關(guān)于清明時(shí)節要如何養生

　　清明時(shí)節雨紛紛，清明是思念已故的親人的一個(gè)時(shí)節，清時(shí)節無(wú)論多遠的游子都會(huì )跑回家里祭奠自己的親人，其實(shí)清明也是二十四節氣中的一個(gè)，而清明其實(shí)也是一個(gè)養生的好時(shí)節，那么清明時(shí)節要如何養生呢？

　　清明時(shí)節養生，其實(shí)應該注意氣候的變化，在北方干燥多風(fēng)，多數沙塵天氣最多的一個(gè)時(shí)節，此時(shí)應該多補充水份，可以適當的喝些吃些“苦”味食物，民間更有吃吃苦可以清熱解毒的說(shuō)法，其實(shí)吃苦對人體的健康有好處，但是養生專(zhuān)家認為春季是養肝的最好時(shí)節，苦味食物并沒(méi)有養肝的功效，再者如果吃了過(guò)多的苦味食物的話(huà)，甚至會(huì )引起腹瀉問(wèn)題的，因此清明節養生也要避免過(guò)多的苦味食品。

　　這個(gè)時(shí)候的氣候是多變的，剛還可以看到太陽(yáng)公公的笑臉，馬上就下雨了，很容易引起感冒的問(wèn)題，因此這個(gè)時(shí)期要做好保暖的工作，其實(shí)“春捂”也是有一定的道理的，春季如果注意做好保暖工作，就可以從根上提高身體的免疫力，平時(shí)可以選擇一些踏青活動(dòng)，但是在踏青的時(shí)候要注意預防皮膚過(guò)敏的問(wèn)題，由其是要避免過(guò)源，隨身要多帶一些衣物，以便適時(shí)的增減，這個(gè)時(shí)候最好小心預防“風(fēng)邪入體”。

　　在飲食上要多吃一些輕柔性的食物，多喝一些花茶，像決明子茶，菊花茶，玫瑰花茶。這些都有著(zhù)很好的清肝作用，日�？梢远鄧L試一下。再者一定要補充足夠的水份，多曬太陽(yáng)。

　　清明養生還要控制好自己的情緒，由其是在祭奠自己的親朋好友的時(shí)候，更要控制好自己的情緒，可以選擇一些其它活動(dòng)，例如放風(fēng)箏，蕩秋千等些習俗也都是很不錯的選擇，由其是對于那些本身就有三高問(wèn)題或者心臟病的患者來(lái)說(shuō)清明時(shí)節更要調理好自己的情緒，避免悲傷過(guò)度。

　　中醫認為清明養生還要注意飲食，平時(shí)盡量做到清淡飲食，不要吃刺激性的食物，同時(shí)這個(gè)時(shí)期也是腸胃疾病高發(fā)的一個(gè)季節，因此此時(shí)更要注意平常飲食，避免吃生冷的食物。

　　流感是這個(gè)時(shí)期的一個(gè)常見(jiàn)疾病，因此在流感季節要減少外出的時(shí)間，盡量少往人多的公共場(chǎng)所去，同時(shí)要做好自己的清潔衛生。

　　中醫認為只有順應節氣的養生才能更好的促進(jìn)身體的健康，而如果不注意這些相關(guān)的健康細節的話(huà)，就不利于養生了，春季是陽(yáng)氣最不足的一個(gè)季節，也就是說(shuō)肝火會(huì )比較旺，身體里會(huì )出現很多“火“，肝火，胃火，虛火，實(shí)火等等，而這些火可以說(shuō)都是非常不利于養生的。

　　當然了在各地清明時(shí)節也會(huì )有很多特殊的食物可以吃，像南方的草果，可以多吃一點(diǎn)，其實(shí)草果正是順應了這個(gè)節氣而流傳下來(lái)的一種特色的食物，因此清明養生的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)。

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