮３倍，但是作為吊燈它的照度就不夠用了，它只能適用于一般照明而不適用于看書(shū)和寫(xiě)作。用于讀書(shū)寫(xiě)字的照明度可以參考以下幾種用法：

　�。ǎ保�１５瓦日光燈或４０瓦的日光燈，可用作吊燈，但是距離讀物的垂直距離不要高于６０～７０厘米；

　�。ǎ玻�３０瓦的日光燈，離讀物的垂直距離約１～１．３米；

　�。ǎ常�２５瓦的日光燈，離讀書(shū)的垂直距離不宜超過(guò)０．５米。

　�。ǎ矗�燈與讀物相距１米時(shí)則需要６０瓦燈泡的照明設備；

　�。ǎ担�燈最好放在讀物的左前方，使光線(xiàn)由左前方射來(lái)，以免寫(xiě)字時(shí)被手臂擋著(zhù)；

　�。ǎ叮┯萌展鉄魰r(shí)可加燈罩，使光線(xiàn)集中在讀物上。

　　２、正確地使用眼睛：要正確地使用眼睛，就要注意：

　�。ǎ保┏C正讀書(shū)姿勢，坐要正、站要直，注意桌椅比例高低合適；

　�。ǎ玻┎灰�走路、乘車(chē)、躺著(zhù)看書(shū)；

　�。ǎ常╅喿x距離應為１／３米，讀物與桌面呈３４至４０度角；

　�。ǎ矗┻B續閱讀時(shí)間不超過(guò)４０分鐘，然后放眼遠眺，進(jìn)行放松調節；

　�。ǎ担┖线m的照明（局部照明），避免光線(xiàn)直照讀物，桌面最好不用白色以防反光太強；

　�。ǎ叮┳x物字跡要清楚；

　�。ǎ罚┬菹�時(shí)間合理，有充足的睡眠；

　�。ǎ福┳⒁鉅I(yíng)養，不偏食；

　�。ǎ梗┎煌嫖ｋU性的東西，如爆竹、刀、槍棍、彈弓等。

　　３、孩子的眼睛有毛病的可疑信號有：

　�。ǎ保┡鹿�，孩子在陽(yáng)光下喜閉一只眼，這只眼可能是弱視；

　�。ǎ玻┬币暎▋刃被蛩追Q(chēng)對眼、斗雞眼、外斜）常伴有弱視；

　�。ǎ常╅]眼不睜，可能視力差或失明；

　�。ǎ矗┊斦谏w一只眼后，孩子哭鬧不安或行動(dòng)不準確，未被遮蓋的眼可能是視力極度低下；

　�。ǎ担┖猛娴拇笱劬�，可能是先天性青光眼。這種孩子眼球特別是眼黑（角膜）比一般孩子大且無(wú)光澤 ，有時(shí)好象玻璃；

　�。ǎ叮�“夜哭郎”，有的嬰兒常夜啼哭不止，夜哭的孩子除饑餓或其他疾病外，很可能是眼疼的一種表現；

　�。ǎ罚┩�孔區發(fā)白，可能為先天性白內障；

　�。ǎ福┩�孔區有黃光反射－－黑蒙貓眼，即眼同貓一樣反光，這可能是一種嚴重的眼部惡性腫瘤，即視網(wǎng)膜母細胞瘤；

　�。ǎ梗┯械暮⒆涌傁矚g歪頭，當將其一眼遮蓋后立即改善，說(shuō)明孩子的歪頭是由于兩眼高低不一致所致，而不是一般的先天性斜頸。

　　當你發(fā)現孩子出現上述情況時(shí)應及時(shí)到醫院檢查治療，不要掉以輕心，以免失去治療良機而造成孩子終身遺憾。

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