秋季產(chǎn)婦上火怎么辦

　　本文導讀：秋季，是比較容易上火，在坐月期間坐月子也是比較容易上火的時(shí)期。那么秋季產(chǎn)婦上火怎么辦？坐月子注意些什么呢？一起來(lái)看看吧！

　　難耐的秋老虎天氣全面來(lái)襲，這可苦了八、九月份生寶寶的新媽媽們。雖然現在全面提倡新式坐月子，但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵，不準吹空調，不準受涼。難受的還不只天氣熱，有的新媽媽出現秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黃等上火癥狀。到底如何解決呢，且看小編來(lái)支招。

　　“秋老虎”來(lái)襲產(chǎn)婦上火怎么辦？

　　1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類(lèi)的苦味食物，同時(shí)注意多休息。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵�？辔妒澄镏�所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫研究發(fā)現，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　秋季坐月子四大原則

　　1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。

　　睡足之后，應吃些營(yíng)養高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。

　　為維持體內蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽?xiě)�適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

　　蔬菜和水果是八、九月坐月子的新媽媽不可缺少的營(yíng)養佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

　　2、洗頭洗澡照常

　　正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每次5~10分鐘，水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過(guò)多或有傷口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著(zhù)又不洗澡，一方面不利于個(gè)人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時(shí)候，新媽媽很容易中暑。

　　3、既要保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)

　　室內氣溫不應超過(guò)26℃~ 28℃，室溫過(guò)高時(shí)，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過(guò)堂風(fēng)直吹身體。

　　4、根據天氣變化穿衣

　　初秋的天氣多變，新媽媽的穿著(zhù)應根據天氣變化進(jìn)行調整。天氣太熱時(shí)，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長(cháng)痱子或中暑。天氣冷或在室內開(kāi)空調時(shí)，最好穿上薄的長(cháng)衣長(cháng)褲，以防受涼受風(fēng)。

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