坐大巴暈車(chē)應該怎么辦

　　暈車(chē)、暈船是非常普遍的現象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩，成年人則是女性比較多見(jiàn)。平常大家都習慣于在地面上行走，而不習慣于比較陌生的運動(dòng)刺激，如乘車(chē)、乘船、乘飛機時(shí)的上下顛簸和動(dòng)搖不定。

　　有的人并無(wú)器質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受不同方向、不同速度強烈的運動(dòng)的刺激后也會(huì )出現頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車(chē)、暈船、暈機的現象。這是一種生理性十分正常的反應，只要人們脫離刺激環(huán)境后癥狀可自然消失。

　　暈車(chē)藥的藥效持續時(shí)間各不相同，有的可持續4～5小時(shí)，有的可達12小時(shí)以上，故要依據乘車(chē)時(shí)間長(cháng)短選用合適的藥物。

　　1、香葉香草治暈車(chē)，聞藿香可以緩解暈車(chē)的狀況。

　　2、玩游戲，看喜劇，聽(tīng)舒緩音樂(lè )，陪朋友聊天，總之要分散注意，實(shí)在困了就睡覺(jué)。

　　3、用刺激性的東東西來(lái)刺激自己的神經(jīng)，例如清涼油、風(fēng)油精抹太陽(yáng)穴，口含姜片，嚼薄荷口香糖。乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

　　4、吃得過(guò)飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動(dòng)病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。

　　5、盡量限制頭部運動(dòng)，可將頭靠在背椅上固定不動(dòng)，以減少加速度的刺激，特別是旋轉性刺激。有可能的話(huà)，盡量平臥。

　　6、坐車(chē)時(shí)看書(shū)更容易誘發(fā)暈動(dòng)病，因此閉目養神可減少暈動(dòng)病的發(fā)生。

　　7、避免不良的視覺(jué)刺激，乘車(chē)時(shí)少往窗外觀(guān)看。

　　8、用牙齒咬著(zhù)大拇指，也可以緩解暈車(chē)狀態(tài)。

　　9、乘暈寧（眩暈停）。在乘車(chē)、船前40分鐘用溫開(kāi)水送服1至2粒，小兒酌減。在無(wú)乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。

　　10、取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時(shí)將傷濕止痛膏貼于內關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預防作用。

　　11、用安定片1片，維生素B1兩片，乘車(chē)前40分鐘溫開(kāi)水送服，亦能防止暈車(chē)。

　　12、當發(fā)生暈車(chē)時(shí)，可用大拇指掐在內關(guān)穴（內關(guān)穴在腕關(guān)節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

　　13、胃復安1片，暈車(chē)嚴重時(shí)可服2片，兒童劑量酌減，于上車(chē)前10～15分鐘吞服，可防暈車(chē)。行程2小時(shí)以上又出現暈車(chē)癥狀者，可再服1片。途中臨時(shí)服藥者應在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97％，且無(wú)其它暈車(chē)片引起的口干、頭暈等副作用。

　　14、乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔擠壓，皮中便會(huì )噴射出帶芳香味的油霧�？晌�入10余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。

　　15、乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不易暈車(chē)。

　　16、乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著(zhù)。

　　17、無(wú)藥之時(shí)，暈車(chē)者可在上車(chē)前將腰帶束緊，防止內臟在體內過(guò)分晃動(dòng)，上車(chē)后雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊拊手，減緩慣性對內臟的沖擊，密封較嚴的汽車(chē)或汽油味偏大的車(chē)廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預防暈車(chē)現象發(fā)生。

　　18、盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通，也可坐汽車(chē)的前部，以減輕顛簸，打開(kāi)車(chē)窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，避免過(guò)渡擺動(dòng)，盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。睡覺(jué)往往是最好最省錢(qián)有效的防暈車(chē)方法。

　　19、有暈車(chē)史的，乘車(chē)前可飲用些酸辣開(kāi)胃的食物，吃話(huà)梅或咸菜等。勿食甜食及油膩食物，且忌過(guò)饑過(guò)飽。

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