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夏季養生保健
第一淫：疫癘
《黃帝內經(jīng)》認為：“夫邪之生也，或生于陰，或生于陽(yáng)，其生于陽(yáng)者，得之風(fēng)雨寒暑;其生于陰者，夏季養生保健得之飲食居處，陰陽(yáng)喜怒�！币馑季褪钦f(shuō)人得病就兩種原因，要么得于“陰”，要么得于“陽(yáng)”。
得之于陽(yáng)中的“陽(yáng)”指的是風(fēng)雨寒暑，也就是說(shuō)天地間的不正常的氣候會(huì )造成人的疾病。如果天氣原本邪氣盛，此時(shí)身體又正值虛弱，就會(huì )得病。
疫癘就是《黃帝內經(jīng)》中談到的“陽(yáng)”的問(wèn)題，也就是天地自然中的風(fēng)雨寒暑對人體造成傷害所導致的疾病�！饵S帝內經(jīng)》里講，“冬不養藏，春必病溫”，就是冬天藏精藏得不夠，也沒(méi)有養好的話(huà)，夏季養生保健到了春天的時(shí)候，流行病就一定會(huì )找上你。
專(zhuān)家建議：平時(shí)注意養護好身體，這種外感之病是可以避免的。養生就是要遵循春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的道理。
第二淫：七情
這里指是情欲、情志過(guò)度會(huì )使人得病。
喜怒無(wú)常、情緒不穩定，也會(huì )造成很多疾病。一個(gè)人的情緒波動(dòng)不能太大，中醫講：夏季養生保健過(guò)喜則傷心，過(guò)恐則傷腎，過(guò)怒則傷肝。所以大的情緒波動(dòng)就會(huì )造成人體內五臟六腑的損傷，導致人生病。
第三淫：飲食、勞逸
飲食不當，如暴飲暴食就會(huì )導致疾病。勞逸分過(guò)勞和過(guò)逸兩個(gè)方面。夏季養生保健過(guò)勞會(huì )對人體造成損害，這個(gè)道理人們都能理解。但過(guò)于安逸的生活也是造成人生病的原因嗎?
專(zhuān)家指出，現代人得病跟“逸”字有著(zhù)相當大的關(guān)系。很多人都認為，我們現在吃得非常有營(yíng)養，居住環(huán)境也挺好，元氣就應該很足，就不該生病。其實(shí)中國傳統文化中很重視的一點(diǎn)就是，人如果老不運動(dòng)的話(huà)，就會(huì )損耗元氣。因為人吃下的這些有營(yíng)養的物質(zhì)在脾胃消化后，一般會(huì )分成三部分去輸送分布：
一是會(huì )把最好的營(yíng)養成分輸送給心和肺;二是支持臟腑運動(dòng);夏季養生保健再有一部分就是補充到肌肉、腠理當中。
如果人不運動(dòng)，皮膚腠理的開(kāi)泄功能就會(huì )削弱，造成皮膚腠理或者經(jīng)脈的不通暢，這些營(yíng)養物質(zhì)不能宣泄出去則形成濕滯，人體會(huì )多調一份元氣上來(lái)化濕氣，這樣就會(huì )逐漸損傷元氣，元氣不足就會(huì )導致人生病。所以人的生活過(guò)度安逸也會(huì )造成疾病。
第四淫：外傷
外傷很容易解釋?zhuān)褪且恍┩庖蛩�，比如房事、刀傷、蟲(chóng)獸所傷等。
第五淫：痰飲
中醫里有個(gè)很特殊的詞叫作痰飲。中醫認為“魚(yú)生火，肉生痰”。痰就是濕氣的凝聚，如果濕氣凝聚起來(lái)長(cháng)期不能被運化的話(huà)，就會(huì )造成血液黏稠、經(jīng)脈不通暢，甚至血栓等情況。
那么，中醫所說(shuō)的飲是指什么呢?飲就是水飲，水宣泄不出去，就會(huì )在人體內造成腫脹，比如像脾虛的人會(huì )出現虛胖這類(lèi)癥狀。痰飲會(huì )對人體造成很大的損傷。中醫認為像精神疾病，很大程度上也是由于痰飲閉塞所致。
第六淫：瘀血
像癌癥就可以被認為是一種重度的血瘀之病。我們體內的一些瘀血不能化解，就會(huì )造成很多的病變，損害健康。
飲食法地道
《黃帝內經(jīng)》認為：飲食應該法地道�！暗氐馈本褪枪潥��！胺ǖ氐馈本褪侨说娘嬍硲裱潥庾兓�。人吃東西要按節氣規律去吃，吃應季食品，這樣才是最合理的養生之道。比如，西瓜性寒，按節氣規律應該在夏季享用，以中和暑熱，平衡陰陽(yáng);如果在冬季食用，寒上加寒，就會(huì )對人體造成傷害。
居處法天道
所謂“天道”，就是日升月落，也就是晝夜。居處應法天道，是說(shuō)天亮了人就應該起床，人自身的陽(yáng)氣和天地的陽(yáng)氣一起生發(fā)，如果老睡懶覺(jué)的話(huà)，人就會(huì )沒(méi)精神。天黑了人就應該睡覺(jué)，使陽(yáng)氣得以潛藏，用陰氣來(lái)養陽(yáng)氣。這就是居處法天道，要求我們遵循著(zhù)陰陽(yáng)四季和晝夜寒暑來(lái)合理地安排個(gè)人的起居生活。
很多人在周末度假的時(shí)候都會(huì )去郊區住上兩天，覺(jué)得很舒服，原因就是人可以接近地氣，打開(kāi)窗戶(hù)就可以呼吸清新的空氣，推開(kāi)門(mén)就可以走到院子里曬曬太陽(yáng)，這都是一種順應自然、順應天道的有益行為。
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