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冬季養生保健有哪些常見(jiàn)的誤區
冬季是養生滋補的重要季節，保溫御寒是主要內容之一。但是，很多人采取的保暖措施不盡合理，有些土辦法，看似有效，其實(shí)大錯特錯了。
飲酒御寒
生活在東北林區的伐木工人有飲酒御寒之說(shuō)，認為喝酒以后，會(huì )增加體內熱量，起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說(shuō)法。其實(shí)，這大錯特錯了，飲酒后會(huì )使人血液循環(huán)加快，有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身冰涼，導致酒后寒冷。
蒙頭睡覺(jué)
當室溫低于攝氏零上16度時(shí)，晚上睡覺(jué)會(huì )感到一些涼意，有的人因此在冬季時(shí)把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暖和一些。在沒(méi)有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，蒙頭大睡成為一種保暖方式。這是非常不科學(xué)的保暖方式，我們需要吸進(jìn)的是氧氣，呼出的是二氧化碳，被窩里空氣流通太差，氧氣會(huì )越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，好多蒙頭大睡的人醒后會(huì )感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢的結果。
熱水洗臉
冬季傍晚回家，用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏—下，會(huì )讓人感覺(jué)很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開(kāi)了面部細微毛孔，促進(jìn)了微循環(huán)。但早晨不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時(shí)則迅速擴張，在洗完以后，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮。毛細血管這樣一張一縮，很容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
戴口罩防寒
秋冬季節，街頭流行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時(shí)尚、很優(yōu)雅。其實(shí)，很不科學(xué)，口罩使局部空氣溫度升高，但是，有個(gè)呼吸不暢的問(wèn)題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái)。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過(guò)鍛煉來(lái)增強，若依賴(lài)戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過(guò)，真的患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點(diǎn)滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，還真的有助于鼻炎水腫的消失。
手腳冷用火烤
冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學(xué)的。冬天手腳長(cháng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì )使血管麻痹、失去收縮力，出現動(dòng)脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性淤血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。北方居民大都知道，凍僵的手不能用熱水洗，只能用雪慢慢地揉搓，這樣才能舒緩過(guò)來(lái)，否則容易出現皮膚壞死。
皮膚發(fā)癢用手抓
冬天由于室內外干燥，時(shí)常會(huì )感到渾身皮膚發(fā)癢。不少人本能地用手撓，這就錯了。皮膚干癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。
舔嘴唇防干燥
嘴唇干燥不舒服時(shí)，很多人會(huì )下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越干，形成惡性循環(huán)，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫學(xué)上的“舌舔皮炎”。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無(wú)機鹽類(lèi)物質(zhì)，在舔嘴唇時(shí)，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)完畢，這層糨糊發(fā)生干縮，于是感覺(jué)更干燥，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。
“全副武裝”防寒
有些人愛(ài)著(zhù)涼，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒(méi)有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴嚴實(shí)實(shí)，卻不知道這樣做，會(huì )削弱機體對寒冷的適應能力，而且由于限制了運動(dòng)，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長(cháng)凍瘡。正確的做法是，衣物適當，多參加各種運動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳，用熱水泡浴。
門(mén)窗緊閉睡得暖
冬季關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)，的確會(huì )減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來(lái)的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì )患感冒、咳嗽、咽炎等。
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