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戶(hù)外健身遇險的求救方法有哪些
遇險求救時(shí)，要通過(guò)各種方式與別人取得聯(lián)系。發(fā)出的信號要足以引起人們的注意。同時(shí)，要根據自身的情況和周?chē)沫h(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號。一般情況下，重復三次的行動(dòng)都象征尋求援助。
煙火信號
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點(diǎn)燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴重，或者由于饑餓，過(guò)度虛弱，湊不夠三堆火焰，那么因陋就簡(jiǎn)點(diǎn)燃一堆也行。
記住，有時(shí)候不可能讓所有的信號火種整天燃燒，這種情況下應隨時(shí)準備妥當，使燃料保持干燥，一旦有任何飛機路過(guò)，就盡快點(diǎn)燃求助。
火堆的燃料要易于燃燒，點(diǎn)燃后要能快速燃燒，因為有些機會(huì )轉瞬即逝，白樺樹(shù)皮就是十分理想的燃料。有條件的話(huà)可以利用汽油，但不可將汽油傾倒于火堆上，用一些布料做燈芯帶，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，將汽油罐移至安全地點(diǎn)后再點(diǎn)燃，火勢行將熄滅添加汽油時(shí)，要確保添加在沒(méi)有火花或余燼的燃料中，否則爆燃的火苗會(huì )傷及自己。
在白天，煙霧是良好的定位器，火堆上添加些綠草、樹(shù)葉、苔蘚和蕨類(lèi)植物都會(huì )產(chǎn)生濃煙，濃煙升空后與周?chē)h(huán)境形成強烈對比，易受人注意。其實(shí)，任何潮濕的東西都產(chǎn)生煙霧，潮濕的草席、坐墊可熏燒很長(cháng)時(shí)間，同時(shí)飛蟲(chóng)也難以逼近傷人。晚上可放些干柴，使火燒旺，使火升高。
此外，黑色煙霧在雪地或沙漠中最醒目，橡膠和汽油可產(chǎn)生黑煙。
如果受到氣象條件限制，煙霧只能近地表飄動(dòng)，可以加大火勢，這樣暖氣流上升勢頭更猛，會(huì )攜帶煙霧到相當的高度。
體示信號
當搜索飛機較近時(shí)，雙手大幅度揮舞與周?chē)h(huán)境顏色反差較大的衣物，表達遇險的意思。
旗語(yǔ)信號
一面旗子或一塊色澤亮艷的布料系在木棒上，持棒運動(dòng)時(shí)，在左側長(cháng)劃，右側短劃，加大動(dòng)作的幅度，做“8”字形運動(dòng)。
如果雙方距離較近，不必做“8”字形運動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的劃行動(dòng)作就可以，在左側長(cháng)劃一次，在右邊短劃一次，前者應比后者用時(shí)稍長(cháng)。
聲音信號
如隔得較近，可大聲呼喊或用木棒敲打樹(shù)干，有救生哨作用會(huì )更明顯，三聲短三聲長(cháng)，再三聲短，間隔1分鐘之后再重復。
反光信號
利用陽(yáng)光和一個(gè)反射鏡即可射出信號光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片，有面鏡子當然更加理想。持續的反射將規律性地產(chǎn)生一條長(cháng)線(xiàn)和一個(gè)圓點(diǎn)，這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼，隨意反照，也可能引人注目。無(wú)論如何，至少應掌握SOS代碼。
即使距離相當遙遠也能察覺(jué)到一條反射光線(xiàn)信號，甚至你并不知曉欲聯(lián)絡(luò )目標的位置，所以值得多多試探，而其做法只是舉手之勞。注意環(huán)視天空，如果有飛機靠近，就快速反射出信號光。這種光線(xiàn)或許會(huì )使營(yíng)救人員目眩，所以一旦確定自己已被發(fā)現，應立刻停止反射光線(xiàn)。
地面標志信號
在比較開(kāi)闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標志。如把青草割成一定標志圖案，或在雪地上踩出求救標志，也可用樹(shù)枝、海草等拼成標志信號，與空中取得聯(lián)絡(luò )。還可以使用國際民航統一規定的地空聯(lián)絡(luò )符號所示。記住這幾個(gè)單詞：SOS（求救）、SEND（送出）、DOCTOR（醫生）、 HELP（幫助）、INJURY（受傷）、TRAPPED（發(fā)射）、LOST（迷失）、WATER（水）。
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